show episodes
 
Każdy człowiek powinien mieć możliwość uczestniczenia w wybranej przez siebie aktywności. Tu nie chodzi o medale, puchary tylko udział, zdrowie i dobrą zabawę. Taki jest właśnie patos Fitness Soul. Nie musisz być naszym członkiem, by czerpać radość z fitness. Razem możemy zmienić to nastawienie. Czas na rewolucję. Czas na fitness bez spiny! Podejmiesz się wyzwania? Zrób coś, czego się zawsze obawiałeś, zapisz się na zajęcia tańca, idź na siłownię, zapisz się na wyścig, i koniecznie daj nam z ...
 
W tym podcaście poruszam tematy związane z przekraczaniem własnych fizycznych i mentalnych granic, z życiem na krawędzi własnych możliwości poza strefą komfortu. Rozmawiam z osobami, które wymagają zarówno od siebie, jak i od życia bardzo dużo. Nigdy nie zapominając o dobrej zabawie. RSS URL: https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed
 
Ten podcast narodził się z przyjaźni. Rozmawiamy o tym, co dla nas ważne i interesujące. W naszych odcinkach usłyszycie na pewno o: emocjach, relacjach, dbaniu o siebie i feminizmie oraz innych tematach, które aktualnie zajmują naszą uwagę. A to wszystko w luźnej formie, bez spiny i wstydu. Jak przyjaciółka z przyjaciółką, szczerze i z entuzjazmem. Dla wszystkich, którzy chcą słuchać, od nas, w prezencie, co drugą środę.
 
Elite Mentality to audycja o sposobie myślenia i mentalności ludzi, którzy osiągnęli mistrzowski poziom w swoich dyscyplinach. Cyprian Majcher | właściciel kilku klubów na rynku fitness, były reprezentant Polski w rugby, wielokrotny mistrz Polski i Europy, zawodnik CrossFit oraz członek Komisji Gier i Dyscypliny w Polskim Związku Rugby.
 
Rozmowy z praktykami zdrowego stylu życia - zarówno tego fizycznego jak i mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Podcast jest częścią projektu mindbodyspirit.pl, który opiera się na przekazywaniu wiedzy o holistycznym rozwoju człowieka opartego o wartościach takich jak: zdrowe odżywianie, głęboka duchowość, czysty umysł, aktywność fizyczna, prawdziwe relacje i stabilne finanse. Wiedza przekazywana jest od ekspertów i praktyków za pośrednictwem spotkań online na żywo (webinarów) oraz niniejsz ...
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
 
Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia. Powstaje po to by dostarczyć wszystkim zainteresowanym odpowiedniej wiedzy i praktycznych narzędzi, aby byli w stanie skuteczniej żyć w zgodzie ze sobą oraz efektywniej kreować rzeczywistość według własnej wizji. Michał Kowalczyk spędził ostatnich kilka lat zgłębiając najciekawsze idee rozwoju osobistego, a podcast ten jest formą kontynuacji jego edukacji w tym zakresie oraz próbą zsyntetyzowania t ...
 
Nazywamy się Takeda Pharma i jesteśmy twórcą projektu IBD podcast. Pracujemy na rzecz poprawy dostępu do nowoczesnych terapii i tym samym poprawy jakości życia pacjentów oraz ich bliskich. Wiemy jak fundamentalną rolę odgrywa zdobywanie aktualnej i przede wszystkim praktycznej wiedzy. Z jednej strony dostęp do szkoleń czy literatury jest bardzo powszechny i wszyscy z tej możliwości korzystamy. Jednak z drugiej strony, jest taka wiedza, którą trudno odnaleźć w akademickich podręcznikach – wie ...
 
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę ulepszyć? Inspiracja czai się za rogiem i czeka tylko na odkrycie.
 
Witajcie wszyscy ciekawscy świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
 
Żywienie odgrywa kluczową rolę w życiu każdego człowieka i wszyscy jesteśmy na diecie. Nie każdy jednak żywi się w ten sam sposób. W dietetycznym podcaście sprawdzamy jakie są zwyczaje żywieniowe osób rozpoznawalnych, sportowców, ale przede wszystkim osób ciekawych. Nad poziomem merytorycznym czuwa dyplomowany dietetyk. Zapraszamy do kombinacji rozrywki i edukacji!
 
W moich podcastach znajdziesz dużo zwykłego życia, bo takie - moim zdaniem - jest najfajniejsze. Nazywam się Justyna Mazur i piszę blog Krótki poradnik, jak ogarnąć życie. Jestem pół ponuraczką, pół błaznem. Pół samotniczką, pół duszą towarzystwa. Pół optymistką, pół wizjonerką najgorszych scenariuszy. Pół pedantką, pół bałaganiarą. Trochę zakompleksioną i trochę pewną siebie. Po latach dołów, pechów i nieszczęść wszelakich znalazłam odpowiednią perspektywę do patrzenia na świat, żeby był fa ...
 
Audycja pod tytułem "Problemy wzięte z głowy" mówi o psychoterapii w podejściu chrześcijańskim. Co tydzień specjaliści ze Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich (SPCh) opowiadają o najważniejszych problemach, jakimi zajmują się w pracy, o wyzwaniach i nadziei, jaką daje terapia. Dzielą się swoim doświadczeniem i rozległą wiedzą w przystępny sposób.
 
Podcast dotyczacy tematow zdrowego trybu zycia. Duzo praktyczenej wiedzy z zakresu zdrowego odzywiania jak rowniez ciekawostki i tematy ogolnorozwojowe (kariera zawodowa, zycie osobiste). Jeżeli naprawdę zależy Ci na tym czym karmisz swoje ciało i umysł, to te podcasty są właśnie dla Ciebie. Serdecznie zapraszam do subskrypcji i słuchania.
 
Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.
 
Audycja o nartach w Twoim telefonie. Nowości, aktualności, poradniki i ciekawostki. Co tydzień w sezonie Ski Serwis Informacyjny, a co jakiś czas dłuższe rozmowy z interesującymi gośćmi. Jeździsz na nartach? Chcesz dowiedzieć się cennych informacji na temat tego pięknego sportu? Audycje przeznaczone są dla każdego narciarza. Poruszam tematy związane z różnymi dziedzinami – znajdziesz tu wiele porad, których znajomość pomoże właściwie wybrać narty, uniknąć błędów przy zakupie butów. Ale wskaz ...
 
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
 
Loading …
show series
 
W 18 odcinku dietetycznego podcastu gościł Piotr Tomaszewski - Szmexy. Youtuber, znany przedstawiciel branży fitness, wieloletni trener i specjalista od żywienia. Porozmawialiśmy między innymi o ruchu body positive, aspekcie fat shaming, o tym jak mniej się stresować i co robić gdy brak nam motywacji. Szmexy wspomniał także o sytuacji z WK oraz o t…
 
Bieganie w masce to temat, z którym mieliśmy do czynienia podczas pierwszej fali pandemii. W październiku, ze względu na szybko pogarszającą się sytuację epidemiczną, obowiązek zakrywania ust i nosa w miejscach publicznych został przywrócony. Dotyczy on także biegaczy. Dzisiaj publikujemy archiwalny odcinek podcastu. Nagraliśmy go w kwietnu 2020, z…
 
Onkoprzestrzeń kreatywna to coś więcej niż miejsce. To przestrzeń, w której pacjenci onkologiczni mogą odwrócić swoje myślenie od choroby i przekuć ją w coś dobrego. W tym przypadku kontakt ze sztuką mobilizuje chorych do walki z nowotworem i pozwala im spojrzeć na otaczającą rzeczywistość z zupełnie innej strony, tłumaczy Maria Poszwińska, autorka…
 
Miesiąc temu Rafał Kot przy fatalnej pogodzie pokonał 500 kilometrową trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego, najbardziej kultowego i najdłuższego szlaku turystycznego w Polsce. Rafał zaczął w Ustroniu, a skończył w Wołosatym przemierzając kilka pasm górskich i 20 tysięcy metrów przewyższeń. Rafał przeżył na szlaku pełen wachlarz emocji, które towarzys…
 
W dzisiejszym odcinku poruszam ważną kwestię, która może uzmysłowić nam co robimy, po co to robimy i...czego potrzebuje nasz organizm. Dlaczego przeglądamy ciało w lustrach, witrynach sklepowych, patrzymy na brzuch i uda przed/po jedzeniu? Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz obejrzeć również w formie wideo: https://www.youtube.com/totylkodieta Po…
 
Gościem tego odcinka jest Bartek Bibrowicz - trener przygotowania motorycznego obecnie pracujący z reprezentacją Chin w tenisie stołowym. Konsultuje również reprezentację judo i siatkówki. Tym razem nie napiszę "z tego odcinka dowiesz się m.in"…. Jeżeli jesteś związany ze światem przygotowania motorycznego, to warto abyś poznał realia tej pracy w s…
 
Masz covid? A może zastanawiasz się, co się stanie, jak będziesz mieć?Istnieje szansa, że wiele osób z naszego środowiska przejdzie tę chorobę i Ty możesz być jedną z nich.Sprawdź, jak Tomek Wrona - fizjoterapeuta prowadzący własną działalność poradził sobie z covidem. Jak dotarł na test, kto go zlecił i czy za czas choroby będzie miał płatne.Udost…
 
W tym odcinku poświęconym bieganiu rozmawiam z Aleksandrą Kłak – fizjoterapeutką, która zajmuje się leczeniem, prewencją kontuzji sportowych oraz analizą i poprawą techniki biegu. Aleksandra Kłak pracuje jako fizjoterapeutka w kadrze narodowej U14 Polskiego Związku Koszykówki. W przeszłości pracowała w sztabach medycznych wielu zawodów międzynarodo…
 
Elegancja. Biorę ją w swoją dłoń, sprawdzam, czy się nie potłukła i wkładam ją do kieszeni. Dziś zabieram ją ze sobą. Poczuję jej kruchość i moc za każdym razem, gdy dotknę jej subtelnych krawędzi. Będzie moim orężem, największym wsparciem i barierą ochronną. Źródłem energii. Siłą. Pięknem.Autor: Edyta Zając
 
Jak to jest z fizjoterapią w dobie koronawirusa? Jesteśmy ważną częścią systemu, czy pominiętą grupą zawodową? Czy pojedyncza osoba ma jakikolwiek wpływ na system?Gościem specjalnym dzisiejszego live jest Ola Cieloszczyk na co dzień pracująca w zespole zajmujących się pacjentami z covidem.Jak sytuacja wygląda u Was? Z czym się zmagacie? A może wszy…
 
Na moim blogu regularnie przedstawiam wiele nowoczesnych technik i sposobów, które poprawiają moją i Waszą sytuację finansową. Zawsze szczerze i na moim przykładzie. Jest mowa o nowoczesnym biznesie i mądrym zarabianiu. Wszystko to jest bardzo ważne, ale dzisiaj trochę dla odmiany przedstawię Wam 10 codziennych nawyków, które należy po prostu odrzu…
 
Jak ważna jest akceptacja choroby w życiu pacjenta z NChZJ? Psycholog, Pani dr Agata Rudnik przybliży w rozmowie, co to jest akceptacja choroby i jaki ona może mieć wpływ na jej przebieg, ale też na jakość życia pacjenta z NChZJ. Dowiecie się również o roli psychologa w życiu pacjenta z NChZJ oraz emocjach, jakie towarzyszą diagnozie, chorobie i je…
 
Metoda Wima Hofa to potężne naturalne narzędzie treningowe, które pobudza organizm równocześnie działa relaksująco na umysł. Badania wykazały, że regularne stosowanie technik oddechowym Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowk…
 
Za nami Światowy Dzień Anestezjologii, który w tym roku w akcji ESAIC oraz WFSA skupiać się miał na dobrostanie (well-being) anestezjolożek i anestezjologów. Jest to temat szczególnie mi bliski - w końcu już pierwsze lata rezydentury zaprowadziły mnie w takie zakątki mojej psychiki, co do których nie miałem wcześniej pojęcia, że istnieją.W dzisiejs…
 
W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i Jola, mamy wrażliwy układ nerwowy, co czasami utrudnia nasze życie. Wysoka wrażliwość może sprawiać wiele trudności i warto nauczyć się jak z nią żyć i jak wykorzystywać jej potencjał. W tym odcinku poznasz per…
 
Praca to dość wrażliwy temat w obliczu wydarzeń ostatnich miesięcy, ale może tym bardziej trzeba poruszać go publicznie i zachęcać do dyskusji. Moja dzisiejszą gościnie jest kobieta, która obserwuje rynek pracy w Polsce oraz przemiany społeczne od lat, czyli Olga Gitkiewicz. Olga jest reporterka, autorką i dziennikarka. Napisała wyróżniane przez kr…
 
Z Elą na wywiad umawiam się od ponad roku :) Zawsze coś stawało na drodze. Ostatecznie dopięliśmy swego i nareszcie, udało się spotkać! Wirtualnie, ale przynajmniej mogliśmy powymieniać się ciekawymi informacjami specjalnie dla Was!Ela Krzyżaniak to kobieta pełna mocy! Uprawia sporty, jogę, biła rekordy pokonując granice wytrzymałości, a obecnie pr…
 
Nie tylko myślenie, ale i czucie na wielką skalę się opłaca! Porozmawiałem ze specjalistką w tej dziedzinie! Zapraszam na najnowszy Podcast! Artykuł E1T1 | #104 – Magia czucia na wielką skalę – Elżbieta Krzyżaniak. pochodzi z serwisu Each One Teach One.Autor: Michał "Vasquez" Plewniak
 
Nawiasem Mówiąc, czyli Michalina Dyczkowska. Gdy nie pisze, śpi – i śni, o pisaniu. Bo pisanie od dziecka było jej sposobem na porządkowanie myśli. Na profilu Nawiasem Mówiąc dzieli się wierszami, które określa mianem uczuciownika. Rozmawiamy z Michaliną: o uczuciach, o tym, na ile racjonalizacja uczuć wynika z potrzeby kontroli, o tym jak daleko u…
 
Alkoholizm potrafi zaatakować znienacka. Niewinne, wydawałoby się, piwo czy lampka wina potrafi nagle stać się najważniejszą rzeczą w życiu. Ważniejszą niż rodzina. Bez drinka spotkanie ze znajomymi traci sens. To sugeruje, że sprawy zaszły bardzo daleko. Internistka, dr Elżbieta Bonder i terapeutka uzależnień Kaja Funez Sokoła wyjaśniają, jak alko…
 
Gościem 39 odcinka podcastu jest Olga Jankowska - aktorka, muzyk, autorka piosenek oraz Ambasadorka akcji społecznej Projektantki Sukcesu. W rozmowie Olga opowiada historię przebytych diet redukcyjnych. Poruszamy i omawiamy jak wyglądała nasza współpraca i jak niespodziewanie pomocna stała się dieta o wyższej ilości energii oraz mniejsza ilość tren…
 
Podcast, którego właśnie słuchasz jest nagraniem z transmisji LIVE, która odbyła się na naszych FB. Na kanale YouTube VEGE TUBE możesz go obejrzeć z obrazem. Link do kanału znajduje się poniżej:https://www.youtube.com/c/VegeTubePLJeżeli jesteś zainteresowana/y dietą roślinną, zapraszamy Cię stronę http://vegetitian.com, gdzie mamy mnóstwo ciekawych…
 
Skoro wiesz już co nieco na temat treningów uzupełniających, warto zastanowić się nad wykorzystaniem zdobytych dzięki nim umiejętności podczas zawodów. Dlatego w dzisiejszym odcinku postanowiliśmy omówić relatywnie nową dyscyplinę sportu, która może zainteresować biegaczy szukających “czegoś nowego”. Sawi jakiś czas temu zakochał się w Swimrunie, c…
 
Co słychać w narciarskim świecie? Jakie trendy panują w branży? Czy powstały jakieś rewolucyjne produkty? Co roku na targach ISPO w Monachium producenci sprzętu, odzieży i akcesoriów prezentują najnowsze osiągnięcia myśli inżynieryjnej swoich projektantów. Dla nas to zawsze punkt obowiązkowy. W dzisiejszej audycji rozmawiamy z Tomkiem Kurdzielem o …
 
Czasy są ciężkie, nie ma co ukrywać. Znowu pozamykaliśmy się w domach, jest w nas sporo lęku i stresu. Dlatego przygotowałyśmy listę naszych ulubionych tanich przyjemności, czyli prostych czynności lub rytuałów, które koją nasze nerwy i poprawiają nam humor. Co ważne, są to rzeczy, które nie kosztują nic lub bardzo niewiele. Najlepszą ochroną nasze…
 
To niesamowite jak rzeczy trudne do osiągnięcia mogą stać się dla nas z czasem codziennością, jeżeli zdecydujemy się tylko pokonać swój lęk. Mój blog ma zadanie pokazać Wam, że można wyjść z szarej rzeczywistości i zrobić coś więcej w życiu. W tym podcaście pokażę jak robić rzeczy trudne i przedstawię kilka konkretnych przykładów “czynności”, które…
 
Jesteśmy zalewani informacjami! Czy to prawdziwymi czy też fałszywymi, nie ma to znaczenia! Zarówno jedne i drugie mogą być pomocne, jak również mogą zaśmiecać Twoją jaźń!Link do badań: https://www.weforum.org/agenda/2019/04/how-much-data-is-generated-each-day-cf4bddf29f/ Zapraszam!🙏 Wspieraj Podcast dowolną kwotą finansową:Numer konta mBank: 14 11…
 
Pacjent bez kontaktu? FizjoPodcastWiedzieliście, że październik jest miesiącem AAC? Ja do momentu, w którym na mojej drodze stanęła Ewelina Mocarska nie wiedziałam, czym AAC jest.Ewelina prowadzi stronę Terapeuta od dzieci, a na co dzień pracuje w Dzielny Miś Instytut Terapii Funkcjonalnej, gdzie prowadzi terapię małych pacjentów, także tych "bez k…
 
Moim gościem w dziesiątym odcinku "Rozmów Fizjologicznych" jest Adwokat Joanna Szufel, specjalizująca się w aspektach prawnych zawodu fizjoterapeuty, prowadząca blog "Prawo w gabinecie fizjoterapeuty".Z naszej rozmowy dowiesz się między innymi kiedy jako fizjoterapeuta warto skorzystać z porady prawnej oraz jakie są najczęstsze błędy popełniane prz…
 
To jest 45 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Odcinek ponadprogramowy, specjalny, który jest sprawozdaniem z III Zjazdu Psychologów Akademii Ekstraklasy, który odbył się 16.10.2020r. w Zabrzu na stadionie Górnika. Uczestniczyło w nim 11 psychologów sportu, którzy na co dzień pracują w akademiach 9 różnych klubów Ekstraklasy, a 3 dołączyło do nas online…
 
W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach byłam i jak wybieram kolejne kierunki podróży. Mówię o tym jak szukam lotów, noclegów, transportu i jedzenia. Dzielę się także największymi wpadkami podczas podróży i mówię dlaczego boję się lotnisk. Tu spraw…
 
Otoczenie ma znaczenie, a przestrzenie i wnętrza, w których spędzamy czas mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. W obliczu ostatnich miesięcy domy i mieszkania stały się centrum naszego życia, prywatnego jak i zawodowego. Odczuliśmy to jak nigdy przedtem i dochodzimy do tego, że warto stworzyć sobie warunki, dające nam poczucie bezpieczeństwa i …
 
Marta Bassino i Lucas Braathen wygrywają inauguracyjne zawody alpejskiego Pucharu Świata w Sölden. * Pandemia COVID-19 wymusza zmiany w zachowaniu zarówno zawodników jak i narciarskich turystów. * Europejskie lodowce otworzyły się pod koniec września. Na stokach panują fantastyczne warunki. Artykuł Inauguracja alpejskiego Pucharu Świata w cieniu pa…
 
W tym roku jesienna aura nie rozpieszcza biegaczy. Dlatego kontynuujemy cykl podcastów na temat treningów uzupełniających. Dzisiaj na tapet bierzemy basen i związane z nim aspekty treningowe. W odcinku omawiamy następujące zagadnienia: 0:00 Wstęp 5:18 Benefity, które daje biegaczom trening basenie 8:15 Basen to także możliwość skorzystania z sauny …
 
Gościem “Recepty na Ruch” jest Sandra Osipiuk – Sienkiewicz – fizjoterapeutka i trenerka oddechu. Sandra specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej. Sandra jest absolwentką kursów Postural Restoration Institute. Instruktorka metod Buteyko oraz Oxygen Advantage. Miała okazję wystąpić na TEDxWarsaw 2018, gdzie prezentowała wystą…
 
Tym odcinkiem wracamy na chwilkę między sezonami! Baśka opowiada o pojawieniu się na świecie Baby Yody, a Trzcina zdradza dlaczego kończy swoją przygodę z życiem w Polsce. A zatem typowy update ;) Ogłaszamy również konkurs! W oczekiwaniu na szósty sezon zapraszamy do słuchania! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.co…
 
To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 44! Dzisiaj gościem i gwiazdą jest Magadalena Fularczyk-Kozłowska, dwukrotna medalistka igrzysk olimpijskich i wielokrotna medalistka wielu innych kluczowych imprez. Magda medali zdobyła w swojej karierze na tyle dużo, żeby wiedzieć, że każdy medal ma dwie strony. Pierwsza strona medalu, którą w odcinku nazywam…
 
Jakiego obrazu ultrasonograficznego można się spodziewać u pacjenta nadczynnością tarczycy? Czy pacjent z nadczynnością tarczycy może mieć prawidłowy obraz ultrasonograficzny tarczycy? UWAGA! Końcówkę tego podcastu należy potraktować z przymrużeniem oka. Osoby bez poczucia humoru i dystansu do otaczającej rzeczywistości proszone są o nieodsłuchiwan…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login