))
PDB 013 - Triathlon część 2
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 277425577 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Piątek trzynastego w roku 2020 to najlepsza możliwa data, aby opublikować 13 odcinek Podcastu Do Biegania 
Jeżeli boisz się wyjść z domu, wyjechać samochodem na ulicę lub iść na trening w obawie przed pechem, w tym odcinku znajdziesz tylko pozytywną rozmowę, wiedzę i motywację. Bez marudzenia, rozmów o wirusach czy narzekania na rzeczywistość 
W poprzednim odcinku było sporo teorii i historii triathlonowych. Dzisiaj część praktyczna, z której dowiesz się, jak przygotowania i starty wyglądają od kuchni.
Nie przedłużając, zapraszam Cię do dodania kolejnej „trzynastki” do kolekcji w dniu dzisiejszym i sprawdzenia, co się stanie
W odcinku omawiamy następujące zagadnienia:
- 0:00 Wstęp
- 1:27 Liczymy, ile godzin ma tydzień i co to tak naprawdę oznacza
- 5:45 Jak początkujący może podejść do planowania treningów Triathlonowych w skali makro
- 9:30 Jak sprawdzić wyjściowy poziom formy kolarskiej przed rozpoczęciem treningów
- 13:04 Jak wygląda budowanie planu treningowego przy wsparciu trenera i dlaczego aspekt mentalny jest w nim najważniejszy
- 18:29 Najczęstsze błędy w planowaniu i rozumieniu idei długofalowych treningów
- 25:45 Trening Triathlonowy w praktyce
- 28:12 Jak znaleźć towarzystwo do wspólnych treningów Triathlonowych
- 34:48 O ustawianiu priorytetów trening vs. życie prywatne
- 35:32 Dlaczego niektórym trening przychodzi łatwiej
- 37:29 Jeśli masz noworoczny cel, zacznij już teraz budować bazę
- 39:00 Nie rzucaj się od razu na wszystkie znane techniki treningowe
- 40:34 Aplikacje / narzędzia / planery użyteczne w procesie planowania treningów
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://youtu.be/kyBm7NUslFQ
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Polecamy również zapoznanie się z materiałami dodatkowymi:
Plany treningowe dla Triathlonistów: https://www.trainingpeaks.com/
Trasy do treningów triathlonowych: https://www.strava.com/
Dokument o platformach społecznościowych i ich wpływie na nasze zachowania: https://www.netflix.com/pl/title/81254224
24 odcinków
Udostępnij
