Magdalena Bernatowicz Bujwid publiczne
[search 0]
Więcej

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Odcinek 1 - jaki nurt psychoterapii wybrać? Omawiam 6 podstawowych nurtów psychoterapii jakimi są: psychoanalityczny, psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, humanistyczny, systemowy i integracyjny. Jestem ogromnie wdzięczna psychoterapeutkom, które zgodziły się odpowiedzieć na dwa pytania do każdego nurtu, tym samym wzbogacając ten podcast. Podz…
 
"2 minuty przytomnego bycia" to praktyka medytacyjna oparta na metodzie "STOP" opracowanej przez doktora Elishę Goldstein. Jest to rodzaj nieformalnej praktyki, czyli możesz wykonywać ją gdziekolwiek jesteś - na przystanku, w pracy, na spacerze, na ulicy. Warto wykonywać ją nagle i bez wyraźnego planowania lub powodu. Dzięki temu nauczysz się uważn…
 
"Miłująca życzliwość do innych i siebie" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Doświadczając odczuć z tej praktyki obserwujesz swoją życzliwość wobec innych i siebie. Uczysz się jej doświadczać i sprawdzasz w jaki sposób przeżywasz ją w ciele. Mindfulness to praktyka …
 
"4 kroki do nieoceniającej postawy wobec siebie i swoich trudności" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Zaproponowana przeze mnie praktyka nazywana jest także RAIN, gdyż opiera się na Rozpoznaniu, Akceptacji, Inspekcji i Nieutożsamianiu się, ze swoją trudnością, pro…
 
"Gdy umysł uczy się od ciała" to praktyka medytacyjna inspirowana MBLC (Mindfulness Based Living Course), czyli Życie w oparciu o zasady Mindfulness. Zaproponowana przeze mnie praktyka pozwala uspokoić myśli, opierając swoją uwagę na oddechu. Mindfulness to praktyka uważnego doświadczania, a także nauka pracy ze swoimi myślami i emocjami. Regularne…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login