Tranorna kommer med den tionde och sista delen om Ulf Lundell. I ett omfattande avsnitt ägnar sig Fredrik och David åt Lundell-åren 2010-2025. Fredrik berättar om ruschen från Göta Lejon upp mot Mosebacke till tolvslaget 2015 och David minns den enorma trängseln på Gröna Lund 2010.Autor: David Bogerius

Heavy Load bildades 1976 och brukar kallas för Sveriges första heavy metal-band. I början av 2025 gick grundaren Ragne Wahlquist plötsllgt bort. Detta avsnitt består till stor del av en intervju som David Bogerius gjorde med Ragne mitt under sommaren 2011. Materialet skulle vara underlag till en bok om svensk hårdrock som aldrig blev verklighet och…

Send us a text Embracing the present moment while acknowledging the uncertainties of the future allows us to cultivate mindfulness and resilience. Instead of dwelling on what could be, focusing on what is enables us to find peace and clarity in our experiences, empowering us to navigate life's challenges with a more grounded perspective. New MERCH …

Kulorna viner på Omaha och David och Fredrik tar plats under vulkanen för Uffe-åren 2006-2009. Fredrik är lite besviken på den svårflirtade publiken i Norrköping och David minns unplugged-spelningen på Cirkus som ganska så plugged.Autor: David Bogerius

Botten opp! Vi närmar oss mitten av 2000-talet där plattor som Lazarus och OK Baby OK får Davids Lundell-intresse att svalna för första gången. Fredrik minns de klassiska Tyrol-spelningarna med nöje, bortsett från att hans kompis blev utslängd.Autor: David Bogerius

Send us a text Life Comes At You Fast I found myself seated with a life story, eager to share all the twists and turns of the recent past. We have so much to catch up on. These past few months have felt like a whirlwind. Much of my journey had been tumultuous, with unexpected downs that seemed to echo through each day. There were days when the worl…

Vi tar oss in i 2000-talet och får för första gången stifta bekantskap med en grinig Uffe på scenen. Fredrik berättar om sin, åtminstone fysiska, närvaro på en av Uffes mastodont-spelningar under Club Zebra-turnén. David hyllar Jolly Roger-EP:n från 2001 och somriga Uffe-spelningar på Skansen.Autor: David Bogerius

David, Niclas och Fredrik tar C90 tillbaka till hårdrocken och fortsätter den bakvända 90-talsföljetongen. Vi är framme vid 1998 och pratar skivsläpp av Turbonegro, Soulfly, Metallica, System of a down, Marilyn Manson, Kiss, Primal Fear, Backyard Babies och en hel del annat.Autor: David Bogerius

C90 siktar in sig på åren 1997-1999 i det sjätte Ulf Lundell-avsnittet. Fredrik återger språngmarschen från pissoaren till tonerna av Stackars Jack i Himmelstalundshallen och David minns det överraskande publikjublet i aulan på Uppsala Universitet.Autor: David Bogerius

C90 börjar bakifrån när det är dags för David, Niclas och Fredrik att ta sig an 90-talet med fokus på den hårdare rocken. 1999 var ett år när rocken dog både en och två gånger, inte minst under det ökända Woodstock 99 som slutade i kaos och upplopp.Autor: David Bogerius

När alla andra har tagit semester levererar David Bogerius och Fredrik Blid det så efterlängtade femte avsnittet om Ulf Lundell. Vi befinner oss mellan de extremt produktiva och starka Lundell-åren 1994-96, med ett gäng turnéer och skivor som Xavante, Bosnia, På andra sidan drömmarna och samlingarna Rebeller, Öppna landskap och Slutna rum. Fredrik …

Låt inte dom djävlarna ta dig! C90:s Lundell-vandring är framme vid 1988 och del 4. David, Fredrik och Fredrik plockar upp Evangeline följt av Utanför murarna, Linslinjen-boxen, Måne över Haväng och live-trippeln Maria kom tillbaka. Vi minns Ulfs kanske viktigaste singelsläpp, Davids misslyckade tröjsignering utanför Gröna Lund och tipsar om låtar …

Send us a text People Pleaser; Are You A People Pleaser? If you'd answer yes, then trust me you are not alone. I was one. There were two situations where I told myself enough is enough. Check out my reasons why I had to start prioritizing me. I also give practical tools on how to reduce being a people pleaser. New MERCH alert C9 Self Care (creator-…

Det är få LP-skivor som det har skrivits böcker om. Ulf Lundells Den vassa eggen är en av dem. Om den och uppföljaren Det goda livet handlar det tredje C90-avsnittet om Ulf Lundell.Autor: David Bogerius

Äntligen letar sig David och Fredrik x 2 vidare i Lundell-hyllorna och hittar skivorna Kär & Galen, Sweethearts och 12 sånger plus romanen Hjärtats ljus. Var hittar man Uffes runsten i Orminge? Vad stod det på Uffes armband i Roskilde 1982 och på vilket hotellrum i Lund spelades videon till Tre bröder in. Alla dessa frågor får vi äntligen svaren på…

Send us a text Clean It Up Part 3 (Consumption) Final episode of the 3 part series of Clean it Up. I want to give you practical tools to help you throughout this year. I want you all to be super productive and accomplish all of your goals. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Yo…

Send us a text Clean It Up Part 2 (Attitude) Fixing your attitude is a process that involves identifying negative thoughts and behaviors, and replacing them with positive ones. In this episode I give you practical tools on how to clean up your attitude. Thank you so much for tuning in. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) _____________…

Send us a text Clean It Up Part 1 This series will focus on cleaning up different areas of our life starting with social media. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareAutor: C9

Send us a text Dealing with holiday blues is not always easy. This episode I will give you practical tips on how to deal with seasonal depressions/ holiday blues. Connect with me: TikTok & Instagram: @C9SelfCare www.c9selfcare.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9…

Snön faller och vi med den. C90 riktar fokus mot den svenska rockhistorien och zoomar in på Ulf Lundell, musikern och författaren. David Bogerius, Fredrik Brolin och Fredrik Blid inleder en Uffe-trilogi med de galet kreativa åren 1975-81 som innehöll, om vi räknat rätt, hela sju album (varav en dubbel) och fyra romaner.…

Det har blivit dags att slå sig fri, äkta Heavy Metal-energi! C90:s 105:e avsnitt träffar David gitarristen Joseph Tholl och basisten/sångaren/bandgrundaren Tobbe Lindqvist i Tyrann som gett ut två fullängdare; Djävulens musik och Besatt. Nyligen gjorde Tyrann sin första klubbspelning och släppte samtidigt singelspåret Alltid rött, alltid rätt.…

Varför gömde Niclas den storsäljande skivan Stay Hungry under sängen? Det och mycket annat får ni veta i C90:s 104:e avsnitt som ägnas helt och hållet åt Twisted Sister. Hösten 1984 tog sig Dee Snider & C:o in i de svenska folkhemmen med låtarna I wanna rock och We're not gonna take it.Autor: David Bogerius

Niclas, David och Fredrik ägnar en dryg timme åt ett av Sheffields få bidrag till musikhistorien. En gång i tiden var Def Leppard ett av de bästa banden i den nya vågen av brittisk hårdrock och genombrottet med albumet Pyromania 1983 blev större än någon hade anat. Men den framgångsrika historien är samtidigt präglad av tragedier, då trummisen Rick…

Nördavsnittet. Fredrik och Niclas berättar om sina upplevelser från den svettiga skivmässan i Solna och reflekterar över bootleg-boxar, jakten på en burk med Poison-godis, luftningar av Brasilien-pressar, David Lee Roths identiska AI-röst och en hel del annat.Autor: David Bogerius

Sebastian "Batte" Ramstedt är känd från band som Necrophobic och In Aphelion och som hyllad krönikör i Sweden Rock Magazine. David Bogerius hälsade på hemma hos "Batte" för att prata W.A.S.P. och bandets 40 år i Hem och Skola-föreningens tjänst.Autor: David Bogerius

Ratt n'roll! David, Niclas och Fredrik ägnar en och en halv timme åt ett band som aldrig bemödade sig med att komma till Sverige (när det begav sig) men var bra på elaka riff. Det snuddas även vid mer eller mindre aktuella ämnen som Fredriks skivklubb och Downtown Riot.Autor: David Bogerius

Send us a text Hey friend! Having difficulty dealing with different transitions through life? Don't worry, I got you! In this episode I am giving step by step tools to help you transition in any situation with ease. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

It's only rock and roll! I den andra delen om Stones 70-tal avslutas diskussionen om Goats Head Soup-plattan innan It's Only Rock and Roll, Some Girls och Black And Blue avhandlas. Därmed avslutas också C90:s Stones-serie med sammanlagt fyra avsnitt om 1960- och 70-talet.Autor: David Bogerius

i den tredje delen om The Rolling Stones tar vi oss in 1970-talet på riktigt och avhandlar orubbliga klassiker som Sticky Fingers och Exile On Main Street. Vi hinner faktiskt även med lite Goats Head Soup innan kalaset är över för den här gången.Autor: David Bogerius

Niclas, David och Metallica-Fredrik är kvar i The Rolling Stones 60-tal. I detta avsnitt avhandlas den andra delen av decenniet med klassiska skivsläpp som Beggars banquet och Let It Bleed. Det pratas om psykedeliska snedsprång, Altamont-tragedin 1969 och Ace Frehley's utmärkta val av Stones-cover. Och mycket annat.…

Send us a text I was so excited to record this episode. I was able to chat about relationships and being a mom with my closet girls. Check us out! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareAutor: C9

Stoned! Niclas, David och Stones-Fredrik a.k.a. Metallica-Fredrik startar som sig bör i 1960-talet i det första Stones-avsnittet av flera. Vi får svar på frågan om hur The Hellacopters fick Niclas att köpa en Stones-platta och vad som är hemligheten med riffet i (I Can't Get No)Satisfaction.Autor: David Bogerius

Send us a text Have You Hit Any Goals Yet? Let's Talk about it. Homemade Candles, Wax Melts, Sugar Scrub and Room Spray www.c9orgainccandles.org 20% OFF order (Code: selfcare) ___________________________ Self-Care Coaching www.c9selfcare.org ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care (…

I det 95:e avsnittet av C90-podden pratar vi Kiss igen. Den här gången handlar det om perioden 1984-1994 som Kiss inleder som ett osminkat och pånyttfött hårdrocksband. Men viljan att haka på rådande trender tillsammans med interna stridigheter och basisten Gene Simmons prioriterande av en filmkarriär kommer att spela en betydande roll.Niclas berät…

Send us a text Self-Love Helps Support Self Care Hey! Welcome back! Glad to have you! Quick question, does your actions suggest that you love yourself? Let's Talk. Candles www.c9organiccandles.org ____________________ Self Care Coach www.c9selfcare.org ____________________ Social Media TikTok, Instagram & YouTube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self…

Send us a text Happy New Year! This year will be great! Check out this episode as I announce new things coming this year and answer self awareness questions. Candles www.c9organiccandles.org ____________________ Self Care Coach www.c9selfcare.org ____________________ Social Media TikTok, Instagram & YouTube @c9selfcare New MERCH alert C9 Self Care …

David, Niclas och Fredrik pratar bland annat om Metallicas nya låt, kommande sommars Sweden Rock Festival, Creatures of the night-boxen och Dennis Lyxzéns cykeltur fram och tillbaka med Def Leppard-skivan Hysteria. Dessutom berättar Niclas om när han blev erbjuden begagnade geishakulor på Återvinningscentralen. Sedan är vi strax framme vid avsnitte…

Send us a text Let's answer some self-awareness questions Happy Thanksgiving! Thank you for you supporting me! I appreciate it so much! Black Friday Sale- Nov 24th ,25th & 26th 30% Off Everything www.c9organiccandles.org Social Media Instagram & TikTok @c9selfcare @c9organiccandles Facebook: @c9organiccandles New MERCH alert C9 Self Care (creator-s…

Send us a text Welcome to C9 Self Care Podcast! Have you heard of the TikTok trend the "Villain Era?" Is it healthy? Let's talk about it. Instagram: www.instagram.com/c9selfcare www.instagram.com/c9organiccandles TikTok c9selfcare (@c9selfcare) TikTok | Watch c9selfcare's Newest TikTok Videos Candles New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com…

Send us a text This podcast is designed to increase your self awareness by answering hard questions sometimes. Each episode I will answer 2-3 thought provoking questions and invite you to answer these questions for yourself. You never know-you might just learn something new about yourself. Questions: Who are you most jealous of and why? What positi…

Send us a text Are you telling too many people your goals? It's time for a silent season. Let's talk about it. Instagram: www.instagram.com/c9organiccandles Website: www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare…

Send us a text Wondering how to deal with feeling overwhelmed? These coping tips can help. "If you find yourself feeling overwhelmed?" then trust you are not alone! Don't worry friend, I got you! www.c9organiccandles.org www.instagram.com/c9organiccandles New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media Tik…

Send us a text My Morning and Night Routine Creating your perfect morning and night routine is so important for setting up your entire day. Give it an honest shot! 2 Year Anniversary Sale 30% OFF your order! Sale Ends 7/15 at midnight www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media…

Send us a text One Year Down A Lifetime To Go I am so proud of my fitness journey! I love it! Listen to how I go started and what keeps me going. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare

Send us a text We are 6 months in, have you completed any goals so far? Don't worry if you have not. In this episode I give you some encouragement to keep going. Instagram www.instagram.com/c9selfcare www.instagram.com/c9organiccandles Website www.c9organiccandles.org New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Soc…

Send us a text Sometimes we allow our history to make us feel undeserving of positive things. If this is you, I encourage you to listen to this episode. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareAutor: C9

David och Niclas får hjälp av Metallica-Fredrik Brolin och dessutom Sveriges Bob Geldof Stefan Johansson för att minnas den SVT-sända hårdrocksfestivalen i Dortmund 1983. En tv-sändning som gjorde en hel generation till hårdrockare.Autor: David Bogerius

Send us a text Venting Episode All You Need Is You! New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareAutor: C9

Send us a text Self-Care In the Workplace We have all had those moments where we are fed up with our jobs. Here are some tips to get you through the day. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcare

Send us a text Spring Is Coming|Detox It is that beautiful time of year where it’s time to detox and spring clean. Check out my detox routine that I will be doing. New MERCH alert C9 Self Care (creator-spring.com) ___________________________ Social Media TikTok|Instagram|Youtube @c9selfcareAutor: C9