))
➡️Polly Yoga to podcast o podróży do wnętrza siebie. Z tej świetlistej podcastowej przestrzeni dla ciała i umysłu zaczerpnij dawkę motywacji i zgarnij garść dobrego samopoczucia. Odważ się pomyśleć inaczej i odważ się żyć. Jesteś unikatem, wykorzystaj to. ➡️Mam na imię Paulina. Mieszkam w Paryżu skąd nagrywam właśnie dla Ciebie. Zapraszam na moją stronę internetową: www.pollyoga.pl Zapraszam na FB fanpage Polly Yoga oraz do grupy Joga do Sukcesu. ➡️Subskrybuj podcast i bądź na bieżąco! Zapra ...
…
continue reading
1
Joga na Zespół Jelita Drażliwego (IBS) - 7 Asan i Pranayama. Polly Yoga Podcast.
27:28
27:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:28
Joga na Zespół Jelita Drażliwego (IBS Irritable Bowel Syndrome) – czy to możliwe, że możesz pomóc sobie ćwicząc odpowiednie sekwencje asan? Badania przeprowadzone przez All India Institute of Medical Sciences w New Delhi w 2004 r. oraz przez naukowców z University of British Columbia w 2006 r. wykazały, że codzienna praktyka podstawowych pozycji jo…
…
continue reading
1
Kryzys w życiu - jak sobie radzić? 13 cennych uwag. Polly Yoga Podcast.
37:31
37:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:31
Jak wyjść z kryzysu? Jak sobie radzić w kryzysie i z kryzysem w życiu? Dlaczego ja? Do czego mi to potrzebne? Znasz te pytania? Nie wiem, czy kiedyś udało mi sie spotkać człowieka, który nie doznał kryzysu. Prędzej, czy póżniej mniejszy lub większy kryzys dotyka każdego z nas. Relacja się psuje, konto się kurczy, zdrowie kuleje, albo praca nie zach…
…
continue reading
1
10 Asan dla mężczyzny. Joga po męsku. Polly Yoga Podcast.
28:23
28:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:23
Wygląda na to, że mężczyzn w jodze przybywa i poszukują czegoś specjalnie dla siebie. Dlaczego tak myślę? Jakiś czas temu opublikowałam artykuł >> Joga dla mężczyzn << i zauważyłam, że cieszy się on ogromnym zainteresowaniem. W związku z tym pochylę się jeszcze nad tematem jogi dla mężczyzn i zaproponuję coś dla rozruszania ducha i ciała, ale... dr…
…
continue reading
1
5 Myśli, które odmienią Twoje życie. Polly Yoga Podcast.
31:09
31:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:09
Może jest tak, że wszystko jest super i Twoje dni układają się pięknie, a może nagle wszystko idzie jak po gródzie i ciagle jest pod górkę. Co zrobić, żeby w życiu było lepiej? Czasem jest tak, że tkwisz w jakimś destrukcyjnym przekonaniu i choć bardzo chcesz, nie możesz z niego wyjść. Co ciekawe, przyczyna marazmu potrafi być bardzo prosta: zwycza…
…
continue reading
1
Czy Joga buduje mięśnie? Polly Yoga Podcast.
27:46
27:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:46
Odpowiedź jest jedna: Tak. Joga zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie przechodzenia z pozycji do pozycji. Intensywna sekwencja – taka, w której zmiany Asan natsępują dosyć szybko – spowoduje wzmocnienie mięśni, ponieważ używasz własnego ciała jako ciężaru. Podobnie sama Asana, im bardziej intensywna, tym bardziej pracują Twoje mięśnie w trakcie jej…
…
continue reading
1
Jak się motywować do działania? - 15 motywacyjnych prawd. Polly Yoga Podcast
35:08
35:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:08
Motywacja! Coś, czego tak często brakuje, by osiągnąć sukces. Pracujesz, ćwiczysz, uczysz się, jesteś może jeden krok od celu, gdy nagle tracisz motywację i z hukiem wracasz do punktu wyjścia. Jak się motywować do działania? Jak się motywować do nauki, ćwiczeń, treningu? Jak się motywować do zmiany na lepsze? Motywacja jest kluczowa w drodze do suk…
…
continue reading
1
Co to jest joga? Polly Yoga Podcast.
30:01
30:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:01
Co to jest Joga? Yoga Chitta Vritti Nirodha - tak dokładnie brzmi tekst filozoficzny Jogi w Sutrach Patanjali. Co to znaczy? O tym właśnie w tym odcinku! Joga, kiedyś owiana tajemnicą, dziś czai się za każdym rogiem. Nadmiar informacji może być dość przytłaczający. Aby pomóc Ci zrozumieć, czym dokładnie jest joga i co musisz wiedzieć, aby zacząć, s…
…
continue reading
1
Jakie są rodzaje Jogi? Część 2. Polly Yoga Podcast.
16:28
16:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:28
Poprzednia audycja wcale nie wyczerpał informacji o jodze i jej rodzajach, wręcz przeciwnie, dlatego dzisiejszy wpis jest drugą odsłoną opowieści o jodze w jej zaskakująco spokojnym wydaniu. Zamieszczam link do rozbudowanego tekstu o rodzajach jogi tutaj. Natomiast ciągle nie wiesz, co wybrać i w co zainwestować swój czas? Czujesz albo wiesz, że ro…
…
continue reading
1
Jakie są rodzaje Jogi? Część 1. Polly Yoga Podcast
19:16
19:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:16
Szeroki wybór stylów jogi to dobra wiadomość dla tych, którzy szukają czegoś odpowiedniego dla siebie, ale także tych którzy już ćwiczą, ale chcą spróbować czegoś nowego. Dzisiejsze studia jogi oferuja bardzo szeroką gamę zajęć, tak by wyjść naprzeciw oczekiwaniom studentów. W tej audycji - pierwszej z cyklu dwóch dotyczacych rodzajów Jogi - opowie…
…
continue reading
1
Joga dla mężczyzny. Polly Yoga Podcast.
17:38
17:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:38
Czy mężczyźni ćwiczą Jogę? Oczywiście! ale... jeśli jako mężczyzna wciąż zastanawiasz się, czy joga jest odpowiednia dla Ciebie, oto 6 powodów, dla których Joga jest dla mężczyzn. Ćwicz Jogę i bądź dzisiaj przykładem dla tych kumpli, którym ciągle brakuje odwagi, by wreszcie zacząć przygodę z jogą. Po wysłuchaniu możecie zajrzeć do mojego Bloga pis…
…
continue reading
1
Dlaczego mężczyźni nie ćwiczą Jogi? Polly Yoga Podcast.
11:28
11:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:28
Zdanie, które najczęściej mogę usłyszeć od mężczyzny, który ewentualnie wybrał sie na zajęcia jogi: „Joga? Nie! Zazwyczaj jestem jedynym mężczyzną w klasie Jogi”. Nic dziwnego. Według badań jogę uprawia około 75% kobiet i tylko 25% mężczyzn. Mimo, że jest popularna i rozprzestrzenia się bardzo szybko, zwłaszcza na zachodzie, wciąż jest to bardziej …
…
continue reading
1
W czym pomogła mi Joga? Część 2. Polly Yoga Podcast
10:38
10:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:38
W czym pomogła mi Joga i jakim pozostawiłaby mnie człowiekiem dzisiaj, gdyby jutro był koniec świata? Zapraszam do wysłuchania drugiego odcinka o niezaprzeczalnych zaletach jogi. Mam za sobą już prawie dekadę z jogą, jako student i nauczycieli, i pragnę się podzielić z Tobą własnym doświadczeniem. Joga okazała się dla mnie doskonałym towarzyszem dn…
…
continue reading
1
W czym pomogła mi Joga? Część 1. Polly Yoga Podcast.
9:56
9:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:56
Gdybym nagle przestała ćwiczyć jogę, wiem jedno: są takie elementy w moim życiu, które joga odmieniła na lepsze. Posłuchaj o pierwszych czterech.Dla sprostowania dodam, że nie zamierzam rzucać jogi, bo nie mam ku temu powodów, traktuje jogę jako dobrą przyjaciółkę i mamy się ze sobą dobrze.
…
continue reading
1
40 pomysłów na szczęście. Polly Yoga Podcast.
11:58
11:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:58
Budzisz się rano, otwierasz oczy, myślisz: Kolejny poniedziałek i znów to samo, a miało być tak pięknie. … i jest! A jeśli nie jest, to się przygotuj, bo na pewno będzie. Szczęście to nie tylko stan konta. To stan umysłu, ale także wola. Jak zrobić, żeby było nam w życiu lepiej? 40 pomysłów na szczęście - czy to możliwe? Tak, ale potrzeba do nich o…
…
continue reading
1
Joga Vinyasa - najważniejsze elementy w praktyce. Polly Yoga Podcast.
10:56
10:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:56
Vinyasa to ruch, który jest wyrazem tego, jak myślimy i czujemy. Sprawdź, czy ta praktyka jest dla Ciebie. Posłuchaj o jej zaletach. Po wysłuchaniu możecie zajrzeć do mojego Bloga pisanego z myślą o Was: www.pollyoga.pl Tam znajdziecie nagrane audycje w formie artykułów. Zapraszam również do komentowania odcinka na: Polly Yoga FB oraz o dołączenie …
…
continue reading
1
Jak ćwiczyć Jogę efektywnie? Polly Yoga Podcast.
21:27
21:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:27
Ashtanga Guru Pattabhi Jois powiedział kiedyś „Ćwicz a wszystko nadejdzie”, jednak dla wielu z nas cierpliwa praktyka, może być sporym wyzwaniem. Jak zacząć własną praktykę, aby była owocna? O tym dowiecie się w dzisiejszym nagraniu. Po wysłuchaniu możecie zajrzeć do mojego Bloga pisanego z myślą o Was: www.pollyoga.pl Tam znajdziecie nagrane audyc…
…
continue reading
1
7 powodów dla których Joga wydaje się nudna. Polly Yoga Podcast.
12:33
12:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:33
Nuda, to taki stan naszego umysłu, w którym odczuwamy wszechobecny brak zainteresowania, a przecież Joga jest interesująca.Kilka słów o przyczynach Nudnej Jogi.🧘🏻♀️Zapraszam do posłuchania.
…
continue reading
1
7 Przykładów Jogi Poza Matą. Polly Yoga Podcast.
11:13
11:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:13
Postanowiłam pokazać ci, że joga to świadomy wybór nie tylko nauczyciela i studia, do którego chodzisz, ale to sposób, styl życia i stan umysłu, który towarzyszyć ci może cały czas. Poznaj 7 sposobów, jak praktykować jogę poza matą, aby twoje życie było pozbawione zbytecznego stresu i negatywnych emocji, a pełne spokoju i równowagi. Po wysłuchaniu …
…
continue reading
Pierwsze wprowadzające nagranie do podcastu Polly Yoga. Tu w wielkim skrócie dowiesz się kim jestem, dlaczego ten podcast i co się w nim wydarzy. Po wysłuchaniu możecie zajrzeć do mojego Bloga pisanego z myślą o Was: www.pollyoga.pl Tam znajdziecie nagrane audycje w formie artykułów. Zapraszam również do komentowania odcinka na: Polly Yoga FB oraz …
…
continue reading
