7 symptomów przetrenowania + co z nimi zrobić?

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 55 odcinku podcastu Champions Way na tapet wziąłem temat przetrenowania. 7 symptomów przetrenowania, które wybrałem do tego odcinka dotyczą mojego własnego doświadczenia, pracy ze sportowcami na co dzień oraz nauki jaką jest psychologia. Do tego odcinka wybrałem następujące zagadnienia, które uważam, że mogą doprowadzić do przetrenowania, zarówno fizycznego jak i mentalnego:

1. Nic mi się nie chce... - co robić?

2. Treningi nie sprawiają mi już radości - jak temu zaradzić?

3. Nie doceniam małych kroków - jak zacząć to robić?

4. Trudno mi jest rano się wybudzić, nawet gdy jestem wyspany - siła porannych rytuałów

5. Nie mogę się wyłączyć wieczorem i przez to nie potrafię szybko zasnąć - siła wieczornych rytuałów

6. Towarzyszy mi lęk i rozdrażnienie

7. Traktuję konstruktywną krytykę jako ciągły atak - czy to problem?

Ten odcinek został stworzony w partnerstwie z firmą Solve Labs. Z kodem rabatowym mbrela12 otrzymasz najwyższą możliwą zniżkę - 12% na wszystkie produkty dostępne w sklepie na www.solvelabs.eu

Zapraszam na moje social media:

FB Mateusz Brela Trening Mentalny

IG trener_mentalny_sportowca

Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest zainteresowany zgłębianiem ludzkiego umysłu. Moim celem jest pokazanie wartości jaką niesie za sobą przygotowanie mentalne w sporcie. Moim źródłem inspiracji będą własne doświadczenie jako zawodowy sportowiec oraz rozmowy z niesamowitymi gośćmi.