Bemor Performance publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
PODCAST # 110 – Est-ce que les réseaux sociaux affectent ta progression ? Aujourd’hui, nous parlons du potentiel impact des réseaux sociaux sur tes résultats à l’entraînement! Est-ce que tu crois que ce sera positif ou négatif ? Pour le savoir, tu devras écouter l’épisode #110. Bonne écoute! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élod…
 
PODCAST # 109 – Ce que font les athlètes qui ont la meilleure attitude 😍. Aujourd'hui, on vous présente des choses à faire et à ne pas faire pour maximiser votre mindset à l’entraînement…et par conséquent vos résultats. 😎 Nous nous sommes basés sur ce que nous voyons en pratique. Chacun de nos athlètes ont leur qualité et pour certains…c’est l’atti…
 
Aujourd'hui, on revient sur le fameux Mock Meet virtuel de la semaine dernière. . On parle de 5 leçons que nous avons apprises lors de ce Mock Meet. . #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'…
 
PODCAST # 107 – Es-tu trop ou pas assez spécifique en powerlifting ? Aujourd'hui, on aborde différents éléments à prendre en considération dans une programmation afin de jouer sur la spécificité. Tu pourras savoir si tu es trop ou pas assez spécifique dans tes entraînements! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon son…
 
PODCAST # 106 – Passer au niveau supérieur Aujourd'hui, on divise le podcast en deux parties : 1. Comment obtenir 80% des résultats avec 20% d'effort. 2. Comment passer au niveau supérieur et optimiser 100% de vos résultats. Bonne écoute, #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en d…
 
PODCAST # 105 – Comment passer un plateau à l’entraînement? Aujourd'hui, on aborde les plateaux à l’entraînement ? - Que sont-ils ? - Quelles sont les causes possibles? - Quoi envisager comme pistes de solution? #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athléti…
 
PODCAST # 104 – Est-ce que tu devrais entraîner tous les groupes musculaires en powerlifting? Nous sommes désolé de la petite pause que nous avons prise la semaine dernière, mais nous revenons en force cette semaine. En powerlifting... Devriez-vous travailler vos mollets ? vos biceps ? C'est ce que nous discutons aujourd'hui ! #TEAMBEMOR _ La référ…
 
PODCAST # 103 – La musique donne 5% de force? Aujourd'hui, on aborde 2 sujets : - Est-ce que le cardio affecte davantage certains athlètes ? - Est-ce que c’est bon de s’entraîner avec de la musique ? #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aid…
 
PODCAST # 102 – Questions et Réponses Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses : 1- Peut-on faire du German volume training sur des accessoires? 2- Nos méthodes préférées en hypertrophie ? 3- Dans quelle mesure est-il acceptable d’avoir le dos rond au deadlift? #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et…
 
PODCAST # 101 – Questions et Réponses Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses : - Comment combiner cardio, prise de masse et force ? - Équipement utile dans un Home gym outre celui de base pour le powerlifting? - Quand placer un entraînement de type SBD dans une semaine? - Une méthode moins subjective que les RPEs ? - Éch…
 
PODCAST # 100 – Questions et Réponses Aujourd'hui, nous vous présentons un podcast questions et réponses : - La méthode 5x5… une valeur sûre ? - Top 3 accessoires pour améliorer le deadlift ? - Est-il vraiment important d’avoir assez de protéines même si on a assez de calories ? - Pourquoi creuser le dos au Bench Press ? - Est-il préférable de favo…
 
PODCAST # 99 – 10 trucs en composition corporelle . Aujourd'hui, on aborde : - 5 trucs pour la perte de poids- 5 autres trucs pour la prise de masse musculaire. Bonne écoute ! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à attei…
 
PODCAST # 98 – 3 trucs de POWERBUILDING Aujourd'hui, on aborde 3 trucs pour devenir fort et musclé! Bonne écoute ! #TEAMBEMOR . _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. Instagram: https://b…
 
PODCAST # 97 – S'entraîner dans l'incertitude L'ouverture, la fermeture, la ré-ouverture et la re-fermeture des gyms cause bien des maux de tête à tout le monde. Aujourd'hui, on parle de comment bien optimiser vos résultats malgré un avenir incertain. Bonne écoute ! _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues…
 
PODCAST # 96 – Overeated OU Undereated Aujourd’hui : - 10 sujets ; - 10 opinions Overeated OU Undereated ? Bonne écoute ! _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement. Instagram: https://bit.ly/…
 
PODCAST # 95 – Insérer du cardio à ses entraînements? Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Dois-tu faire du cardio pour être en santé? Bonne écoute ! _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'e…
 
PODCAST # 94 – S’entraîner en sous-maximal ou se donner à fond ? Aujourd’hui, on répond à la question suivante : Vaut-il mieux s’entraîner en sous-maximal avec une technique parfaite ou s’entraîner près de l’échec avec une technique qui laisse à désirer ? Bonne écoute ! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deu…
 
PODCAST # 93 – Entrevue avec Phil René Aujourd'hui, on discute avec notre 3e entraîneur. On parle de son parcours, de ses bonnes et de ses moins bonnes expériences, de ses conseils, etc. . Vous allez voir à quel point il est attachant! Bonne écoute ! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spéc…
 
PODCAST # 92 - Les Knee Sleeves donnent au moins 5KG au squat Aujourd'hui, on parle des fameux "knee sleeves" ou genouillères. - Est-ce que les knee sleeves aident réellement le squat ? - Est-ce qu'un débutant devrait les utiliser ? - Devrais-tu acheter une tailles plus petite pour les compétitions ? - Est-ce que les knee sleeves préviennent les bl…
 
PODCAST # 91 - Caractéristiques d'un top powerlifter Aujourd'hui, on dévoile les 5 caractéristiques qu'un powerlifter doit avoir afin d'atteindre le sommet. #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectif…
 
Podcast # 90 – Débuter le powerlifting Aujourd'hui, on parle de : 1. Est-ce qu'un débutant a besoin d'un entraîneur / programme personnalisé ? 2. Comment faire un programme pour débutant ? Bonne écoute ! #TEAMBEMOR _ La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils…
 
Podcast # 89 – Le powerlifting en 2021 est mort ? Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire en retournant au gym pour la première fois depuis des mois ? Notre perspective sur l'année de compétition 2021. Bonne écoute ! #TEAMBEMOR La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlét…
 
Podcast # 88 – Arrête de perdre ton temps pendant tes temps de repos Aujourd'hui, on parle de : Quoi faire entre tes temps de repos pour optimiser ton entraînement ? Quoi considérer comme repas AVANT l'entraînement ? Bonne écoute ! #TEAMBEMOR La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophil…
 
Podcast # 87 – Est-ce que tu fais ces 5 erreurs au bench ? Aujourd'hui, on parle de : 5 raisons pour lesquelles ton bench press n’augmente pas. Notre repas post-workout favori. Bonne écoute ! #TEAMBEMOR La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les at…
 
Podcast # 86 – EST-CE QU’UNE CALORIE EST UNE CALORIE ? Aujourd'hui, on parle de calories et d’aliments transformés et on aborde également des pistes de solution pour les athlètes ne pouvant pas s’entraîner aussi fréquemment qu’à l’habitude. Bonne écoute ! #TEAMBEMOR La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues s…
 
PODCAST # 85 - Ne fait pas ces erreurs de programmation ! Aujourd'hui, on parle en profondeur du leg drive au bench press et on aborde 3 erreurs à ne pas faire en programmation! #TEAMBEMOR . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à att…
 
Podcast # 84 – Comment bien préparer 2021 ? .Au lieu de lancer des résolutions par-ci par-là et de ne pas les respecter, on vous explique comment faire pour atteindre vos objectifs cette année! - Les vrais avantages des objectifs ✔. - Une de nos meilleures façons de faire ✔. - Les types d’objectifs ✔. - FOMO vs JOMO ✔..Plusieurs trucs et conseils. …
 
Podcast # 83 – Perdre 15 lb en 10 semaines. C’est ce que Coach Brandon a fait récemment et c’est ce que nous abordons dans le podcast. - Ce qu’il a fait ? Ce qu’il conseille ? Ce qui s’en vient pour lui ? #TEAMBEMOR . La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Il…
 
Podcast # 82 - Comment choisir sa protéine? Aujourd'hui, on jase de : 1. Pourquoi prendre une journée de repos ? 2. Est-ce que tu devrais varier tes sources de protéines en fonction du moment de la journée ? 3. Comment gérer les repas des fêtes ? . #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécia…
 
PODCAST # 80 – Le deadlift conventionnel obligatoire? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: Est-ce que le deadlift conventionnel est indispensable ? Est-ce que tu devrais porter des knee sleeves ? Est-ce qu’une programmation de powerlifting doit toujours commencer par un bloc d’hypertrophie ? Nos proje…
 
PODCAST # 79 – Les meilleurs suppléments ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Quels sont nos suppléments préférés ? 2. Quelle est la quantité idéale de caféine à utiliser avant un entraînement ? 3. Que pensons-nous du Snatch grip deadlift. #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élod…
 
PODCAST # 78 – Être plus flexible pour être plus fort ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Comment garder la motivation présentement ? 2. Est-ce que la flexibilité est nécessaire en powerlifting ? 3. Est-ce que les élévations latérales sont obligatoires en powerlifting ? 4. Faudrait-il changer de…
 
PODCAST # 77 – Quel est le nombre optimal de jours d’entraînement par semaine ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Combien de jours d’entraînement par semaine pour le powerlifting ? 2. L’importance de la préparation mentale pour le powerlifting ? 3. Comment déterminer son style de deadlift ? #TEA…
 
PODCAST # 76 – Entraîner le même muscle deux jours de suite? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram: 1. Combien de temps avant de retravailler le même muscle ? 2. Les meilleurs souliers au bench press ? 3. Augmenter la charge à chaque série ou la garder constante ? . #TEAMBEMOR - La référence en powerlif…
 
PODCAST # 75 – À quelle vitesse devrais-tu progresser ? Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram : 1. Peut-on progresser simultanément en powerlifting et en haltérophilie ? 2. Quel est le pourcentage minimal de progression chez un débutant ? 3. Comment aider un proche en perte de poids ? 4. Le plus gros 1R…
 
PODCAST # 74 – Questions et Réponses (fuites au deadlift, 2 compétitions en 1 mois, etc.) Aujourd'hui, on répond à quelques questions que vous nous avez posées sur Instagram : 1. Comment se préparer pour 2 compétitions rapprochées ? 2. Comment éviter de « faire pipi » au sumo deadlift ? 3. Comment vivons-nous personnellement le 2e confinement? . #T…
 
PODCAST # 73 – Perdre 15 lbs dans les 10 prochaines semaines? Aujourd'hui, on vous parle d’un défi que Brandon s’est lancé suite à la fermeture des salles d’entraînement. Il explique en détails son plan de match pour les 10 prochaines semaines. Au menu : - Entraînement - Diète - Suppléments - Cardio #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québ…
 
PODCAST # 72 – La règle des 40% Aujourd'hui, on parle des meilleurs trucs de développement personnel qui ont vraiment fait une immense différence depuis quelque mois en tant qu'athlètes, entrepreneurs et personnes. Voici les livres en question : 25 hours a day Can't hurt me The subtle art of not giving a f*ck Et toi, quel est ton livre de développe…
 
PODCAST # 71 – Nos erreurs en compétition [NE PAS FAIRE] Aujourd’hui, on discute des plus grandes erreurs que nous avons fait lors de compétitions ou lors d'une préparation. En espérant que vous serez en mesure d'éviter ces erreurs! Et toi, quelle est la plus grande erreur que tu as fait en compétition? #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au …
 
PODCAST # 70 – Ta technique devrait être parfaite ? Aujourd’hui, on répond aux questions suivantes : 1. Est-ce que ta technique au squat, bench et deadlift devrait être parfaite avant de charger ? 2. Quelles sont nos variations de squat préférées pour le POWERBUILDING ? Et toi, quelles sont tes variations de squat favorites ? #TEAMBEMOR - La référe…
 
PODCAST # 69 – La ceinture rend les abdominaux faibles ? Aujourd’hui, on continu sur les questions que nous n’avons pas répondu la semaine dernière : À partir de quand/quelle charge utiliser la ceinture ? Est-ce bénéfique de s’entraîner le plus possible sans ceinture ? Comment empêcher les fesses de décoller du banc lors d’un bench lourd ? Quelle e…
 
PODCAST # 68 – Un lever plus important qu’un autre ? Aujourd’hui, on répond aux questions suivantes : 1. Devrais-tu accorder plus d’importance à un des trois levers ? 2. Comment perdre du muscle ? Oui oui, tu as bien compris… Bonne écoute Merci, #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialis…
 
PODCAST # 67 – Sniffer ou ne pas sniffer l'ammoniac ? Au podcast d’aujourd’hui, on parle de niveau d’activation OPTIMAL en powerlifting. Il arrive souvent de voir certains athlètes écouter de la musique intense, sniffer de l'ammoniac, recevoir des claques dans le dos et se promener comme un gorille avant leur levé… Est-ce la bonne façon de se prépa…
 
PODCAST # 66 – À quelle fréquence tester ton « max » ? Est-ce que tu devrais tester tes « max » régulièrement ? Comment ? Pourquoi ? Voilà des questions auxquelles nous répondons dans cet épisode. Nous faisons aussi un bref retour sur le récent « mock meet » à Brandon. Et toi, à quelle fréquence testes-tu tes « max » ? #TEAMBEMOR - La référence en …
 
PODCAST # 65 – Top exercices de triceps et la relation avec l’entraîneur Aujourd’hui, deux sujets sont au menu : 1. Nos meilleurs exercices de triceps pour augmenter son bench press! Lien du Triceps kickback on seated Row : https://www.youtube.com/watch?v=QWUbM1iHUxk 2. Comment avoir une bonne relation avec son entraîneur! Et on répond à une questi…
 
PODCAST # 64 – Quand changer tes exercices et choisir le bon entraîneur ? Aujourd’hui, on répond à deux questions que vous nous avez posées, soit : 1. À quelle fréquence devrait-on changer les exercices & 2. Comment choisir son entraîneur ? #TEAMBEMOR - La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en…
 
PODCAST # 63 – Faire du deadlift pour améliorer son squat ? Aujourd’hui, trois sujets sont au menu : 1. Est-ce que nous utilisons le deadlift à titre d'exercice pour améliorer le squat? 2. Est-ce que le Bent-over Row est un " must " en powerlifting? 3. Est-ce que les tempos de style 4-0-X-0 sont toujours optimaux? #TEAMBEMOR . - La référence en pow…
 
PODCAST # 62 – Sumo VS Conventionnel / Exercices de haut du dos Aujourd’hui, deux sujets sont au menu : Quelles sont les différences entre le sumo deadlift et le deadlift conventionnel... MAIS SURTOUT : Quelle variation choisir ?! Liens mentionnés : Voodoo Band : https://www.roguefitness.com/voodoo-floss-bands Mobilité des adducteurs : https://www.…
 
PODCAST # 61 – 11 Questions et Réponses Aujourd’hui, on répond à plusieurs questions sous le style de questions rapides. Parmi les questions: 1. Quelle est l’utilité des souliers d’haltérophilie ? 2. Quel complément de glucides peut-on prendre à n’importe quel moment de la journée? 3. Quelles sont les prochaines étapes pour BEMOR Performance? 4. Co…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login