Z Markiem Drobem rozmawiamy o maksymalizacji efektów treningu w ograniczonym czasie. Jak uzyskać 2:47 w maratonie lub 4:18 na połówce Ironman'a trenując średnio 7 godzin w tygodniu? Jak uzyskać dodatkowe 50 watów na rowerze wydając 70 PLN? Na te i inne pytania odpowiada Marek w trakcie naszej rozmowy.…

Subskrypcja i udostępnienie = więcej masy dla każdego ;)-Bezpłatna Konsultacja: https://kubacyka.pl/00:00-03:22 Wstęp, ostatnie wyniki z przygotowań03:23-08:22 Skąd pomysł startu w Irlandii?08:23-38:59 Przygotowania każdego z chłopaków od ostatniego startu39:00-40:23 Tip od Marcinka40:24-47:00 Energia zawodów47:01-1:11:54 Wybrane Pytania od Sluchac…

Łapka, i Komentarz = więcej w Totalu dla mnie, dla Ciebie i moich Gości Bezpłatna Konsultacja: https://kubacyka.pl/Wojtek Piela vs Damian GłuchowskiW tym roku ten (już) legendarny trójbojowy pojedynek odbył się w kategorii do 90kg. Obaj panowie potrzebowali do tego redukcji masy ciała i zbicia wagi za pomocą gospodarki wodno-elektrolitowej. Całość …

Jan Niźnikowski, czyli Trener, któremu została przypięta łatka "Trenera Siły, bez siły". Nie wnikajmy w to, co to dokładnie oznacza. Fakty są takie, że rozwój, który u niego następuje oraz kierunek, w którym zmierza, wychodzą poza polskie standardy. I to właśnie dlatego gości on u mnie na Podcaście :)) 00:00-05:22 Wstęp 05:23-10:12 Skąd czerpie Wie…

Moim kolejnym gościem jest dr Marianna Hall, dietetyk kliniczny i sportowy a także zapalona kolarka. Z Marianną rozmawiamy o podstawowych zasadach żywieniowych w sporcie wytrzymałościowych. Marianna zwraca uwagę na to co jeść przed, w trakcie a także po zawodach lub treningu. Niestety nie ma tutaj jednej rady dla każdego, ani złotego środka, odżywi…

Łapka, i Komentarz = więcej w Totalu dla mnie, dla Ciebie i mojego Gościa :DBezpłatna Konsultacja: https://kubacyka.pl/W pierwsym podcaście w 2024 roku goszczę Grzegorza Heinze - zawodnika Podsztanga.pl i KS Team Wrocław. Grzesiu to jeden z najsilniejszych juniorów w Polsce. Jakie ma podejście do treningów? Z jakimi problemami się zmaga? Czy sporo …

Moim kolejnym gościem jest Łukasz Remisiewicz - autor bloga podróżniczo - sportowego RunEat.pl. Z Łukaszem rozmawiamy właśnie o podróżowaniu oraz uprawianiu triathlonu. Czy ważniejszy jest wynik sportowy, czy może bardziej wyjazd w ciekawe miejsce? Łukasz opowiada o swoich startach prawie na wszystkich kontynentach, więc jeśli ktoś szuka inspiracji…

Moim gościem jest Michał Migała zawodnik który zdobył 2gie miejsce na Mistrzostwach Świata Iron Man w Nicei 2023. Michał pokazuje, że w sporcie nie ma drogi na skróty i jeśli chce się coś osiągnąć to trzeba bardzo dużo poświęcić. On był gotowy podporządkować życie pod sport, trenować dużo i ciężko a efekty przyszły naturalnie. Michał to twardy zawo…

Łapka, subik i Komentarz = więcej w Totalu dla mnie, dla Ciebie i mojego Gościa :DBezpłatna Konsultacja: https://kubacyka.pl/Pierwsze Koty za płoty. Dzięki wielkie Marcin za poświęcony czas i przełamanie barier 💪🏽. "Gierko" Można jeszcze zapytać o kilka ciekawych tematów, jak chociażby alkohol w trakcie treningu i przygotowań, albo stosunek do tego…

Moim kolejnym gościem jest Asia Sołtysiak z którą rozmawiam nie tylko o jej zwycięstwie na Mistrzostwach Świata w Lahti, a potem na Ironman Italy, ale także o jej początkach w triathlonie, treningu oraz podejściu do trenera. Asia opowiada także o tym jak dużą wagę przywiązuje do szczegółów, oraz o swoim bardzo analitycznym podejściu do zawodów i tr…

Moim kolejnym gościem jest Janisz Borczyk, przed którym rower nie ma żadnych tajemnic. Z Janiszem rozmawiamy o usłudze bike fittingu - dla kogo to jest i co dzięki takiemu fittingowi możemy uzyskać. Rozmawiamy także o sprzęcie rowerowym w co warto zainwestować a gdzie uważać. Bez obaw mimo, że mój gość jest bardzo techniczny to odcinek wcale taki n…

Rekrutacja na Sprzedanie Lep Hani jutro we Wrocławiu u mnie na Instagramie do 22:00 Kto jest za Reaktywacją Wielkich Bab? Prosimy 👉🏽 Udostępnienie z oznaczeniem 👉🏽 Reakcję 👉🏽 Komentarz Spis Odcinka:00:00-07:42 Czy Hania lubi bawić się jajem? 07:43-10:12 Ile Siada Wielka Baba? 10:13-13:12 Czy Mają Męża lub Chłopaka? 13:13-17:23 Najcenniejsze Lekcje …

𝙈𝙖𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙯 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞𝙚𝙢?𝙊𝙙𝙚𝙯𝙬𝙞𝙟 𝙨𝙞𝗲 𝙥𝙤 darmową, 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙘𝙟𝗲 📩https://www.instagram.com/kubacyka/?hl=plWielkie Baby, czyli Nielubiane (ale zajebiście piękne) Hania Hapel i Karolina Glinka. W Podcaście usłyszycie o ich karierach sportowych, chłopowych i aferowych. Nie da się ukryć, że Wielka Baba, to Wielkie Kontrowersje. Dlatego w tym Podcaście ni…

𝙈𝙖𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙯 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞𝙚𝙢?𝙊𝙙𝙚𝙯𝙬𝙞𝙟 𝙨𝙞𝗲 𝙥𝙤 darmową 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙘𝙟𝗲 📩Damian Głuchowski @FarmaLifterowWojny - słynny ze swojego niekonwencjonalnego podejścia do dźwigania (i chlupania). Jak się okazuje, no jednak nie do końca. Ostatnio w jego stronę zostało wypowiedziane kilka mocnych słow od samego Kamila Jaroty. Co na ten temat ma do powiedzenia sam Srol…

𝙈𝙖𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙯 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞𝙚𝙢?𝙊𝙙𝙚𝙯𝙬𝙞𝙟 𝙨𝙞𝗲 𝙥𝙤 darmową 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙘𝙟𝗲 📩Damian Głuchowski @FarmaLifterowWojny - słynny ze swojego niekonwencjonalnego podejścia do dźwigania (i chlupania). Jak się okazuje, no jednak nie do końca. Ostatnio w jego stronę zostało wypowiedziane kilka mocnych słow od samego Kamila Jaroty. Co na ten temat ma do powiedzenia sam Srol…

Pamiętajcie o Komentarzu i Ocenie Filmu!Współpraca Treningowa 📩 Kamil Jarota — Junior Wszech czasów.Ma szczerej spowiedzi opowiada o swoich dokonaniach, a może przede wszystkim... o tym, czego nie udało mu się zrobić. - Czy jest najbardziej niespełnionym zawodnikiem?- Czy wróci jeszcze do Trójboju?- Czy wygra Pojedynek z Michałem Tyborą?- No i Dlac…

Moim kolejnym gościem w podcascie jest Maciej Bruździak jedyny jak do tej pory reprezentant Polski na Super League Arena Games. Maciek opowiada o tych bardzo ciekawych zawodach, które łączą esport ze sportem tradycyjnym, tworząc przy tym świetne widowisko dla kibiców. Rozmawiamy także o szansach na kwalifikacje olimpijską wśród naszych wyczynowych …

Pamiętajcie o Komentarzu i Ocenie Filmu!Moja Strona: https://kubacyka.pl/Harem, jak to Harem.Przyszedł i Postawił Nowe Porządki. Odpowiedział na wszystkie zadane przez Was Pytania, nie omieszkując przy tym, poszydzić z kilku z nich. 00:00-06:12 Wstęp, Popierdółki i Egzorcyzmy!06:13-09:53 Dajet and Trejning of Hałem09:54-13:32 Doping Mentalny i ten …

Pamiętajcie o Komentarzu i Ocenie Filmu!Moja Strona: https://kubacyka.pl/Michał Tybora — Po raz Drugi u mnie na Podcaście.Podpalony Tik Tokowymi komentarzami Pseudo-Znawców. Oraz Rozbawiony Posturą, nieznających się na rzeczy propagatorów ruchu "optymalizacji". Wyjaśnia dogłębnie:- Jak są dobierani Ludzie do Robienia Badań.- Jak te Badania można tr…

Wpadnij na Stronę: https://kubacyka.pl/Discocomando, czyli Adam Gembarski.Żołnerz, Czyboista, założyciel Farmy Lifterów Wojny. Jeździł też na Motorach, a ogólnie to całkiem w porządku Facet ;))W końcu u mnie w Podcaście!Mogliście obserwować nasze spotkanie na jednym z Vlogów na kanale ( https://youtu.be/vuWZXXXO0yU )W tym odcinku pogadaliśmy o:- za…

Wpadnij na Stronę: https://kubacyka.pl/ Harem Ass Maker po raz Drugi. Od ostatniego odcinka zmieniło się Głównie to, że Harem stał się jeszcze Lepszy w tym co robi. Dlatego zaproszony, został zapytany o Indywidualizacje w Treningu i udzielił wyczerpującej odpowiedzi nt. "Jak Podchodzić do Przygotowania na Zawody, by uzyskać WYNIK, a nie dla samego …

Z moim kolejnym gościem Pawłem Rurakiem rozmawiamy na temat pływania, ze szczególnym naciskiem na pływanie dorosłych. Paweł tłumaczy nam dlaczego dorosłym trudniej przychodzi nauka pływania oraz co możemy podpatrzeć u trenujących dzieci. Paweł przedstawia 4 fundamentalne elementy treningu pływackiego czyli - czucie wody, pozycja na wodzie, oddychan…

Z moim kolejnym gościem profesorem Łukaszem Małkiem rozmawiamy o wpływie sportu wytrzymałościowego na serce. Profesor Małek wie o czym mówi bo jest nie tylko lekarzem ale także biegaczem ultra. Czy każdy rodzaj wysiłku jest zdrowy, kiedy warto a kiedy trzeba się przebadać, czy niskie tętno jest lepsze od wyższego, czy możemy ufać naszym zegarkom sp…

Moim kolejnym gościem jest Roksana Słupek czyli nasza zawodniczka Pro i nadzieja na igrzyska olimpijskie w Paryżu. Z Roksaną wracamy do jej początków ze sportem i jak z pływaczki przeszła przez aquathlon na triathlon. Roksana opowiada o tym jak trenuje, jak wygląda jej typowy dzień, jak się regeneruje a także o tym jak to jest mieszkać i trenować z…

Kolejnym gościem jest Kuba Bielecki, czyli nie - dinozaur polskiego triathlonu. Kuba jest zawodnikiem wielu lat, ale przede wszystkim trenerem triathlonu, który wykazuje fajne zdrowo rozsądkowe podejście. Jako trener koncentruje się przede wszystkim na tym co działa i co przyniesie największą korzyść zawodnikowi a nie koniecznie na tzw. marginal ga…

𝙈𝙖𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙯 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞𝙚𝙢? 𝙊𝙙𝙚𝙯𝙬𝙞𝙟 𝙨𝙞𝗲 𝙥𝙤 darmową 𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙘𝙟𝗲 📩 Marek Fischer — przedsiębiorca, Dietetyk, Konsultant żywieniowy, amator sztuk walki ORAZ! wielbiciel 🐶. Człowiek, który tworzy produkty w oparciu o swoją markę osobistą, o których w Polsce, każdy bezgranicznie inwestujący w siebie człowiek marzy. Jak znajduje na to wszystko czas? Jakie…

Moim kolejnym gościem jest Ola Krawczyk czyli Tri w kolorze blond. Z Olą rozmawiam już po raz drugi, ale tym razem skupiamy się na jej starcie w Double Iron Man w Bad Radkersburg. Ola opowiada jak się przygotowywała do tego startu, jak wyglądała logistyka i treningi, a potem rozmawiamy o przebiegu samych zawodów. Ola pokazuje, że pracą i wytrwałośc…

Jeśli chcesz uzyskać Darmową Konsultację Treningową napisz 👉🏽 https://www.instagram.com/kubacyka/?hl=pl Grising de ruf 2. My nie trenujemy, tylko obgadujemy. 00:00-02:53 Wstęp 02:54-20:23 Jak tam w świecie badań? 20:24-25:32 Srodkowe grupy mięśni naramiennych 25:33-1:04:00 Jak wyciskać sztangę? 1:04:01-1:07:53 Trojbojowe Przygody 1:07:54-1:22:40 Ob…

Moim gościem jest Ola Kieda, dziewczyna która podąża za swoją pasją nie zważając na niesprzyjające okoliczności. Z naszej rozmowy dowiecie się jak trenować samotnie wychowując małą córkę, przy okazji pracując na pełny etat. Ola nie szuka wymówek tylko rozwiązań. Dodatkowo w tym roku zakwalifikowała się na Mistrzostwa Świata IM na Hawajach, pokazują…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ Dominik Nadolski - Harem Ass Maker . Człowiek, który zna sekret, by zbudować najlepsze tyłki nie tylko w Polsce, ale i na świecie. To nie trener, który jest znany z tego, że jest znany, a z tego, że z każdych zawodów przywozi worek medali. Osoby, które są u niego na współpracy, trenują, a nie ćwiczą i …

Poradnik Doboru Ćwiczeń 👉 https://kubacyka.pl/ Kamil Koczwara i Wojciech Prokopowicz (Global System Patterns) - dla mnie najlepsi specjaliści od ruchu w tym kraju. Po prostu naprawiają ludzi, pomagają "typowym Kowalskim", jak i sportowcą. Nie szukają ideologii. Zapraszam na Podcast z tymi Panami :)) 00:00-03:13 Wstęp 03:14-18:23 Trend w jakim rozwi…

Poradnik Doboru Ćwiczeń 👉 https://kubacyka.pl/ 4 Gości + Ja = Ciekawa Dyskusja na Temat Treningu Pleców przy użyciu wiosłowania w opadzie. Będzie więcej i w kolejnych więcej kłótni, a mniej jednostronnych opinii 00:00-05:13 Wstęp 05:14-16:23 Co się stało z wiosłowaniem? 16:24-27:32 Dla Kogo to Wiosłowanie? 27:33-35:30 Czym jest Stabilność? 35:31-44…

Zajebisty kurs (Posiadam) 👉 https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-dietetyczne-online/kurs-dietetyki-sportowej-i22 Arek Matras — Jeden ze współzałożycieli najpopularniejszej firmy dietetycznej w naszym kraju, czyli ekipy Dietetyków #NieNaŻartych . Sam określa się jako ambitnego amatora Trójboju. Wyniki ma zacne, a podejście nietuzinkowo zdystan…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ Michał Tybora — trener wielokrotnych mistrzów, człowiek z ogromnym Doświadczeniem w Trójboju, a także obdarzony dotykiem Midasa i wyrafinowanym podejściem do treningowej mody (jest jej pionierem. To on wyznacza trendy). 80 to liczba niezbyt szczególna, ale okrągła i potrzebowała osoby, która nada jej s…

Moim gościem jest Olga Kowalska, która po czterech latach przerwy wraca do ścigania. Do tego wraca w wielkim stylu zdobywając 6te miejsce na mistrzostwach świata IM w Utah. Olga opowiada o swoich odczuciach z tych bardzo trudnych zawodów, o planach na przyszłość oraz o tym jakim jest trenerem. Cofamy się też razem w czasie i Olga opowiada o swoich …

Pierwsza część Podcastu: https://youtu.be/TB0MmNKFQS0 Druga część Podcastu z Panem Andrzejem Roszkowskim, czyli jednym z najlepszych Polskich Trenerów Przygotowania Siłowego. W tej części rozmawialiśmy o tym, co Trzeba poświęcić, by stać się ponadprzeciętnym w swej dyscyplinie sportu. O węglowodanach, czyli Dlaczego NIE rzuca się pereł przed 🐷. A t…

Nadchodzący Webinar o Programowaniu Podświadomości - Paweł "Viking" Pawlak. Były trener przygotowania siłowego, a teraz Trener Przygotowania Mentalnego do osiągania wszelakich Celów. Hipnoterapeuta, który jest świadomy, że Hipnoza to nie wszystko! Człowiek, który poglądy ma nietuzinkowe, ale niezwykle otwierające oczy. Poprawności Politycznej tu ni…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ Andrzej WODYN Roszkowski. Certyfikowany PICP Level 5 Master Coach, czyli jedyny Polak z tak prestiżowym tytułem od samego Charlesa Poliquina. Trójboista, a przede wszystkim trener wielu mistrzów świata i Europy. Człowiek, który pomógł, a wręcz naprawił aparat ruchowy wielu osobom. Nie da się opisać skr…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ Kajetan Nakonieczny. Trójboista, trener, były członek Barbell Brothers i obecny członek drużyny Potwory Tybory. Kajetan ma dopiero 22 lata, a to jeden z najlepszych zawodników trójboju siłowego w naszym kraju. Jak trenuje? Ile je? Co sprawia mu najwięcej trudności? I jak wpłynęła na niego zmiana Teamu?…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ Rafał Ziewiecki, czyli założyciel podsztanga.pl . "Ojciec" dla wielu trójboistów. Trener, zawodnik i szkoleniowiec. Osoba, która pcha całą otoczkę trójboju w Polsce do przodu. Lecz przede wszystkim, to człowiek wykazujący się żelazną dyscypliną. 00:00-03:03 Wstęp 03:04-08:43 Trojbojowe igrzyska. 08:44-…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-02:03 Wstęp 02:04-08:43 Dlaczego Kamil czyta? Dezinformacja. 08:44-13:33 Skąd zainteresowanie siłownia? 13:34-15:15 Jak trenuje Kamil? 15:16-26:09 Najlepsza książka i czym jest "Syndrom Poniedziałku"? 26:10-35:00 Praktyka. 35:01-39:00 Inna Literatura 39:01-44:39 Co zrobić kiedy nie ma czasu na cz…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-08:43 Wstęp i gierki 08:44-15:23 Sprawy Treningowe i Redukcja 15:24-36:33 #Progres 36:34-47:09 Doświadczenie + konsekwencja. Krystian na Instagramie: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-00:53 Wstęp 00:54-08:03 Porównywanie się. Niewiedza. 08:04-17:03 Kontrowersje i skrajności. 17:04-20:35 Medycyna Siłowa 20:36-38:12 Asymetrie w ruchu 38:13-48:59 Kim Ignacy się inspiruje? 49:00-55:03 Matura. 55:04-58:46 Zakończenie. Ignacy na Instagramie: https://www.instagram.com/medycyna.silowa…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-2:40 Wstęp. 02:41-13:35 Zarabianie na YT, popularność. 13:36-26:00 Podejście do problemów, błędów, narzekania. 26:01-37:00 Zdrowa Obsesja, czyli dlaczego? silownia. 37:01-49:30 Kulturystyka to trenowanie mięśnia, a nie ruchu! 49:31-52:58 Zakończenie Dawid na Instagramie: https://www.instagram.com…

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-02:30 Wstęp 02:31-13:40 Techniczna strona szkolenia 13:41-30:00 Plan Treningowy Mateusza i patent na Fronty. 30:01-43:30 Schematy Treningowe, Patenty i śledzenie postępów 43:31-56:30 Badania EMG i co nas w nich irytuje 56:31-1:01:06 Zakończenie Pierwszy Podcast z 'Mlekiem': https://youtu.be/JzF7n…

Odbierz Swój Darmowy Poradnik Doboru Ćwiczeń! - https://kubacyka.pl/ 00:00-05:10 Wstęp 05:11-12:40 Początki Juranda z treningiem 12:41-16:00 Kariera trenerska 16:01-19:30 Spisek aka Podsztanga 19:31-24:10 Czy Paweł chciał być kulturystą? 24:11-29:50 Błędy treningowe 29:51-35:10 Ambicje jako zawodnika 35:11-46:55 (NOWE)Projekty Podsztangi 46:56-56:3…

Moim gościem jest Marcin Fabiszewski "Fabisz". Pozytywnie zakręcony tri wariat. Fabisz opowiada o swoich początkach w triathlonie, wspominamy jego pierwszy start, a także poważny wypdek na rowerze, którego doświadczył kilka lat temu. Fabisz opowiada też o swoim zespole TriWawa, jak go założył i czy jest TriWawa obecnie po prawie 10ciu latach. Na ko…

W tym odcinku moim gościem jest Karol Skotniczny. Twórca projektu, który uważam za przyszłość, w jaki sposób zdobywamy swoją treningową wiedzę — PJSR Link do projektu: https://pjsr.pl/ Z kodem FAKT15 dołączysz do PJSR taniej! Profil Karola: https://www.instagram.com/karol.skotniczny/?hl=pl Nauka jest najbliżej prawdy — Musimy być na bieżąco. | Karo…

Moim gościem jest Ola Krawczyk znana jako Tri w kolorze blond. Ola swoją postawą i pozytywnym podejściem do życia pokazuje, że nie warto się poddawać choćby los rzucał Ci kłody pod nogi :). Kiedy w 2020 roku jej rodzinna restauracja została zamknięta z powodu Covid-19, Ola przebiegła 65km czyli tyle przez ile dni trwało zamknięcie. W 2021 na zawoda…

🏳 Link do najnowszego filmu o PWS: https://youtu.be/88bPe_ghsuc 🛋 Link do kanału Mikołaja na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrjWPUU7U1jgTh1Ep8cYTnA 🎧 PODCAST u KUBY #67 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kubacyka/message