Barbara Janysek publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Zapisz się na DARMOWE szkolenie online: "Jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i stresu?": https://fitstrategia.pl/darmowe-szkolenie-online-jedzenie-emocje/ Program online "Zmień myślenie, zmień jedzenie" - dołącz do listy osób zainteresowanych. Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, a gwarantuje Ci, że otrzymasz informację o starcie progr…
 
Wytrwałość i konsekwencja - pewnie zgodzisz się, że są potrzebne podczas odchudzania i zmiany nawyków. Ale czy konsekwencja zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy? W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku. Zapisz się na listę osób …
 
Skąd się biorą kompleksy? Jak kształtuje się nasz wizerunek ciała? Na co wpływa to jak widzimy i odbieramy siebie? Jaką jedną rzecz możesz zrobić, żeby czuć się lepiej ze sobą, w swoim i ze swoim ciałem? Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie. Więcej informacji na stronie odcinka: https://fitstrategia.pl/podcast01…
 
W najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Dominikiem Juszczykiem z podcastu "Z pasją o mocnych stronach" rozmawialiśmy o talentach i mocnych stronach, o tym, co daje nam ich świadomość i jak je rozwijać. Więcej informacji na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast015-talenty E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitst…
 
Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast014-najwiekszy-blad-podczas-zmiany-nawykow-zywieniowych Posłuchaj również: J…
 
Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem o zmianie nawyków: www.fitstrategia.pl/podcast013-nawyki…
 
Trwałe efekty to coś, czego pragnie każda osoba zaczynająca odchudzanie. Jednak nie zawsze jest to proste. Wtedy rodzi się pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? W najnowszym odcinku podcastu przedstawiam kluczowy element, dlaczego tak się dzieje i podpowiadam, jak podejść do odchudzania, żeby było skuteczne, a przy tym dobre dla nas. Notatk…
 
W najnowszym 11 odcinku podcastu wspólne z Agatą Głydą rozmawiamy o ciałożyczliwości, o zdrowym podejściu do zdrowego stylu życia. Bez restrykcji, presji i przymusu. Tematy, jakie poruszałyśmy to: - jak zaczęła się droga Agaty i jak to się stało, że jej profil @psycholognadiecie zyskał taką popularność? - do czego prowadzi kultura diet i presja z n…
 
Chcesz odżywiać się zdrowiej, albo schudnąć, ale wszędzie tyle pokus? Mimo najszczerszych chęci nie zawsze potrafisz nad nimi zapanować? Obiecujesz sobie, że zjesz tylko ciasteczko, a potem kończy się na całej paczce? Posłuchaj podcastu i poznaj 5 strategii na radzenie sobie z pokusami! Wspominany odcinek "Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze…
 
Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Dlaczego to właśnie słodycze bywają dla nas problematyczne? Dlaczego one są dla nas taką dużą pokusą? W tym nagraniu opowiem Ci o tym, dlaczego tak się dzieje, że to właśnie z nimi jest nam ciężko sobie poradzić. Poznasz 4 powody, a właściwie błędy, które sprawiają, że jest jeszcze trudniej. Zapisz się na…
 
Jak być dla siebie dobrą? W tym odcinku podcastu poznasz 13 najważniejszych elementów, dzięki którym możesz znacząco poprawić jakość swojego życia. Notatki do tego odcinka znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast008_jak-byc-dla-siebie-dobra/ Darmowe szkolenie online: "Od czego zacząć odchudzanie, żeby nie poddać się po miesiacu? https…
 
W tym odcinku usłyszysz: - czy i jak warto robić podsumowanie roku - co warto zrobić jeszcze przed stawianiem sobie celów - czym się różnią postanowienia od celów - czym się różnią cele zadaniowe od zmiany nawyków i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne - jak ustalać cele, żeby skutecznie je realizować - na co zwrócić uwagę, żeby cele przynosiły …
 
Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu! Karty pracy wspomniane w odcinku możesz pobrać na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast006-swieta…
 
Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po jedzeniu? Jak nie dać się poczuciu winy? Co zrobić, żeby czuć się lepiej i nie ulegać czarnym scenariuszom, które sprawiają, że szybciej się poddajemy? Tego wszystkiego dowiesz się z tego odcinka! Darmowe szkolenie, o którym wspominam w podcaście: https://fitstrategia.pl/darmowe-szkolenie/ Podziel się swoimi…
 
Co roku na rynku pojawia się mnóstwo nowych diet. Dlaczego więc tak trudno jest schudnać skutecznie? W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na trwałych efektach i jakie mechanizmy za tym stoją. Źródła i przydatne informacje znajdziesz na blogu: https://fitstrategia.pl/podcast001-dlaczego-di…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login