Artwork

Treść dostarczona przez Mateusz Brela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Mateusz Brela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Jak radzić sobie ze strachem?

45:37
 
Udostępnij
 

Manage episode 321676827 series 2909203
Treść dostarczona przez Mateusz Brela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Mateusz Brela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Skąd się bierze strach i co go wzmaga?
  2. W jaki sposób radzić sobie z napięciem?
  3. Czym jest lęk uogólniony?
  4. Jak nasze myśli mogą zwiększać strach?
  5. W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej?
  6. Jak nie ulegać panice?
  7. W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie?
  8. Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
  9. W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
  10. Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem?
W odcinku, poza strategiami na radzenie sobie ze strachem, wskazuję też na bardzo istotną kwestię: to normalne, że każdy z nas odczuwa lęk. Nie ma nic złego w tym, że jest Ci trudno, kiedy spływają do nas tragiczne informacje zza wschodniej granicy. Istnieją jednak metody na to, aby sobie - i innym - pomóc. I do tego Cię zachęcam.Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi sposobami na radzenie sobie ze strachem, to napisz do mnie w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

  continue reading

192 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 321676827 series 2909203
Treść dostarczona przez Mateusz Brela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Mateusz Brela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Skąd się bierze strach i co go wzmaga?
  2. W jaki sposób radzić sobie z napięciem?
  3. Czym jest lęk uogólniony?
  4. Jak nasze myśli mogą zwiększać strach?
  5. W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej?
  6. Jak nie ulegać panice?
  7. W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie?
  8. Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
  9. W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
  10. Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem?
W odcinku, poza strategiami na radzenie sobie ze strachem, wskazuję też na bardzo istotną kwestię: to normalne, że każdy z nas odczuwa lęk. Nie ma nic złego w tym, że jest Ci trudno, kiedy spływają do nas tragiczne informacje zza wschodniej granicy. Istnieją jednak metody na to, aby sobie - i innym - pomóc. I do tego Cię zachęcam.Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi sposobami na radzenie sobie ze strachem, to napisz do mnie w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

  continue reading

192 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi