En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
4
4Health med Anna Sparre


1
329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk
1:50:56
1:50:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:50:56
Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det? Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningsläget såsom nedstämdhet, depression, ångest och oro kan vara tecken på inflammation i hjärnan, neuroinflammation Här pratar vi äntligen med Dr Didar Reimer – specialist i allmänmedicin och en av Sveriges mest välutbild…
4
4Health med Anna Sparre


1
328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk
1:46:51
1:46:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:46:51
Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet,…
4
4Health med Anna Sparre


1
327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.
1:39:31
1:39:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:39:31
Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier? Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker man kan göra själv. Kanske känner du igen Dan som den som hypnotiserade Pär Lernström i tv-programmet Talang och dä…
4
4Health med Anna Sparre


1
326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?
1:48:47
1:48:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:48:47
En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning. Vad är utmattning? Varför blir man utmattad? Vilka varningssignaler och tecken finns det? Hur blir man frisk från utmattning? Vi pratar om allt från kost och tillskott, till b…
(avsnitt helt på svenska) Orsak till mångas hälsobesvär och något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? Hur invaderar möglet din kropp, och till och med bosätter sig i den? Hur mögel imiterar andra sj…
4
4Health med Anna Sparre


1
324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker
1:44:49
1:44:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:44:49
Starta 2023 som en biohacker! Hur du här och nu, med enkla medel kan biohacka din hälsa, inklusive saker som din sömn, din mage och din energinivå. Vi pratar med Sveriges största biohacker, Martina Johansson. Vad är biohacking och varför ska man använda sig av det? Hur gör man och hur kommer man igång här och nu, utan en massa prylar? Exempel på bi…
4
4Health med Anna Sparre


1
323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)
29:42
29:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
29:42
30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuter Tips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fasta och hur du bäst arbetar i soffan. Och: Hur biohackar du bort din pollenallergi? Hur kommer du effektivast i ketos? Hur gynnar du din matsmältning enligt kinesisk medicn? Hur minskar du din biologiska ålder? …
4
4Health med Anna Sparre


1
322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)
1:36:45
1:36:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:36:45
A real culprit in many persons’ health problems – mold and mycotoxins. Mold has many different ways of making us really sick, and worst of all are probably the mycotoxins. What symptoms and diseases are often linked to mold exposure? How does mold invade your body, and even settle in it? How mold imitates other diseases and therefore can be difficu…
4
4Health med Anna Sparre


1
322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel
2:01:44
2:01:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:01:44
Äntligen dags för ett mycket efterfrågat ämne. Något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd. En riktig bov i mångas hälsobesvär – mögel och mögeltoxiner. Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på, och värst av allt är nog mykotoxinerna. Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? Hur in…
4
4Health med Anna Sparre


1
321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om
30:52
30:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:52
Maten du inte visste om(!) Slänger du det allra nyttigaste? Du behöver i stort sett inte slänga någonting på maten du köper. Trots det slänger vi 74 kilo mat i hemmet per person och år Dessutom slänger vi ofta det som är viktigast för vår hälsa Tips på: allt från blast och skinn och ben; till bananskal och äppelskruttar bacon på bananskal? vilka bl…
4
4Health med Anna Sparre


1
320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa
48:05
48:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:05
Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa – trötthet, värk, viktökning… Det här avsnittet tar upp både grundläggande kring tarmen & tarmfloran, kopplingen till infla…
4
4Health med Anna Sparre


1
319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk
1:06:56
1:06:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:56
En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen? Kosten som elitidrottare Behöver man kolhydratladda? Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i…
4
4Health med Anna Sparre


1
318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer
26:31
26:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
26:31
Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet – som det borde vara…
4
4Health med Anna Sparre


1
317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman
52:52
52:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:52
Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi? Vad hjälper för Sömn? Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet respektive Levern? Äter du något tillskott som belastar din kropp och din lever? Hur kan du själv testa hur din kropp re…
4
4Health med Anna Sparre


1
316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater
1:19:39
1:19:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:19:39
Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?! Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andra snabba kolhydrater? Hur hänger socker ihop med fettlever, metabola syndromet, inflammation, och åldrande? Vilken mat ska du undvika och vad kan du använda istället för socker? Är sötningsmedel bättre? Och hur är det ege…
4
4Health med Anna Sparre


1
315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning
1:00:43
1:00:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:43
Angelica blev frisk från ME och utmattning. Här berättar hon om sin resa. Hur blev hon sjuk, vad var orsakerna? Vilka symtom fick hon? Och framförallt – hur blev hon frisk?! Konkreta tips, som alltid 🙂 Det här är ett avsnitt för alla, för även om du inte själv lider av utmattning eller en kronisk sjukdom, så kommer du bättre förstå de personer i di…
4
4Health med Anna Sparre


1
314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?
1:25:08
1:25:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:25:08
Hur blir man frisk från kronisk utmattning? Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin. – Vad är ME och CFS? – Orsaker till att man blir sjuk – Skillnaden mellan olika diagnoser – utmattning, ME, CFS, fibromyalgi… – Och hur är det egentligen med långtidscovid? – Kan man bli frisk från ME och utmattning? Hur? – Kost, liv…
4
4Health med Anna Sparre


1
313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner
1:34:36
1:34:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:34:36
Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans? Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormoner och insulin; med enkla och helt gratis medel? Här förklaras vad som händer i kroppen och varför jordning direkt kan minska inflammation och öka energi. Och varför jordning, hudkontakt med marken, är sär…
4
4Health med Anna Sparre


1
Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS
1:36:26
1:36:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:36:26
Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens Hur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor, och absolut inte med den kvinnliga cykeln och hormonerna i åtanke Hur fungerar kvinnokroppen med hård träning, ketogen kost, fasta o…
4
4Health med Anna Sparre


1
Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS
1:34:43
1:34:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:34:43
För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv. Här lär vi oss allt om cykeln, hormonerna, kroppen. Vad händer egentligen i fertilitetscykeln och menscykeln? Det är späckat med …
4
4Health med Anna Sparre


1
Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS
1:13:19
1:13:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:19
Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Här pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios, utebliven mens, och hormonell migrän. Vi pratar mat, stress, tillskott, hormonpreparat och till och med om saker som…
4
4Health med Anna Sparre


1
Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin
1:06:15
1:06:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:15
Är du trött och energilös? Stressad? Vill lära dig om din kropp och dina hormoner? Är det sköldkörteln eller binjurarna? Stress, hormoner och sköldkörtelbesvär med Mia Lundin. Det handlar om stress, utmattning, binjurar och underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos. Vi pratar hormoner, signalsubstanser och hjärnan. Om näringsbrister som kan påverka …
4
4Health med Anna Sparre


1
Dr Carrie Jones. Tema Hormonkaos (2) FAVORITREPRIS: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling
1:09:53
1:09:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:53
Hormoner och hormonella obalanser med Dr Carrie Jones – en mycket populär och välkänd internationell profil när det kommer till hormoner, och med lång klinisk erfarenhet av hormonbehandlingar och kvinnohälsa! Och hon är fantastisk på att förklara på ett förståeligt sätt! Här delar Dr Carrie jones med sig av spännande kunskap om hormonella obalanser…
4
4Health med Anna Sparre


1
Mia Lundin. Tema Hormonkaos (1) FAVORITREPRIS: Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet
1:35:07
1:35:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:35:07
Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka. Här pratar vi hormoner, hormonkaos, förklimakterie och klimakterie med ingen mindre än Mia Lundin. Du som har hormoner som åker berg- och dalbana, en orolig hjärna som inte går att stänga av på natten, eller känslor som är ”all over the place”, du som känner d…
4
4Health med Anna Sparre


1
312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan
45:03
45:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
45:03
Vilka muskler hör ihop med vilket organ? Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar? Hur ser du på fötterna om njuren är överbelastad? Vilka hormonella problem kan en svag sätesmuskel och en platt rumpa vara kopplade till? Vad händer med fötterna om du har något problem som kan kopplas till urinblåsan? Vad händer i din kropp om inte bu…