Malgorzata Jerzy Rajkow Podcasty

Czym jest dla nas życie w strachu i życie w wolności? Jak odkryć swój wewnętrzny głos i podążać własną ścieżką w życiu? Jakie konsekwencje ma życie według własnych zasad? Tematy z odcinka GIJ#57 Definicja życia w wolności Nasze oczekiwania wobec świata Czy pieniądze dają wolność? Sposoby na unikanie ryzyk w życiu Wartość życia w małych społeczności…

Kto to jest Super Tata? O dzisiejszym modelu ojcostwa, oczekiwaniach wobec Super Taty, trudnościach i inspiracjach. Tematy z odcinka GIJ#56: Kto to jest SuperTata? Super Tata wczoraj i dziś. Jakie trudności napotyka mężczyzna chcący być Super Tatą? Czy treści w sieci demotywują czy inspirują do bycia Super Tatą? Jak łączyć bycie Super Tatą z pracą?…

Używanie notatników papierowych wspiera nasz rozwój, porządkuje myśli i pomaga w lepszej organizacji życia. Lepiej posługiwać się aplikacjami elektronicznymi czy notatnikami papierowymi? A może i jedno i drugie? Tematy z odcinka GIJ#55: Jak używać aplikacji elektronicznych a jak notatników papierowych? Co daje nam notowanie na papierze? Jaki system…

Co wybierać do picia na poszczególnych etapach diety ketogenicznej? Jakie napoje wpływają na zmniejszenie łaknienia i wspierają ketozę? Napoje będące częścią zdrowego stylu życia nie tylko na keto. Tematy z odcinka GIJ#54: Podstawowe napoje na diecie ketogenicznej Woda gazowana czy niegazowana? Co warto pić przez pierwsze tygodnie ketozy? Jak uzupe…

Emocjonalna więź pomiędzy rodzicem/opiekunem a dzieckiem jest kluczowa dla rozwoju i jego przyszłego życia. W jaki sposób pracować nad stworzeniem bezpiecznej więzi z dzieckiem i zapewnić mu prawidłowy rozwój emocjonalny, psychiczny, intelektualny i społeczny. Tematy z odcinka GIJ#53: - Jakość komunikacji niewerbalnej z dzieckiem. - Czym różni się …

Strach przed działaniem sprawia, że stoimy w miejscu i nie rozwijamy się. Co najbardziej powstrzymuje nas przed działaniem? Nasze metody na przezwyciężanie strachu i wychodzenie ze strefy komfortu. Tematy z odcinka GIJ#52: - Po co nam strach? - W jakich sytuacjach odczuwamy strach? - Czy strach to nasz wewnętrzny GPS? - Czego boi się Jerzy a czego …

Jak połączyć pracę zawodową z byciem rodzicem? Dzielimy się naszym doświadczeniem z wychowywania dzieci i pracy w korporacji. Tematy z odcinka GIJ#51: Czy można mieć work-life balance będąc rodzicem? Jakie są potrzeby rodziców w miejscu pracy? Jak budować kulturę i organizację pracy przyjazną rodzicom małych dzieci? Wizerunek rodzica małego dziecka…

Jak wypracowanie nawyków i rytuałów wspiera realizację celów w naszym życiu? Jak pracujemy nad budowaniem nawyków? O wytrwałości w działaniu i praktykowaniu wdzięczności. Czy są nam potrzebne nawyki i rytuały? Jaka jest różnica między nawykiem a rytuałem? Wypracowane nawyki Gosi i Jerzego Jakie mamy metody na wypracowanie nawyku? Ile czasu potrzeba…

Przez pierwsze czterdzieści lat mojego życia próbowałam być szczęśliwa. Czy istnieją klucze do szczęścia w życiu? Jak podnieść satysfakcję ze swojego życia? Tematy z odcinka GIJ#49 Mity i fakty na temat szczęścia: Pieniądze Cię uszczęśliwią Bycie w związku Cię uszczęśliwi Genetyczne skłonności do odczuwania szczęścia Jak pracować nad poczuciem szcz…

Gadżeciarz czy poszukiwacz rzeczy? Jak określić osobę, kolekcjonującą nowości w danej dziedzinie? Jakie są nasze ulubione gadżety? Tematy z odcinka GIJ#48: Definicja gadżeciarstwa według Gosi Definicja gadżeciarstwa według Jerzego Jerzy to gadżeciarz czy poszukiwacz rzeczy? Typy gadżetów: technologiczne, rybackie, kuchenne, sportowe Jakie są nasze …

Czy potrzebna nam jest duża ilość kosmetyków? Kosmetyczny minimalizm w praktyce. - Dlaczego używamy tyle kosmetyków? - Czy stosowanie kremów nawilżających szkodzi czy pomaga? - Kampanie marketingowe firm kosmetycznych - Stosowanie kosmetyków przy chorobach skóry - Kosmetyki Gosi i Jerzego - Co się stanie jeśli nie będziemy używać kremów nawilżający…

W jakich sytuacjach związanych z rodzicielstwem byliśmy oceniani? Jakie mogą być konsekwencje oceniania innych rodziców? Tematy z odcinka GIJ#46: W jakich sytuacjach najczęściej jesteśmy oceniani? Dlaczego oceniamy innych rodziców? Jakie są konsekwencje oceniania innych rodziców? Kiedy ostatnio czuliśmy się oceniani przez innych rodziców? Jakie sto…

Jak nie odkładać działania na później? Rozmawiamy o tym, czym dla nas jest prokrastynacja. Czy często odkładamy działania na później? Jakie mamy metody na zmobilizowanie się do działania? Tematy z odcinka GIJ#45: - Co to jest prokrastynacja? - Czy Gosia i Jerzy odkładają działania na później? - Z jakimi rodzajami prokrastynacji mamy do czynienia? -…

Jak rozmawiać z dzieckiem o zagrożeniach, żeby je uświadomić, ale nie przestraszyć? Rozmawiamy o nauce stawiania granic, szacunku do siebie samego i innych, bezpieczeństwie i zaufaniu pomiędzy rodzicem i dzieckiem. Tematy z odcinka GIJ#44: Jak rozpocząć rozmowę o bezpieczeństwie z dzieckiem? Książka "Powiedz komuś" Elżbiety Zubrzyckiej, Gdańskie Wy…

Jaka jest nasza definicja minimalizmu? Czego potrzebujemy do szczęścia w życiu? Rozmawiamy o teorii najlepiej nam służących rzeczy, minimalistycznym podróżowaniu, szczęściu w życiu i wartościach. Tematy z odcinka GIJ#43: Jaka jest definicja minimalizmu według Gosi? Jaka jest definicja minimalizmu według Jerzego? Czy minimalizm to porządek? Czy mini…

Kłótnie są integralną częścią związku dwojga ludzi. Jak się spierać, żeby się nie pokłócić? Tematy z odcinka GIJ#42: Dlaczego ludzie kłócą się w związkach? Kłótnia jest dobra czy zła? Co sprzyja kłótniom? O co najczęściej są kłótnie? Jak się kłócić żeby się pogodzić? Czy kłócić się przy dzieciach? O co i kiedy się kłócimy? Podsumowanie: Kłóćmy się …

Czy można nauczyć dzieci nawyków, które sprawią, że będą szczęśliwsze? Rozmawiamy o nawykach, sprawiających, że dziecku łatwiej poruszać się w dzisiejszym świecie. Co jest nie tak z dzisiejszym światem? Dlaczego tak trudno budować nawyki? Czy ostatecznym celem życia powinno być bycie szczęśliwym? Czy posiadanie nawyków może pomóc w byciu szczęśliwy…

Jak być takim rodzicem jakim się chce? Dlaczego świadoma obecność rodzica w życiu dziecka jest bardzo ważna? Tematy z odcinka GIJ#40: Co to znaczy być najlepszymi wersjami siebie dla swoich dzieci? Czy znamy siebie, wiemy kim jesteśmy? Wizja ukształtowana na podstawie własnego dzieciństwa. Co to znaczy być obecnym rodzicem? Co w dzisiejszym świecie…

Jak rozmawiać, żeby nie dyskryminować? Mówimy jak dawać dobry przykład dziecku w komunikowaniu się i nazywaniu otaczającego go świata. Tematy z odcinka GIJ#39: Co to jest inkluzywność? Czy język kształtuje rzeczywistość? Czy język, jakiego używamy może podkreślać podziały? Czy używać żeńskich końcówek nazw zawodów / premierka? prezeska? Język w ksi…

Czy warto mieć porządek w domu? A może nie warto przejmować się bałaganem? Czy bałagan w domu to również bałagan w życiu? W jaki sposób sprzątać, żeby uzyskać długotrwały efekt? Rozmawiamy o metodach utrzymania porządku w domu i podpowiadamy gdzie szukać inspiracji. Tematy z odcinka GIJ#38: Czy warto przejmować się bałaganem w domu? Przecież mówi s…

Czy warto szukać pasji w życiu, przekształcać pasję w biznes i pracować robiąc to, co się lubi? Czy może przepis na szczęśliwe życie jest zupełnie inny? Rozmawiamy o teoriach rozpowszechnianych przez guru rozwoju osobistego, opowiadamy jak zmieniały się nasze pasje i zastanawiamy się jak wspierać dzieci w rozwijaniu ich pasji. Tematy z odcinka GIJ#…

Nasze codzienne sposoby na koncentrację i uporządkowanie myśli. Dlaczego Jerzy biega, a Gosia nie? Tematy z odcinka GIJ#36: Kiedy potrzebujemy uspokoić swój umysł? Dlaczego stresujemy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Co to są ruminacje? Bieganie a spokojny umysł Jak wpływają na nas spotkania z innymi ludźmi? Nastawienie na działanie pomaga u…

Coraz więcej osób szuka słodkich produktów, które są zdrowe. Gdzie można znaleźć dobre słodycze i co powinny mieć w składzie? Tematy z odcinka GIJ#35: Jakie są naprawdę zdrowe słodycze? Gdzie znaleźć zdrowe ciasto? Presja społeczna a jedzenie słodyczy Jak producenci słodyczy Cię nabierają? Jaką gorzką czekoladę wybrać? Naturalna tendencja do słodki…

Opowiadamy o doświadczeniach z dietą ketogeniczną. Jakie były początki zmian naszych nawyków żywieniowych i jak to wpłynęło na zdrowie i samopoczucie Tematy z odcinka GIJ#34: Dieta czy zdrowe odżywianie? Czy posiadanie dzieci pomaga w zdrowym odżywianiu? Kiedy jest dobry moment na wprowadzenie diety? Czy zdrowe odżywianie wymaga więcej wolnego czas…

Czy warto rano wstawać, jaki wpływ na dziecko mają poranne przyzwyczajenia i jak unikać sytuacji kryzysowych? Tematy z odcinka GIJ#33: Czy lepsze są poranki powtarzalne czy spontaniczne? Jaki wpływ na poranną rutynę ma sposób w jaki spędzamy wieczór? Czy w dni wolne powinno się zmieniać przyzwyczajenia? Co wpływa na poczucie bezpieczeństwa u dzieck…