))
PDB 007 - Bieganie podczas upałów
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 269655014 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Wysokie temperatury bywają demotywujące szczególnie dla początkujących biegaczy. Po całym dniu zmagania się z upałem w pracy, popołudniowy trening biegowy jest ostatnią czynnością, na jaką masz ochotę.
My jednak będziemy Cię zachęcać do regularnych treningów, nawet pomimo panujących na zewnątrz wysokich temperatur. Każdy organizm zachowuje się podczas upałów nieco inaczej, dlatego nie ma uniwersalnych sposobów na treningi w upalne dni. Jest jednak zbiór zasad, które odpowiednio wykorzystane i dostosowane do Twoich indywidualnych cech sprawią, że trening w upale stanie się bezpieczniejszy i bardziej efektywny.
Słuchając tego odcinka, dowiesz się:
- Jak podchodzić do treningów w czasie upałów.
- Na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni.
- Do czego przydaje się kubek z lodem z Żabki
Sprzęt o którym wspominamy w odcinku:
Tabletki do ssania Salt Stick: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/saltstick-10-szt-pastylek-do-ssania-smak-pomaranczowy/
Shorty Hydro Short: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/ultimate-direction-hydro-short-w/
Napój izotoniczny w saszetkach: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/powergym-isopower-napoj-izotoniczny-w-saszetkach/
Chusty Innov-8: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/chusty-inov-8-wrag-30-niebiesko-zolta-i-czarno-niebieska/
Kubek z lodem z Żabki: https://www.zabka.pl/tylko-u-nas/kubek-z-lodem/kubek-z-lodem
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/r5XgoJy5gYc
Możesz również wysłuchać go w playerze:
24 odcinków
Udostępnij
