Metoda Wima Hofa 🤸‍♂️ Sesja oddechowa prowadzona 💪

Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Treść dostarczona przez Jak Medytować - Ela i Sylwek and Jak Medytować - Ela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jak Medytować - Ela i Sylwek and Jak Medytować - Ela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

4y ago 19:29

MP3•Źródło odcinka

Zapraszam Cię do sesji oddechowej prowadzonej, która jest inspirowana Metodą Wima Hofa. 💪 Więcej o korzyściach płynących z Metody Wima Hofa znajdziesz w naszych innych filmach na YouTube oraz na naszym blogu: 👈

W tej sesji zostaniesz poprowadzony przez dwie rundy oddechowe: Obie rundy oddechowe składają się z serii głębokich oddechów, wstrzymania powietrza na wydechu oraz zaciśnięcia mięśni ciała w kierunku głowy na wdechu. W sesji oddechowej będziesz po kolei informowany, jaki jest następny etap. Różnica pomiędzy dwoma rundami będzie głównie polegać na sposobie brania oddechu:

1️⃣ W tej rundzie Twój wdech będzie składał się z trzech części: wdech do brzucha, wdech do klatki piersiowej i wdech do "głowy"

2️⃣ W tej rundzie natomiast będzie większa dowolność podczas wdechu i instrukcje będą informować jedynie o tym, by wziąć głęboki wdech a później wypuścić swobodnie powietrze. Sesja oddechowa jest wzbogacona o muzykę oraz dźwięk wdechu i oddechu.

Tutaj możesz się zapisać do naszej listy mailingowej, by być powiadomiony o nowych nagraniach i kursach, które tworzymy:

https://jakmedytowac.pl/korzysci-z-sesji-oddechowej-kurs-online/

85 odcinków

#Edukacja #Samodoskonalenie #Medytować Ela I Sylwek #Medytować Ela