W rozmowie, którą miałam okazję przeprowadzić z Dariuszem Waluś nie mogło zabraknąć takich tematów jak krav maga i samoobrona wśród kobiet, siła, mobilności i elastyczności w treningu fightera, w początki treningu kettlebell w Polsce oraz rozwój szkoły StrongFirst w naszym kraju. Zapraszam Cię serdecznie do wysłuchania tej rozmowy!…

Twórca centrum rehabilitacji Fizjo4Life, które od ponad 6 lat stale rozwija budując zespół wysokiej klasy specjalistów z dziedziny fizjoterapii. Jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie specjalizującym się w rehabilitacji sportowej i urazowej. W codziennej pracy fascynują go trudne i skomplikowane przypadki…

Tematów, które poruszyłam z Emilem Stanisławskim w tym odcinku TigerZone PODCAST jest mnóstwo. Część z nich może dla niektórych z Was okazać się lekko kontrowersyjna, jak chociażby trening siłowy na diecie roślinnej czy porównanie dwóch najbardziej popularnych szkół i metod pracy z kettlebells, czyli Hardstyle oraz Girevoy. Posłuchaj tej rozmowy i …

Akrobatyka powietrzna, trening siłowy i sztuki walki połączone z aktorstwem i kaskaderką - wszystko to skupia się w postaci Michała Derlickiego, który jest gościem 5 odcinka TigerZone Podcast.Autor: Andżelika Stefańska-Kowalik

Walka towarzyszy nam od zawsze i budzi przy tym wiele skrajnych emocji. Jej oblicza i formy są różne. Sztuki walki w nowoczesnym świecie to nieskuteczny archaizm, dziecinna pasja, relikt przeszłości czy może zapowiedź nowych trendów w szeroko rozumianym świecie treningu? Czym są sztuki walki w sporcie? Po co ćwiczyć z bronią tradycyjną? Jak do tren…

Utytułowani zawodnicy kickboxingu Paulina i Łukasz - posłuchaj o tym jak trafili z ringu do sali, gdzie przerzucają żelastwo i jak to wpłynęło na ich wyniki w sportach walki. Czym jest dla nich StrongFirst, dlaczego biorą udział w Tactical Strength Challenge, jakie mają priorytety i plany, w jaki sposób z kettlebell ich zdaniem powinien trenować za…

Przemyślenia i obserwacje osobiste na temat różnic w podejściu kobiet i mężczyzn, osób początkujących i zaawansowanych do treningu oraz o ich nastawieniu. Mówię też o tym co łączy świat treningu siłowego według szkoły StrongFirst ze światem sztuk walki, dlaczego instruktorzy SFG mają studentów, a nie klientów.…

Siła chwytu w treningu to jeden z częściej pomijanych tematów, a to właśnie "imadło w łapie" razem z żelaznym core są świadectwem i wyznacznikiem faktycznej siły. O chwycie i jego roli w treningu siłowym rozmawiałam z Grzegorzem Pałaszewskim, byłym zawodnikiem armwrestlingu i aktualnym instruktorem StrongFirst.…

Maciej Bielski - szkoleniowiec Mauricz Training Center, autor bloga ugot2bestrong, trener przygotowania motorycznego oraz autor artykułów w takich czasopismach jak "Body Challenge", "Men's Health" i "Women's Health" Porozmawiamy o: przygotowaniu motorycznym w drużynie i indywidualnie, Crossficie i treningu z kettlebells oraz o programowaniu trening…

Andżelika Stefańska-Kowalik - Team Leader w StrongFirst. Instruktor StrongFirst SFG2, StrongFirst Lifter, StrongFirst Bodyweight oraz Instruktor systemu Flexible Steel. Założycielka Centrum Kettlebell Kraków oraz Centrum Sportu i Szkoły Sztuk Walki IRBIS. Jest także medalistką Mistrzostwach Świata Wushu Tradycyjnego.…

Mariusz Wach - jeden z najlepszych polskich bokserów wagi ciężkiej. W swojej karierze rywalizował o pasy mistrzowskie z takimi osobistościami jak Władimir Kliczko czy Aleksandr Powietkin. Poruszyliśmy tematy przygotowań do najbliższej walki, treningów w USA i zmianach, jakie Mariusz wprowadził do treningów w ostatnich miesiącach.…

Ewelina Kobryn - jedna z najbardziej utytułowanych polskich koszykarek.Jako jedyna z Polek ma w swoim dorobku mistrzostwo WNBA z Phoenix Mercury. Na swoim koncie ma również zwycięstwo w Eurolidze i w EuroCup. Mistrzyni Polski, Rosji, Hiszpanii, reprezentantka Polski i uczestniczka Mistrzostw Europy. Obecnie przygotowująca się do roli mamy. Porozmaw…

Karol Basz - jeden z najlepszych polskich kierowców wyścigowych obecnie ścigający się w Lamborghini Super Trofeo Europe, gdzie w pierwszym sezonie został wicemistrzem. W swojej kolekcji ma złoty i srebrny medal Mistrzostw Świata w kartingu.Autor: Michał Tkacz

Sebastian Bednarczyk - redaktor naczelny największego portalu lekkoatletycznego w Polsce sprinterzy.com. W przeszłości zawodnik, sprinter (PB 10,62 na 100M i 21,39 na 200M), uczestnik Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Ostrawie. Akademicki wicemistrz Polski w biegu na 100m i wicemistrz Polski w sztafecie 4x100m. Obecnie jest trenerem i dzieli się sw…

Marek Mroczek - trener przygotowania motorycznego, instruktor fitness i szkoleniowiec. Master trener TRX i systemu GT oraz współwłaściciel studia treningowego OMTC. Porozmawiamy o: szkoleniach z zakresu treningu motorycznego, podejściu do prowadzenia studia treningowego oraz o wartościach, którymi Marek kieruje się w życiu i w pracy.…

Aleksander Kossakowski - niewidzący biegacz, który występuje wraz z przewodnikiem. Złoty i srebrnym medalista Paralekkoatletycznych Mistrzostw Europy z Berlina w biegu na 1500m i 5000m wraz z Krzysztofem Wasilewskim. W swoim dorobku ma również brązowy medal Mistrzostw Świata z Londynu w 2017r., a także reprezentował Polskę na Igrzyskach Paraolimpij…

Igor Sikorski - brązowy medalista Igrzysk Paraolimpijskich z Pjongczangu w slalomie gigancie na monoski. Ponadto jest Mistrzem Polski w sitwake, a swoją aktywność uzupełnia także o kolarstwo. W wieku 17 lat uległ wypadkowi, w wyniku którego porusza się na wózku. Porozmawiamy o zmianie podejścia do życia do wypadku, przełamywaniu swoich granic, a ta…

Karolina Pęk - złota i brązowa medalistka na Igrzyskach Paraolimpijskich z Rio de Janeiro oraz brązowa medalistka z Londynu w tenisie stołowym. Porozmawiamy o treningu mentalnym w przygotowaniach sportowca, o różnicach szkoleniowych w Polsce i w Chinach oraz o znaczeniu treningu motorycznego w tenisie stołowym.…

Paweł Oracz jest trenerem przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w koszykówce kobiet U18, a także I ligowego zespołu Politechniki Krakowskiej oraz Wisły Can Pack Kraków U18.Współpracuje również z zawodnikami indywidualnie, m. in. ze złotą medalistką z Igrzysk w Rio -Karoliną Pęk. Szerszej publiczności znany jako jedna z polskich ikon fitne…

Aleksandra Gaworska - w sztafecie 4x400m: medalistka Mistrzostw Świata na hali w Birmingham i na otwartym stadionie w Londynie, a także złota medalistka Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bydgoszczy oraz Uniwersjady w Tajpej. Rozmawialiśmy m. in. o powrocie do aktywności po kontuzji, planach na przyszłość i przygotowaniach do zawodów.…

Remigiusz Rzepka - trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta. Sprowadził do Polski szkolenia z koncepcji FMS oraz EXOS. Były trener przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w piłce nożnej. Współpracuje z drużynami, a także z zawodnikami indywidualnie na najwyższym poziomie. Zmienia podejście do treningu motorycznego w Polsce, a także…