•rozmowy z ekspertami o świadomym i odpowiedzialnym życiu• w każdy poniedziałek o 7:00, niezmiennie od 2018
K
Karolina Sobańska


1
#206: nie chcę mieć dzieci, czyli o świadomej rezygnacji z rodzicielstwa
1:02:50
1:02:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:50
Każda kobieta chce być mamą i to jest jej główna życiowa rola. Zakładam, że każdy/a z nas spotkał się z takim stwierdzeniem, a może wręcz wyrośliśmy w takim przekonaniu. Nieposiadanie dzieci wciąż rzadko utożsamiane jest ze świadomym wyborem, a raczej przykrymi okolicznościami życiowymi. Na szczęście nasze społeczeństwo się zmienia i pojawia się pr…
K
Karolina Sobańska


1
#205: feng shui, czyli dlaczego warto otaczać się pięknem i porządkiem
59:55
59:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:55
Kto z Was nie słyszał hasła feng shui? Btw. wymawia się to feng shuei, ale my lubimy sobie spolszczyć trudne nazwy. To wywodząca się z Chin starożytna sztuka planowania przestrzeni. Feng shui bazuje na pięciu elementach i ma na celu osiągniecie harmonii między człowiekiem, a jego otoczeniem. Brzmi prosto, a jednocześnie dość abstrakcyjnie i nieuchw…
K
Karolina Sobańska


1
#204: życie czarnej Polki, czyli o rasizmie, uprzedzeniach i poprawności politycznej
1:03:27
1:03:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:27
Tematów tabu w Polsce jest wiele, ale o rasizmie i życiu osób czarnoskórych mówi się naprawdę mało. Dlatego tym bardziej czuję, że ta rozmowa jest bardzo, ale to bardzo potrzebna. Moja dzisiejsza gościni, Ogi Ugonoh, aktywistka i influencerka opowie nam dzisiaj o tym jak to jest urodzić się czarną Polką. Porozmawiamy o tym skąd bierze się i jak prz…
K
Karolina Sobańska


1
#203: inspiracje maja: wiosna, Paryż i design
32:31
32:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:31
Maj to jeden z moich ulubionych miesięcy, w tym roku dla mnie jeszcze bardziej wyjątkowy. Opowiem Wam o wyprowadzce do Paryża, gastro-pożegnaniu z Warszawą, świetnych książkach i jakościowych markach. ULUBIEŃCY 1/ Paryż 2/ Powrót na Youtube Obserwuj: https://bit.ly/KarolinaSobanskaYT 3/ Peaches and bibenda Bibenda: https://bit.ly/bibendawwa Peaches…
K
Karolina Sobańska


1
#202: ochrona przeciwsłoneczna, czyli filtry, naturalne kosmetyki i letnia pielęgnacja skóry
1:18:50
1:18:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:18:50
Słońce to życie i z całego serca wierzę w jego moc uszczęśliwiania. Ale jako, że dawka czyni truciznę, to ma ono też niekorzystne działanie dla naszego organizmu, szczególnie dla naszej skóry. Temat ochrony przeciwsłonecznej i stosowanie filtrów UV budzi kontrowersje. Niektórzy chcąc żyć w zgodzie z naturą decydują się na niestosowanie SPF-ów, inni…
K
Karolina Sobańska


1
#201: slow travel, czyli jak podróżować odpowiedzialnie, ekologicznie i lokalnie
1:20:58
1:20:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:20:58
Szerokopojęty trend slow staje się coraz bardziej popularny, było zatem kwestią czasu aż dotrze do świata podróży. Co charakteryzuje w takim razie slow travel? Tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy. Okazuje się, że podróże nie muszą oznaczać stresu, gonitwy od zabytku do zabytku, anonimowości w hotelu ani wielkiego śladu węglowego. Można wyjeżdża…
K
Karolina Sobańska


1
#200: neuroplastyczność mózgu, czyli Joanna Podgórska o tym jak zachować młody umysł
1:07:15
1:07:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:15
Dwusetny odcinek, a w nim rozmowa, na którą czekało bardzo wiele osób, ponieważ do studia wraca po raz ósmy (!) moja rekordowa i wyjątkowa gościni, nikt inny dr nauk biochemicznych w dyscyplinie biochemia, Joanna Podgórska. Nauroplastyczność to gorący temat w świecie nauki, bo okazuje się, że nasz mózg może zmieniać się - na dobre - nawet w dorosły…
K
Karolina Sobańska


1
#199: o wyidealizowanym świecie wellbeingu i sztuce nauczania z Eli Wierkowską
1:09:03
1:09:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:03
Szerokopojęty wellness czy też wellbeing, czyli hasła takie jak mindfulnes, joga i medytacja zyskały w ostatnich latach ogromną popularność. Sama stałam się częścią tego światka. Dla wielu z nas taki styl życia stanowi cel, do którego dążymy, a osoby które go prowadzą wydają się znać sekret dobrego życia. Trochę tak, trochę nie. Niewątpliwie te nar…
K
Karolina Sobańska


1
#198: pandemia a zero waste, czyli o niewyrzucaniu jedzenia i mądrym gotowaniu z Jagną Niedzielską
1:32:35
1:32:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:32:35
Choć otaczają nas jednorazówki i dania na wynos, coraz więcej Polaków deklaruje chęć dbania o środowisko i niemarnowania jedzenia. Mają na to wpływ czynniki zarówno ekonomiczne, zdrowotne, jak i ekologiczne. Okazuje się, że w kontekście zmiany nawyków i postaw prośrodowiskowych pandemia przyniosła nam więcej dobrego niż może się wydawać. Czy można …
K
Karolina Sobańska


1
#197 inspiracje kwietnia: wiosenne oczyszczanie, odkrycia filmowe & selfcare dla każdego
51:19
51:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:19
Jak w każdy pierwszy dzień miesiąca zapraszam do wysłuchania sokowego odcinka o tym co odkryłam w ostatnich tygodniach. Dzisiaj będzie rozbudowana kategoria kultury, parę wellnesowych nowości, obiecana relacja z detoksu medycyny chińskiej i nieco przeciwstawnia: genialne gastroodkrycia Warszawy. Nie zabraknie małego działu modowo-urodowego, czyli k…
K
Karolina Sobańska


1
#196: o mocy dotyku, utuleniu siebie i pięknie płynącym z wnętrza
1:23:55
1:23:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:55
Dążymy do piękna i wiecznej młodości, ale czy to jest nasz prawdziwy cel? Często od tego się zaczyna, bo to świetny punkt rozpoczynający odkrywanie tego czym naprawdę jest szczęście. Wewnętrzna lekkość, spokój i spełnienie. To jest moim zdaniem ten upragniony stan. Co więcej, jest on osiągalny dla każdej z nas, bez wyjątku. Niejednokrotnie szukamy …
K
Karolina Sobańska


1
#195: blue zones, czyli niebieskie strefy długowieczności i sekrety szczęśliwego życia
1:20:10
1:20:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:20:10
Istnieją na świecie miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Co więcej, są oni szczęśliwi i zrelaksowani. To mieszkańcy tzw. blue zones, czyli niebieskich stref długowieczności i to właśnie im poświęcony jest dzisiejszy odcinek. Zaprosiłam do siebie dr Karolinę Karabin, biolożkę molekularną, diagnostkę laboratoryjną, konsultantkę do spraw żywienia i s…
K
Karolina Sobańska


1
#194: jedzenie przyszłości, czyli mięso z owadów i farmy regeneratywne z Jagną Niedzielską
1:07:10
1:07:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:10
Ziemia jest przeludniona i wyeksploatowana przez człowieka. Co musi się wydarzyć, aby udało jej się wyżywić nas wszystkich (w tym zwierzęta, które zjadamy)? Coraz więcej mówi się o batonach białkowych z robaków, mięsie z probówki, wertykalnych farmach i pozostałych innowacjach. Czy tak właśnie będzie wyglądać przyszłość na naszych talerzach? O to z…
K
Karolina Sobańska


1
#193: humor w Polsce, czyli memy, suchary i śmiech w ciężkich czasach
1:08:01
1:08:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:01
Czasem nie jest nam do śmiechu, ale tak się składa, że w trudnych chwilach humor może być naszym wybawcą. Podnosić na duchu i rozładowywać napięcie. Może właśnie dlatego szczególnie teraz warto o tym pamiętać. Moją gościnią po raz drugi jest Olga Drenda, pisarka, antropolożka kultury i folklorystka, którą możecie kojarzyć z archiwalnego odcinka o h…
K
Karolina Sobańska


1
#192: inspiracje lutego & marca: Sri Lanka, pyszne jedzenie i samorozwojowe książki
1:02:09
1:02:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:09
Luty i marzec to ten czas, kiedy mamy dosyć zimnych ponurych dni i wyczekujemy wiosny. To świetny moment na zainispirowanie się, dlatego przygotowałam dla Was jak zawsze zbiór polecajek. Opowiem sporo o mojej podróży na Sri Lankę, porozpływam się trochę nad jedzeniowymi odkryciami, podzielę się najwspanialszym serialem na ziemi oraz podrzucę Wam ki…
K
Karolina Sobańska


1
#191: o badaniach zmieniających życie i nowych zdrowych nawykach z Karo Domarańczyk
1:07:25
1:07:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:25
Bardzo cieszy mnie to, że zagadnienia dotyczące dbania o zdrowie i wprowadzania zmian do swojej codzienności spotykają się z coraz większym zainteresowaniem. Jako społeczeństwo zaczynamy odkrywać, że to jak się czujemy zależy w ogromnej mierze od nas samych i każdego dnia sobie na to pracujemy. Jednym z najlepszych punktów wyjścia do zadbania o sie…
K
Karolina Sobańska


1
#190: pisanie ma moc terapeutyczną, czyli journaling, wdzięczność i afirmacje z Asią Łożyńską
1:32:26
1:32:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:32:26
Każdy z nas, tak obstawiam, potrafi pisać, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że odpowiednie wykorzystanie tej podstawowej umiejętności może wspierać nasze zdrowie psychiczne, a wręcz dokonywać cudów? Odręczne pisanie może mieć terapeutyczne działanie, pomaga regulować stres i napięcia, oczyszcza głowę i pozwala lepiej zrozumieć siebie. Dzisiaj poro…
K
Karolina Sobańska


1
#189: każda kobieta powinna ćwiczyć dno miednicy, czyli uroginekologia z Panią Fizjotrener
1:03:53
1:03:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:53
Słyszeliście o mięśniach dna miednicy? W świecie zdrowia mówi się o nich coraz więcej, bo okazuje się, że ich ćwiczenie to podstawa dbania o kobiece zdrowie. Uroginekologia to dziedzina fizjoterapii, która zajmuje się właśnie zdrowiem dna miednicy. Zaprosiłam do siebie jak zawsze ekspertkę w temacie - Gosię Włodarczyk, znaną w sieci jako Pani Fizjo…
K
Karolina Sobańska


1
#188: jaką jesteś liczbą w numerologii, czyli co mówi o nas i o świecie każda data
1:17:46
1:17:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:46
Human design, astrologia, prawo przyciągania. Przeróżne, w cudzysłowie, magiczne tematy pojawiały się tutaj niejednokrotnie, więc pora na kolejny element układanki, czyli numerologię. Liczby, cyfry, daty, godziny. Czy wszystkie coś oznaczają i symbolizują? Zapytam o to ekspertkę numerologii Kaję Bochniak. Porozmawiamy o tym co mówi o nas nasza data…
K
Karolina Sobańska


1
#187: dobra dla siebie, dobra dla innych, czyli o wspieraniu kobiet
1:05:27
1:05:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:27
W poprzednim odcinku, w ramach kampanii #SupportIsEverything spotkałam się z dwiema Zuzami, aby porozmawiać o wsparciu w wymiarze sportowym, dzisiaj skupimy się jednak na świecie kobiet i popularnym ostatnio motywie siostrzeństwa. Są ze mną kolejne dwie wspaniałe gościnie Ogi Ugonoh - edukatorka, reżyserka i współautorka inicjatywy Black is Polish …
K
Karolina Sobańska


1
#186 jak ćwiczyć z miłością do siebie, czyli koniec z dyskomfortem
54:51
54:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:51
Motyw szeroko pojętego wsparcia będzie nam towarzyszył w obu rozmowach i wspólnie z moimi gościniami spojrzymy na niego z różnych perspektyw. Zarówno dziś, jak i w środę towarzyszyć mi będą dwie wyjątkowe kobiety. Na początek zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z modelką i entuzjastką biegania - Zuzanną Kołodziejczyk oraz siatkarką kadry narodowej…
K
Karolina Sobańska


1
#185: o tym co czują mężczyźni i do czego służą emocje z Miłoszem Brzezińskim
1:15:43
1:15:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:15:43
Tak się składa, że dziś jest 14 lutego, a ja mam dla Was odcinek o tym co czują mężczyźni. Nazewnictwo i zbieżność dat są oczywiście z przymróżeniem oka. Moim gościem jest człowiek, którego przedstawiać nie trzeba, Miłosz Brzeziński autor, doradca w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych, współpracujący z organizacj…
K
Karolina Sobańska


1
#184 inspiracje stycznia prosto z Kalifornii, czyli filmy, książki, naturalne kosmetyki i podróżnicze patenty
53:29
53:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:29
Zainspirowana wakacjami przychodzę do Was w lutym z polecajkami minionego miesiąca. Styczeń upłynął mi pod hasłem odpoczynku, słońca i odkrywania. Zarówno przyrody, jak i designu, a może przede wszystkim… siebie ;) Dzisiaj będzie sporo opowieści i dygresji, a do tego filmy, naturalne kosmetyki, podróżnicze patenty i żarty. Zapraszam serdecznie. W l…
K
Karolina Sobańska


1
#183: influencer też człowiek, czyli o autentyczności w social mediach z Asią Banaszewską
1:26:08
1:26:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:26:08
Social media stały się częścią naszej codzienności. Czasem szukamy w nich odskoczni i idealnego świata, innym razem pocieszenia i normalności. Jaka jest zatem rola influencer? Czy osoba pokazująca swoje życie w internecie może być naturalna i autentyczna? Rozmawiam dzisiaj z instagramową ekspertką Asią Banaszewską, która zdecydowała się pokazywać s…
K
Karolina Sobańska


1
#182: dieta oparta na roślinach, czyli plant-based bez radykalności z Marią Przybyszewską
1:05:46
1:05:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:46
W styczniu wiele z nas decyduje się podjąć wyzwanie Veganuary, czyli spróbować jeść wegańsko przez miesiąc. Choć niektórym się udaje, wiele osób poddaje się po krótkim czasie. Dlaczego? Bo często bierzemy na siebie za dużo. Od ponad sześciu lat nie jem mięsa z powodów etycznych, środowiskowych i zdrowotnych. Wydaje mi się, że każdy świadomy człowie…
K
Karolina Sobańska


1
#181: trendy modowe 2022, czyli o rewolucji w branży i modzie na wszystko z Harel
1:20:22
1:20:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:20:22
Każda branża ewoluuje, ale świat mody zdecydowanie nie jest już taki jak kiedyś. Wpływ pandemii, era infduencerów i masowa produkcja sprawiły, że mamy tutaj do czynienia z przewartościowaniem, żeby nie powiedzieć kryzysem. Szybka moda rozwija się równolegle z trendem na rzemiosło i slow produkcje. Podążanie za trendami przestało być elitarne, bo ka…
K
Karolina Sobańska


1
#180: trendy jedzeniowe 2022, czyli o tendencjach w gastronomii i foodie stolicach z Małgosią Mintą
1:17:27
1:17:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:27
Jedzenie samo w sobie może być uznane za wielki trend dekady, bo tzw. foodies wydaje się być coraz więcej. O jedzeniu i restauracjach powstają dokumenty i seriale, a my coraz chętniej podróżujemy tylko po to, by dobrze zjeść. W serii trendów 2022 nie mogło zatem zabraknąć gastronomii i nie mogłam wymarzyć sobie lepszej gościni niż Małgosia Minta: d…
K
Karolina Sobańska


1
#179: trendy podróżnicze 2022, czyli najmodniejsze destynacje, propandemiczne wyjazdy i koniec ery samolotów z Kasią Travelicious
1:21:11
1:21:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:11
Rozpoczynamy podcastowy tydzień trendów 2022, czyli serię trzech odcinków, w których porozmawiamy o tendencjach w świecie podróży, jedzenia i mody. Gotowi? Na pierwszy ogień idą podróże, które od dziecka były moim największym hobby. Zaprosiłam do siebie Kasię Travelicious, którą wypytałam o najmodniejsze destynacje w 2022. Kasia Ciejka prowadzi pod…
K
Karolina Sobańska


1
#178: perfekcjonizm jest przereklamowany, czyli Nowy Rok bez postanowień z Martą Niedźwiecką
1:04:59
1:04:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:59
Nowy rok, nowa ja. Czysta karta. Czas na najlepszą wersję mnie. Teraz albo nigdy. Brzmi znajomo? Miejmy nadzieję, że nigdy więcej. Jeśli ktoś miałby wybić nam z głowy postanowienia noworoczne to tylko Marta Niedzwiecka. Autorka i prowadząca jednego z najpopularniejszych polskich podcastów (O Zmierzchu), psychoterapeutka, sex coach i autorka książki…
K
Karolina Sobańska


1
#177: inspiracje roku, czyli the best of 2021
49:27
49:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:27
Czas na podcastowe podsumowanie 2021, ponieważ przygotowałam dla Was inspiracje roku. Oto lista produktów, odkryć i doświadczeń, które podbiły moje serce. Będe wellness, jedzenie, kultura, beauty i moda. Zapraszam! Zdrowie & Wellness 1/ Terapia Posłuchaj mojej rozmowy o psychoterapii: https://spoti.fi/316s4LG 2/ Leczenie: wytrawne śniadania + probi…
K
Karolina Sobańska


1
#176: inspiracje grudnia, czyli sposoby na przeziębienie, dobry sen i seriale
40:21
40:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:21
Czas podsumować grudzień, czyli ostatni miesiąc roku i ostatni odcinek inspiracji w tym roku. Jest to seria, w której dzielę się z Wami moimi odkryciami produktowymi, kulinarnymi, kulturalnymi czy podróżniczymi. W grudniu skupiłam się głównie na wspieraniu swojego zdrowia, refleksji i wspieraniu swojej regeneracji. Pewnie nie tylko dla mnie był to …
K
Karolina Sobańska


1
#175: o pięknych Świętach na własnych zasadach z Mają Poza Ramami
1:35:33
1:35:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:35:33
Jeśli poszukujecie świątecznego ducha - dobrze. trafiliście. Zapraszam do posłuchania corocznego bożonarodzeniowego odcinka podcastu, do którego zapraszam moich bliskich. Był tu mój brat, moja Mama, moja przyjaciółka Justyna (Owsiana), a w tym roku moją gościnią jest jedna z najbliższych mi osób - Maja Michalak, znana jako Poza Ramami. Porozmawiamy…
K
Karolina Sobańska


1
#174: dlaczego Polacy nie mają gustu, czyli o budowaniu poczucia estetyki z Jo Jurgą
1:09:11
1:09:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:11
Niby o gustach się nie dyskutuje, ale chyba nie mamy wyjścia. Zachwycamy się skandynawskimi wnętrzami i włoskimi willami, a naszych zabudowań i wystrojów często się wstydzimy. Otacza nas tandeta i prowizorka, reklamy, billboardy i kolorowe elewacje. Czy komuś się to podoba? Do programu po raz trzeci powraca Joanna Jurga, wspaniała projektantka prze…
K
Karolina Sobańska


1
#173: inspiracje listopada: jak umilić ponure dni, czyli domowe spa i zdrowe słodkości
42:24
42:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:24
Otwieram grudzień tradycyjnie podsumowaniem minionego miesiąca. Na wstępie zapraszam wszystkich szukających pomysłów na upominki dla bliskich do odsłuchania Świątecznego Prezentownika (odcinek 171, podlinkowany poniżej), a dzisiaj mam dla Was opowieść o rzeczach, które urzekły mnie w ostatnich tygodniach. Będzie trochę kultury i dużo umilaczy domow…
K
Karolina Sobańska


1
#172: piękna i młoda w zgodzie z naturą, czyli o konkurencji dla medycyny estetycznej z Martą Kucińską
1:11:03
1:11:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:03
Dlaczego chcemy zachować młody wygląd? Czy mamy na to wpływ? Na ile jest to kwestia genów, a na ile możemy zahamować upływ czasu? A może czas polubić proces starzenia? Pogoń za młodością towarzyszy nam od niepamiętnych czasów, a medycyna estetyczna bije obecnie rekordy popularności. Równolegle jednak mówi się coraz więcej o pięknie w każdym wieku i…
K
Karolina Sobańska


1
#171: prezentownik świąteczny 2021, czyli dobre, świadome i piękne pomysły na upominki dla najbliższych
1:08:21
1:08:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:21
Choć ja uwielbiam wymyślać prezenty i obdarowywać moich bliskich, zdaję sobie sprawę, że dla wielu osób kupowanie prezentów jest sporym wyzwaniem i nierzadko wiąże się ze stresem. Pomyślałam, że podzielę się z Wami moimi pomysłami na świąteczne upominki, z nadzieją, że zainspirują Was i przydadzą się podczas zbliżającej się gorączki zakupów. Prezen…
K
Karolina Sobańska


1
#170 bycie eko szkodzi planecie, czyli moda vs. realne ratowanie świata
58:01
58:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:01
Wszyscy chcemy ratować planetę, mówi o tym każdy szyld i slogan reklamowy. Ale gdzie kończy się pomoc środowisku, a gdzie zaczyna czysty biznes? Czy mogą one w ogóle działać równolegle? W dzisiejszej rozmowie z Anią Gemmą dowiemy się jak weryfikować pro-ekologiczne obietnice wielkich korporacji oraz jakie działania jednostek mają realny wpływ na pl…
K
Karolina Sobańska


1
#169: SIBO & IBS, czyli jak diagnozować i leczyć choroby jelit z dr Hanną Stolińską
1:07:06
1:07:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:06
Stwierdzenie, że jelita to drugi mózg stało się niemalże mantrą dbania o zdrowie w XXI wieku. Mamy dowody naukowe, że zadbanie o jelita jest równoznaczne z dobrostanem całego organizmu. Zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Niepokojący wydaje się fakt, że duża część społeczeństwa cierpi na bóle brzucha, skurcze, zaparcia i biegunki uważając je za n…
K
Karolina Sobańska


1
#168: jak wygląda idealna kobieta, czyli Radzka o kanonach piękna, akceptacji swojego ciała i poczuciu przynależności
1:08:32
1:08:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:32
Kanony piękna dyktują to jak powinniśmy i chcielibyśmy wyglądać. Ale kto o tym decyduje? Dlaczego tak bardzo zależy nam na tym, aby się dopasować? Czy istnieje kobieta idealna? Od dawna chciałam zgłębić ten temat w podkaście, bo wiele z nas zapomina o tym, że to dążenie do pewnego wzorca jest niczym innym jak efektem manipulacji mediów i chęcią dos…
K
Karolina Sobańska


1
#167: inspiracje października: dużo jedzenia, etyczne zakupy i probiotyki zmieniające życie
40:11
40:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:11
Holistyczne inspiracje to seria solowych odcinków, ukazujących się na początku każdego miesiąca. Dziele się w nim rzeczami, doświadczeniami i produktami, które urzekły mnie w ostatnich tygodniach. Październik upłynął mi pod hasłem pysznego jedzenia, pięknej jesiennej aury i rewolucji w dbaniu o cerę. Dodatkowo, jak każdego miesiąca 10% zysków z moj…
K
Karolina Sobańska


1
#166: świadome zakupy spożywcze, czyli jak czytać etykiety i znaleźć zdrowe produkty na sklepowej półce
1:01:07
1:01:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:07
Oferta w sklepach rośnie, a czasu na zakupy i decyzje niewiele. Finalnie wybieramy produkty po znajomym logo, chwytliwym haśle czy obiecującej naklejce. Piszą, że eko, bez cukru, fit, light czy gluten-free. Niestety te komunikaty bywają zwodnicze, bo marketingowcy robią wszystko, aby zachęcić nas do wybrania ich produktu. Czytanie etykiet może brzm…
K
Karolina Sobańska


1
#165: jak się zorganizować w pracy i w życiu, czyli o produktywności bez nadęcia z Jackiem Kłosińskim
1:16:54
1:16:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:16:54
Produktywność, efektywność, optymalizacja pracy i zarządzanie sobą w czasie. Trochę frazesy i banały, a jednak w świecie pełnym zadań i obowiązków jest to temat bardzo na czasie. Od lat szukamy gotowych rozwiązań, ale jak to bywa w większości dziedzin życia - recepta działająca na każdego nie istnieje. Mój dzisiejszy gość, Jacek Kłosiński, podkreśl…
K
Karolina Sobańska


1
#164: biohacking & osteopatia, czyli o przyszłości dbania o zdrowie i sekretach profilaktyki z Karo Domarańczyk
1:06:48
1:06:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:48
Mitochondria, układ limfatyczny i mikrobiom, czyli zaproszenie do świata biohackingu. Nie od dziś wiadomo, że stylem życia możemy wpływać na nasz stan zdrowia, inwestując tym samym w przyjemne i długie życie. To właśnie głosi medycyna funkcjonalna, która stawia na profilaktykę. O co w tym wszystkim chodzi? Tego dowiecie się z dzisiejszego odcinka. …
K
Karolina Sobańska


1
#163: inspiracje września, czyli codzienne rytuały, nowinki wellness i jesienne przepisy
44:18
44:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:18
Mamy już oficjalnie jesień, więc cały dzisiejszy odcinek będzie o troszczeniu się o siebie poprzez pyszne jedzenie i codzienne rytuały. Będzie sporo pomysłów na rozgrzewające posiłki, kilka praktyk selfcare i jak zawsze odrobina sztuki. Jako, że październik jest miesiącem świadomości raka piersi, fundacją którą zdecydowałam się wesprzeć jest Fundac…
K
Karolina Sobańska


1
#162: kawa czy herbata, czyli jak ulubione napoje wpływają na nasze zdrowie z dr Damianem Parolem
1:10:47
1:10:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:47
Oto jest pytanie, ale czy ktoś nam każe wybierać? Oba te napoje są pyszne i zdrowe, a picie ich działa dobrze na nasze samopoczucie oraz kondycję organizmu. Pomimo dowodów naukowych, nadal pojawia się wiele głosów o szkodliwości kawy, stąd dzisiejsza rozmowa. Czas rozwiać wszelkie wątpliwości! Zaprosiłam do programu dr Damiana Parola, doktora nauk …
K
Karolina Sobańska


1
#161: detoks po letniej rozpuście, czyli jesień z medycyną chińską
1:17:56
1:17:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:56
Końcówce lata zawsze towarzyszy lekka melancholia, ale przyznam szczerze, że jestem gotowa na rozgrzewające zupy i wieczory pod kocem. Późne kolacje, wino, lody i inne atrakcje wakacji są sporym obciążeniem dla naszego organizmu, dlatego z pomocą przychodzi tradycyjna medycyna chińska. Raz na kilka miesięcy spotykam się z Karo Góralską i wypytuję j…
K
Karolina Sobańska


1
#160: za co kochamy gluten, czyli o pieczeniu i jedzeniu prawdziwego chleba z Moniką Walecką
1:21:26
1:21:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:26
Chleb, bułka, bagietka, podpłomyk. Pszenny, żytni, razowy. Brioche, pita, naan. Dworski, wiejski, staropolski. Jest tyle rodzajów pieczywa i powszechnie używanych nazw, że nie sposób pominąć jego roli w naszej kulturze i codziennym życiu. Po prostu kochamy chleb! Tylko czy w pełni go doceniamy? Jak każdą popularną rzecz - wypieki również dogoniła k…
K
Karolina Sobańska


1
#159: inspiracje sierpnia: chleb, wino & selfcare, czyli co warto zjeść, obejrzeć i jak zadbać o siebie
37:41
37:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:41
Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo… wtedy wypadają moje urodziny. Każdy zodiakalny lew na pewno to potwierdzi ;) Jak zawsze rozpoczynamy holistycznymi inspiracjami, w których dzielę się z Wami tym co odkryłam w ostatnich tygodniach. Dzisiaj dominuje jedzenie i szerokopojęty wellness. Będzie o najlepszym chlebie, pomysłach na selfcare i restau…
K
Karolina Sobańska


1
#158: human design vol.2 : poznaj swój profil osobowości i rolę jaką odgrywasz w świecie
1:56:57
1:56:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:56:57
Human Design, czyli nasze energetyczne DNA to temat, który parę odcinków temu skradł Wasze serca. Obie z Asią jesteśmy poruszone tak pozytywnym odbiorem tej mocno niekonwencjonalnej rozmowy. Obiecałyśmy ciąg dalszy, dlatego przed Wami dwie godziny dyskusji o psychologii i nowoczesnej duchowości. W tym odcinku skupimy się na dwunastu profilach, czyl…
K
Karolina Sobańska


1
#157: jedzenie intuicyjne, czyli jak nauczyć się słuchać swojego ciała?
1:10:12
1:10:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:12
Jedzenie tego co podpowiada nam intuicja nie oznacza codziennego sięgania po frytki, czipsy i lody, choć wielu z nas właśnie tego się obawia. Tyle lat stosujemy ograniczenia i restrykcyjne diety, że perspektywa jedzenia wszystkiego czego dusza zapragnie wydaje się być utopijna i niepokojąca. Okazuje się, że to właśnie dietetyka bez diety może stać …