PDB 004 - Żywienie sportowców
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When? This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (). Last successful fetch was on June 05, 2022 10:59 ()
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 258016602 series 2637443
W tym odcinku wzięliśmy na tapet temat, który dla wielu z Was może okazać się kontrowersyjny. Nie jesteśmy z Marcinem żywieniowcami, toteż nie zamierzamy “nauczać Was” co jeść, a czego nie jeść. Mamy za to ochotę rozprawić się z kilkoma żywieniowymi mitami, wciskanymi osobom aktywnym fizycznie przez marketerów.
Tak też zrobiliśmy. Ten odcinek zamiast przez firmę produkującą suplementy jest sponsorowany przez nasze doświadczenie treningowe, oraz badania naukowe na temat przeróżnych “substancji wspomagających trening”.
Po przesłuchaniu go i przeczytaniu materiałów uzupełniających zastanowisz się dwa razy, zanim zainwestujesz w nowy cudowny proszek dla sportowców, reklamowany przez internetowego celebrytę
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych.
- W jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
- Dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia.
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=10HvO9WQVwg
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Materiały o których wspominamy w odcinku:
- Artykuł Żywienie sportowców – kompendium wiedzy.
- Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 1.
- Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 2.
- Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 3.
- Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej na temat żywienia sportowców.
- Obliczanie podstawowej przemiany materii – kalkulator.
- Tutaj znajdziesz zebrane badania naukowe na temat suplementów diety oraz ich realnego wpływu na organizm: https://examine.com/
- Recenzja książki “Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych” Nancy Clark.
- Książka “Waga Startowa”.
24 odcinków