Sports Talk publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork
 
Podcast "Psychologia sportu w prosty sposób" to miejsce, w którym zgłębimy tajniki psychologii sportu, ale w sposób zrozumiały i praktyczny dla każdego. Bez skomplikowanego żargonu czy teorii, skupimy się na praktycznych narzędziach i strategiach, które mogą pomóc sportowcom w osiąganiu lepszych wyników i rozwijaniu się jako zawodnicy. W naszych odcinkach będziemy eksplorować różne aspekty psychologii sportu, takie jak koncentracja, motywacja, zarządzanie stresem, budowanie pewności siebie, ...
  continue reading
 
Artwork

1
More Than Points - Tennis Talk

Sandra Zaniewska

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Rozmowy o tenisie z ciekawymi osobami polskiego tenisa prowadzone przez Sandrę Zaniewską. Stworzone z myślą o trenerach, zawodnikach i rodzicach młodych tenisistów, abyśmy wszyscy mogli się uczyć poprzez doświadczenia innych.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym, na przykładzie mojej wspinaczki na Rysy – najwyższy szczyt Polski. Dowiesz się, jak skutecznie zarządzać swoją koncentracją na trudnych górskich szlakach, aby unikać błędów i zachować kontrolę nad sytuacją. Porozmawiamy o tym, jak akceptować s…
  continue reading
 
Przestań tylko myśleć, zacznij działać! W tym odcinku dowiesz się, jak naprawdę wprowadzać pozytywne zmiany w życiu sportowym. Posiadanie mapy skarbu to jedno, ale wyprawa po niego to zupełnie inna historia. Zadam ci pytania, które zadaję swoim sportowcom, aby zmusić cię do działania: Jaki konkretny krok zrobisz dziś, aby to stało się twoją rzeczyw…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku mojego podcastu poruszyłem temat radzenia sobie z negatywnymi myślami i uczuciami, które często towarzyszą sportowcom po porażkach i w stresujących sytuacjach. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Odwiedź social media na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠F…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, co robić, gdy ciężko trenujesz, ale efekty jakoś nie widać. To może być naprawdę frustrujące, kiedy dajesz z siebie wszystko, a postępy są niewidoczne. Ale spokojnie, każdy sportowiec przechodzi przez takie momenty. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Odwiedź…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku mojego podcastu skupię się na jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu - istocie i roli talentu. Czy prawdziwy talent jest wrodzony, czy też jest wynikiem ciężkiej pracy? Rozprawię z mitem, który głosi, że tylko nieliczni wybrani, obdarzeni magiczną iskrą, mogą osiągnąć sukces na poziomie mistrzowskim. Za…
  continue reading
 
Witajcie w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym poruszymy temat, który niejednokrotnie pojawia się w głowach sportowców: "A co jeśli mi się nie uda?". Jako psycholog sportowy, spotykam się z tym pytaniem bardzo często, zwłaszcza tuż przed ważnymi zawodami lub w trudnych momentach kariery sportowej. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami kilkoma t…
  continue reading
 
W tym odcinku mojego podcastu zanurzam się w emocjonalny świat sportowca po porażce. Opowiadam o momentach wątpliwości, o szukaniu wyjścia z metaforycznej, ciemnej jaskini, w której każdy z nas może się znaleźć. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Odwiedź social media na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…
  continue reading
 
W tym odcinku "Psychologia sportu w prosty sposób" opowiadam o tym, jak nasze mózgi czasem nas oszukują, zwłaszcza gdy chodzi o sport. Będę mówić o kilku pułapkach myślenia, takich jak to, że łatwiej nam dostrzegać błędy u innych niż u siebie, czy jak trzymamy się starych nawyków, nawet gdy nie działają. Pokażę, jak te błędy mogą nam mieszać w głow…
  continue reading
 
W odcinku "Mózg kontra rzeczywistość: Jak sportowcy sami siebie pokonują?" zagłębiamy się bez owijania w bawełnę w to, jak myślenie potrafi wyrzucić sportowca z toru szybciej niż kontuzja. Porozmawiamy szczerze o tym, jak głowa pełna wątpliwości, paraliżujący strach przed porażką i wewnętrzne gadanie, które mówi "nie dasz rady", mogą zrujnować kari…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak nieświadome błędy mogą sabotować twoje cele sportowe. Omawiamy najczęstsze pułapki i mity treningowe, które mogą cię zaskoczyć. Przyjrzymy się, jak drobne zmiany w podejściu i strategii mogą znacząco wpłynąć na twoje wyniki. Zapraszamy do zrozumienia, co naprawdę działa w świecie sportu i jak unikać błędów, któ…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu "Psychologia Sportu w Prosty Sposób", podejmujemy niezwykle ważną tematykę: co robić, gdy mimo wysiłków, nie udaje się osiągnąć założonych celów sportowych. Poruszamy kwestie zarówno mentalne, jak i praktyczne, oferując konkretne strategie i narzędzia, które pomogą sportowcom w przekształcaniu porażek w sukcesy. Zasubs…
  continue reading
 
Ten odcinek podcastu "Psychologia sportu w prosty sposób" podkreśla, że samo wyznaczanie celów sportowych nie wystarcza, lecz konieczne jest opracowanie szczegółowego planu ich realizacji. Przykładem jest historia Marka, utalentowanego lekkoatlety, który mimo ambitnych celów nie osiągnął znaczącej poprawy z powodu braku konkretnego planu treningowe…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku "Sport Mental Talk" mamy zaszczyt gościć wyjątkową osobowość - Prezydentka miasta Słupska Krystyna Danilecka - Wojewódzka. W tej fascynującej rozmowie skupiamy się na niezwykle istotnych aspektach psychologii sportu i ich wpływie na społeczność oraz zarządzanie miastem.Odcinek rozpoczyna się od dyskusji na temat wspólnoty i spo…
  continue reading
 
W odcinku podcastu o wyznaczaniu celów sportowych, omawiam znaczenie precyzyjnego ustalania celów w sporcie. Omówione są problemy związane z wyznaczaniem niewłaściwych celów oraz różne typy celów: krótko-, średnio- i długoterminowe. Odcinek zawiera także praktyczne wskazówki dotyczące planowania i realizacji marzeń sportowych, a także znaczenie sto…
  continue reading
 
"Sport Mental Talk" - to miejsce, gdzie sport przenika się z psychiką. W każdym odcinku rozmawiam z ciekawym gościem - sportowcem, trenerem, psychologiem lub ekspertem - aby zgłębić tajniki tego, co dzieje się w głowach zawodników z ich perspektywy. Bartosz Leśko to polski zawodnik MMA i karateka, który urodził się 28 kwietnia 1996 roku w Gdyni. Wa…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku naszego podcastu, eksploruję temat "Jak sensownie podsumować rok", kierując uwagę szczególnie do sportowców. W tym epizodzie, przeanalizuję, dlaczego dokładne i przemyślane podsumowanie roku jest kluczowe dla każdego sportowca dążącego do sukcesu. Podsumowanie roku jest porównywane do mapy nawigacyjnej w długiej podróży sportow…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu omawiam wyzwania związane z utrzymywaniem nowego sposobu myślenia, szczególnie w kontekście sportowców. Rozważam, jak zawodnicy mogą wprowadzać i utrzymywać nowe przekonania, takie jak traktowanie błędów jako narzędzi rozwoju, a nie jako powodów do samokrytyki​ Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠⁠⁠⁠www⁠⁠⁠⁠ Odwiedź soc…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku naszego podcastu "Psychologia sportu w prosty sposób", skupiamy się na kluczowym pytaniu, które zadaje sobie wielu sportowców: "Czy jest sens dalej trenować?". To pytanie często pojawia się w momencie, gdy brakuje postępów, pojawiają się porażki, czy też kiedy sport zaczyna wydawać się bardziej obciążeniem niż przyjemnością.Pr…
  continue reading
 
Zapraszam na kolejny odcinek naszego podcastu, w którym skupimy się na efektywnym wyciąganiu wniosków w świecie sportu. W dzisiejszym epizodzie przyjrzymy się, jak zawodnicy, trenerzy i fani sportu mogą wykorzystywać dane, analizy i osobiste doświadczenia, aby podnieść swoje umiejętności i osiągnięcia. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę ⁠⁠⁠w…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku naszego podcastu zastanowię się nad znaczeniem i ceną pracowitości w życiu sportowca. W świecie, gdzie podium wydaje się być zarezerwowane tylko dla najbardziej zdeterminowanych, poruszam kluczowe pytania: Czy nieustępliwa pracowitość jest jedyną drogą do sukcesu? Jakie są granice zdrowego zaangażowania w treningi i rozwój spor…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębię się w świat wewnętrznego głosu sportowca. Odkryję, jak skutecznie słuchać siebie, aby osiągać lepsze wyniki i utrzymać zdrowie psychiczne w świecie pełnym ciągłej rywalizacji. Zapraszam Cię na podróż przez umysł sportowca, gdzie wewnętrzny głos staje się kompasem, wskazującym drogę do osiągnięć, motywacji i s…
  continue reading
 
"Sport Mental Talk" - to miejsce, gdzie sport przenika się z psychiką. W każdym odcinku rozmawiam z ciekawym gościem - sportowcem, trenerem, psychologiem lub ekspertem - aby zgłębić tajniki tego, co dzieje się w głowach zawodników z ich perspektywy. Gościem tego odcinka jest Paulina Klimek - Dziennikarka i prezenterka sportowa, pracująca m. in. dla…
  continue reading
 
W tym odcinku zagłębiamy się w jedno z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi boryka się każdy sportowiec: co robić, gdy wyniki nie idą po naszej myśli? Czy to początek końca naszej kariery sportowej czy może tylko chwilowy zastój? Dowiedz się: Jakie są typowe przyczyny braku spodziewanych wyników? Jakie strategie i narzędzia mogą pomóc w przezwyciężeni…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zgłębimy temat zdrowych wymagań w sporcie, zarówno tych skierowanych do samego siebie, jak i tych, które trenerzy stawiają przed swoimi podopiecznymi. Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z pytaniem, które przez lata było i pozostaje gorącym tematem w środowisku sportowym: „Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?”. Eksplorując zakamarki psychologii sportu, prześledzimy, jak przejawia się presja wyniku w umysłach zawodników, trenerów, a także kibiców. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odw…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat cierpliwości i czasu, potrzebnego do osiągnięcia zmian oraz dostrzeżenia efektów w kontekście psychologii sportu. Czy jesteśmy zdolni do oczekiwania na wyniki, które nie pojawiają się od razu? Jakie są realne ramy czasowe, w których sportowcy mogą zauważyć poprawę swoich umiejętności mentalnych …
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębimy się w tematykę praktycznego stosowania wiedzy w sporcie. Dla wielu sportowców teoria wydaje się jasna, informacje są dostępne, lecz co stoi na drodze do efektywnego zastosowania tej wiedzy w praktyce? Dlaczego, pomimo głębokiego zrozumienia teorii, wielu zawodników boryka się z trudnościami w implementacji t…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w nurtujące wielu sportowców pytanie: czy możliwe jest równoczesne kultywowanie troski o siebie i utrzymanie wysokich standardów w sporcie? Omawiamy, jak równowaga między wymaganiami a samowybaczaniem może tworzyć fundament dla zrównoważonego i sukcesywnego rozwoju w karierze sportowej. Zastanowimy się nad konse…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu Samodyscyplina - sekret osiągnięć największych mistrzów sportu, zanurzamy się głęboko w zagadnienie samodyscypliny i jej kluczowej roli w osiąganiu sukcesu na arenie sportowej. Zaczynamy od definicji samodyscypliny, badając, jak różni się od prostego powstrzymywania się oraz w jaki sposób jest to postrzegane jako dynamiczny p…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w skomplikowany świat perfekcjonizmu w kontekście sportu. Czy dążenie do doskonałości jest kluczem do osiągnięcia sukcesu? Czy może jest to pułapka, która prowadzi do wypalenia i frustracji? Podczas podcastu poruszamy kwestie takie jak: Definicja perfekcjonizmu i jego przejawy w sporcie. Jakie korzyści może przy…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na …
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów. Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak rad…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskr…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku podcastu zanurzymy się w mądrość słów legendarnego Bruce'a Lee: "Bądź jak woda". Jak ten koncept może pomóc sportowcom w radzeniu sobie z porażką i jakie trzy etapy procesu powinniśmy przejść, by skutecznie odbić się od dna i wrócić silniejszymi niż przedtem? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj…
  continue reading
 
W kolejnym odcinku naszego podcastu zgłębiamy problem, z którym boryka się wielu sportowców - brak motywacji do treningów. Zdarza się każdemu - dnia, kiedy po prostu nie mamy ochoty na sport. Czy to oznaka nadchodzącego wypalenia? Czy powinniśmy zmuszać się do treningu? Jak poradzić sobie z kulejącą motywacją? Rozważamy te pytania, analizując 6 klu…
  continue reading
 
Często mówimy o presji jako o czymś negatywnym, ale czy zawsze tak jest? Jakie są źródła tej presji i jak wpływa na naszą wydajność? Jakie strategie mogą nam pomóc radzić sobie z presją, czy to przed ważnym meczem, czy podczas intensywnego treningu? W tym odcinku omawiam - jak radzić sobie z presją. Czy presja to nieunikniony element sportu? Czy mo…
  continue reading
 
Pewność siebie jest kluczowym składnikiem sukcesu w sporcie. Ale jak ją budować i utrzymywać, zwłaszcza w obliczu presji, konkurencji i niepewności? W najnowszym odcinku podcastu zagłębię się w tę tematykę, aby dać Ci praktyczne narzędzia i strategie. Odcinek ten dostarczy Ci nie tylko cennych wskazówek i porad, ale także zainspiruje do podjęcia dz…
  continue reading
 
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoja wydajność na zawodach nie zawsze odzwierciedla to, co pokazujesz na treningach? Co sabotuje Twoją pewność siebie i skupienie? W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy tę kwestię i oferujemy praktyczne strategie, które pomogą Ci przekształcić treningowe postępy w osiągnięcia podczas zawodów.…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię 7 prawdziwych powodów, dla których warto pracować z psychologiem sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, entuzjastą fitnessu czy początkującym zawodnikiem, psycholog sportu może stanowić cennego partnera w twoim rozwoju i osiąganiu sukcesów w sporcie.…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu "Jak radzić sobie ze stresem przed zawodami?" zgłębimy temat stresu, który towarzyszy nam przed ważnymi zawodami sportowymi. Dowiemy się, jakie są przyczyny stresu przed startem i jak wpływa on na naszą wydajność. Poznamy skuteczne strategie radzenia sobie z tym trudnym uczuciem.…
  continue reading
 
Rozmowa z Bogdanem Dzudzewiczem, młodym trenerem, a już z bogatym doświadczeniem. Jako sparing partner współpracował m.in. z Coco Vandeweghe, gdy była w top 40 WTA, a jako trener pracował już z wieloma zawodniczkami z różnych krajów i kategorii wiekowych. Rozmawiamy o tym, czego się nauczył podczas swoich tenisowych doświadczeń, jak różni się syste…
  continue reading
 
Tym razem rozmowa online z Piotrem Sierzputowskim i Maciejem Synówką. Krótki odcinek, w którym analizujemy organizację turniejów w sezonie 2020 przez ITF i WTA oraz zastanawiamy się co nas może czekać w przyszłym sezonie. 9. odcinek podcastu More Than Points. Dostępny na YouTube - https://youtu.be/mpMfuMKKfFg Anchor - https://anchor.fm/tennistalkpl…
  continue reading
 
Rozmowa z Tomaszem Iwańskim, szefem wyszkolenia PZT oraz obecnym trenerem Kamila Majchrzaka. Bez owijania w bawełnę rozmawiamy o polskim tenisie, PZT, problemach i wyzwaniach nie tylko w Polsce, ale również i w pracy z zawodnikami i zawodniczkami. Duża dawka ciekawej wiedzy prosto z US Open! 8. odcinek podcastu More Than Points. Dostępny na YouTube…
  continue reading
 
Rozmowa z Karoliną Wałęsa, trenerką najmłodszych oraz byłą koordynatorką programu Tenis10 w PZT. Ta rozmowa skupia się na najmłodszych - dzieciach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tenisem. Karolina dzieli się swoim doświadczeniem, które może pomóc trenerom i instruktorom, którzy kochają pracę z dziećmi oraz rodzicom przyszłych tenisistów. …
  continue reading
 
Gość tego odcinka nie jest bezpośrednio związany z tenisem, ale jego praca jest bezpośrednio związana z regeneracją organizmu, która ma ogromny wpływ na wyniki sportowe. Sebastian Kilichowski - założyciel firmy EyeShield, która produkuje okulary blokujące światło niebieskie. Co to jest, jaki to ma wpływ na sportowców i nasze zdrowie oraz dlaczego j…
  continue reading
 
Kontynuacja rozmowy z Piotrem Sierzputowskim, trenerem Igi Świątek, z którą współpracuje od czterech lat. Rozmawiamy między innymi o jego współpracy z Igą, czego brakuje zawodniczkom i trenerom w Polsce, w jakim kierunku idzie tenis, oraz życiu na WTA Tour. Ze względu na długość tego odcinka, został on podzielony na dwie części. 5. odcinek podcastu…
  continue reading
 
Rozmowa z Piotrem Sierzputowskim, trenerem Igi Świątek, z którą współpracuje od czterech lat. Rozmawiamy między innymi o jego współpracy z Igą, czego brakuje zawodniczkom i trenerom w Polsce, w jakim kierunku idzie tenis, oraz życiu na WTA Tour. Ze względu na długość tego odcinka, został on podzielony na dwie części. 5. odcinek podcastu Tennis Talk…
  continue reading
 
Druga część rozmowy z Klaudią Jans-Ignacik, byłą deblistką, potrójną Olimpijką i finalistką Wielkiego Szlema w miksta. Szczera i autentyczna rozmowa o Wielkim Szlemie, Igrzyskach Olimpijskich, presji jaką rodzice mogą wywierać na dzieciach nieświadomie oraz wyzwaniach związanych z kończeniem wieloletniej kariery tenisowej. Ze względu na długość teg…
  continue reading
 
Rozmowa z Klaudią Jans-Ignacik, byłą deblistką, potrójną Olimpijką i finalistką Wielkiego Szlema w miksta. Szczera i autentyczna rozmowa o Wielkim Szlemie, Igrzyskach Olimpijskich, presji jaką rodzice mogą wywierać na dzieciach nieświadomie oraz wyzwaniach związanych z kończeniem wieloletniej kariery tenisowej. Ze względu na długość tego odcinka, z…
  continue reading
 
Kontynuacja rozmowy z Maciejem Synówką, trenerem który w swojej karierze współpracował między innymi z Urszulą Radwańską, Coco Vandeweghe, czy Mirjaną Lucic-Baroni. Rozmawiamy o tym jak przebiega jego kariera trenerska, o jego pozytywnym podejściu do zawodniczek. Oprócz tego dyskutujemy na temat komunikacji z zawodniczkami i zastanawiamy się jak te…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania
Odtwarzanie