))
PDB 501 - odcinek specjalny - trening w czasie pandemii
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 256108346 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Pandemia wirusa SARS-CoV-2 to sytuacja trudna na wielu płaszczyznach. Zarówno tych oczywistych, jak poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, jak i tych mniej oczywistych, jak długofalowe następstwa ekonomiczne czy społeczne.
Na chwilę obecną nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jak sytuacja się potoczy, ale jesteśmy w stanie podzielić się z Wami naszym punktem widzenia. Nie tylko sportowym, ale także biznesowym i czysto ludzkim. Bo szczerze mówiąc mamy już dość „sportowego ekstremizmu” przejawiającego się wylewaniem pomyj na organizatorów odwołanych biegów, czy właścicieli klubów sportowych, którzy czasowo zawieszają ich działalność.
Dlatego ten odcinek jest o łapaniu dystansu. O tym, że w dobie poważnego zagrożenia warto czasami pomyśleć o innych, a nie tylko o „straconej stówce” wydanej na pakiet startowy. Jest to też odcinek o ponownym szukaniu radości w prostym treningu, bez ciągłego patrzenia na pulsometr, czy licznik tempa. O dbaniu o własną odporność. O stawianiu na liście priorytetów zdrowia swojego i innych wyżej, niż ciśnienia do robienia kolejnych życiówek.
W obecnej sytuacji jest bardzo wiele aspektów i wymiarów które należy wziąć pod uwagę, próbując wyważyć swoją sportową pasję oraz stosowanie się do zaleceń epidemiologicznych. Bez naszych dzisiejszych gości, zebranie ich w jednym odcinku byłoby praktycznie niemożliwe. Dlatego ze swojej strony bardzo dziękuję doświadczonym koleżankom i kolegom, którzy poświęcili swój czas, aby odpowiedzieć na dwa pytania:
- Jak będziesz organizował/-a swoje treningi podczas pandemii koronawirusa?
- Co byś poradził/-a początkującym biegaczom w tym temacie?
W odcinku gościnnie udział wzięli:
- Marlena Bielecka (14:21)
- Tomasz Antosiak (19:24)
- Dariusz Szczepanik (24:44)
- Małgorzata Kułakowska (28:25)
- Przemek Niemczuk (31:42)
- Gosia Walendziewska (37:16)
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Jak podczas treningu zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych.
- Jak radzić sobie mentalnie z odwołanymi zawodami i treningiem w samotności.
- Poznasz opinie i zalecenia treningowe, którymi podzielili się z nami doświadczeni biegacze.
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/tlY39UF7lVY
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Materiały o których wspominamy w odcinku:
- Ćwiczenia siłowe dla biegaczy: https://youtu.be/ctSmdZSA7uo
- Zasady treningu Core: https://youtu.be/JcJ-K4QAD2I
- Treningi programowane przez zespół CrossFit 72D do robienia w domu (na dole strony): https://72d.pl/oferta/crossfit/
24 odcinków
Udostępnij
