Najlepsze podcasty z kategorii: Top 5 (2020)

D

Dietetyka oparta na faktach

1
TOP 5 przereklamowanych suplementów 20:06

18d ago20:06

20:06

Rynek suplementów diety rośnie z każdym dniem, corocznie o mniej więcej 10%. Obecnie w Polsce osiągnął wartość około 5 miliardów złotych. Bez wątpienia suplementy są popularne, chętnie stosowane i niestety bardzo często przereklamowane. Producenci prześcigają się w tym by to ich produkt stał się najatrakcyjniejszy lub przynajmniej sprawiał takie po…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jak uniknąć niedoborów pokarmowych? 15:59

4d ago15:59

15:59

❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminyJak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!__📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:https://www.dietetykaopartana…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 012: O Zarabianiu na WordPressie i Automatyzacji z Arturem Piszkiem 54:13

6d ago54:13

54:13

Rozmawiamy z Arturem Piszkiem, który od kilku lat pracuje w Automattic, firmie tworzącej Wordpressa, a teraz zajmuje się Tumblrem, gdzie odpowiada za narzędzia pozwalające twórcom utrzymywać się ze swoich stron. Oprócz tego prowadzi też bloga Deliber.at. Porozmawiamy o: kulturze pracy zdalnej w Automattic, o zarabianiu na WordPressie, o automatyzac…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 011: Nigdy Nie Pytaj o Opinię Turysty 8:40

13d ago8:40

8:40

Dlaczego nie warto pytać o opinię o danym miejscu osoby, która była tam na tylko chwilę? https://nazdalniaku.pl/podcast/011-nigdy-nie-pytaj-o-opinie-turysty/

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 010: Teoria Flag i Geodywersyfikacja 33:00

20d ago33:00

33:00

Teoria flag to sposób, który pozwala na uniezależnienie się od miejsca, w którym obecnie mieszkamy. Paszport Rezydencja podatkowa Miejsce prowadzenia firmy Przetrzymywanie majątku Rozrywka Cyfrowa prywatność Kryptowaluty https://nazdalniaku.pl/podcast/010-teoria-flag-i-geodywersyfikacja/

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #35 – Top 3 dziwacznego roku 2020

22d ago

—

Połowa roku 2020 za nami. Pod względem planszowym wydarzyło się na razie niewiele. Pod każdym innym względem bardzo dużo. Ale spróbowaliśmy wybrać kilka ciekawych tytułów, które w tym roku zdążyły się już ukazać. Wcześniej jednak porozmawialiśmy o Kickstarterze, który oficjalnie wchodzi do Polski. Jesteśmy ciekawi czy zmieni to układ sił „crowdfund…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 009: Moje 8 tricków na networking w podróży 27:48

27d ago27:48

27:48

Jeśli chcesz poznać sposoby, dzięki którym poznaję dużą ilość nowych osób podczas podróży, zapraszam do słuchania. Daj znać, że jedziesz Korzystaj z biur coworkingowych, hosteli i colivingów Znajduj wydarzenia w internecie Korzystaj z aplikacji do poznawania osób Trenuj "small talk" Opanuj język ciała Wymieniaj się kontaktem Nie ograniczaj się do s…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Głodówki - co o nich sądzę? 14:55

1M ago14:55

14:55

Niestety wokół wyobrażeń co do pozytywnych efektów jakie ma nieść za sobą rzekomo głodówka, narosło naprawdę wiele mitów. Dzisiaj postaram się to zagadnienie omówić odnosząc się do popularnych, obiegowych przekonań na jej temat, przy czym zwracając uwagę także na negatywne efekty jakie może za sobą nieść, bo należy być ich świadomym. Niestety nieki…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 008: WYWIAD z Emilią Andrzejewską o szerzeniu wiedzy o programowaniu i jej rozwoju dzięki pracy zdalnej 1:05:48

1M ago1:05:48

1:05:48

W tym odcinku mój gość, Emilia Andrzejewska, opowie nam o tym, jak zaczęła pracować jako programistka, o pracy zdalnej, oraz o tym, jak zwiększać popularność zawodów technicznych – szczególnie wśród kobiet. https://nazdalniaku.pl/podcast/008-emilia-andrzejewska-o-szerzeniu-wiedzy-o-programowaniu-i-jej-rozwoju-dzieki-pracy-zdalnej/…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 007: Oszustwa na Airbnb - 6 najczęściej wykorzystywanych sposobów 20:08

1M ago20:08

20:08

Przez ostatnich kilka lat nocowałem co najmniej w 60 lokalach poprzez airbnb. Spisałem najpopularniejsze sposoby, które wykorzystują gospodarze celem oszukania gości :) "Awaria" w ostatniej chwili i propozycja zamiany Zdjęcia niezgodne z prawdą Niepoprawna lokalizacja Płatność poza serwisem Dodatkowe, obowiązkowe koszty Wyłudzanie odszkodowania na …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Dieta roślinna w praktyce - Sylwia Maksym - Body Idea 30:44

2M ago30:44

30:44

Dieta roślinna może być bez wątpienia zdrowym sposobem odżywiania, o ile jest prawidłowo zbilansowana. W praktyce pojawiają się bowiem problemy w związku z odpowiednimi zamiennikami, czy też należytą podażą wszystkich witamin i składników mineralnych. Razem z Sylwią rozmawiamy w podcaście o tym w jaki sposób rezygnować z produktów odzwierzęcych, cz…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 006: TOP 5 miejsc w Europie dla cyfrowych nomadów 20:51

2M ago20:51

20:51

Wprawdzie dalej ciężko jest kupić bilety lotnicze… Ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby wyruszyć w Europę samochodem :) W tym odcinku opowiem Wam o moich ulubionych miejscach – tzw. hubach – dla digital nomadów. W tych miastach poznasz wiele osób pracujących zdalnie, zetkniesz się z obcą kulturą i prawdopodobnie nie wydasz też zbyt dużo!…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #34 – Dlaczego Sebastian gada?

2M ago

—

Pandemia dała nam się wszystkiem we znaki. Od długiego czasu próbujemy w piątkę (tak w piątkę – to taka „odpowiedź” na pytanie zawarte w tytule) spotkać się wirtualnie i porozmawiać o naszym graniu w czasie lockdownu. Już prawie się udało, ale potem sprawy techniczne, rodzinne i zawodowe usunęły trzech z nas z nagrywania. Dlatego cieszymy się, że S…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 005: Jak przygotować się do ZDALNEJ rozmowy kwalifikacyjnej? 22:36

2M ago22:36

22:36

Pewnie nieraz brałeś już udział w rekrutacji. Ale czy zastanawiałeś się, na co zwracają uwagę firmy rekrutujące na odległość? W tym odcinku doradzę Wam, jak najlepiej przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej prowadzącej do pracy zdalnej.

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Cukier we krwi - jak go kontrolować? - Mateusz Sprengel 1:32:55

2M ago1:32:55

1:32:55

Odpowiednie stężenie cukru we krwi, bądź inaczej - prawidłowa glikemia jest czymś, o co bez wątpienia powinniśmy dbać. Jednak dlaczego? Czym jest stan hipo i hiperglikemii oraz jakie ma konsekwencje? Jakie czynniki wpływają na stężenie glukozy we krwi? A także jak kontrolować glikemię? Na ten temat rozmawiam dziś z moim gościem - Mateuszem Sprengel…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 004: WYWIAD. Aleksandra Bogusławska z duze-podroze.pl o życiu w Szkocji i blogach podróżniczych 41:06

2M ago41:06

41:06

Aleksandra od 10 lat prowadzi bloga duze-podroze.pl, gdzie opisuje swoje podróże oraz codzienność życia w Szkocji. Porozmawiamy z nią o pracy zdalnej i jej doświadczeniach sprzedając produkty w internecie, oraz przemiany, która doprowadziła ją do zmiany tempa życia.

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 003: Top 10 zawodów, które pozwolą Ci pracować zdalnie 24:04

2M ago24:04

24:04

W tym odcinku przedstawię mój ranking zawodów, które pozwalają na pracę zdalną lub bycie niezależnym od lokalizacji. Bonus: na początku wspominam o trzech, na które polecam uważać. Linki do stron z ofertami pracy znajdziesz w poście na NaZdalniaku.pl!

D

Dietetyka oparta na faktach

1
TOP 3 NAJGORSZE DIETY - Anna Reguła 35:26

2M ago35:26

35:26

W ostatnich dekadach różnorodnych diet, zarówno rzekomo odchudzających, jak i prozdrowotnych, powstało naprawdę, ale to naprawdę bardzo dużo. Niektóre zyskały większą lub mniejszą popularność, niektóre mają większy lub mniejszy sens. I właśnie zważywszy na te dwie kwestie, razem z moim gościem - Anną Regułą, rozmawiamy dziś o TOP trzech naszym zdan…

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 002: Antykruchość w kontekście pandemii COVID-19 28:15

3M ago28:15

28:15

Wnioski płynące po przeczytaniu książki "Antifragile" Nassima Nicolasa Taleba.

N

Na Zdalniaku

1
NZDL 001: Moja historia – możliwości, które dała mi praca zdalna 11:40

3M ago11:40

11:40

Historia o tym, jak wyrwałem się z małej miejscowości, zdobywałem pierwszych zdalnych klientów, a później wyprowadziłem się z Polski z biletem w jedną stronę.

N

Na Zdalniaku

1
O czym jest podcast Na Zdalniaku? 1:57

3M ago1:57

1:57

Kilka słów o formule podcastu, o grupie docelowej oraz o tematach, jakie będą pojawiać się w kolejnych odcinkach.

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Liczba posiłków a odchudzanie i kształtowanie sylwetki 12:38

3M ago12:38

12:38

O liczbie posiłków mówi się dużo i mam wrażenie, że czasem wyobrażenia co do znaczenia tej częstotliwości są albo wyolbrzymiane, albo wręcz przeciwnie - sprowadzane do aspektu o znaczeniu niewielkim, a wręcz nieistotnym. No cóż, w obiegowych przekonania krąży wiele poglądów w tej tematyce - niekiedy sugeruje się, że aby utrzymać lub uzyskać szczupł…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Witamina C - fakty i mity 9:27

3M ago9:27

9:27

Witamina C należy do takich składników odżywczych, w przypadku których powstało naprawdę wiele mitów, półprawd, czy fałszywych przekonań - w szczególności w zakresie jej wysokiej podaży, a więc najczęściej suplementacji i jej rzekomych niesamowitych właściwości. O tych magicznych wręcz, a przynajmniej naprawdę wszechstronnych, właściwościach szczeg…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Błonnik - co musisz wiedzieć? 10:39

4M ago10:39

10:39

Temat błonnika należy do zagadnień nieco zaniedbanych, przynajmniej moim zdaniem, bo dość mało się o nim mówi, a należy on do bezwątpliwie ważnych składników diety. Co trzeba o nim wiedzieć, dlaczego to często on jest winowajcą niespójności w tabelach kalorii, jaka jest jego kaloryczność, jakie są jego źródła, rola, zalecane spożycie, konsekwencje …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
O zdrowych nawykach (i nie tylko) - Justyna Świetlicka (Owsiana) 42:13

4M ago42:13

42:13

Nawyki towarzyszą nam na wielu płaszczyznach życia, lecz trzymając się tematyki dietetycznej, to nawyki żywieniowe - lepsze, bądź gorsze wpływają na to co jemy, jak jemy, kiedy jemy itd. Kształtowanie nawyków żywieniowych można uznać za swego rodzaju fundament zdrowego odżywiania, czy odchudzania (jeżeli mamy na celu utrzymać wypracowane efekty). O…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jak to jest z tym NABIAŁEM? - laktoza, zdrowie, trądzik 15:46

5M ago15:46

15:46

Nabiał należy do takiej grupy produktów spożywczych, wokół których istnieje naprawdę mnóstwo kontrowersji, mitów, półprawd, czy fałszywych przekonań. Niektórzy spożywają go kilka razy dziennie, inni wręcz przeciwnie - unikają jak ognia. No cóż, w tym odcinku opowiem o wpływie szeroko pojętych produktów mlecznych na szeroko rozumiane zdrowie, zahacz…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
SÓL - co warto wiedzieć? Nadmiar, nadciśnienie, ukryte źródła 9:33

5M ago9:33

9:33

Sód jest niezbędnym elementem diety każdego z nas, sól natomiast jego istotnym źródłem. Wokół soli krąży jednak wiele mitów, a samo solenie, szczególnie w dużej ilości wiąże się z wieloma kontrowersjami. Jak to jest z tym nadciśnieniem, ile maksymalnie możemy soli spożywać, jakie są skutki nadmiaru i niedoboru sodu, czy sól himalajska jest zdrowsza…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Intermittent fasting - odchudzanie, zdrowie, wady i zalety 16:26

6M ago16:26

16:26

Istniejących strategii żywieniowych jest aktualnie naprawdę sporo. Do jednej z nich, przeżywających właśnie swoją drugą młodość, należy tzw. przerywany post, z angielskiego Intermittent fasting lub w skrócie - IF. Czym jest przytoczone rozwiązanie? Jaki ma wpływ na zdrowie, czy redukcje tłuszczu zapasowego? Jakie ma wady i zalety?__📌 Mój autorski e…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #33 – Gry na godzinę i na co czekamy w 2020 1:40:30

6M ago1:40:30

1:40:30

Autor: Dobry Zły Ostatni

D

Dietetyka oparta na faktach

1
TŁUSZCZE - co warto wiedzieć? omega-3 i 6, nasycone, trans 24:38

6M ago24:38

24:38

Tłuszcze w diecie, to gorący temat wielu dyskusji. Dużo mówi się o kwasach tłuszczowych nasyconych, nienasyconych, omega-3, omega-6, trans itd. Deliberacji podlega kwestia ich wpływu na zdrowie, odpowiedniego spożycia, czy niekiedy stosunku między nimi. Co więc warto o nich wiedzieć? Które należy ograniczać? Na których warto bazować? To wszystko i …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Węglowodany - odchudzanie, źródła, kontrowersje 12:28

7M ago12:28

12:28

Choć węglowodany i kwestie z nimi związane wydają się być zagadnieniem powszechnie znanym i rozumianym, to jednak w dalszym ciągu istnieje w tym zakresie wiele mitów, niedomówień, czy półprawd. Czy węglowodany tuczą? Czy utrudniają odchudzanie? Jaka jest ich rola? Jakie są ich źródła? ile ich powinniśmy jeść?__📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchud…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Parę słów na temat BIAŁKA - FAKTY I MITY 17:09

7M ago17:09

17:09

Białko bezwątpliwie należy do niezbędnych składników odżywczych dla organizmu człowieka. Wokół tego zagadnienia pojawia się jednak mnóstwo pytań i kontrowersji. Dlatego w dzisiejszym materiale postaram się przybliżyć zagadnienie protein by rozjaśnić trochę te niepewne kwestie i odpowiedzieć na popularne pytania. Jakie jest zapotrzebowanie na białko…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #32 – Podsumowanie Dziesięciolecia

7M ago

—

Autor: Marcin Krupiński

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Postanowienia noworoczne - odchudzanie, zdrowa dieta, edukacja 22:12

8M ago22:12

22:12

Wiele osób zapewne już zaczyna się zastanawiać co sobie postanowić na nowy rok, jakie cele wyznaczyć, co zmienić, co poprawić, co osiągnąć. Mówiąc w skrócie to czas noworocznych postanowień. Z punktu widzenia dietetycznego na tę płaszczyznę można spojrzeć pod różnym kątem. Może w końcu chodzić o poprawę kompozycji sylwetki, czyli też najczęściej ut…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Dieta i suplementacja w PCOS - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi 22:37

8M ago22:37

22:37

Jaką rolę odgrywa dieta w PCOS? Na co w diecie zwrócić największa uwagę? Jak wygląda suplementacja w PCOS?__📌 eBook Zosi na temat PCOS: https://holistyczniezdrowi.pl/ebookKod rabatowy: PODCAST__📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie__✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartan…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #31 – Top 5 gier poznanych w 2019 roku

8M ago

—

Tym razem w pełnym składzie, a że zbliża się koniec roku postanowiliśmy zrobić topkę gier z 2019. Ale że to przecież my, to nie mogliśmy nie zrobić jej z małym twistem. Mówimy o grach, które poznaliśmy w 2019 roku. Poza topką, rozmawiamy oczywiście jeszcze o zagranych grach, głównie o niedawno wydanych nowościach. Czy uda nam się jeszcze spotkać w …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
PCOS - co warto wiedzieć? - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi 25:25

9M ago25:25

25:25

Niestety zespół policystycznych jajników należy do grupy jednostek chorobowych, w przypadku których sprzecznych i zarazem błędnych, tudzież wyłącznie półprawdziwych twierdzeń, czy przekonań w otchłaniach internetu znaleźć można bez liku. Nic więc dziwnego, że wielu kobietom jest zwyczajnie ciężko się w tym wszystkim połapać. Wraz z gościem - Zosią …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY 11:32

9M ago11:32

11:32

Czy kawa odwadnia? Czy wypłukuje magnez i wapń? Czy jest zdrowa oraz czy wspomaga odchudzanie? Postarałem się rozprawić się z popularnymi mitami, czy niedomówieniami.__📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie__✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/✘ Facebook: https…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #30 – Essen 2019 i Top 5 Gier z Kośćmi 1:24:30

9M ago1:24:30

1:24:30

08Łukasz i Bartek byli na tegorocznych targach w Essen służbowo, ale jak zwykle nie stali na stoisku, a chodzili, rozmawiali i grali. Będą mieli coś ciekawego do opowiedzenia? I tak, i nie. Piotrek natomiast był jako autor (na razie) prototypu. Czy on będzie miał coś ciekawego do powiedzenia? I tak, i nie. Poza tym jak zawsze porozmawialiśmy o grac…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
WITAMINA D - Co warto wiedzieć? 11:25

9M ago11:25

11:25

Witamina D znana bywa przez swoje wszechstronne działanie i właściwości, jak i niestety powszechny niedobór. Warto bowiem wiedzieć, że według niektórych danych deficyt witaminy D może występować nawet u ponad 80% populacji Polski. Tymczasem rola cholekalcyferolu jest bezwątpliwie szeroka i niedostateczna jego synteza za pośrednictwem promieniowania…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
ŻELAZO - co warto wiedzieć? Zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła 15:20

10M ago15:20

15:20

Żelazo niewątpliwie należy do niezbędnych składników odżywczych, które musimy dostarczać z dietą. O tym jaka jest rola żelaza, optymalne jego spożycie, objawy, diagnostyka i zagrożenia płynące z jego nadmiaru i niedoboru, oraz o konwencjonalnych no i niekonwencjonalnych jego źródłach - mówię w tym odcinku.__✘ Instagram: www.instagram.com/dietetyka.…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć? 12:42

10M ago12:42

12:42

Kwestie związane z zapotrzebowaniem na magnez, objawami hipomagnezemii, źródłami magnezu, wyborem suplementacji, itd. w obiegowym ujęciu są dość słabo znane. Warto więc ten temat poruszyć.__✘ Instagram: www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/✘ Facebook: www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach✘ Soundcloud: @dietetykaopartanafaktachKontakt: ko…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Kontrola apetytu - ODCHUDZANIE BEZ GŁODU 20:35

11M ago20:35

20:35

EBOOK „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie__Pojęcie głodu oraz odchudzania bywa niekiedy mocno ze sobą utożsamiane, a warto wiedzieć, że tak wcale nie musi być. Jest to jednak zagadnienie wybitnie szerokie. Omawiać je można na płaszczyźnie obejmującej gospodarkę hormonalną, a więc ogólnie mechanizmy i sygnał…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jedzenie NA MIEŚCIE - racjonalne podejście 11:31

11M ago11:31

11:31

Jedzenie na mieście raczej nie kojarzy się ze zdrowym i racjonalnym żywieniem. Najczęściej mamy na myśli wtedy fast foody, tłuste, kaloryczne potrawy, desery, itd. Czy jednak da się zrobić to w sposób rozsądny? Kiedy to jest problem? O czym warto pamiętać i jakie wybory warto rozważyć?✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach…

D

Dobry Zły i Ostatni

1
Odcinek #29 – Nasze Ulubione Konwenty 1:31:10

11M ago1:31:10

1:31:10

Okres wakacyjny się skończył więc czas się zabrać za nagrywanie. Burze, dzieci i psy próbowały nam przerywać, a czasami nawet jakiś Boomerang. Niestraszni byli nam Obcy z Nemesisa, czy Godfather Corleone. Całe szczęście udało nam się niczym Arras albo Gobelin (ang. Tapestry) upleść nowy odcinek. (Prawie) Jednym Słowem – oto odcinek #29, w którym po…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jaki TŁUSZCZ do SMAŻENIA wybrać? 23:52

12M ago23:52

23:52

Temat związany z wyborem odpowiedniego tłuszczu do smażenia to ostatnimi laty jeden z najbardziej kontrowersyjnych zagadnień. Jakie cechy powinien mieć najbardziej wzorowy tłuszcz do smażenia? Jaki wybrać? Oliwę z oliwek, olej kokosowy, masło klarowane, olej rzepakowy, czy może inny?__✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
W obronie CUKRU - czy rzeczywiście jest się czego bać?! Analiza 23:21

1y ago23:21

23:21

W obiegowych przeświadczeniach cukier uchodzi za składnik, którego bezwzględnie należy się wystrzegać, a całe zło związane z konsumpcją żywności, wynika z jego zawartości. Czy jednak rzeczywiście cukier (zarówno pod postacią sacharozy, jak syropu glukozowo-fruktozowego, glukozy, fruktozy, czy miodu) jest tak zły jak niekiedy się uważa?✘ Instagram: …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules 27:32

1y ago27:32

27:32

Wokół diet roślinnych krąży wiele niedomówień i swego rodzaju mitów w kontekście zastosowania ich podczas pracy nad sylwetką. Budowanie masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej są jednak jak najbardziej możliwe w trakcie stosowania jadłospisu opartego na roślinach. Jak jednak wygląda to w praktyce i na co warto zwrócić uwagę?__Notatki do …

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski 29:43

1y ago29:43

29:43

Proces budowania masy mięśniowej w obiegowym ujęciu obarczony jest wieloma mitami i przekonaniami, które niekoniecznie mają odzwierciedlenie w dowodach. Jakie błędy najczęściej towarzyszą okresowi rozbudowy muskulatury i poprawie estetyki sylwetki?✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/✘ Facebook: https://www.facebook.com/…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Żywienie okołotreningowe - Dorota Traczyk 33:42

1y ago33:42

33:42

Żywienie okolotreningowe zdecydowanie jest zagadnieniem nieobojętnym w kontekście poprawy wyników sportowych i szeroko pojętej formy sportowej. Jak rozplanować posiłek przedtreningowy, żywienie w trakcie wysiłku i posiłek potreningowy?✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopar…

Top 5 Podcasty

Skrócona instrukcja obsługi