Agnieszka Kantorowska publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Podcast PoCo

Agnieszka Kantorowska

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli chcesz podnosić jakość swojego życia nie wywracając go do góry nogami, to jest miejsce dla Ciebie. Zapraszam na grupę "W 90 dni do zmiany": https://www.facebook.com/groups/752784985361297 oraz na: http ...
  continue reading
 
Artwork

1
Ultra Życie

Agnieszka Kantorowska

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Ultra Życie to nie kolejny podcast o bieganiu, ani nawet kolejny podcast o wege stylu życia. Nie będzie to też podcast o minimalizmie, stoicyzmie, czy rozwoju osobistym. Będzie to natomiast podcast o życiu, które najlepiej ocenia się patrząc na nie z ultra perspektywy, czyli długiego dystansu. Podcast prowadzimy my, czyli Agnieszka i Piotr Kantorowscy i absolutnie nie rościmy sobie prawa do tego, że to co powiemy w tym podcaście jest czymś więcej niż naszą obserwacją aktualną na chwilę, gdy ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Coś się kończy, coś się zaczyna... Tak właśnie jest w przypadku podcastu PoCo. Po dokładnie 3 latach przyszedł czas na zmianę. W tym miejscu zapraszam Cię do nowego podcastu Alfabet Supermocy oraz do słuchania bajek edukacyjnych na kanale bajkowanie. Dziękuję Ci za ten wspólny czas i do usłyszenia :-)…
  continue reading
 
Trudno jest podsumować 3 lata podcastu PoCo. W tym odcinku chcę albo raczej próbuję zebrać to co jest dla mnie ważne, na co może Ty też będziesz chciał zwrócić uwagę i wprowadzić do swojego życia. W tym odcinku zapraszam Cię do nowego podcastu: Alfabet Supermocy, który już jest dostępny tutaj: https://www.spreaker.com/show/alfabet-supermocy A moje …
  continue reading
 
Model SMART chyba jest już każdemu znany, kto choć trochę interesuję się rozwojem osobistym. Ale model SPVEM? Niby nowy model a jednak dużo wspólnego ma ze SMARTem. I to nawet dobrze, bo te modele ciekawie się uzupełniają. Ja na pewno "kupuję" literę V. A co to jest, co się pod nią kryje i dlaczego uważam, że jest ważna, dowiesz się słuchając tego …
  continue reading
 
Boisz się zmian? Myśl o zmianie paraliżuje Cię i powstrzymuje Cię od działania? W tym odcinku chcę Ci zaproponować ćwiczenie, które stopniowo będzie oswajać Cię ze zmianą i dawać Ci inne spojrzenie na to co dzieje się w Twoim życiu. Może okazać się że zmiana wcale nie jest taka straszna jak dotąd o niej myślałeś. W tym odcinku powiem Ci też o zmian…
  continue reading
 
Moja praca jest jak... wieloletni związek Zaczęło się od szaleńczej miłości. Tak jak miłość pomysł na biznes po prostu się pojawił. Przeszliśmy z wielkiej ekscytacji do stabilizacji. Z miejsca gdzie wszystko sprawiało radość bo było nowe do miejsca gdzie wiem co lubię a czego nie, co chcę robić sama a co delegować. I jak w związku nie omijają gorsz…
  continue reading
 
W tym odcinku chcę Cię zaprosić na konferencję podcastową Pyrcaster MDP 2021! Już 2 października Międzynarodowy Dzień Podcastów. Tym razem również odbędzie się on-line. Tematem tej edycji jest "Komunikujemy (się)" Wśród wielu wystąpień zobaczysz również moje nagranie pt.: Jak przełamać lęk przed nagrywaniem? W tym odcinku posłuchasz zapowiedz tego,…
  continue reading
 
W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy: "Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brak Zaopiekuj się mną, mocno tak..." Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie. I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się sobą zaopiekować i docenić to, że troszczymy się w pierw…
  continue reading
 
Podsumowania są ważne nie tylko na koniec roku. W trakcie też dobrze jest na chwilę się zatrzymać, spojrzeć na to co już zostało zrobione i co jeszcze nas czeka. W tym wszystkim warto tez wprowadzić pewne działania, które pomogą nam to uporządkować i wytrwać w działaniach. Zapraszam do słuchania.Autor: Agnieszka Kantorowska
  continue reading
 
Tylko tyle albo aż tyle, 4 zasady żeby osiągać zamierzone cele. Sam musisz ocenić czy to dużo czy to mało. Jeśli jednak choć jedną z nich zaczniesz stosować, to odczujesz dużą różnicę. Ja oczywiście rekomenduję Ci wdrożenie w życie wszystkich 4, ale to od Ciebie przede wszystkim zależy czy chcesz ruszyć z miejsca i realizować cele czy tez nie. A co…
  continue reading
 
Jak często zadajesz sobie to pytanie: Ale co właściwie się dzieje? Odpowiedź na to pytanie ma ogromne znaczenie w kontekście celów jakie zamierzasz osiągnąć, zwłaszcza wtedy kiedy jest pod górkę. W tym odcinku opowiem Ci o moim wyzwaniu - przejechaniu na rowerze dystansu 100 km. Jak mi pomogło to pytanie i jak może Tobie pomóc dowiesz się słuchając…
  continue reading
 
Boisz się że coś Cię ominie, że czegoś nie zobaczysz, czegoś nie będziesz wiedzieć? Zanurzasz się w świat mediów społecznościowych, przeszukujesz Internet i właściwie poza strachem,że stracisz "coś", to nie wiesz po co to robisz. A może ukierunkować ten strach przed utratą na coś innego? Na co? Posłuchaj tego odcinka.…
  continue reading
 
Jeśli znasz swoje granice, to znasz siebie... Jakie są Twoje granice, czy wiesz jakich granic Ty nigdy nie przekroczysz i z jakiego powodu. Od odpowiedzi na te pytania zaczyna się poznanie samego siebie. Bo jeśli poznasz swoje granice, to łatwiej będzie Ci osiągać zamierzone cele będziesz szedł drogą na której będą przeszkody do pokonania. Jeśli ni…
  continue reading
 
Lubisz dostawać prezenty? Ja baaardzo. Ale najbardziej takie, które zmieniają moje życie na lepsze, coś do niego wnoszą. Mam nadzieję, że Ty też takie lubisz, bo właśnie w tym odcinku mam dla Ciebie takie właśnie prezenty. Co więcej te prezenty możesz dawać też sam sobie i to nie tylko przy szczególnych okazjach. Ciekawy jesteś co to za prezenty, t…
  continue reading
 
Kto jest odpowiedzialny za to, że nie jesteś szczęśliwy? I jak może Cię blokować przed szczęściem. Jeśli słuchałeś moich wcześniejszych odcinków, to pewnie już wiesz, że jest to "podchwytliwe" pytanie i pewnie już znasz odpowiedź. Nie oznacza to jednak, że nie powinieneś słuchać tego odcinka. Bo świadomość tego kto jest złodziejem Twojego szczęścia…
  continue reading
 
Czasami coś robimy, wkładamy w to dużo wysiłku, a efektu brak. Myślimy, że jeszcze zwiększając nakłady finansowe i pokłady energii coś drgnie, a tu nic. Czasami trzeba zrobić coś zupełnie na odwrót, zmniejszyć ilość działań a skupić się na tych najbardziej sensownych Należy przestać marnować swój czas. A jak to zrobić, dowiesz się słuchając tego od…
  continue reading
 
Nikt Cię nie docenia, nie mówi dobrze o twoich działaniach. Czekasz i od tego uzależniasz swoje samopoczucie, swoje działanie. A co jeśli nigdy nikt Cię nie doceni? Już zawsze będzie albo cisza albo słowa krytyki? Czy to ma oznaczać, że nie możesz się rozwijać, działać, cieszyć życiem. NIE - nie uzależniaj swojego dobrostanu od innych. Jak możesz z…
  continue reading
 
Bycie dorosłym, o tym marzy chyba każde dziecko. I nie ma w tym nic złego, w byciu dorosłym, szkoda tylko że potem zapominamy jak to jest się cieszyć jak dziecko, bawić, śmiać. Pojawiają się blokady, myśli, że to nie wypada, co inni powiedzą. A przypomnienie sobie tego i stosowanie na co dzień, może naprawdę dodać szczęścia i luzu w życiu.…
  continue reading
 
Dziś wyjątkowy odcinek z dwóch powodów - pierwszy , bo straciłam głos i nie mogłam nagrać dla Ciebie odcinka jak zwykle. Nic to jednak straconego, bo mam dla Ciebie zupełnie inny od dotychczasowych odcinek. Do swojego nowego podcastu Bajkowanie nagrałam bajkę, myślę, że wartościową nie tylko dla dzieci. W tym tygodniu był też Dzień Dziecka, więc je…
  continue reading
 
Słuchanie to jedna z kluczowych umiejętności. Dziś jednak nie będę mówić o tym jak słuchać efektywnie innych, tylko siebie. Często nie chcemy słuchać samych siebie, podpowiedzi płynących z naszego ciała i umysłu. Zagłuszamy je, bo wiązałoby się to ze zbyt dużą zmianą. Jak więc podejść do słuchania samego siebie, aby było to efektywne i z korzyścią …
  continue reading
 
Szybka pobudka, szybkie śniadanie, biegiem do pracy, potem powrót, choć głowa jeszcze została w pracy. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na uważność. Jak zwolnić z korzyścią dla siebie ale i dla bliskich? Powiem Ci w tym odcinku jak możesz ćwiczyć swoją uważność nie "dokładając" sobie jeszcze zadań do już i tak pewnie przeciążonego kalendarza. Wykor…
  continue reading
 
Lenistwo - co mówi o Tobie? Z czego wynika, bo na pewno jest jakiś jego powód, a odkrycie go pozwoli Ci zmniejszyć jego obecność w Twoim życiu. Nie należy jednak dążyć do całkowitego wyeliminowania lenistwa z życia. Dlaczego? Dowiesz się z tego odcinka jak i tego czego skutkiem jest lenistwo.Autor: Agnieszka Kantorowska
  continue reading
 
Wyznaczenie celu jeszcze ie gwarantuje że dany cel osiągniemy. Świadomość tego co chcemy to pierwszy krok. Pojawiać się mogą jednak przeszkody, które mogą skutecznie nam przeszkadzać a płyną one bezpośrednio od nas samych, od wewnętrznego sabotażysty, który ma wiele imion. Dziś przedstawię Ci kilku i powiem jak możesz sobie z nimi radzić.…
  continue reading
 
Są w świecie pewne uniwersalne zasady i prawdy według których warto kształtować swoje życie. Dziś właśnie o takich 22 prawdach chcę Ci powiedzieć, które mi dały do myślenie. Jedne są mi bliższe a z niektórymi bardzo się utożsamiam. Ciekawa jestem jakie są Twoje prawdy i lekcje życiowe.Autor: Agnieszka Kantorowska
  continue reading
 
Żyjesz przeszłością, nie marzysz? A może nie dbasz o swoje otoczenie. Co więcej ciągle siebie krytykujesz? Wiesz, że w ten sposób marnujesz swoje życie? A przecież nie będzie powtórki. Zastanów się już dziś ja wygląda Twoje życie. Posłuchaj tego odcinka a może dowiesz się co zrobić, żeby przestać marnować swoje życie. Dobrym rozwiązaniem może też b…
  continue reading
 
Często poszukujemy czegoś co zmieni nasze życie. Coś ma sprawić, że zacznie się wreszcie układać, plany będą zrealizowane. Tylko tak na prawdę nie istnieje jakiś magiczny środek. Wszystko zależy od nas samych i od podjętych działań. W tym odcinku chcę Ci właśnie powiedzieć o działaniach jakie możesz wdrożyć do swojego życia, aby zacząć je zmieniać …
  continue reading
 
Porażka - brzmi groźnie. Jednak to od niej zależy czy odniesiemy sukces czy nie, czy będziemy podejmować się nowych coraz trudniejszych wyzwań. I właśnie dzięki niej, dzięki wyciągniętym wnioskom, odrobionej lekcji będziemy gotowi na większe, bardziej wymagające cele. Schemat: działanie - porażka - nauka - sukces, powinien na dobre wpisać się w nas…
  continue reading
 
W jednym z artykułów przeczytałam ostatnio, że cierpliwość to zapomniana cnota. I dzisiejsze czasy mocno to pokazują, gdzie wszystko chcemy mieć na już, ma być szybciej, nie chcemy czekać. W cierpliwości nie chodzi jednak o to żeby biernie czekać na to co ma być. Chodzi o to żeby mieć świadomość, że pewne rzeczy potrzebują czasu na to żeby się "zad…
  continue reading
 
Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.…
  continue reading
 
Sukces. Marzy się każdemu ale nie każdy go osiąga? Czy każdy go osiąga, tylko czasami bojąc się że go nie osiągniemy, nie chcemy tak nazywać naszych pragnień, dążeń. Są czasami rzeczy które nas blokują przed sukcesem, ale tak jak każda blokada wymaga pracy nad tym żeby ją usunąć i jest to do zrobienia, tylko trzeba podjąć działania. Nieodłączną czę…
  continue reading
 
Ten odcinek jest .... ostatnim odcinkiem podcastu Ultra Życie ! Czy definitywnie i na zawsze ? A może to koniec dopiero pierwszego sezonu ? Dlaczego to już koniec ? Tego wszystkiego dowiecie się słuchając tego odcinka, do którego słuchania serdecznie zapraszamy :) Zapraszamy też na www.ultrazycie.com.pl…
  continue reading
 
Energia jest miarą zdolności układu fizycznego (tu możemy wpisać ciała/ umysłu) do wykonania pracy. Jeśli nie mamy energii, to nie mamy też tej zdolności do pracy, do realizacji celów, zmiany nawyków. Ja znalazłam swoją "szczęśliwą siódemkę", swoje sposoby na to żeby mieć energię do działania, osiągania swoich celów, realizacji marzeń. W tym odcink…
  continue reading
 
O jodze można usłyszeć wiele rzeczy. Od tego, że jest szkołą życia i zmienia wszystko, przez to, że lepiej już wybrać jakiś "prawdziwy sport" niż udawać, że się coś robi, a kończąc i na takich twierdzenia, że bardziej niemęskiego zajęcia nie znajdziesz ! Ten odcinek z całą pewnością nie będzie "prawdą objawioną" o jodze, a jedynie naszymi prywatnym…
  continue reading
 
Czy wiesz co jest dla Ciebie dobre? Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje, w sprawach które mają kształtować Twoją przyszłość? Czy decyzje wynikają z Twoich wcześniejszych doświadczeń, czy nie do końca wiesz dlaczego tak a nie inaczej postępujesz? Czy doświadczenie na podstawie którego podejmujesz decyzje jest jeszcze aktualne, pasuje do obecnej …
  continue reading
 
Z tego odcinka dowiesz się o 13 biznesowych i życiowych powodach, które powinny Cię skłonić do uprawiania sportu jeśli jeszcze tego nie robisz ! Jeśli natomiast już teraz uprawiasz sport to być może część z tych powodów będzie dla Ciebie pomocne w tych chwilach, w których będziesz wątpić czy warto zrobić trening !! Pamiętaj, że te powody to nie tri…
  continue reading
 
Znasz to uczucie, kiedy widzisz, że ktoś ma to co Ty chciałbyś mieć, zrobił to o czym Ty marzysz od dawna? Rodzi się w Tobie złość, może zawiść i myśli, że pewnie ktoś mu pomógł, udało mu się, to przez znajomości...Ja jestem przecież lepszy, mi nigdy nic nie wychodzi, to mi powinno się to przytrafić a nie jemu. I nie będzie w tym nic złego pod waru…
  continue reading
 
Tym razem rozmawiamy o tym co pomaga nam w życiu osiągnąć większą równowagę życiową przy jednoczesnym zwiększeniu chęci do działania ! W tym odcinku podajemy 13 takich rzeczy, z których jesteśmy pewni, że przynajmniej znaczna część będzie przydatna także dla Ciebie ! Na pewno dowiesz się z tego odcinka dlaczego medytujemy, dlaczego uprawiamy sport,…
  continue reading
 
Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z planowaniem? Że coś musisz zrobić, że to ogranicza Twoją wolność? Czy też myślisz o planowaniu jak o czymś co przybliża Cię do celu, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i to dzięki niemu jesteś wolny. O tym między innymi jest ten odcinek: o planowaniu i o wolności. Czy planowanie nas pozbawia wolności czy właś…
  continue reading
 
Tym razem rozmawiamy na temat multitaskingu. Z pozoru można by postawić tezę, że jeśli jesteś w stanie robić kilka rzeczy na raz to globalnie wszystkie zrobisz szybciej. Na ile taka teza jest jednak zgodna z rzeczywistością to inna sprawa. Czy jednak w "normalnym życiu" da się działać inaczej ? Czy lepiej mieć tylko jeden cel, czy jednak kilka i cz…
  continue reading
 
Jeszcze nie jestem na to gotowy/ gotowa. Może się wydawać, że mówiąc te słowa jesteśmy bardzo odpowiedzialni i uczciwi, wobec innych i wobec siebie. Jeśli jednak dłużej się nad tym zastanowić to co właściwie kryje się za tymi słowami? Bo raz czy można być na coś w 100% gotowych a dwa z jakiego powodu nie jesteśmy gotowi? W tym odcinku "podsuwam" Ci…
  continue reading
 
Tym razem solowy odcinek Piotr, w którym opowie o tym jakie wnioski wyciągnął z trwającej już niemal 5 miesięcy kontuzji, która uniemożliwia mu bieganie. Wnioski te nie będą jednak ograniczone wyłącznie do biegania, a także do innych sytuacji w życiu. Nie o samych wnioskach zresztą będzie w tym odcinku. Piotr powie też o tym, jak sobie radzić w tak…
  continue reading
 
Czy zastanawiałeś się kiedyś, że sam dla siebie jesteś największą przeszkodą w osiągnięciu celu? I od razu zaznaczę że nie chodzi tu o Twoje umiejętności, wiedzę. Kiedy wymieniasz powody dla których nie zrealizowałeś swojego celu, to często skupiasz się na czynnikach zewnętrznych, mówisz, że przez kogoś Ci się nie udało. I pewnie w wielu wypadkach …
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu rozmawiamy na temat problemów. Problem bowiem przede wszystkim w tym, że nie problem uznać, że problemów nie ma. Znacznie większy problem przyjąć realnie problematyczne założenie, że problemy są. A mówiąc poważnie - czy nastawienie zmienia rzeczywistość ? Czy określenie problemu wyzwaniem rozwiązuje go ? A może jest zupełnie …
  continue reading
 
Z tego odcinak Ultra Życie dowiesz się co myślimy na temat odpoczynku. Wiadomym jest, że jeśli w Excelu rozpisać 24h/7 jako godziny pracy to z pewnością da się tak ująć więcej zadań niż w przypadku rozpisania tych godzin tylko 8 dzienne. Czy jednak im więcej pracujemy tym jesteśmy bardziej efektywni ? A może jest tak, że jednak powyższej pewnego pu…
  continue reading
 
Minęło już 21 dni odkąd wyznaczyłeś swoje postanowienie noworoczne i które miałeś realizować. Pytanie czy je realizujesz i jak się czujesz jeśli to postanowienie coraz trudniej jest Ci utrzymać? Być może towarzyszy Ci złość, lęk, frustracja, emocje, które nie pozwalają Ci działać na pełnych obrotach. W tym odcinku mówię Ci o sposobach, które mają n…
  continue reading
 
W tym odcinku rozmawiamy o pieniądzach. Ponoć dżentelmeni o nich nie rozmawiają, ale cóż - czasem trzeba ! Czy aby na pewno jest tak, że warto pracować więcej żeby mieć więcej pieniędzy ? A może prawdziwa jest anegdota o rybaku i biznesmenie, w której rybak stwierdza, że nie musi budować całej floty statków rybackich aby móc wypłynąć dla przyjemnoś…
  continue reading
 
Mówi się, że życie to nie film. I w dosłownym znaczeniu tak jest. Ale czy życie może być równie ciekawe jak i nudne jak film? Tak chyba może już być. Co zrobić żeby nie przespać życia jak kiepskiego filmu, czekając na to, że może się rozkręci, a na końcu stwierdzając, że to była strata czasu. Od czego możesz zacząć, co może stanowić podstawę Twoich…
  continue reading
 
W tym odcinku Ultra Życie rozmawiamy o .... no właśnie, czy aby o zarządzaniu czasem ? Chyba to jednak nie to będzie przedmiotem naszej rozmowy, ale co konkretnie nim będzie tego dowiesz się dopiero wtedy, gdy włączysz i przesłuchasz cały odcinek ! Zapraszamy też na www.ultrazycie.com.plAutor: Agnieszka Kantorowska
  continue reading
 
"Niektórzy ludzie umierają w wieku 25 lat ale chowa się ich po siedemdziesiątce" B. Franklin Jak wygląda Twoje życie? Żyjesz pełnią życia, czy już dawno zrezygnowałeś ze swojego życia? Czy coś możesz zrobić żeby "ożyć" albo odczuć bardziej to że żyjesz, że możesz czuć się szczęśliwy i spełniony. I być może najlepszy moment na życie pełnią życia był…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi