Ania D publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Czyli jak się dowiedziałam w wieku 38 lat że mam ADHD, czym jest ADHD i co to dla mnie oznacza. Moja historia ma tylko pomóc mi opowiadać o tym co wiem/czego się dowiedziałam na temat tego osnutego mitami zjawiska. Postaram się zatem, żeby całość była wypełniona też merytorycznie poprawnymi informacji, do których odnośniki będą w opisach kolejnych odcinków. Widza o ADHD ciągle się zwiększa. Dołożę starań żeby być na bieżąco i podzielić się tym z Wami :) spokojnietotylkoADHD@gmail.com
 
Podcast dla kobiet o ich ?yciu, d??eniu do szcz??cia, odkrywaniu potencja?u i ?yciowej misji, spe?nianiu marze?, wywieraniu dobrego wp?yw na swoje otoczenie. Dowiesz si? jakie zmiany w ?yciu wprowadzi?, by przej?? z miejsca frustracji do skutecznego dzia?ania na swojej osobistej drodze do szcz??cia. Prowadzi Monika Sacewicz - Chrze?cija?ski Coach i Mentor dla kobiet - Mówca Edukacji Finansowej Crown.
 
W podca?cie ‚Wi?cej ni? oszcz?dzanie pieni?dzy’ przedstawiam konkretne i sprawdzone sposoby pomna?ania oszcz?dno?ci, opowiadam jak rozs?dnie wydawa? pieni?dze i jak odwa?nie realizowa? swoje pasje i marzenia. Je?li tylko szukasz odrobiny stabilizacji finansowej (i nie tylko) w swoim ?yciu, to ten podcast jest dla Ciebie… Micha? Szafra?ski rozpocz?? podcastowanie jako rozszerzenie formu?y jego bloga ‚Jak oszcz?dza? pieni?dze’ – http://jakoszczedzacpieniadze.pl. Swoimi przyst?pnie pisanymi por ...
 
Loading …
show series
 
Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skomponował i nagrał Michał "Wojnar" Wojnarowski --- Send in a voic…
 
Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skomponował i nagrał Michał "Wojnar" Wojnarowski --- Send in a voic…
 
Już kilka odcinków o pracy zawodowej za nami a ja nie powiedziałam Wam o mojej ścieżce. Nie chodzi mi o chwalenie się bo nadal mam poczucie, że jak bym miała instrukcję obsługi mojego wcześniej to mogłabym rozwinąć skrzydła znacznie bardziej. Nie będę narzekała - wiem co wiem więc korzystam z tej wiedzy. A w dzisiejszym odcinku dowiecie się czemu m…
 
A dzisiaj o pracy. Zawodowej. Jak znaleźć dla siebie miejsce w świecie. Czy się da mając ADHD? Trochę już o ty było w odcinku 2/2022 dwie głowy zastanawiają się czy ADHD i własny biznes to dobre połącznie. Dzisiaj wracamy do tematu :) Kontakt dla osób zainteresowanych job coachingiem: joanna.goryszewska@protonmail.com. Niezdecydowani mogą sprawdzić…
 
Wracam z drugą rozmową o coachingu. Czy warto w to iść skoro ma się leki? Tak warto a dlaczego to dowiecie się z mojej rozmowy z Tomkiem Tajchmanem. Jeśli chcecie się skontaktować z Tomkiem to bardzo Was zapraszam tutaj jego profil na fb www.facebook.com/adhdcoachingwpl Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę …
 
Nałogi to jedna z najczęściej występujących przypadłości u osób z ADHD. Zmagam się z nią i ja rzecz jasna. Ostatnio jednak zauważyłam pewną zmianę i tak powstał ten odcinek. Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to j…
 
Coaching w ADHD jest jedną z metod szeroko stosowanych np. w USA. W Polsce coaching ma bardzo złą sławę a ten ADHDowy niemal nie istnieje. Dzisiaj odczarujemy trochę ten temat z Tomkiem Tajchmanem który ukierunkował swoją pracę m.in. na pomoc osobom z ADHD. Czym jest coaching? Jak może pomóc? Czy warto trenować ADHDowy mózg? (TAK! warto!) Jeśli chc…
 
Wracam po przerwie. Dużo się działo i jeszcze więcej dzieje. Bodźców wszelkiej maści mam w nadmiarze. Dzisiaj Wam opowiem jak świadomość mojego profilu sensorycznego zmieniła jakość mojego odpoczynku. W obecnej chwili każda rzecz która może zmniejszyć mój poziom stresu jest na wagę złota. Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz te…
 
Miewacie syndrom oszusta? Mi się zdarza. Właśnie wrócił... Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skompono…
 
Co mi pomaga nie utonąć? Dzielę się dzisiaj 5 rzeczami które uważam za ważne żeby przetrwać bardzo trudne wydarzenia. Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmai…
 
Tak tak, w treści jest ADHD i miłość, ale to nie sprawiedliwe tak nazwać ten odcinek. No ale złamane serce... i ADHD... i czucie za mocno... Czy da się to przeżyć? Czy da się nie utonąć w rozpaczy? Da się. Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś pow…
 
Dzisiaj po raz pierwszy mam gościa. Z Piotrem Matejukiem rozmawiamy o prowadzeniu własnego biznesu. To kolejny ciekawy paradoks. ADHDowcy często zakładają własne biznesy chociaż też niezwykle często mają problem z regularnością i... no wiecie sami. No to jak to wygląda w praktyce? Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o Piotrze i jego pracy to tutaj …
 
Diagnoza może przebiegać baaardzo różnie. Sprawę utrudnia nie tylko słaba rozpoznawalność tematu przez lekarzy ale też częste występowanie chorób współistniejących. Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na …
 
Tak zrobiłam to! Zrobiłam podsumowanie ;p Tak zrobiłam to! Zrobiłam podsumowanie ;p nawet najmniejsze i dajcie sobie medal albo dyplom za to osiągnięcia w tym roku! Jeśli Ci się podobało daj znać :) Obserwuj, polub, możesz też mi postawić kawę ;) https://patronite.pl/spokojnietotylkoADHD Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na …
 
Ups w tym odcinku wydało się że nagrywam na zapas ;) Przeciążanie się... eh trudny temat. Tutaj macie 2 filmiki o których mówiłam. Część 1 czemu tak łatwo się przeciążamy https://youtu.be/srMhJjzT8b4 Część 2 techniki jak temu zapobiegać - bardzo fajne kompendium https://youtu.be/mB6NFsRKS9U Za to kompletnie nie mogę znaleźć artykułu z ADDtitude Mag…
 
Stres, wstyd, trudne wspomnienia. Spadło na mnie a jednak tym razem nie utonęłam. Plus przerywniki rozrywkowe ;) A no i filmik! How Dopamine Affects Learning and Motivation in ADHD Brains https://youtu.be/s_P6sNFjLzI (coś nie mogę podkleić ładnie linku). Tak wiem uczeniu. Ale dopamina. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB…
 
Co mi dały leki w kontekście emocji. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skomponował i nagrał Michał "Wojnar" Wojnarowski --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spokojnietotylkoadhd/message…
 
Próbuję opowiedzieć o roli emocji aaaale ponieważ to ważne więc dużo emocji budzi to idzie jak po grudzie. Mega zestaw info na ten temat to webinar Deficient Emotional Self-Regulation: The Overlooked ADHD Symptom That Impacts Everything. Proszę o wyrozumiałość bo kompletnie w tym odcinku. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na…
 
W sumie tytuł mówi wszystko. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skomponował i nagrał Michał "Wojnar" Wojnarowski --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spokojnietotylkoadhd/message…
 
nie dałam się negatywnym myślom lekka edycja nastąpiła - mam nadzieję następny odcinek będzie luż porządny Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował Krystian Zwoliński Jingiel skomponował i nagrał Michał "Wojnar" Wojnarowski --- Send in a voice message: https:…
 
Związek hormonów i zmian w nieprzyjenych objawach ADHD. Różne okresy życia to różne poziomy hormonów. Z punktu widzenia ADHD niezwykle ważny jest poziom estrogenu. Boys vs. Girls: How Puberty Affects ADHD Symptoms Women, Hormones, and ADHD Ten webinar będzie 18.11.2021 i potem można będzie go oboejrzeć i odsłuchać. Jestem bardzo ciekawa Menopause a…
 
O relacjach przeróżnych. No co więcej mam napisać? O tych badaniach co Brene Brown pisze w "Z odwagą w nieznane" możecie przeczytać w luźniejszej formie w artykule How Social Isolation Is Killing Us. No i w kółko polecam "ADHD 2.0" dr Hallowell. Nadal niestety tylko po angielsku jednak fajnie napisana. A jeszcze przypomniałam sobie że warto tu wrzu…
 
Trochę o emocjach, lekach, a co ważniejsze chyba o relacjach i braniu odpowiedzialności za siebie. A wspominam o Brene Brown i jej książce "Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie". Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmontował K…
 
Będzie trochę o tym jak się ujawnia ADHD u kobiet. Czasami jest bardzo podobne do tego co przychodzi nam na myśl jak myślimy ADHD. Często jednak inaczej. To dopiero wstęp, jednak już teraz warto zapamiętać postać dr Sandra Kooij. Jej webinary dały mi duużo konkretnych informacji o kobietach z ADHD. Na co warto rzucić okiem? 2 odcinki z How to ADHD …
 
Tak znowu nie ma opsiu szczegółowego ;) Obiecuję poprawię się. W końcu. Jakby co Ferrari z hamulcami od roweru jest od dr Neda Hallowela (https://drhallowell.com/) a książka o której wspominam to "ADHD 2.0" (moim marzeniem jest wydać ją po polsku eh...). Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylk…
 
W ramach rozwinięcia tematu czym jest ADHD, kolejna szczypta informacji. Szczypta bo można utonąć w szczegółach a nie o to mi chodzi ;) Zatem subiektywnie, jedna z najważniejszych rzeczy czyli problemy z funkcjami wykonawczymi. Tu jest bardzo sympatyczne zestawienie bardzo podstawowych informacji o funkcjach wykonawczy. Z kolei na tej stronie po an…
 
Tu się pojawią notatki i źródła. Trochę zabrakło mi energii i mam obsuwę. Kto ma ADHD myślę że zrozumie ;) Czasami za dużo na raz a potem jakoś czas się kończy za wcześnie. Obiecuję, uzupełnię opis tak szybko jak to możliwe. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz się skontaktować to jestem na FB, IG, pod mailem spokojnietotylkoADHD(at)gmail.com Odcinek zmo…
 
Pierwszy odcinek! Dla mnie to jest niesamowite wydarzenie. Co sprawiło że poszukałam pomocy? Jaka była moja reakcja na wstępną diagnozę? Co się ze mną działo? Mniej więcej o tym będzie ten pierwszy pełny odcinek. Ponieważ postanowiłam sobie, że będzie to nie tylko gadanie o swoich przeżyciach, to poniżej kilka przydatnych i wartościowych w mojej oc…
 
Nagrywał i w całość składał Krystian Zwoliński, a jingiel wymyślił i stworzył Michał Wojnar Wojnarowski. Podcast ma swojego fejsa i adres mailowy (spokojnietotylkoADHD@gmail.com) tak dla formalności. Odcinki planuję wypuszczać co środę. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spokojnietotylkoadhd/message…
 
Jak inwestować pasywnie w zdywersyfikowany portfel ETF-ów? Dlaczego warto zautomatyzować ten proces? Jak minimalizować wpływ emocji? Podpowiadamy. Dzisiejszy podcast jest tak naprawdę kontynuacją mini-cyklu artykułów, w których przedstawiałem inwestycyjne alternatywy dla lokat bankowych. Odpowiada także na większość pytań, które zadaliście pod arty…
 
Coś przed Wami ukrywałem, ale nadeszła pora, aby ujawnić kilka wstydliwych i niewygodnych faktów dotyczących kulis samodzielnego wydawania #FinNinja. Projekt samodzielnego wydania książki „Finansowy ninja” od początku był publicznie relacjonowany. W kilku case study podzieliłem się z Wami kulisami tego – jak się okazało – bardzo udanego self-publis…
 
Wejście firmy na YouTube może być dobrym sposobem dotarcia do nowych klientów, edukacji o produktach i usługach firmy oraz budowania wizerunku marki. To wszyscy wiemy, ale niestety mało kto wie, jak – jako firma – efektywnie włączyć kanał YouTube w swoją strategię komunikacyjną i marketingową. Dlatego właśnie zaprosiłem do podcastu Adriana Gorzycki…
 
Wychowanie ogarniętego finansowo dziecka, to spore wyzwanie dla rodziców. Podpowiadam, jak można nawet najmłodszym przekazywać podstawy finansów osobistych. Ten odcinek miał się ukazać na „Dzień Dziecka”, ale ostatecznie jego premiera następuje bliżej Dnia Ojca. Odpowiadam w nim na jedne z najczęściej zadawanych mi mailowo pytań dotyczących edukacj…
 
Otwartość ułatwia budowanie relacji i zwiększa zaufanie. Ale ma też swoje minusy. Po latach transparentność dzielę się wnioskami i przemyśleniami. Przez lata prowadzenia bloga dałem się poznać jako osoba transparentna, czyli komunikująca się otwarcie, ujawniająca kulisy działalności i wprost dzieląca się przemyśleniami i szczegółami. Nie raz zdarza…
 
Czy można podróżować przez 2 miesiące w roku pracując na etacie? Jak najbardziej, o ile tylko podejdzie się do tego z głową. Posłuchaj jak to zrobić. Dzisiaj temat, który powinien pasować absolutnie każdemu. Razem z Marcinem Nowakiem z bloga Wędrowne Motyle (a w zasadzie gdziewyjechac.pl) – rozmawiamy o tym, jak podróżować lepiej. To znaczy jak […]…
 
Ratowała łodzie uchodźców na Morzu Egejskim. Pomagała w obozach uchodźców w Grecji i Francji. Pracowała w obozie IDP pod Mosulem w Iraku. Po co? Bez owijania w bawełnę – nawet, jeśli temat na pierwszy rzut oka wyda się Wam mało interesujący, to musicie wysłuchać ten odcinek podcastu. Osobiście myślę, że to najważniejszy wywiad, jaki udało […]…
 
Konto oszczędnościowe dla dziecka? Lokata? Fundusz? Co wybrać chcąc systematycznie odkładać pieniądze dla dziecka? Przedstawiam kilka strategii. Mówi się, że „od przybytku głowa nie boli”, ale osoba, która wymyśliła to przysłowie chyba nie miała wiele wspólnego z „przybytkiem”. Głowa potrafi boleć – zwłaszcza wtedy, gdy zastanawiamy się, jak zagosp…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login