Najlepsze podcasty z kategorii: Asd (2024)

1
132. Samemu, niekoniecznie samotnie! 36:33

2d ago36:33

36:33

Wartościowe spędzanie czasu ze samym sobą jest dla wielu osób wyzwaniem. Rozmawiamy o tym, jak polubić się ze sobą, aby móc swobodnie spędzać czas sam na sam, nie zagłuszając własnych emocji. #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
131. Spektrum autyzmu - jak się z nim zakolegować? 58:39

9d ago58:39

58:39

Osoby w spektrum różnią się natężeniem objawów, a niektóre posiadają stopień niepełnosprawności i potrzebują dodatkowego wsparcia. Tym obszarem zajmuje się Stowarzyszenie Mary i Max, które organizuje Wolontariat Koleżeński. O tym, na czym polega rozmawiamy z Kingą Wojaczek, psycholożką i Prezeską Stowarzyszenia. Do Wolontariatu Koleżeńskiego mogą d…

1
130. Dlaczego przepraszanie bywa trudne? 40:18

21d ago40:18

40:18

Pamiętacie Shreka, który mówił "przepraszam" takim tonem, że nawet Osioł nie wziął tego na poważnie? W tym odcinku opowiemy, jak nie być jak Shrek i przepraszać, aby być w porządku dla innych, ale również jak dobrze przyjmować przeprosiny. #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
129. Skąd się bierze depresja? Rozmowa z dr Asią Wojsiat (Podgórską). 1:41:30

28d ago1:41:30

1:41:30

Z dr. Asią Wojsiat (Podgórską) - neurobiolożką i edukatorką - rozmawiamy o biologicznych mechanizmach stojących za jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Rozmawiamy również o tym, jak możemy zapobiegać depresji, poprzez nawyki i profilaktykę zdrowia psychicznego. Nagranie zrealizowane dzięki współpracy z Volvo Car Warszawa. Zapisz się na kol…

1
128. Zdrowie psychiczne – instrukcja obsługi. Rozmowa z psychiatrą Aleksandrą Piętą. 46:26

1M ago46:26

46:26

Psychiatrka Aleksandra Pięta ponownie w naszym podcaście, tym razem opowiada o swojej pierwszej książce "Zdrowie psychiczne - instrukcja obsługi". To poradnik, który odpowiada na podstawowe pytania związane z kryzysem i zaburzeniami psychicznymi, a także w szeroki sposób opisuje profilaktykę. Sprawdźcie go! Wspominamy o: Odcinek 55 - rozmowa z lek.…

1
127. Diagnoza, czyli nie taki diabeł straszny. 48:41

1M ago48:41

48:41

Nie każdy kto, chodzi do terapeuty lub psychiatry zna swoją diagnozę - czy to jednak słuszne? W tym odcinku rozważamy, dlaczego specjaiści mogą nie dzielić się nimi ze swoimi pacjentami oraz co zmienia usłyszenie właściwej diagnozy. #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
126. Czy stres powoduje raka? Rozmowa z Markiem Ostrowskim. 56:57

2M ago56:57

56:57

Czy stres może powodować raka? A czy może wpływać na jego leczenie? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Markiem Ostrowskim, terapeutą i założycielem firmy Prosoma, która tworzy aplikację do wsparcia psychologicznego pacjentów onkologicznych. Aplikacja: Prosoma Living Well __ #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja…

1
125. Epidemia samotności. O bezpiecznych relacjach z Tomaszem Stawiszyńskim i Aleksandrą Piejką. 1:03:29

2M ago1:03:29

1:03:29

Samotność to temat naszego grudniowego spotkania z serii Można Bezpiecznie Zwariować. Do rozmowy Ania zaprosiła Tomasza Stawiszyńskiego - filozofa i autora książęk - oraz Aleksandrę Piejkę, doktorantkę PAN zajmującą się badaniem samotności. Jak odnaleźć się w relacjach z innymi, aby poczuć się bezpiecznie i pielęgnować więzi? Co stawiać na pierwszy…

1
124. Jak radzić sobie z zawstydzeniem? 42:58

2M ago42:58

42:58

Czy to wstyd, czy tylko zawstydzenie? Warto rozróżnić te emocje, bo mogą nieść ze sobą inne informacje i w różny sposób możemy sobie z nimi radzić. Jak radzić sobie z poczuciem cringe'u, kiedy popełniamy faux pas lub coś nam nie wychodzi? Posłuchajcie! #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: …

1
Dzień Oswajania Depresji (powtórka) 55:21

2M ago55:21

55:21

Przypominamy Wam odcinek, który nagrałyśmy na Światowy Dzień Walki z Depresją w 2021 r. Jest nadal aktualny, tak samo jak zaburzenia depresyjne. Możecie posłuchać również innych odcinków na temat depresji: 2. Jesienna depresja, czy w ogóle istnieje? 40. Pozdrowienia z epizodu depresyjnego 60. Depresja: Wasze historie 116. Poród i co dalej? Rozmowa …

1
123. Czy miłość od pierwszego wejrzenia istnieje? 46:07

3M ago46:07

46:07

W tym wyjątkowym, bo walentynkowym odcinku zastanawiamy się, czym jest miłość od pierwszego wejrzenia i jakie są jej konsekwencje. Omawiamy pojęcie limerencji, czyli obsesyjnego zauroczenia oraz zakochania od powtórnego wejrzenia. Wspominany kanał Heidi Priebe #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji …

1
122. Czy można zwariować ze szczęścia? 51:50

3M ago51:50

51:50

Witajcie w szóstym sezonie podcastu Można Zwariować! #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak b…

1
121. Co z tym 2023? 58:27

4M ago58:27

58:27

Klasycznie kończymy rok pytając: co z tym 2023? i dzieląc się z Wami naszymi refleksjami. _________ #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ksią…

1
120. Szacunek. Re(WE)lacyjny Grudzień. 55:52

4M ago55:52

55:52

W trzecim i ostatnim odcinku serii o relacjach rozmawiamy o szacunku. Dlaczego niektórym osobom go brakuje? Czy działa dwie w strony? Jak trenować postawę pełną szacunku, ale jednocześnie stawiać granice? Wspominamy o: Relational Life Therapy _________ #Autopromocja: pierścionek ⁠⁠Wishbone dla Można Zwariować⁠⁠ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
119. Komunikacja. Re(WE)lacyjny Grudzień. 54:34

5M ago54:34

54:34

Komunikacja to drugi z filarów dobrych relacji, które omawiamy w tej serii Re(WE)lacyjnego Grudnia. W tym odcinku posłuchacie o czterech jeźdźcach apokalipsy rujnujących komunikację w związkach oraz o różnych stylach i formach komunikacji. Dowiecie się, jak ją rozwijać, aby służyła naszym relacjom. Wspominamy: "Odwaga bycia nielubianym", Ichirō Kis…

1
118. Zaufanie. Re(WE)lacyjny Grudzień. 47:11

5M ago47:11

47:11

Re(WE)lacyjny grudzień powraca, po raz trzeci! Tym razem będziemy poruszać podstawy budowania dobrych relacji. Pierwszą z tych wartości jest zaufanie. Opowiadamy czym jest w sensie społecznym oraz dlaczego jest tak ważne. Co je rujnuje, a co buduje? Posłuchajcie i podzielcie się z nami swoimi przemyśleniami. Wspominamy o: How to Build Trust - John …

1
117. Rodzic neuroróżnorodny. Rozmowa z Kasią Biernat 49:00

5M ago49:00

49:00

Neuroróżnorodność jest wśród nas i nie robi wyjątków dla matek. Może wpływać na decyzję o posiadaniu dzieci, a zdarza się też, że zostaje odkryta i zdiagnozowana dopiero wtedy, kiedy rodzicem już się jest. Tak było w przypadku Kasi Biernat, z którą rozmawiamy o byciu rodzicem z ADHD i dla której diagnoza utorowała też drogę do nowego rozdziału w ży…

1
116. 6 sposobów na samopomoc. Rozmowa z Pauliną Danielak i Zosią Winczewską. 1:21:42

5M ago1:21:42

1:21:42

W ramach kampanii Pierwsza (samo)pomoc przypominamy o podstawowych sposobach na zadbanie o zdrowie psychiczne, na co dzień i w kryzysie. Gościniami Doroty Dot Okulicz były psycholożka i psychoterapeutka Paulina Danielak oraz farmaceutka i popularyzatorka wiedzy Zosia Winczewska. Odcinek został nagrany podczas spotkania z cyklu Można Bezpiecznie Zwa…

1
115. Poród i co dalej? Rozmowa z Mają Rosińską, psycholożką okołoporodową. 47:05

6M ago47:05

47:05

Czym jest baby blues, a kiedy można mówić już o depresji poporodowej? Czy wiecie, że ta druga może rozpocząć się nawet 4 miesiące po narodzinach dziecka i dotykać też świeżo upieczonych ojców? O tym, że czas połogu i pierwszych miesięcy z niemowlakiem bywa bardzo wymagający i przytłaczający, mówi się coraz częściej. Czy można się do niego jakoś prz…

1
114. Komplementy dla każdego! Rozmowa z Elwirą Rutkowską-Łabęcką. 1:03:09

6M ago1:03:09

1:03:09

#Komplementy4EveryONE! Wzajemne docenianie i wsparcie to klucz do wzmocnienia samooceny, wiary we własne możliwości i budowania silniejszych więzi międzyludzkich. O tym i o wielu innych rzeczach (jak np. komplementy w świecie mody) rozmawiamy w nowym odcinku z Elwirą Rutkowską-Łabęcką! Posłuchajcie i dajcie komuś komplement, taki przemyślany, nie o…

1
113. Święto Wszystkich Stratnych. Rozmowa z Joanną Frejus. 55:19

6M ago55:19

55:19

Uważa się, że kończy się nim 15-25% ciąż. Czy poronienie to wciąż temat tabu? Jak zadbać o zdrowie psychiczne w obliczu takiej straty? Jak zaopiekować się sobą i jak wesprzeć bliską osobę? Pierwszolistopadowy odcinek serii Można Zwariować x Ładne Bebe dedykujemy tej szczególnie bolesnej ścieżce rodzicielstwa. Rozmawiamy z Joanną Frejus, psycholożką…

1
112. Czy każdy lider powinien pójść na terapię? Rozmowa z Joanną Chmurą, Markiem Ostrowskim i Pawłem Chrzanem. 54:53

6M ago54:53

54:53

Drugi odcinek i spotkanie z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Cleo rozmawia z psycholożką Joanną Chmurą oraz prezesami startupów z sektora mental health tech: Markiem Ostrowskim z Prosomy i Pawłem Chrzanem z Wellbee. Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa #współpracapłatna _________ aplikac…

1
111. Być może najważniejsza decyzja w Twoim życiu. Rozmowa z Aleksandrą Fabjańską z PSR. 1:05:11

7M ago1:05:11

1:05:11

Gotowość na bycie rodzicem - skąd się bierze, po czym ją poznać, czy i w jaki sposób wpływa na nią stan zdrowia psychicznego? Jakie pytania warto sobie zadać przed podjęciem decyzji o posiadaniu dzieci? Jak kształtują nas schematy wyniesione z domu, a jak wyobrażenia i marzenia o własnym rodzicielstwie? W ramach cyklu "Można Zwariować x Ładne Bebe"…

1
110. Pierwsza (samo)pomoc w kryzysie psychicznym – BHP dla Twojej głowy. 30:54

7M ago30:54

30:54

WYDRUKUJ SAMODZIELNIE PLAKAT AUTORSTWA MICHAŁA LOBY! Tu znajdziesz różne formaty i wersje kolorystyczne: https://tinyurl.com/pierwszasamopomoc Fundacja Można Zwariować z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego rozpoczęła kampanię społeczną dotyczącą reagowania na pogorszenie kondycji psychicznej. Poprzez plakat proponuje działania w zakresie pi…

1
109. Skąd mam wiedzieć, czy chcę mieć dzieci? 37:34

7M ago37:34

37:34

To pierwszy z pięciu odcinków naszej specjalnej serii, poświęconej rodzicielstwu w kontekście zdrowia psychicznego, którą tworzymy razem z Ładne Bebe. Gościnnie w roli współprowadzącej Jowita, która działa z nami w Fundacji, od wielu lat żyje z depresją i ADHD, a parę miesięcy temu została mamą. Wspólnie z Cleo zastanawiają się, czym kierować się p…

1
Summer special: Wszechświat daje nam znaki!!! 33:38

7M ago33:38

33:38

_________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podca…

1
108. Jak nie zwariować po powrocie z wakacji? Rozmowa z dr. Piotrem Stankiewiczem 59:05

8M ago59:05

59:05

To pierwszy podcast z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Rozmawiamy z fiolozofem dr Piotrem Stankiewiczem o tym, jak filozofia stoicka może pomóc w dbaniu o dobrostan i tranzycję między czasem wakacji a pracy. Strona Piotra - https://piotrstankiewicz.pl/ Podcast Myślnik Stankiewicza Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie …

1
Summer special: Im mniej wiesz tym lepiej śpisz... 39:55

8M ago39:55

39:55

Czy niebycie na bieżąco to ignorancja? Jak nie zwariować od nadmiaru informacji? _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za …

1
Summer special: Zmieniłyśmy zdanie. 31:11

8M ago31:11

31:11

O odwadze do zmiany zdania i mówieniu o tym głośno. _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠P…

1
Summer special: Lekcje z wakacji. 46:06

9M ago46:06

46:06

O przemyśleniach pourlopowych i życiu w bańkach. _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patr…

1
Summer special: Czy nielubienie ludzi jest ok? 35:45

9M ago35:45

35:45

_________aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście!…

1
Summer Special: Odpoczynek. 32:37

10M ago32:37

32:37

Ruszamy z serią letnich odcinków specjalnych - na luzie i bez większego wkładu merytorycznego. Aby Wam się dobrze słuchało ich podczas wakacji, a nam łatwiej nagrywało w upalne dni. Na pierwszy rzut temat odpoczynku. Cleo opowiada o tym, jak dostała skierowanie na urlop, a Ania jak bardzo kocha ustawiać personalizowane zwrotki w mailach. _________ …

1
107. Na lato czy na lata? O miłości z Okuniewską i Brzezińskim. 1:29:31

10M ago1:29:31

1:29:31

❓ Czy gorącego lata dzień może rzucić na serce cień? Czy wakacyjna miłosna przygoda może okazać się czasem, który nauczy nas pogody? Kiedy pałanie uczuciem powinno zapalić czerwoną lampkę? Dlaczego do miłosnego ognia potrzeba powietrza i jak dbać o związek, by z letniego romansu przerodził się w wieloletnią przygodę? ☀️ ♥️W czerwcu przyjrzymy się M…

1
PRIDE SPECIAL: Jak mądrze wspierać osoby LGBTQ+? Rozmowa z Anią Wiatrowską. 57:14

10M ago57:14

57:14

Wszystkiego najlepszego z okazji miesiąca dumy!!! Jako zadeklarowane sojuszniczki osób LGBTQ+ uznałyśmy, że zdecydowanie brakuje tego tematu w naszych odcinkach, a Ania Wiatrowska, twórczyni popularnego konta Queerowy Feminizm była na naszej liście wymarzonych gości od dawna! Poruszamy tematy związane z tym jak wygląda wsparcie specjalistyczne kier…

1
106. Koniec czwartego sezonu – Q&A! 43:07

11M ago43:07

43:07

_________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaśc…

1
105. Jak wygrać w konkursie, który nie istnieje 44:08

11M ago44:08

44:08

W dzisiejszym odcinku Cleo parafrazuje swój wykład dotyczący przywództwa przywołując kilka rzeczy, które wydały jej się najistotniejsze w tworzeniu zgranych i zmotywowanych zespołów oraz organizacji. Wspominamy: Sam Altman : How to Build the Future _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodni…

1
104. Zaburzenia odżywiania - historia Oli 47:17

11M ago47:17

47:17

W tym odcinku mamy gościnię, którą stali słuchacze znają z opowieści Cleo. Zgodziła się porozmawiać z nami jej siostra Ola, od nastoletnich lat zmagająca się z zaburzeniami odżywiania. Jej historia jest mniej szablonowa i podręcznikowa niż klasyczna anoreksja, ale być może okaże się wsparciem dla osób w podobnej sytuacji. _________ aplikacja do med…

1
103. Jak trenować życzliwość? 53:47

11M ago53:47

53:47

Dlaczego często na początku relacji łatwiej o życzliwość, niż na dalszym etapie? Traktując kogoś jak pewnik mniej się kontrolujemy i zachowujemy się wrogo. W myśl zasady "mieć rację czy relację?" opowiadamy o sześciu strategiach prowadzących do przegranej w relacji. Dzielimy się też pomysłami, jak wyjść z impasu. Wspominamy o: Terry Real _________ …

1
102. Recepta na aktywność fizyczną. 48:23

12M ago48:23

48:23

"Masz depresję? Idź pobiegaj!" - kiedyś żart, teraz coraz bardziej poważnie stosowana zasada. Chociaż bieganie nie musi podobać się każdemu, to jednak ruch jest nam wszystkim potrzebnym dla zachowania zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ćwiczenia fizyczne są związane z regulacją stresu, redukcją stanów zapalnych, a także stymulacją układu nerwo…

1
101. Dlaczego ciągle nie możesz wyjść z kryzysu? 28:45

12M ago28:45

28:45

Być może słyszeliście o paradoksie regionu beta lub syndromie gotującej się żaby - mówią o sytuacji, która jest nie do końca zła, ale po czasie okazuje się mniej korzystna niż nagły kryzys, który szybciej motywuje nas do zmiany. Rozmawiamy w kontekście codziennych sytuacji, ważnych decyzji, jak i kryzysu zdrowia psychicznego. Zastanawiamy się równi…

1
100. Kompulsywne zakupy - jak kupować i nie zwariować. 48:10

12M ago48:10

48:10

Ciastko na pocieszenie, nowa bluzka na smutki czy buty w nagrodę? Zakupy to dla wielu osób nie tylko element codzienności, ale również nieadaptacyjny mechanizm regulacji emocji. W tym odcinku opowiadamy o tym, gdzie leży granica między impulsywnymi zakupami a uzależnieniem od kupowania. _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠…

1
99. Dla tych, którzy mają poczucie, że nie nadążają za resztą. 47:01

1y ago47:01

47:01

"Feeling behind", czyli poczucie bycia do tyłu i nie nadążania za resztą. Tylko kim jest ta reszta? Rozmawiamy o tym, jak media społecznościowe i globalizacja przyczyniają się do tworzenia idealnego świata, w którym każdy przed trzydziestką trafia na listę fobia. Jest też trochę rozkmin o porównywaniu się i budowaniu poczucia własnej wartości. Wspo…

1
Powtórka: Mindset - o sile i korzyściach płynących z nastawienia. 48:55

1y ago48:55

48:55

W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną. _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠ książka Cleo: ⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim i…

1
98. Złość - czy warto sobie na nią pozwalać? 45:47

1y ago45:47

45:47

Wiele osób ma trudność w radzeniu sobie ze złością, wyrażając ją zbyt często lub w niewłaściwy sposób. Rozmawiamy o złoszczących nas sytuacjach i emocjach, które się z nimi wiążą. Polecane lektury: "Rozmyślania" Marek Aureliusz "Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?" Judith McKay, Matthew McKay, Peter D. Rogers _________ aplikacja do medy…

1
97. Antyperfekcjonizm. 42:50

1y ago42:50

42:50

Perfekcjonizm i wysokie standardy to bardzo częsty schemat, który obserwujemy w otoczeniu. W narracji jakie słyszymy na jego temat często słychać nawoływanie do skrajności - nie staraj się, nie bądź najlepszą wersją siebie, bądź leniem. Jak nie zwariować i rozwijać się, ale nie stawiać sobie zbyt wysokich oczekiwań? Próbujemy znaleźć równowagę właś…

1
96. Twój wewnętrzny zegar, czyli o rytmie okołodobowym. 55:25

1y ago55:25

55:25

Skąd organizm wie, która jest godzina? Właśnie dzięki rytmowi okołodobowemu, który dotyczy każdego z nas. Ma wpływ zarówno na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, jak i sen. Opowiadamy o mechanizmach, które nastawiają nasz wewnętrzny zegar, między innymi świetle słonecznym i jedzeniu. A dlaczego warto? Dla zdrowia fizycznego i psychicznego - zdrowego…

1
95. Wszystko gra? O sztuce i zdrowiu psychicznym z Aleksandrą Piejką. 52:34

1y ago52:34

52:34

Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka …

1
94. Drogi pamiętniczku... co to jest journaling? 53:27

1y ago53:27

53:27

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Dot Okulicz – psychoterapeutką w trakcie specjalizacji odpowiedzialną za organizację wydarzeń Można Zwariować oraz twórczynią autorskiej metody łączącej medytację i journaling. _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozu…

1
93. Ciekawość to pierwszy stopień... do czego? 28:32

1y ago28:32

28:32

Ciekawość, w rozumieniu bycia zaciekawionym, a nie ciekawskim, to wspaniała cecha, którą wiele z nas zatraca. Posłuchajcie odcinka o tym, jak można ją w sobie pielęgnować i korzystać z jej walorów! _________ aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠…

1
92. Higiena snu, czyli jak spać, aby się wyspać? 50:38

1y ago50:38

50:38

W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen. Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy): Żarówka Smart Budzik cyfrowy Oura Ring Poduszka z gryką Szklanka wody Kartka lub notes i ołówek! Żarówka smart ko…

Podcasty warte posłuchania

Asd Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi