))
Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdz ...
m
medytacje i podcast emocje
1
Ćwiczenie Uważności Perfekcjonizm i Wstyd
17:11
17:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:11
Dzisiaj poćwiczymy budowanie pewności siebie, wychodzenie ze wstydu. To umiejętności bardzo pomocne w wychodzeniu z perfekcjonizmu który jest powiązany właśnie z niskim poczuciem wartości i częstym odczuwaniem wstydu.hahahahah, dość zachrypnięty głos tym razem - ale jeśli cokolwiek wam przeszkadza w nagraniu (konkretny głos, trzaski, zakłócenia, ja…
m
medytacje i podcast emocje
1
surfowanie po impulsie krótka wersja
12:33
12:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:33
Kiedy borykamy się z trudnymi zachowaniami: samouszkodzenia, szkodliwe używanie substancji, uzależnienie, zaburzenie odżywiania, wybuchy agresji i chcemy przestać, chcemy odzyskać wolność nad własnym zachowaniem wtedy potrzebujemy nowych umiejętności. Jedną z nich jest surfowanie po impulsie. Zamiast poddać się impulsowi/przymusowi, my go doświadcz…
Kiedy borykamy się z trudnymi zachowaniami: samouszkodzenia, szkodliwe używanie substancji, uzależnienie, zaburzenie odżywiania, wybuchy agresji i chcemy przestać, chcemy odzyskać wolność nad własnym zachowaniem wtedy potrzebujemy nowych umiejętności. Jedną z nich jest surfowanie po impulsie. Zamiast poddać się impulsowi/przymusowi, my go doświadcz…
m
medytacje i podcast emocje
1
58. Podcast Emocje: Terapia poznawczo-behawioralna, ćwiczenia: negatywne myśli, schematy
56:11
56:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:11
Terapia poznawczo-behawioralna ćwiczenia: negatywne myśli, schematy Dzisiaj pogadamy o pracy poznawczej (CBT), która również jest bardzo przydatna w zmianie swojego życia. Będą konkrety i ćwiczenia do domu 😉 ehhh, jak zwykle miało być krótko i treściwie, a jest owszem treściwie ale mega długo.Przeczytaj więcej: Terapia poznawczo-behawioralna ćwicze…
m
medytacje i podcast emocje
1
57. Podcast Emocje: Samobójstwo, ucieczka od JA i kuszenie śmierci
18:22
18:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
18:22
Jak czuje i jakie ma myśli osoba w kryzysie samobójczym, i dlaczego samobójstwo zwykle ma janusową twarz. niżej znajdziecie link do artykułu na naszym blogu Chciałabym zaznaczyć, że samo myślenie o samobójstwie, to bardzo częste doświadczenie. Hayes w Pułapce Myśli pisze:”Wystarczy pochylić się nad danymi dotyczącymi samobójstw. Występują one w każ…
m
medytacje i podcast emocje
1
Medytacja - Zakotwiczenia Wzrokowego i Dotykowego
10:35
10:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:35
Medytacja Zakotwiczenia Wzrokowego i Dotykowego to jedna z klasycznych technik medytacyjnych. Naturalne jest, że nasz umysł błądzi... raz przyciągnie go dźwięk, raz uczucie, a raz doznanie fizyczne. Celem uważności, jest zauważenie tego i powrócenie do tego, na czym chcemy się koncertować. Medytacja zakotwiczenia wzrokowego i dotykowego, to propozy…
m
medytacje i podcast emocje
1
56. Pocast Emocje: Pożegnanie Z Wagą.
15:22
15:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:22
Nasza terapeutka- Monika Łada specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania i w dzisiejszym podcaście pokazuje, co zrobić, by w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę. :) Bez zmuszania i wyrzeczeń. :)Autor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
Medytacja- Obserwacja Myśli Z Ciekawością
8:45
8:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:45
Ta medytacja pomoże Ci skupić się wokół swoich myśli. Odetchnąć i uspokoić tzw. gonitwę myśli. :)Autor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
55. Podcast Emocje: ADHD dorosłych i uzależnienia behawioralne.
14:53
14:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:53
Czym jest ADHD? Jak się objawia i jakie są kryteria? Jaki ma związek z uzależnieniami behawioralnymi? Czy osoby z ADHD szybciej się uzależniają? Na te wszystkie pytania odpowiada nasza terapeutka- Pola Jaroszewska w dzisiejszym podcaście. :)Autor: emocje.pro
Czujesz się zestresowany/a? Czujesz napięcie? Jeśli chcesz poczuć, jak Twoje ciało się rozluźnia i stres ustępuje, wypróbuj tej techniki medytacji. :)Medytacje prowadzi nasza terapeutka- Pola Jaroszewska. :)Autor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
55. Podcast Emocje: Emocjonalne Pułapki w Związkach cz.1
15:47
15:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:47
Dlaczego związki się rozpadają? Jak powinna wyglądać szczęśliwa relacja? Jaki wpływ mają na to nasze doświadczenia z dzieciństwa? Oraz co możemy z tym zrobić? Zapraszamy do podcastu naszej terapeutki- Moniki Łady, która odpowie na te i inne pytania. :)Podcast powstał na podstawie książki „Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzo…
m
medytacje i podcast emocje
1
54. Podcast Emocje: Media Społecznościowe- zbliżają, czy oddalają?
14:24
14:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:24
Jak media społecznościowe wpływają na nasze życie? Jakie są pozytywne, a jakie negatywne skutki? Czym jest syndrom FOMO? :)Czy wiecie, że media społecznościowe mogą zapewniać nam wsparcie społeczne? Zapraszamy do podcastu naszej terapeutki Wioli Borowiec, która przybliży temat. :)Autor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
53. Podcast Emocje: Znaczenie Samowspółczucia W Procesie Budowania Pewności Siebie
15:00
15:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:00
Pewność siebie jest częściowo uwarunkowana przez geny i środowisko w jakim się wychowujemy. Aczkolwiek plus jest taki, że możemy ją wypracować. Dużą role odgrywa tu dialog wewnętrzny, czyli umiejętność mówienia do siebie w przyjazny i wspierający sposób. Jakie znaczenie odgrywa umiejętność samowspółczucia? Wyjaśnia Magda Lasak. :)…
m
medytacje i podcast emocje
1
52. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Druga
22:54
22:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:54
OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, co to jest? Jak walczyć z problemem? Terapia poznawczo-behawioralna trzeciej Fali (DBT, ACT, CFT).Tutaj mówimy o pracy CBT (3 Fali) z zaburzeniem obsesyjno kompulsyjnymAutor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
51. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Pierwsza
41:04
41:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:04
OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, co to jest? Jak walczyć z problemem? Terapia poznawczo-behawioralna trzeciej Fali (DBT, ACT, CFT).Tutaj mówimy o pracy CBT z zaburzeniem obsesyjno kompulsyjnymAutor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
50. Podcast Emocje: Uzależnienia Behawioralne
20:51
20:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:51
Termin “uzależnienie” jest znany chyba każdemu z nas. Kiedy zaczynamy zastanawiać się nad tym, co faktycznie on oznacza, prawdopodobnie przed oczami staje nam osoba uzależniona od alkoholu czy narkotyków. Uzależnienie od substancji psychoaktywnych doczekało się ściśle określonych kryteriów diagnostycznych oraz poświęcono mu wiele uwagi zarówno w ko…
m
medytacje i podcast emocje
1
49. Podcast Emocje: Histrioniczne Zaburzenie Osobowości
24:13
24:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:13
Nazwa tego zaburzenia osobowości pochodzi od łacińskiego słowa histrio (aktor) i ma to sens (dlaczego dowiecie się z podcastu).Czym charakteryzują się osoby z histrionicznym zaburzeniem osobowości? Kiedy możemy mówić o zaburzeniu osobowości? Jak powstaje histrioniczne zaburzenie osobowości? Jakie podtypy histrioniczności wyróżnia Theodore Millon?…
m
medytacje i podcast emocje
1
48. Podcast Emocje: Czy złość to zawsze złość? Może wstyd? -Encyklopedia Emocji
17:30
17:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:30
Złość niejednokrotnie jest tylko przykrywką, na inne, trudne emocje. Często jest to wstyd. Tylko jak to dokładnie działa?ps. artykuł troszkę różni się od nagraniaAutor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
47. Dobry Perfekcjonizm? Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?
1:08:37
1:08:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:37
czy perfekcjonizm może być dla nas dobry? Istnieje coś takiego jak korzystna strona perfekcjonizmu?Okazuje się że jednak nie, że każdy rodzaj perfekcjonizmu jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego.argumenty naukowe, ale też dużo ćwiczeń i metod radzenia sobie z perfekcjonizmemAutor: emocje.pro
m
medytacje i podcast emocje
1
46. Podcast Emocje: Stygmatyzacja Pacjentów Borderline W Służbie Zdrowia
12:52
12:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:52
BPD jest uważane za jedno z najbardziej stygmatyzowanych zaburzeń psychicznych. Klinicyści postrzegają tą grupę pacjentów jako manipulujących i trudnych. Są oni opisywani przez nich jako „nieuleczalni” lub „udający chorych”. Badania naukowe natomiast wskazują na coś zupełnie przeciwnego – jeśli pacjenci ci mają dostęp i korzystają z terapii opartyc…
m
medytacje i podcast emocje
1
45. Podcast Emocje: Antyspołeczne Zaburzenie Osobowości
40:49
40:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:49
Kasia Czarnecka dzisiaj opowiada o antyspołecznym zaburzeniu osobowości, Dla mnie osobiście najbardziej egzotyczne zaburzenie osobowości (ponieważ najtrudniej mi je zrozumieć, a już zupełnie nie potrafię się z nim utożsamić).Musimy jednak pamiętać, że występuje w wielu odmianach i odcieniach, sytuację utrudnia bałagan terminologiczny: mamy osoby an…
Kinga nagrała dla Was kolejną super medytację:To ćwiczenie jest szczególnie przydatne, gdy czujesz się przytłoczony emocjami i nie jesteś w stanie nazwać i opisać tego, co się dzieje. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować długopisu i kartki papieru lub dziennika. Przeznacz 10 minut na tę praktykę. Możesz stosować ją o każdej porze dnia, ale jest o…
m
medytacje i podcast emocje
1
44. Naturalne środki skuteczne w Borderline i innych problemach psychicznych
18:09
18:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
18:09
Pola Jaroszewska opowiada o naturalnych sposobach na walkę z trudnościami psychicznymi oraz zapobieganiu im poprzez dbanie o swoje ciało, dietę i suplementację, czyli co oferuje nam natura na lęk, depresję, ADHD, problemy z koncentracją.Autor: emocje.pro
Ruminowanie jest potężną formą złudnego myślenia. Myślisz obsesyjnie o przeszłości, mimo że nie możesz zmienić tego, co się stało. Dusisz swoje urazy, powtarzasz rozmowy, bijesz się z myślami i wciąż raz za razem odtwarzasz jakieś wydarzenie. To zdarza się każdemu z nas i może być bardzo bolesne. Ta praktyka uważności pomoże ci wyraźniej widzieć te…
m
medytacje i podcast emocje
1
43. Jak zagubiona dziewczynka stała się gwiazdą rocka!
21:23
21:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:23
Dzisiaj o tym jak pewna bardzo zagubiona dziewczynka z unieważniającego domu trafiła do szpitala i przesiedziała tam 2 lata (głównie w izolatce) by potem rozkwitnąć i stać się gwiazdą rocka.Pogadamy też o przemocy emocjonalnej i zaburzeniu osobowości z pogranicza = borderlineAutor: emocje.pro
