Mateusz Ostręga publiczne
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Podcast Charyzmatyczny powstaje by pokazać jak można wykorzystać psychologię w codziennym życiu. To wywiady z ekspertami z różnych dziedzin: obrony przed manipulacją, zdrowia, inteligencji emocjonalnej, wypalenia zawodowego, pewności siebie czy odporności psychicznej. Każda z rozmów to konkretne rady i wskazówki, które możesz zastosować od razu w swoim życiu.
 
W
Wysoko Wydajni

1
Wysoko Wydajni

Michal Kowalczyk

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia. Powstaje po to by dostarczyć wszystkim zainteresowanym odpowiedniej wiedzy i praktycznych narzędzi, aby byli w stanie skuteczniej żyć w zgodzie ze sobą oraz efektywniej kreować rzeczywistość według własnej wizji. Michał Kowalczyk spędził ostatnich kilka lat zgłębiając najciekawsze idee rozwoju osobistego, a podcast ten jest formą kontynuacji jego edukacji w tym zakresie oraz próbą zsyntetyzowania t ...
 
Loading …
show series
 
Gościem 20 odcinka podcastu jest dr Joanna Podgórska. Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Tematem przewodnim naszej rozmowy nie mogło być nic innego jak zdrowie i długowieczność ludzkiego mózgu oraz to, gdzie tak naprawdę są jego granice.…
 
Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym.05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi?10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne23:15 …
 
Goście mojego dzisiejszego podcastu jest Julia Morawska. Psychodietetyk oraz absolwentka Uniwersytetu Medycyny Funkcjonalnej. Prowadzi własne Centrum Psychodietetyki, Edukacji Żywieniowej i Medycyny Funkcjonalnej w Lubinie. Oprócz studiów wyższych ukończyła liczne certyfikowane kursy i szkolenia w zakresie holistycznego podejścia do zdrowia i wspom…
 
Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Artur Jóskowiak, z którym rozmawiamy o tym:👉 Czym jest improwizacja?👉Jak sobie radzić z wewnętrznym krytykiem?👉 Po co firmy zatrudniają eksperta od improwizacji?👉Jak odpowiadać szybko? 👉 Czy wszyscy ludzie nadają się do improwizacji?👉 Jak zagadywać do obcych ludzi?👉Jaką jedną rzecz słuchacze mo…
 
Mateusz Ostręga - dietetyk, twórca podcastu "Nowy wymiar zdrowia" i biohacker tłumaczy czym według niego jest biohacking, jak projektować środowisko wokół siebie aby sprzyjało naszemu zdrowiu oraz dlaczego warto morsować. https://www.facebook.com/wysokowydajni/ https://www.instagram.com/michalkowalczyk/ Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymali…
 
Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Michał Kowalczyk, którego pytam:👉 Czym jest wydajność i dlaczego najczęściej źle ją definiujemy?👉 Dlaczego być wysoko wydajnym w życiu?👉 Jak wykorzystać zasadę PARETO w swoim życiu?👉 Jak nie wpaść w pułapkę hiper produktywności (np. amerykańskiego nastawienia "hustle")?👉 Jakie są najważniejsze …
 
Gościem 18 odcinka podcastu jest Monika Skuza. Dietetyk, szkoleniowiec i autor bloga "Tluste Życie". Tematem podcastu są chroniczne problemy z układem pokarmowym, z którymi boryka się coraz to więcej osób. Jak sobie z nimi radzić? To wszystko znajdziesz w tej rozmowie!
 
W 43 odcinku podcastu Charyzmatyczny pytam mojego gościa - Piotra Widerę: 👉Jak budować relacje z innymi?👉Jakie NAJWAŻNIEJSZE pytanie musisz sobie zadać zanim będziesz poznawał nowych ludzi?👉Co ludzie lubią w innych? 👉Jak to zrobić, żeby inni nas lubili, ale nie za cenę swoich granic?👉Skąd wiedzieć, że jesteśmy w toksycznym środowisku? Jak się od ni…
 
Gościem dzisiejszego, 17 odcinka podcasu, będzie Marek Fischer "Fit Maker". Marek to jeden z najwyżej cenionych i respektowany konsultantów żywieniowych oraz szkoleniowców w Europie. W środowisku żywieniowym, sportowym i biznesowym uchodzi za skrajnie skutecznego, ale jednocześnie bardzo wymagającego. Pracował między innymi z zawodnikami takimi jak…
 
🎙 Strona internetowa podcastu https://www.dawidstraszak.pl 🎙 Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/🎙 Charyzmatyczny na Instagramie - https://www.instagram.com/dawid_straszak/👉 Dlaczego przypakowani ludzie później umierają? Dlaczego warto zwiększać swoją tkankę mięśniową?👉Gdzie leży złoty środek pomiędzy brakiem mięś…
 
Pies. Poczciwy zwierzak, który może być ciekawym elementem życia. Czy na pewno tylko tyle? A może za tymi zwierzętami stoi jakaś "magiczna moc"? Zapraszam Cię na dzisiejszy podcast, gdzie zestawie moje własne doświadczenia z posiadania czworonoga w domu z badaniami naukowymi w tej materii. Gwarantuję Ci, że taka mieszanka może dać naprawdę zaskakuj…
 
Cześć, ja nazywam się Mateusz Ostręga i witam Cię serdecznie w podcascie Nowy Wymiar Zdrowia. Podcascie, którego celem jest przekazywanie wiedzy na temat szeroko pojętego zdrowia. Dzisiaj zapraszam Cię na 15 odcinek podcastu. Odcinek trochę nietypowy, ponieważ pierwszy raz będziemy skupiali się w trakcie rozmowy przede wszystkim na sferze mentalnej…
 
Gościu dzisiejszego podcastu jest Ewa Gryt. Ewa jest właścicielem firmy dobrekonopie i jak sama nazwa wskazuje, jest to firma, która zajmuje się konopiami. Tematem tej rośliny Ewa zajmuje się od ponad 20 lat; co niezwykle interesujące, zaczęła się nią interesować z dość nietypowej przyczyny. Misją, która przyświeca Ewie oraz jej firmie jest szerzen…
 
Gościem mojego dzisiejszego podcastu jest lekarz Katarzyna Świątkowska. Jest ona absolwentką akademii medycznej w Gdańsku, lekarzem oraz autorką świetnej serii książek pod tytułem "Mity medyczne, które mogą zabić". Jest to już trzeci lekarz, który pojawia się w moim podcascie i po raz kolejny pozwala to na niesamowicie ciekawą rozmowę oraz przekaza…
 
Goście dzisiejszego odcinka podcastu jest Kuba. Kuba jest autorem bloga RaForest i nie chce podawać swojego imienia oraz nazwiska, ani ujawniać swojej tożsamości. To dlatego, że porusza niezwykle kontrowersyjny temat jakim jest wpływ sztucznego promieniowania elektromagnetycznego na zdrowie człowieka. Temat ten jest niestety w naszym kraju tematem …
 
Goście mojego dzisiejszego podcastu jest Dorota Traczyk. Znana przede wszystkim z dietetyki sportowej, autorka książki pod tytułem "Legalny Doping", od niedawna poruszająca również niezwykle istotny temat zaburzeń odżywiania. I to właśnie temu tematowi, tematowi zaburzeń odżywiania, poświęciliśmy dzisiejszy odcinek. Jeżeli myślisz, że podcast ten b…
 
Gościem mojego dzisiejszego podcastu jest Sebastian Kilichowski. Inżynier, którego pasją jest zdrowy styl życia oraz odżywianie zgodne z naszym środowiskiem. Sebastian jest też właścicielem jedynej na polskim rynku firmy produkującej okulary blokujące światło niebieskie. Tematy jakie poruszaliśmy w dzisiejszym podcastcie to między innymi dieta keto…
 
Gościem mojego dzisiejszego podcastu jest Justyna Posłuszna. Justynę możecie już kojarzyć, ponieważ była ona też gościem pierwszego podcastu, a więc towarzyszyłam nam podczas debiutu. Dla osób, które jeszcze nie widziały tego podcastu przypomnę, że Justyna jest magistrem biologii molekularnej i doradcą żywieniowym. Tematem dzisiejszego podcastu pon…
 
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy piramida żywienia, której celem jest zapewnienie ludziom jak najlepszego zdrowia, może przynosić odwrotny skutek? W dzisiejszym odcinku podcastu omówimy sobie aktualną piramidę żywienia. Pomówimy trochę o jej zaletach oraz wadach. Na koniec zastanowimy się też, czy jesteśmy w stanie stworzyć lepszą, a może nawe…
 
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/👉Jak nie zginąć w kryzysie i wyjść z niego silniejszym? 👉Jak przygotować się na kryzys, żeby nie wyjść na wariata?👉Dlaczego bycie ostrożnym nie jest cool?Odpowiada Igor Mróz - ekspert antykruchości, pro…
 
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - https://www.instagram.com/dawid_straszak/📍Jak osiągnąć mentalność siłacza?👉 Dlaczego dyscyplina bije na głowę motywację w osiąganiu mistrzostwa?👉 Co różni sportowców, którzy odnoszą sukcesy od tych, którym idzie gorzej?👉 Jak si…
 
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - www.instagram.com/dawid_straszak/👉 Czym jest inteligencja emocjonalna i jak nad nią pracować?👉 Jak skupiać się na rozwiązaniach, a nie problemach?👉 Jak dać sobie radę ze swoimi emocjami?Wywiad z Tomaszem Gordonem, trenerem biznesu, au…
 
👉 Po czym poznać osobę charyzmatyczną? 👉 Jaki jest jeden czynnik gwarantujący długoterminową charyzmę? 👉 Jakie są 3 cechy charyzmatycznych osób?Wywiad z Dariuszem Użyckim, który od kilkunastu lat zajmuje się rekrutacją osób na wysokie stanowiska menedżerskie, jest wykładowcą MBA i autorem książki.Dojrzała rozmowa o charyzmie. 🎙 Podcast Charyzmatycz…
 
Mroczna strona charyzmy, czyli o negatywnych skutkach wywierania wpływu na innych. Czego się spodziewać i jak się przed tym bronić? Odpowiada Dawid Straszak - ekspert od charyzmy, twórca podcastu Charyzmatyczny, psycholog. 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku -https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/🎙 Podcast Charyzmatyczny na Instagramie - https…
 
Jakub B. Bączek - trener mentalny, rozchwytywany mówca, przedsiębiorca i autor kilkunastu książek opowiada o tym czym jest koncepcja architektury wyboru, co to znaczy być wewnątrzsterownym a także jakie cechy mentalne będą kluczowe w XXI wieku. https://www.facebook.com/wysokowydajni/ https://www.instagram.com/michalkowalczyk/ Wysoko Wydajni to podc…
 
Igor Mróz - szkoleniowiec, ekspert ds. zarządzania projektami i przedsiębiorca opowiada o tym czym jest antykruchość, jakich zasad należy się trzymać aby być antykruchym, a także na czym polega koncepcja czarnego łabędzie i teoria złożoności. https://www.facebook.com/wysokowydajni/ https://www.instagram.com/michalkowalczyk/ Wysoko Wydajni to podcas…
 
Żywienie keto w trakcie ciąży to wciąż kontrowersyjny i nie do końca jasny temat. Postanowiłem podjąć się rozwinięcia tego tematu. W tym podcascie dowiesz się czy w trakcie ciąży można stosować dietę ketogeniczną oraz na jakie inne aspekty żywieniowe zwrócić uwagę w trakcie ciąży oraz podczas przygotowań do niej. Zapraszam!…
 
Arkadiusz Ostręga - trener, pasjonat sztuk walki oraz 2-krotny mistrz Polski w karate Shinkyokushin, propagator aktywnego trybu życia i pedagog opowiada o tym co to właściwie znaczy być aktywnym fizycznie, w jaki sposób dbać o codzienną aktywność przy pracy biurowej, a także jakie siedzisko polecane jest do pracy przy komputerze. https://www.facebo…
 
👉Jak kobiety mogą dbać o swój wizerunek przez ubiór? 👉 Co zrobić, żeby kreować wizerunek silnej kobiety? 👉 Co charakteryzuje osoby charyzmatyczne? Odpowiada Tatiana Sokołowska - ekspertka etykiety biznesowej, dyplomacji oraz profesjonalnego wizerunku.Autor: Dawid Straszak
 
Miłosz Brzeziński - psycholog, doradca w zakresie efektywności osobistej, coach ICC oraz autor bestsellerów takich jak "Życiologia" czy "Biznes , czyli sztuka budowania relacji", w drugiej części rozmowy opowiada o tym o tym ile czasu w ciągu dnia poświęcać samym sobie, dlaczego w domu powinniśmy być zdecydowanie bardziej relacyjni niż w pracy oraz…
 
Miłosz Brzeziński - psycholog, doradca w zakresie efektywności osobistej, coach ICC oraz autor bestsellerów takich jak "Życiologia" czy "Biznes , czyli sztuka budowania relacji" opowiada o tym jak być efektywnym, ale się nie przeciążać, dlaczego kierunek działania ważniejszy jest od celu, a także jak znaleźć balans między pracą strategiczną a opera…
 
👉 Czym jest motywacja wewnętrzna, a czym zewnętrzna?👉 Jak znaleźć swoją motywację wewnętrzną, wewnętrzny motyw, albo sens?👉 Czy pieniądze nas motywują?👉 Jak delegować zadania, żeby wpływać na motywacje wewnętrzną?👉 Przedstawią gotowy 4-punktowy przepis na znalezienie motywacji wewnętrznej. Odpowiadają Roman Kawszyn, Adam Szaran - trenerzy sprzedaży…
 
Sebastian Kilichowski - biohacker, autor fanpage'a "Dieta to nie wszystko" oraz założyciel firmy Eyeshield produkującej okulary blokujące światło niebieskie opowiada o tym czym są rytmy dobowe, jakie mogą być wystąpić negatywne konsekwencje życia wbrew nim, a także jak na co dzień najczęściej zakłócamy nasz rytm dobowy oraz w jaki sposób temu przec…
 
Jak tworzyć charyzmatyczne wystąpienia? Co robić, by przyciągnąć i utrzymać uwagę publiczności? Jakie błędy zabijają charyzmę w trakcie wystąpień publicznych? Wywiad z badaczem charyzmy, psychologiem, liderem zespołów - Dawidem Straszakiem.Prowadzący: Michał Kowalczyk z podcastu Wysoko WydajniAutor: Dawid Straszak
 
Dawid Straszak - psycholog, badacz i trener charyzmy oraz twórca Podcastu "Charyzmatyczny" opowiada o tym jakie są atrybuty osób charyzmatycznych, czy introwertyk może być charyzmatyczny, co w największy sposób rujnuje naszą charyzmę a także 3 techniki, które według niego pozwolą w największym stopniu ją rozwinąć. https://www.facebook.com/wysokowyd…
 
Kiedy Yann zrozumiał, że zarządzanie jest jego drogą? Jaki błąd nauczył go najwięcej? Co dało mu ukończenie kilkunastu maratonów i triathlonów? Na te i wiele innych pytań odpowiada Yann Gontard - charyzmatyczny prezes Sodexo.Autor: Dawid Straszak
 
Maciej Szyszka - trener oddechu, fizjoterapeuta, entuzjasta zimna i człowiek nieustannie szukający nowych wyzwań, opowiada o tym dlaczego warto wykorzystać wyzwania do podsycania żaru motywacji, w jaki sposób dialog wewnętrzny pozwala zachować spokój w momencie próby, na czym polegają metody oddechowe Butejki i Wima Hofa, a także w jaki sposób przy…
 
Anna Gudan - dietetyk i młody naukowiec zgłębiający w swojej pracy naukowo-badawczej tematykę postów leczniczych, stanu ketozy, mikrobiomu i procesu autofagii opowiada o tym jakie są powody do tego, żeby pościć, jakie formy postu wyróżniamy, a także jak właściwie rozpoczynać post i w jaki sposób go kończyć. https://www.facebook.com/wysokowydajni/ h…
 
dr Jakub Kuś - psycholog, wykładowca Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu, prelegent TEDxWrocław oraz specjalistą z zakresu psychologii internetu i nowych technologii opowiada o tym dlaczego social media tak efektywnie angażują naszą uwagę, na czym polegają zjawiska cyfrowej demencji i facebookowej depresji oraz czy media społecznościowe przybliżają nas …
 
Goście mojego dzisiejszego podcastu jest Anna Gudan. Ania to dyplomowany dietetyk oraz młoda pasjonatka nauki. Swoją pracę dyplomowaną poświęciła tematowi postów oraz temu co czas bez pożywienia może dać organizmowi człowieka. Tematykę postów leczniczych zna nie tylko z teorii, ale również z praktyki, stosując je regularnie na samej sobie. Postanow…
 
Bartosz Czekała - ekspert technik pamięciowych, poliglota władający biegle 8 językami, a także twórca kursów poświęconych efektywnej nauce języków oraz budowaniu wiedzy eksperckiej opowiada o tym w jakis sposób pielęgnować w sobie chęć do nauki, dlaczego w kontekście nauki ciężka praca jest ważniejsza od talentu oraz co zrobić aby trwale zapamiętyw…
 
Gościem mojego dzisiejszego podcast to jest dr Jack Kruse. Jest on amerykańskim neurochirurgiem, a więc lekarzem zajmującym się problemami związanymi z układem nerwowym. Od ponad 12 lat szerzy wiedzę na temat wpływu czynników środowiskowych na zdrowie człowieka. To czego próbuję nauczyć ludzi to w jakiś sposób światło, woda i magnetyzm mogą wpływać…
 
Dr Patrycja Szachta - dr nauk biologicznych, autorka licznych publikacji medycznych w czasopismach polskich i zagranicznych oraz ekspertka ds. probiotyków i mikroflory jelitowej tłumaczy czym tak naprawdę jest mikroflora jelitowa, jaką funkcję pełni ona w naszym organizmie, a także porusza kwestie suplementacji probiotykami i tego czym się kierować…
 
Gościem mojego dzisiejszego podcastu jest doktor Tomasz Dangel. Mówiąc precyzyjniej - doktor habilitowany nauk medycznych oraz lekarz. Doktor Dangel jest autorem książki "Żywienie niskowęglowodanowe i suplementacja w ciąży", która cieszy się dużą popularnością w naszym kraju. Jest on również założycielem Warszawskiego Hospicjum dla dzieci. Prywatni…
 
Mateusz Ostręga - dietetyk, propagator ketozy i twórca autorskiego kanału na YouTube'ie opowiada o tym czym właściwie jest ketoza, jak skutecznie przejść przez ketoadaptację i zminimalizować dotkliwe efekty grypy węglowodanowej a także porusza takie kwestie jak wpływ ketozy na insulinowrażliwość, tarczycę czy migreny. https://www.facebook.com/wysok…
 
Gościem mojego podcastu jest Jacek Feldman. Jacek jest dietetykiem specjalizującym się między innymi w dietoterapii. Jest autorem licznych szkoleń oraz artykułów, które regularnie pojawiają się w branżowych czasopismach. Przez wiele lat był czynnym zawodnikiem sportów walki. Pasja do tego typu aktywności fizycznej pozostała w nim do dzisiaj. Aktual…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login