))
#72 Jak sen wpływa na problemy z wagą | gość: Magdalena Komsta
Manage episode 293522167 series 2884562
Treść dostarczona przez Magdalena Hajkiewicz. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Magdalena Hajkiewicz lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Gościnią 72. odcinka mojego podcastu jest Magdalena Komsta - psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności, specjalistka medycyny stylu życia, pedagożka, promotorka karmienia piersią CNoL, doula i instruktorka aktywnej szkoły rodzenia. Rozmawiamy o tym, jak dobrze spać. Wbrew pozorom higiena snu ma ogromny wpływ na skuteczność diety. Które nawyki związane ze snem sabotują nasze odchudzanie? Odsłuchaj nagrania, by się tego dowiedzieć! Rozmawiamy o tym:
- W jaki sposób sen wpływa na nasz apetyt
- Czy nieprzespana noc sprawi, że następnego dnia zjemy więcej
- Jak praca zmianowa wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie
- Dlaczego warto dopasować swój system spania do własnego zegara biologicznego
- Czy warto korzystać z budzika i opcji drzemek
- Czy dobrze w weekend spać do oporu
- Dlaczego warto chodzić spać i wstawać w tych samych porach
- Czy bycie Nocnym Markiem jest niekorzystne dla naszego zdrowia i kreatywności
- Ile godzin snu jest optymalne
- Czy jesteś "krótkospaczem"
- Czy to normalne spać po 10 godzin dziennie
- Czym są zaburzenia oddychania w trakcie snu
- Jak zadbać o swój sen
- Dlaczego w naszej sypialni powinno być jak w jaskini
- Ile czasu potrzebujemy, by się rozbudzić
- Jak kofeina wpływa na jakość naszego snu
- Czy warto drzemać w ciągu dnia
- Dlaczego dobrze zaufać swojemu ciału w kontekście snu
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie, trwale i bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Media społecznościowe Magdaleny Komsty
YT: https://www.youtube.com/channel/UCwzAWwMYQEl8lXgXDX6DClg
WWW: https://magdalenakomsta.pl/
Zapraszam też do mnie
YT: https://www.youtube.com/c/MagdalenaHajkiewiczMielniczuk/featured
WWW: https://wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
…
continue reading
- W jaki sposób sen wpływa na nasz apetyt
- Czy nieprzespana noc sprawi, że następnego dnia zjemy więcej
- Jak praca zmianowa wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie
- Dlaczego warto dopasować swój system spania do własnego zegara biologicznego
- Czy warto korzystać z budzika i opcji drzemek
- Czy dobrze w weekend spać do oporu
- Dlaczego warto chodzić spać i wstawać w tych samych porach
- Czy bycie Nocnym Markiem jest niekorzystne dla naszego zdrowia i kreatywności
- Ile godzin snu jest optymalne
- Czy jesteś "krótkospaczem"
- Czy to normalne spać po 10 godzin dziennie
- Czym są zaburzenia oddychania w trakcie snu
- Jak zadbać o swój sen
- Dlaczego w naszej sypialni powinno być jak w jaskini
- Ile czasu potrzebujemy, by się rozbudzić
- Jak kofeina wpływa na jakość naszego snu
- Czy warto drzemać w ciągu dnia
- Dlaczego dobrze zaufać swojemu ciału w kontekście snu
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie, trwale i bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Media społecznościowe Magdaleny Komsty
YT: https://www.youtube.com/channel/UCwzAWwMYQEl8lXgXDX6DClg
WWW: https://magdalenakomsta.pl/
Zapraszam też do mnie
YT: https://www.youtube.com/c/MagdalenaHajkiewiczMielniczuk/featured
WWW: https://wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
166 odcinków
Udostępnij
