Cześć, nazywam się Magdalena Bernatowicz-Bujwid. Jestem psycholożką, psychoterapeutką i działam na rzecz zdrowia psychicznego, a także samorozwoju. Instagram: https://www.instagram.com/dialogujmy_psycholog/
…
continue reading
1
Empatia w ujęciu humanistycznym [Odcinek 2]
16:53
16:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:53
empatia | empatia emocjonalna | fałszowanie empatii W tym odcinku omawiam pojęcie empatii. Wydaje się, że co rusz o niej słyszymy, a wciąż odpowiedź na pytanie — czym jest empatia — wydaje się trudne. Starałam się przedstawić Ci humanistyczną perspektywę patrzenia na tę... postawę. Dowiesz się z tego odcinka: Czym jest empatia? Skąd czerpać energię…
…
continue reading
1
Jaki nurt psychoterapii wybrać? [Odcinek 1]
34:56
34:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:56
Odcinek 1 - jaki nurt psychoterapii wybrać? Omawiam 6 podstawowych nurtów psychoterapii jakimi są: psychoanalityczny, psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, humanistyczny, systemowy i integracyjny. Jestem ogromnie wdzięczna psychoterapeutkom, które zgodziły się odpowiedzieć na dwa pytania do każdego nurtu, tym samym wzbogacając ten podcast. Podz…
…
continue reading
"2 minuty przytomnego bycia" to praktyka medytacyjna oparta na metodzie "STOP" opracowanej przez doktora Elishę Goldstein. Jest to rodzaj nieformalnej praktyki, czyli możesz wykonywać ją gdziekolwiek jesteś - na przystanku, w pracy, na spacerze, na ulicy. Warto wykonywać ją nagle i bez wyraźnego planowania lub powodu. Dzięki temu nauczysz się uważn…
…
continue reading
1
Miłująca życzliwość do innych i siebie [Medytacja]
10:07
10:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:07
"Miłująca życzliwość do innych i siebie" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Doświadczając odczuć z tej praktyki obserwujesz swoją życzliwość wobec innych i siebie. Uczysz się jej doświadczać i sprawdzasz w jaki sposób przeżywasz ją w ciele. Mindfulness to praktyka …
…
continue reading
1
4 kroki do nieoceniającej postawy wobec siebie i swoich trudności [Medytacja]
11:41
11:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:41
"4 kroki do nieoceniającej postawy wobec siebie i swoich trudności" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Zaproponowana przeze mnie praktyka nazywana jest także RAIN, gdyż opiera się na Rozpoznaniu, Akceptacji, Inspekcji i Nieutożsamianiu się, ze swoją trudnością, pro…
…
continue reading
1
Gdy umysł uczy się od ciała [Medytacja]
8:57
8:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:57
"Gdy umysł uczy się od ciała" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Zaproponowana przeze mnie praktyka pozwala uspokoić myśli, opierając swoją uwagę na oddechu. Mindfulness to praktyka uważnego doświadczania, a także nauka pracy ze swoimi myślami i emocjami. Regularne…
…
continue reading