show episodes
 
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
 
To jest podcast Zdrowa Głowa, w którym usłyszycie pogadanki i rozmowy dotyczące psychoterapii, zdrowia psychicznego i psychologii. Znajdziecie tu spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, a także rozmowy o filmie, sztuce, bieżących wydarzeniach, a wszystko po to, żeby słać w eter rzetelne informacje o zdrowiu psychicznym i psychologicznym funkcjonowaniu nas w świecie pełnym ludzi. Niech niosą się dźwięki po słuchawkach, słowa wprost do uszu i niech czerpią z tego nasze myśli i emoc ...
 
Nagrania audio webinarów prowadzonych na mindbodyspirit.pl w każdą środe o 20:00. Dostęp do wersji video sporej części webinarów znajdziesz na stronie: http://www.mindbodyspirit.pl/archiwum/ oraz na kanale Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=416NMX0AnjE&list=PLfoz3KuTRjgYEmIbOx8TtRUavPdZk645n Niegraniczony dostęp do kompletu spotkań posiadają patroni wspierający na: https://patronite.pl/mindbodyspirit-pl Aktualne wydarzenia na żywo: http://www.mindbodyspirit.pl/biezace-wydarzenia/
 
Loading …
show series
 
Borderline – co nam się kojarzy z tym zaburzeniem osobowości? Dlaczego musimy uważać, kiedy nazywamy kogoś "borderem"? Jak możemy tworzyć dobre i satysfakcjonujące relacje z osobami z BPD (Borderline Personality Disorder)? Jakie są skuteczne metody leczenia tego zaburzenia? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z Joanną Gutral odpowiada Magdalena T…
 
Joanna Jasińska omawia kilka skutecznych sposobów na to, jak unikać problemów z bólem pleców i zachować zdrowy kręgosłup na długie lata - wywiad z fizjoterapeutką i terapeutą personalnym Joanną Jasińską z karaibskiej wyspy Sint Maarten świętego Marcina na Karaibach.
 
Jak się odżywiać przy insulinooporności? Jakie stosuje się leki? Która z aktywności fizycznych będzie najlepsza? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia. Jadłospisy z niskim IG: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/ Instagram Oli: https://www.instagram.com/alek…
 
Ludzie niekiedy myślą, że aby być zdrowym, potrzebują wykonać ogrom pracy. Otóż wcale nie – wystarczy trzymać się podstawowych zasad i wdrożyć je w codzienne nawyki, uważnie dobierając posiłki pod względem składników pokarmowych, pijąc odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, dbając o dostrojony poziom ruchu co do swojego wieku i sylwetki. Ważne jest r…
 
Dziś inteligencja emocjonalna EI ma większe znaczenie w życiu człowieka, niż znany powszechnie iloraz inteligencji IQ. Umiejętność panowania nad emocjami jest wymagana w każdej dziedzinie życia i ceniona w relacjach międzyludzkich. Dzięki niej możemy zapobiegać niepotrzebnym sporom i zamiast nakręcać spiralę konfliktów, potrafimy wyciszyć napięcie …
 
Ludzie często chcą uchodzić za kogoś innego niż są. Zachowują się wtedy nienaturalnie i mówią nieprawdę o sobie, robiąc przy tym niespójne z wypowiedzią gesty. To właśnie po wypowiadaniach słowach i nieskoordynowanej do nich mowie ciała możemy poznać czy mówią prawdę, czy manipulują nami. Czasem ktoś potrzebuje pomocy lecz wstyd mu powiedzieć o tym…
 
Joanna Jasińska opowiada o tym, ze Karaiby to zespół rajskich wysp w przyjaznym dla człowieka klimacie. Jedna z nich to Gwadelupa - piękna wyspa w kształcie serca, z tysiącem rzek. Co wiesz o tej wyspie? Co wiesz o kolejnej uroczej rajskiej wyspie św. Marcina, na której mieszka Joanna? O historii, mieszkańcach i wyspiarskim życiu, dowiesz się z pod…
 
Pandemia to inspirujący czas przemyśleń i poszukiwania nowych rozwiązań, szczególnie w branży podróżniczej. Okazuje się, że to doskonały czas na własny rozwój na kolejne studia i organizacji nowych, innowacyjnych programów wycieczkowych, połączonych z warsztatem artterapii czy też tańcem, czyli z relaksującą psychoterapią sztuką dla każdego.…
 
W tym odcinku podcastu “Zdrowie dookoła świata” zgłębimy tajniki sztuki feng shui, wywodzącej się ze starożytnych Chin. Wschodnia filozofia planowania przestrzeni znana jest od 6000 lat. Jeśli jesteście ciekawi jak, według tej filozofii, zasady życia w harmonii z otoczeniem mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie, zapraszamy do wysłuchania!…
 
Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów, na przykład o tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji. Świadoma dieta polega na słuchanie potrzeb swojego organizmu i życiu zgodnie z grupą…
 
Dobrostan jest najczęściej emocjonalną oceną swojego życia jako dobrostan subiektywny. Może też być oceną badawczą z punktu widzenia faktycznego jak dobrostan obiektywny. Pojęcie to obejmuje doświadczanie przez człowieka pozytywnych emocji, niski poziom szkodliwych nastrojów, a także wysoki poziom zadowolenia z życia. Dobrostan jako subiektywnie po…
 
Rozstanie najczęściej jest przykre dla obu stron, czy to z powodu tego, że ktoś musi wyjechać i nie będzie go dłuższy czas. czy dlatego, że odszedł na zawsze. Tym boleśniejszy jest to moment, kiedy rozstajemy się w pretensjach, żalach, roszczeniach, obwinianiem, oskarżeniach i obrażaniu. Bywa, że jedna storna ma już swój plan na życie i mówi, że so…
 
Całe wieku wśród ludzi panowało przekonanie, że "męski" znaczy silny, a więc „prawdziwy facet” nie rozczula się nad sobą i zbytnio się sobą nie zajmuje. Męskość nie jest łatwa do zdefiniowania, szczególnie w dzisiejszym świecie. Męskość zatem to świadomość, że jest się mężczyzną, plus akceptacja, że właśnie taką płeć mam. Czym dzisiaj jest męskość?…
 
"Piękna kobieta jest jak rzeka, w której toną mędrcy" twierdził Seneka Młodszy. Jak to możliwe i czym jest kobiecość? Jak czarują kobiety i co przyciąga mężczyzn do nich? Co sprawia, że mimo niekiedy zauroczenia, zakochania wprost do szaleństwa , panowie dostają od nich "kosza" w postacie słowa "nie"? Czy da się coś z tym zrobić?…
 
Wszystko co robimy i “dajemy z siebie światu”, wraca do nas ze zdwojoną siłą. jeśli dajemy negatywne emocje, złość, obwinianie, obrażanie innych i osądzanie, będziemy zbierać owoce takiego działania, gdyż świat jest niczym innym jak wielkim “odbiciem” nas samych. Jest nawet powiedzenie: “Nie osądzaj abyś nie był sądzony”. Jeśli jednak będziemy świa…
 
Nasz organizm posiada wspaniałe siły obronne i sam potrafi chronić się przez infekcji wirusowymi, bakteryjnymi czy pasożytniczymi. Sekret tkwi w przewodzie pokarmowym. Jeśli jest on zdrowy, będzie dobrze chronił spożywane pokarmy i wspomagał ich asymilację na odpowiednie składniki wchłaniane do wnętrza ciała i dostarczane do komórek. Dzięki temu mo…
 
Dlaczego wytyczanie nowych granic nie jest łatwe, zanim stanie się zupełnie proste? Kiedy zaczniesz ustalać nowe granice, jedynymi osobami, które będą się na Ciebie złościć, będą Ci, którzy chcieli czerpać dalej korzyści z braku granic. Zapomnij o poświęcaniu się i zatraceniu siebie. Uświadom sobie różnice między poświęcaniem się a pomocą innym lud…
 
Kiedy jest Ci źle, świat się zawalił i nie wiesz co dalej, najczęściej martwisz się i smucisz. Warto wtedy zadać sobie pytanie czego uczy mnie ta sytuacja? Kiedy podejmiesz decyzję o tym zmianie, dasz sobie szansę na szukanie rozwiązań i ruszenie w działanie. Siła woli sprawi, że z czasem cały świat się zmieni, trzeba tylko działać, iść do przodu i…
 
Życie i zwyczaje Boliwijczyków z okolic Trynidadu i Santa Cruz oraz wyprawa do lasów amazońskich na piranie i kajmany w dorzeczu Amazonki. Elizeusz K. Czwerenko opowie nam o życiu polskiej misji, o pomocy humanitarnej dla ludności oraz o różnicy między życiem Boliwijczyków z nizin oraz z pasma górskiego Andów.…
 
Stres, zarówno jego nadmiar, jak i neutralny poziom, wywiera wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Może przyczynić się do powstawania zaburzeń lękowych i depresji, ale czasem działa też na nas pozytywnie. Jak stres wpływa na zdrowie psychiczne? Co dzieje się w naszym organizmie, gdy pojawia się napięcie? Jak radzić sobie ze stresującymi sytuacjami? Ki…
 
W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie. Nie zabraknie też wątków związanych ze sztukami walki z racji tego, że Zofia wielokrotnie stawała na najwyższym podium podczas krajowych i zagranicznych turniejów. Zofia Szawernowska – psycholog sportu, zawodniczka Brazylijskiego Jiu Jitsu Mis…
 
Czy warto się uczyć? Czy wykształcenie zapewnia dostatek? Czy klasyczny system, szkolnictwa kształci ludzi tak, aby byli zamożni? Czy w szkole nauczymy się biznesu? Jaką wartością jest nauka? Na te i inne pytania odpowiada Marek K. w wywiadzie z Renatą Zarzycką
 
Kiedy mamy kompleksy, ciągle coś nam nie wychodzi w życiu, kiedy jesteśmy załamani to mamy co najmniej mniej dwa rozwiązania - albo poddać się i wpaść w depresję lub nałogi, albo zadać sobie pytanie "co mogę z tym zrobić?" i poszukać rozwiązań. Nasza mądrością oparta na doświadczeniu to nasza moc. Budujemy ją na swoich słabościach, na swoich komple…
 
Ilu ludzie tyle definicji biznesu. Dlaczego? Każdy ma swoje doświadczenia i przemyślenia na ten temat. Każdy kto prowadził swoją firmę ma nieco inny profil działalności i sposób aktywacji swojego biznesu. Czy nie warto zebrać informacji na ten temat i zastanowić się nad wspólnymi cechami Liderów biznesu? Jakie cechy charakteru pozwalają ludziom na …
 
Król Niewidomych w roli CYKLOPA, jest szczęśliwszy niż przeciętna, gdyż nie ma dobrego wzroku i nie musi oglądać zbyt wiele tego co na zewnątrz. Jest on mocno osadzony w sobie - ugruntowany w swoim wnętrzu. Jego "Oko cyklopa" pozwala mu na lepsze spojrzenie w głąb siebie dostrzeżenie swoich potrzeb, wartości i tego czego pragnie. To pewnego rodzaju…
 
Wiosna w ogrodzie to nie lada wyzwanie dla ogrodników. Znów trzeba zaplanować jakie rośliny kupić jakie posadzić, co zrobić aby ogród przynosił owoce i był ukwiecony. Chińczycy mawiali, że o zdrowie należy dbać tak jak dbamy o swój ogrodu. Co to może oznaczać? Warto pielęgnować zdrowie w ten sposób, aby na długo wcześniej zaplanować efekty jakie ch…
 
W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak w walce o lepszą cerę pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, zmiany w diecie, ustalenie codziennej pielęgnacji twarzy oraz kilka trików dotyczących życia codziennego. Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/ Dermapen: https://www.youtube.com/watch?v=m91Tzu4UfoQ Basic Lab (kod Lelcia20): https:/…
 
Wstyd to wstydliwy temat. I bardzo słabo znana emocja. Działa, więc podstępnie, w ukryciu. I – jak mówi amerykański terapeuta John Bradshaw – zniewala. Wstyd związany jest z zależnością od tego, co ludzie powiedzą. Może mieć związek z obwinianiem samego siebie i obniżaniem swojej wartości. Wstyd to bolesne przeświadczenie o własnej zasadniczej ułom…
 
Czy wiesz jak wygląda codzienne życie w Chinach? Jakie są tam zwyczaje? Czy, różni się życie tam od tego tutaj? Jakie relacje są w rodzinie? Ile tonów może mieć język chiński i czy warto uczyć się go jako turysta? O tym i o wielu innych ciekawostkach opowie Mateusz, mieszkający w Chinach na stałe w mieście Shenzhen.…
 
Stalker vs victim czyli rola prześladowcy i jego ofiary. Czy czasem wchodzisz w którąś z tych ról? Co zrobić aby wyjść z roli ofiary i wytyczyć mocne granice? Naucz się ochronić siebie dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Zadbaj o siebie, chroń swoją psychikę. Asertywność to sztuka obronna ochrony siebie, więc warto się tego nauczyć i praktykować…
 
Uważność, umiejętność słuchania i usłyszenia oraz rola obserwatora spokojnie trwającego w kontakcie z logicznym myśleniem, niesie energię z wnętrza umysłu na zewnątrz. Intencja pozwala nam na zmiany - przemienia negatywne w pozytywne, "złe" w "dobre"... To co po środku, nijaki, byle jaki czy przeciętne w naukę na doświadczeniu i wdzięczność za nie.…
 
Dobrze jest mieć świadomość na temat pewnych zachować, które tworzą blokady w komunikacji międzyludzkiej. Jeśli chcesz budować dobre, zdrowe relacje z rodziną, w pracy czy z partnerami biznesowymi, warto poznać sekrety sukcesu. Większość naszych przedsięwzięć czy to partnerskich, rodzinnych czy tez biznesowych oparta jest o ludzi. Czyż zatem nie wa…
 
"Kto kocha naprawdę, kocha w milczeniu uczynkiem, a nie słowami..." - Carlos Ruiz Zafon. Miłość jest stanem umysłu - nie emocją zazdrości, zaborczości, gniewu, zauroczenia czy zakochania. Uzdrawianie ciała i psychiki jest możliwe poprzesz uczucie miłości. Przykładem często są metafory w postaci bajek. "Nie wybieraj najpiękniejszej osoby na świecie.…
 
Miłość to coś więcej niż na ogół o niej myślimy. Miłość to stan umysłu. Miłość jest wyborem, jest wolnością, jest wartością o najwyższej energetyce, jest bezwarunkowa, nie zabrania, nie więzi, nie nakazuje, nie wyzywa, nie obwinia, nie osądza, nie ocenia. Miłość bezwarunkowa wzmacnia, chroni przed stresem i chorobami, daje radość i poczucie szczęśc…
 
20 sierpnia jak co roku to Międzynarodowy Dzień Miłość i nie ma wiele wspólnego z Walentynkami. W ten dzień wszystkim istotom i rzeczom mówili o miłości i dbamy o nie, pielęgnujemy je i opiekujemy się nimi z miłością. To również zaproszenie do refleksji i dyskusji o miłości między sobą oraz na facebookowym profilu #Klubie 2222.…
 
Zaburzenia odżywiania – czym są, jak wygląda ich leczenie w terapii poznawczo-behawioralnej oraz jak możemy wspierać osoby zmagające się z tymi trudnościami? Jedzenia potrzebujemy, aby przetrwać, jednak o jedzeniu mówimy też wiele w kontekście kulinarnych fascynacji, pojawia się ono w relacjach towarzyskich, rodzinnych, biznesowych. Jak w tym świec…
 
"Carpe diem" (łac.), dosłownie oznacza „chwytaj (skub) dzień”, “korzystaj z chwili, ciesz się chwilą" to łacińska sentencja pochodząca z poezji Horacego, zawarta w Pieśniach (1, 11, 8). W całości brzmi "carpe diem quam minimum credula postero" co oznacza "chwytaj dzień (korzystaj z chwili), jak najmniej ufając przyszłości". Ciesz się tu i teraz bo …
 
Czy wiesz, że istnieje dwa rodzaje motywacji? Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna w realizacji marzeń i dążeniu do celu. Czy zrealizujemy marzenia czy nie zależy od tego jak bardzo tego chcemy całym sobą, jakimi priorytetami się posługujemy, jakie mamy wartości. To z naszego wewnętrznego wypływa to, co kreujemy na zewnątrz. Czasem wydaje się nam, że …
 
Zachowaj młodość, zdrowie, energię, wigor i pozytywny nastrój po długie lata życia. Czy jest to możliwe? Tak, jak najbardziej. Odpowiednie odżywianie sprawia cuda. Dodatkowo aktywny tryb życia i pozytywny sposób myślenia, są jak eliksir młodości.
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login