))
#10 Szaleństwo na nartach i PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT jako zaprawa i rozgrzewka przed wyjazdem w góry!
Manage episode 252637601 series 2614075
Treść dostarczona przez przemyslenianieznanegosportowc. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez przemyslenianieznanegosportowc lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W dzisiejszym odcinku będziemy mogli przyjrzeć się problematyce braku przygotowania, rozgrzewki, wprowadzenia organizmu przed wyjazdem na narty!
Pamiętajcie że trening przed wyjazdem to podstawa, aby zabezpieczyć się przed prostymi kontuzjami. Skręcenia i zwichnięcia to jedno, drugim dość poważnym jak nie bardzo poważnym problemem stają się kontuzję naszych cennych kolan, a dokładnie zerwanie więzadeł!
To problematyczna, niecodziennie skomplikowana i kosztowna w czasie kontuzja – niekiedy powodująca długą bądź definitywną niedyspozycję sportową!
Chciałbym przedstawić w tym odcinku dla Was koncepcje treningu funkcjonalnego, który wzmocni trzy najważniejsze zakresy naszego ciała, mięśnie, szkieletu:
- Siła,
- Mobilizacja stawów,
- Stabilizacja
Dzięki koncepcji PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT jesteśmy w stanie zadbać o te trzy elementy i zminimalizować ryzyko kontuzji poprzez odpowiednie przygotowanie naszych mięśni, ścięgien i powięzi: uelastycznijmy i wzmocnijmy swoją strukturę, a z pewnością przyniesie nam to same korzyści.
Ja swój trening funkcjonalny rozpocząłem 3 lata temu i nie zamierzam się z tego wycofać. Chciałbym, abyście i Wy przeanalizowali ze mną jego walory i podjęli decyzję czy nie warto spróbować już dziś!
Trening poranny, rozruch w domu czy to ćwiczenia na siłowni czy w klubie. Trening funkcjonalny powinien być wdrożony w każdej szkole i każdym klubie sportowym.
Przydatne oraz ciekawe linki:
Mój sklep internetowy: https://www.sportowyinternetowy.pl/
Inne odcinki, które możesz odsłuchać:
- #9 PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT – czyli trening funkcjonalny na każdą porę, kieszeń i dla każdej dyscypliny sportowej!
- #8 #SWN – Czyli sportowa walka nożem. Co to w ogóle jest i jak zacząć przygodę z tą dyscypliną sportową?
- #2 – Wybór kimona do brazylijskiego jiu jitsu, co wybrać i na co zwracać uwagę przy zakupie?
Moja skromna twórczość pisemna bloggera czyli BLOG na sportowo poczytaj:
Social media i inne:
https://www.instagram.com/przemyslenianieznanegosportowc/
https://www.facebook.com/Przemyslenianieznanegosportowca/
https://twitter.com/drillsport
https://www.tumblr.com/blog/przemyslenianieznanegosportowca
https://www.minds.com/przemyslenianieznanegosportowca/
O mnie:
Cześć mam na imię Mariusz i tworzę dla Ciebie podcast sportowy i biznesowy oczami już amatora na emeryturze.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
39 odcinków
Udostępnij
