Katarzyna Strzelczyk publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Katarzyna Strzelczyk

Katarzyna Strzelczyk

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Pojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domu ! Ile razy odkładasz swoje cele, pragnienia na bok gdy wyjeżdzasz na wakacje ? Ile razy obiecujesz sobie, że tym razem będziesz się pilnowała diety, że będziesz chodzić na spacery ? Który to raz jedzesz ze strachem że przytyjesz na wakacjach ? W tym podcaście opowiadam jak cześto zostawiamy siebie kosz…
  continue reading
 
Redukcja masy ciała to nie tylko liczenie kalorii oraz wyliczanie makro składników. Odchudzanie to akceptacja tego co mamy w trosce o ciało i strefę psychiczną. Gry redukujemy kilogramy z nienawiści do siebie wprowadzamy większą presje, reżim i wrogość do siebie samej. Gdy odchudzamy ciało w trosce o nie, z szacunkiem i wkeszą wrażliwośćią powoduje…
  continue reading
 
Ludzie są jak śmieciarki, zbierają, w sobie emocje z róznych sytuacji, niezaspokojonymi potrzebami, frustracją, smutkiem, lękiem itd. Kumulują w sobie zapominając, że trzeba bezpiecznie śieciarkę opróżnić. W przeciwnym razie wywalamy swoje smieci przy najbliższej okazji na osoby, które przez przypadek stają nam na drodze. Każdy powinien oczyszczać …
  continue reading
 
Ten podcast jest nietypowy, tym razem ja byłam gościem u Ewy Kowalskiej-Jnusz. Ewa pytała mnie jak perfekcjonizm wpłaywa na moje pacjentki podczas zmiany nawyków żywieniowych oraz podczas procesu redukcji masy ciała i akceptacji. Z tego nagrania dowiesz się : Jak perfekcjonizm utrudnia redukcję masy ciała Czy perfekcjonizm pomaga w uzyskaniu dobryc…
  continue reading
 
Jesteś osobą, która wyznaje zasadę wszystko albo nic, 0/1, białe albo czarne? Ten podcast jest dla Ciebie. (Podcast jest nagraniem z Live na instagramie) Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własn…
  continue reading
 
Czujesz że utknęłaś w we własnym życiu, wkurzasz się i widzisz że te sytuacje się powtarzają. Masz wrażenie, że obrażasz się jak małe dziecko, szukasz aprobaty, zabiegasz o miłość, o relacje? Ciągle czjesz że jesteś nie wystarczająca, wchodzisz w rolę ratownika ? Odchudzasz się i poraz kolejny Ci nie wychodzi, karzesz się emocjonalnie za popełniane…
  continue reading
 
Przegladałaś instagram, fb i tam sukcesywnie w minionym roku. Czytasz, oglądasz i łapie Cię przytłaczająca myśl, że u Ciebie słabo, nie wiele działaś. Nic bardziej mylnego, przesłuchaj podcast ! W podcaście dowiesz się : Jak odzyskać podsumowanie sa różnymi typami osobowości, każdy ma inaczej Doświadczenie nierówne nie jest inny, twoja miarka Mamy …
  continue reading
 
Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz, ROzmawiamy o poczuciu własnej wartości oraz jak to poczucie bezpośrednio na nas wpływa. Dlaczego nie chudniemy, dlaczego nie możemy utrzymać nawyków które są namniezbedne do realizacji planów zywieniowych. W podcaście: skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości…
  continue reading
 
Jak co roku przed świętami narzekasz, że masz dużo do zrobienia, sprzątanie, gotowanie, wiecznie niezadowlonona i i wiecznie inni niezadowoleni. Możesz inaczej, Twoja decyzja czy chcesz przerwać tradycję zmęczonego ciała i przepełnionej głowy. Posłuchaj podcastu ! przestań siebie naduzywać sprawdz swoje potrzeby co jest moje a co dziedziczone jak n…
  continue reading
 
CO roku słyszę pytanie : Jak nie przytyć w święta, jak jeść aby się nie objesć ? W tym podcaście przedstawiam Ci moje triki które praktykuję wraz z pacjentami od kilku lat. Dowiesz się jak jeść i ne jesć Co warto zastosowac aby się nie przejeść Czy bedąc na diecie muszę zrezygnowac z ulubionych potraw? Czy liczenie kalorii ma sens? Czy ciało nam si…
  continue reading
 
DO tego podcastu zaprosiłam Magdalenę Tabuła i rozmawiamy jak macierzyństwo potrafi zabrać nam sensualność i seksualnośćgdy zostajemy matkami. I wtedy tylko i wyłącznie przełaczamy tryb kobieta na tryb mama. Link do strony Magdalena Tabuła W tym podcaście dowiesz się : Jak macierzyństwo jest odbierane przez rózne kobiety Czy okres "łapanki" partner…
  continue reading
 
Można chorowac całe życie i umrzeć za kogoś/ dla kogoś nie zauważając Siebie. Tak bardzo skupiamy się na objawach płynacych z ciała, że nie dostrzegamy jak bardzo na nasze ciało wpływa głowa :) W tym podcaście dowiesz się: Jak emocje wpływają na ciało Jak ciało wpływa na emocje Opowiadam o tym jak zaczełam o siebie dbać i moje ciało zaczeło zdrowie…
  continue reading
 
Zprosiłam do podcastu Ewę Ługowską pasjonatkę zdrowego stylu życia, prowadzącą duży blog kulinarny "Misa Mocy". Ewa od wielu lat jest na diecie eliminacyjnej ze względu na zdrowie, szukająca różnych rozwiazań dotyczących jelit. Z Ewą rozmawiamy o detoksie cukrowym. Strona Ewy Misa Mocy W tym odcinku dowiesz się : Skąd wiem, że przesadzam ze słodycz…
  continue reading
 
W 38 podcaście rozmawiam z Terapeutą Magdaleną Tabuła o sensulanosci kobiecej. Jak sensualność wpływa na kobiece poczucie własnej wartości. Omaiwamy jak kobieta idzie na łowy .. jak wtedy się czuje Jak zmienia się jej poczucie gdy już upoluje partnera/partnerkę Dlaczego kobiece ciało wysyła sygnały o reprodukcji Jak dbać o siebie będąc singielką, t…
  continue reading
 
W tym podcaście dowiesz się : Jak emocje łączą się z ciałem Jak odczuwamy swoją mamę czyli Emocje mamy = emocje dziecka Kobiecość zaczyna się miesiączkę Jak okreśone słowa budują lub rujnują nasze poczucie własnej wartości Jak zrobić pierwszy krok, aby odnależź lub stworzyć siebie na nowo Jakie działanie wykonać, aby wyjsć z błednego koła odchudzan…
  continue reading
 
Czujesz się kobieca ? Akceptujesz swoje ciało czy nie możesz na nie patrzeć ? Kiedy ostatnio pielęgnowałaś ciało ze szczególnym nastawieniem że to takie kobiece, delikatne ciało? W tym podcaście opowiadam o moich doświadczeniach zmiany myślenia, postrzegania siebie .. jako kobiecości ciała i kobiecości emocjonlnej. Pokazuje w małym skrócie jak dosz…
  continue reading
 
W podcaście rozmawiam ze specjalistką Psychobiologii Sylwią Dąbrowską - Babczyk.W tym odcinku poruszmy : Jak przygotować się do pierwszej konsultacji ze specjalistą psychobiologii Jak długo trwa konsultacja oraz ile wizyt jest na to potrzebne Czy mozna się wyleczyć z różnych chorób za pomocą psychobiologii Czy medycyna zachodnia pomaga w procesie z…
  continue reading
 
Żródła naszych zachowań, powoduja nadwagę lub otyłość. Nadwaga toczy się latami, z roku na rok większa i większa aż dochodzimy do otyłości . Spogladamy na siebie ze zdziwieniem kiedy to się stało. Trudno wyłapać dlaczego podjadamy, dlaczego jestesmy wiecznie głodne, z pustką w środku. Wiecznie się obwiniające za wszystko co nas spotkało. Są pewne m…
  continue reading
 
W 33 podcaście mooim gosciem jest Katarzyna Schodnik, terapeutka uzależnień. ROzmwaim z Kasią o mechanizmach uzależnień na podstawie relacji z jedzeniem. Kasia tłumaczy jak one powstają i co się dzieje z człowiekiem gdy wpada w uzaleńienie ... w tym przypadku kompulsywne objadanie. Jak jedzenie potrafi być regulatorem emocji. Kompulsywne jedzenie t…
  continue reading
 
Zastanawiałaś się kiedyś nad tym skad biorą się choroby ? Słyszałaś, że możemy chorować z tęsknoty albo chprpwać dla kogoś, za kogoś ... ? W podcaście moim gosciem jest Anna Choińska, która opowiada o swojej autorskiej metodzie "Tkanki Zdrowia". Ania mówi o zależnościach oraz dynamikach chorób. Zaznacza jak bardzo ważne jest aby się zatrzymać i włą…
  continue reading
 
Krytyk wewnętrzny, jako słowa usłyszane w dzieciństwie, od koleżanki, od dziadków, cioć ... nauczycieli. Jak bardzo się do nas przykleja i utażsamiamy się z nim, nie widzą swoich zalet. Poszukujac w sobie niedoskonałości i trudności w funkcjonowaniu, objadaniu się, kompulsywnym jedzeniu, zapychaniu pustki, uzupełnienie wewnętrzeego kawałka, który n…
  continue reading
 
Sywlia Dąbrowska - Babczyk jest konsultantką Psychobiologii, Totalnej biologii oraz terapeutą nowych ustawień Berta Hellingera. W podcaście rozmawiamy o nadwadze i otyłości z punktu widzenia psychobiologii i totalnej bilologii. Z medycyny zachodniej, uczelnianej nadwaga i otyłośc to nadmiar kalorii które spożywamy, Sylwia przedstawia inne fakty, kt…
  continue reading
 
W tym odcinku opowiadam dlaczego zniknęłam na rok z social media, podcastów i życia publicznego. W małym skrócie przedstawiam plan na 2023 rok, co będzie się działo w moim gabinecie, czy będę w mediach i podcastach czy całkowicie z nich rezygnuje. Jeśli nie zrezygnuje, to tylko dzięki Tobie :) Przsłuchaj podcastu :) Zostawiam link do Podcastlettera…
  continue reading
 
W #28 podcaście opowiadam o Positum! Tłumaczę dlaczego tak ważna jest droga, którą przechodzisz podczas zmiany nawyków żywieniowych lub odchudzania. Opowiadam o mojej nastoletniej pacjentce która miała zaburzenia odżywiania i jej droga do zdrowienia dała jej nową jakość życia. Jak odzyskała poczucie własnej wartości oraz jak stała się radosna i bar…
  continue reading
 
Czujesz, że nie masz sił, masz problem z pamięcią, koncentracją. Chodzisz zaspana, ciągle ziewasz, nie masz kondycji, łapiesz zadyszkę pomimo że nie masz nadwagi. Trudno Ci się obudzić, nie masz sił i energii do funkcjonowania każdego dnia. Brakuje Ci werwy i witalności ? W tym odcinku dowiesz się jakie badania wykonać aby rozpoznać anemię, niedocz…
  continue reading
 
W tym podcaście mówię jak przygotować słodkości w insulinooporności. Jak łączyć produkty, na co zwrócić uwagę, z czego komponować aby słodkości nie zabrały Ci energii oraz służyły jako pełnowartościowy posiłek. Zdradzam tajniki jak obniżyć ładunek glikemiczny oraz jak wybierać słodkie ze sklepowych półek :) W tym odcinku również przedstawiam mojego…
  continue reading
 
W #25 podcaście mówię o diecie w insulinooporności. Obalam mity, że nie wolno jeść słodyczy. Przedstawiam efekty prawidłowej diety z niskim ładunkiem glikemicznym. Omawiam najważniejsze kwestie komponowania posiłków, aktywności fizycznej, zmiany stylu życia oraz zmiany podejmowanie decyzji o zdrowiu. Mówię również o objawach insulinooporności oraz …
  continue reading
 
#24 podcast to 10 minutowe wsparcie, intensywne rozmyślanie oraz motywacja do tego aby zacząć małymi krokami w szacunku do siebie. Mówię o postrzeganiu ciała, myśleniu o sobie, swojej masie ciała ...o porównywaniu się do innych. Pobierz na telefon aplikację Telegram i dołącz poprzez link do grupy gdzie będziesz otrzymywała codzienną dawkę motywacji…
  continue reading
 
W #23 podcaście wraz z gościem Ewą Ługowską rozmawiamy o nietolerancjach pokarmowych i jak z nimi zżyć na co dzień i od święta. Ewa opowiada jaką przeszła przemianą emocjonalna, fizyczna i duchową odstawiając gluten, nabiał oraz cukier. Mówimy o akceptacji, tolerancji siebie samego oraz konsekwencji i determinacji do poszukiwania zdrowia. Dzielimy …
  continue reading
 
W tym odcinku dowiecie się, jak odpowiednio skomponowana dieta wpłynęła na remisję RZS u Basi. Opowiadamy jakie znaczenie ma dieta bezglutenowa i wegetariańska na poprawę funkcjonowania oraz wycofanie się objawów w Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów. Mój gość obala teorię, że jedzenie nie ma znaczenia w RZS. Wręcz jest przykładem, że odpowiednia dieta…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę Nieceliakalnej Nadwrażliwości Na Gluten oraz jakie zagrożenia płyną z przejścia na dietę bezglutenową bez dokładnej diagnos…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Jakubowską - lekarzem chorób wewnętrznych i nefrologiem. Pasjonatką zdrowego stylu życia w tym będąca na diecie bezglutenowej wraz z rodziną. Zapytałam Ewę jak prawidłowo przeprowadzić diagnostykę celiakii oraz jakie zagrożenia płyną z przejścia na dietę bezglutenową bez dokładnej diagnostyki w kierunku celiakii. Z teg…
  continue reading
 
Cykl podcastów - Historie pacjentów ! Opowieść pani Kasi o wdzięczności do samej siebie podczas zmiany nawyków żywieniowych i redukcji masy ciała. Pani Kasia opisuje swoja przemianę, jak zrezygnowała z makijażu pomimo niedoskonałości skóry, akceptacji swojej figury (gruszka) zaczęła nosić sukienki i podkreślać swoje atuty. Opisuje również jak uzysk…
  continue reading
 
W 19 podcaście opowiadam jak zorganizować dietę bezglutenową zaraz po diagnozie celiakii. Jak wprowadzić dietę oraz na co zwrócić uwagę. Tłumaczę dlaczego warto ograniczyć nabiał przez pierwsze dwa miesiące od diagnozy. Jak czytać etykiety, co to znaczy zanieczyszczone glutenem, może zawierać gluten, może zawierać śladowe ilości glutenu. Na co zwra…
  continue reading
 
W 18 podcaście mówię o mojej diecie bezglutenowej, dlaczego musieliśmy ją zastosować. Jak zmieniło się nasze życie podczas stosowania diety, ile łez wylałam podczas nauki robienia pierogów i chleba. Opowiadam o alergii na pszenicę mojego syna oraz o nadwrażliwości na gluten całej naszej rodziny. Dzięki diecie bezglutenowej przestaliśmy chorować, na…
  continue reading
 
W 17 podcaście przekażę Ci 7 sposobów aby nie podjadać. Zdradzę Ci moje sposoby, które pomagają mi wytrzymać od posiłku do posiłku. Jeśli wprowadzisz choć jeden element do swojego życia, jestem przekonana że uzyskasz nowy efekt poprzez nowe działanie. Nie zawsze wszystko działa ale warto wiedzieć co z czego wynika aby móc zacząć pracować nad sobą. …
  continue reading
 
W 16 podcaście dowiesz się jakie rzeczy warto wiedzieć podczas odchudzania. Jak w 5 krokach zaakceptować redukcję jako trwały proces. Dzięki tym wskazówką ominie Cię rozczarowanie, dowiesz się co powoduje efekt jojo. Wprowadzając choć jedną rzecz w swoje życie jesteś wstanie uzyskać nowy efekt. To od Ciebie zależy czy dasz radę schudnąć czy tez nie…
  continue reading
 
W #15 podcaście dowiesz się dlaczego psycholog może wspomóc redukcję masy ciała. Opowiadam historię pewnej pacjentki, jak psycholog pomógł jej w poczuciu własnej wartości oraz asertywności. Dzięki sesją z psychologiem pacjentka rozpoczęła pracę nad swoim rozwojem, dzięki którym nauczyła się być ważna dla siebie. Stawiać granice oraz akceptować sieb…
  continue reading
 
W tym podcaście dowiesz się, że jedzenie ma ogromne znaczenie w chorobach dieto zależnych i nie tylko. Przedstawiam sytuację mojego pacjenta z cukrzyca typu 2, jak pięknie można obniżyć cukier oraz odzyskać energię do działania. Jedzenie ma znaczenie w naszym funkcjonowaniu, nie tylko w prawidłowej masie ciała.…
  continue reading
 
Jak co roku, robisz postanowienia, które w perspektywie czasu nie działają. Szybko się zniechęcasz, odpuszczasz i do tego masz poczucie winy. Bierzesz sobie Nowy Rok jak nowe życie, nowy rozdział, gdzie możesz wszystko zacząć od początku. Robisz wszystko wg swoich wytycznych i znów nie wychodzi. W podcaście opowiadam jakie popełniamy błędy, że te c…
  continue reading
 
Jesteś na diecie, gubisz kilogramy a Twoja tkanka tłuszczowa na brzuchu nadal siedzi ? Słyszałaś od dietetyka, że wraz z dietą powinnaś ćwiczyć, ale nie potrafisz togo wprowadzić w życie. Ciągle coś Ci wyskakuje i na aktywność fizyczna nie masz czasu. Masz ciągłe poczucie winy, że POWINNAŚ się ruszać a na hasło siłownia wychodzi Ci gęsia skórka ? T…
  continue reading
 
W dziesiątym odcinku mojego podcastu opowiadam o głodnych emocjach. W jaki sposób i w jakich okolicznościach zaczynamy podjadać. Jak nie wyrażone emocje wpływają na zachcianki. Jak rekompensujemy sobie zmęczenie i nie zważamy na delikatność naszych potrzeb. Mówię o tym aby traktować siebie delikatniej, jak przyjaciela a nie jak gestapo ....…
  continue reading
 
Jeśli podjadasz między posiłkami, szukasz po szafkach słodyczy, w pracy jesz bez zastanowienia co podsuną Ci pod nos. Masz wyrzuty sumienia, że nie potrafisz przestać. Rośnie Ci masa ciała, i wpadłaś w błędne koło odchudzania i podjadania ? Ten podcast jest dla Ciebie, opowiadam jak zminimalizować i ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami. Przekaz…
  continue reading
 
W ósmym podcaście opowiadam jak wygląda współpraca ze mną. Opowiadam krok po kroku jak przebiega pierwsza konsultacja, co jest potrzebne na pierwszej wizycie, jakie badania potrzebuję. Mówię również że nie przyjmuję wszystkich. Pokazuję moje wartości, tłumaczę jak bardzo ważne są badania i profilaktyka. Tłumaczę, edukuje i przekazuje kompendium wie…
  continue reading
 
Cześć, Ten podcast jest dla osób, które są na wiecznej diecie z efektami jojo. Mówię, że samo słowo dieta powoduje ograniczenia, zmieniając jej nazwę uzyskujemy inny efekt. Opowiadam, że diety nie działają ponieważ nie bierzemy odpowiedzialności za swoje zdrowie. Zrzucamy winę na męża/koleżankę, który/a kupuje słodycze a my musimy je jeść, zamiast …
  continue reading
 
Bądź oryginałem samej siebie a nie kopią innych. W szóstym podcaście mówię o tym jak łatwo zostać kopią innych a trudno być oryginałem samym dla siebie. Opowiadam o własnych błędach i niepowodzeniach które analizuję i wyciągam plusy. Pokazuję, że praca nad zmianami nawyków to kwestia podejścia i szukania w sobie rozwiązań. Swoisty bilans zysków i s…
  continue reading
 
Motywacje do zmiany nawyków, możemy monitorować i kontrolować. W podcaście przedstawiam kilkanaście pytań, które warto sobie zadać w trakcie procesu zmiany i sprawdzać na jakim etapie motywacji jesteś. Mówię o tym, że zmiany nie są proste oraz że mogą nie wychodzić na samym początku, że mamy prawo popełniać błędy. Nie używam regułek wyklepanych na …
  continue reading
 
Podjęłaś decyzję o odchudzaniu, przeszłaś już kilka nieudanych diet, chciałabyś raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy ? W podcaście mówię jakie psychodietetyczne aspekty mają wpływ na efekt Twoich działań. Zanim zaczniesz szukać kolejnej diety posłuchaj, jak się przygotować do zmiany nawyków żywieniowych. Dowiesz się co jest Ci potrzebne aby nawyk…
  continue reading
 
W podcaście mówię, o ewentualnych przyczynach "Dlaczego nie możesz wystartować z odchudzaniem, pomimo ze tak bardzo chcę " Tłumaczę co się dzieje z Tobą w momencie kolejnej próby odchudzania, o strachu przed porażką, niskim poczuciem własnej wartości i braku narzędzi do działania. Rozgość się i bądź moim gościem. https://www.facebook.com/problemfre…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi