show episodes
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
 
Loading …
show series
 
To wyjątkowy odcinek podcastu bo nagrywany w zupełnie innej scenerii. Prosto z Chałupy 6 a dokładnie z „Board For Kids Szkoła Surfingu i Deskorolki” rozmawiamy o surfingu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z tańczącym z falami czyli Michałem Foltynowiczem zwanym Donem. Z Donem rozmawiamy między innymi o: początkach surfingu w Polsce popularności tej…
 
Zdarza się nam spotkać w radiu kogoś „z nazwiskiem”, kto nie do końca spełnia nasze oczekiwania. Tym razem tak jednak nie było, bo Piotr Nowak okazał się równie ciekawym gościem podcastu o szkoleniu, jak telewizyjnym ekspertem. Nowak to były reprezentant Polski i piłkarz m.in. TSV 1860 Monachium czy Chicago Fire. Jako trener pracował z kolei……
 
W tym odcinku podcastu Jakub Drożdż opowie o Nordic Walking, który najbardziej przypadł mu do gustu i dlaczego warto korzystać z tej formy ruchu, niezależnie od tego ile ma się lat na liczniku. Nordic Walking to dynamiczny rodzaj marszu, który dodatkowo angażuje do pracy górne części ciała, poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych do tej formy ru…
 
Czasami niewiele trzeba, by zostać zauważonym. Nasza znajomość z Krystianem Busztą rozpoczęła się na przykład od… komentarza na Facebooku. Młody szkoleniowiec zakwestionował słowa Marcina Dorny, argumentując jednak swoje zdanie w bardzo merytoryczny sposób. Buszta od czterech lat żyje w Barcelonie. Studiował na Máster Profesional en Alto Rendimient…
 
SZYMON JADCZAK miał swój udział w rozpracowaniu gangu, który rządził Wisłą. Dzięki temu dobrze poznał środowisko kibicowskie i piłkarskie. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www.insta…
 
Slackline to młoda dyscyplina sportu i rekreacyjna forma spędzania wolnego czasu. Polega na poruszaniu się i balansowaniu na elastycznej taśmie, czy to w parku pomiędzy drzewami czy też wysoko w przestworzach pomiędzy skałami lub zboczami górskimi. Często mylnie bywa nazywana „chodzeniem po linie”. Balansowanie na taśmie Slackline rozwija koordynac…
 
Piotr Tworek kolejny sezon zakończył wielkim sukcesem. Po awansie z I ligi przed rokiem, jego Warta Poznań, jako beniaminek, zakończyła rozgrywki Ekstraklasy na wysokim piątym miejscu, do samego końca pozostając w walce o europejskie puchary. Jak wyglądała praca z tym zespołem od kulis? Tworek do Warty trafił już w styczniu 2011 roku. Wtedy był asy…
 
Aerial Joga to bardzo urozmaicona wersja tej tradycyjnej formy ruchu. Hamak stosowany w czasie tego treningu może ułatwiać wykonywanie ćwiczeń lub być przyrządem służącym do budowy siły. Aerial Joga to również ćwiczenia wytrzymałościowe i akrobatyczne połączone z muzyką. W tej wersji jogi każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od poziomu sprawno…
 
Co jakiś czas w „Jak Uczyć Futbolu” spotykamy się, by porozmawiać o pracy w określonej kategorii wiekowej. W czwartym odcinku naszej serii na tapet wzięliśmy Młodzików. W dyskusji, do której po raz kolejny zaprosiliśmy słuchaczy, tym razem udział wzięli Piotr Kurzawski (GKS Bełchatów), Dominik Zuba (Juventa Starachowice), Paweł Radecki (GOSRiT Luzi…
 
Przerwa w aktywności fizycznej czy konkretnej dyscyplinie sportowej niesie za sobą określone konsekwencje. Po przerwie trzeba w mądry, rozsądny sposób wrócić do wybranej formy ruchu. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : konsekwencjach jakie niesie za sobą przerwanie aktywności fizycznej czynnikach jakie mają wpływ tempo zmian w czasie …
 
Choć Szymon Grabowski z Resovią awansował najpierw do drugiej, a później do pierwszej ligi, trudno w sieci znaleźć informacje na temat jego warsztatu. Dominują te… o podwójnym zwolnieniu z rzeszowskiego klubu. Ale od czego jest „Jak Uczyć Futbolu”? Grabowski to wychowanek Resovii. Jest jej kibicem, był jej piłkarzem, a w pewnym momencie dołączył do…
 
Odcinek w innym wydaniu bo nagrywany w czasie pobytu w Toskanii. Podczas spaceru po przepięknym małym miasteczku Monticchiello, przedstawiam rekomendacje w zakresie aktywności fizycznej dla osób starszych. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : zalecanych formach ruchu tygodniowej dawce aktywności fizycznej intensywności wysiłków dedykow…
 
Tak jak obiecaliśmy, idziemy za ciosem. Po audycji z profesorem Janem Chmurą nagraliśmy rozmowę z kolejnym członkiem jego teamu – Marcinem Andrzejewskim. Tym razem skupiliśmy się na kształtowaniu wytrzymałości. Andrzejewski od wielu lat współpracuje z Mariuszem Rumakiem, z którym znajdował się w sztabach Lecha Poznań, Zawiszy Bydgoszcz, Śląska Wroc…
 
Spalanie tkanki tłuszczowej to częsty cel, którym się kierujemy przy podejmowaniu aktywności ruchowej. W tym odcinku podaję jedną z recept na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. W tym odcinku staram się przekazać informacje o : sposobach pozyskiwania energii w czasie wysiłku spalaniu węglowodanów spalaniu tłuszczy wpływie rodzaju wysiłku na meta…
 
ALEKSANDER KWAŚNIEWSKI podczas swoich kadencji prezydenckich miał okazję poznać wielu znanych sportowców oraz uczestniczyć w wielu dużych imprezach sportowych. Był również Ministrem Sportu w latach 80. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbol…
 
Marek Gołębiewski to kolejny trener, który „chce grać w piłkę” i wierzy, że w Polsce to jak najbardziej możliwe. O swojej filozofii opowiedział nam szczegółowo w „Jak Uczyć Futbolu”. Gołębiewski to były piłkarz. W barwach Świtu Nowy Dwór Mazowiecki rozegrał nawet sześć meczów na poziomie Ekstraklasy. Swoją trenerską przygodę rozpoczynał w Escoli Va…
 
Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu o wielowiekowej tradycji. Systematyczne praktykowanie tej formy ruchu pomaga poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres. Jest to też metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii. Mariusz Pietrzak – nauczyciel Tai Chi ur. w 1974 w Toruniu. Instruktor Centrum Sztuk Taoisty…
 
Bardzo taktyczna dyskusja wyszła nam w 135. odcinku „Jak Uczyć Futbolu”. Paweł Ściebura podzielił się ze słuchaczami swoimi doświadczeniami oraz modelem gry w systemie 1-4-1-4-1. Ściebura ostatnio rozstał się z pierwszoligowym GKS-em 1962 Jastrzębie. Wcześniej przez kilka lat pracował w Skrze Częstochowa (jako trener młodzieży, asystent trenera i p…
 
Sebastian Karaś w wodzie spędził sporą część swojego życia. Wygląda na to, że nazwisko zobowiązuje W podcaście dziali się swoim doświadczeniem związanym pływaniem na basenie i wodach otwartych. Sebastian Karaś – zdobywca 50 medali na Mistrzostwach Polski we wszystkich kategoriach wiekowych. Mistrz Polski w pływaniu na wodach otwartych, trener pływa…
 
Tomasz Kuszczak, to jedyny Polak, który zagrał w pierwszej drużynie Manchester United. Grał pod wodzą Sir Alexa Fergusona i w 2008 zdobył złoty medal Ligi Mistrzów. Grał w drużynie m.in. z Waynem Rooneyem, Cristiano Ronaldo, czy Pogbą. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ Wywiad nagrałem w Gdyni w …
 
Dariusz Dźwigała w przeszłości znany był z fenomenalnych rzutów wolnych. To głównie dzięki nim może pochwalić się 34 golami w Ekstraklasie. Czy tego można się nauczyć? – Słynął z precyzyjnych i atomowych strzałów z dystansu, jego wizytówką były fantastycznie wykonywane rzuty wolne, z których w swojej karierze zdobył wiele bramek – czytamy o Dźwigal…
 
W tym odcinku podcastu z Beatą Brzozowską rozmawiamy o Slow Jogginggu. Beata Brzezowska ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego, więc z zawodu jest nauczycielem wf. Jest też instruktorem kilku dyscyplin, m.in. lekkiej atletyki. Nie pracowała nigdy w swoim wyuczonym zawodzie – od lat zajmuję się marketingiem, ale poza pracą zawodową sport jest dla …
 
Człowiek, który przed laty zakochał się w metodzie Ekkono oraz organizował obozy Soccer Services, nie mógł nie pojawić się wreszcie w „Jak Uczyć Futbolu”. Dlaczego wystąpił dopiero w 133. odcinku naszego podcastu? Bo kilka razy… odmawiał. Paweł Drechsler to drugi trener czwartoligowego ŁKS II Łódź. Wcześniej był koordynatorem łódzkiej akademii, gdz…
 
W tym odcinku podcastu z Pawłem Orłowskim rozmawiamy o wspinaczce. Paweł na pewnym etapie swojego życia porzucił karierę w mediach i oddał się pasji wspinaczkowej. Paweł Orłowski – trener wspinaczki sportowej Polskiego Związku Alpinizmu, związany z Uniwersyteckim Klubem Alpinistycznym i sekcją UKA Murall. Wspina się od 2004 roku. Ukończył stosunki …
 
Tomasz Smokowski zdradza kulisy Kanału Sportowego oraz współpracy między założycielami. Wspomina również swój pobyt we Francji i prace z Borkiem PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www…
 
Łukasz Becella w „Jak Uczyć Futbolu” postanowił pokazać różnice między oglądaniem meczu po kibicowsku oraz okiem trenera. Czy mu się to udało? Becella do niedawna funkcjonował jako analityk w sztabie poznańskiego Lecha. Wcześniej był szefem działu skautingu w Pogoni Szczecin oraz jako asystent pracował w Odrze Opole i Śląsku Wrocław. Jak widzi futb…
 
W tym odcinku podcastu z Zofią Szawernowską rozmawiamy o sile umysłu i roli treningu mentalnego w sporcie. Nie zabraknie też wątków związanych ze sztukami walki z racji tego, że Zofia wielokrotnie stawała na najwyższym podium podczas krajowych i zagranicznych turniejów. Zofia Szawernowska – psycholog sportu, zawodniczka Brazylijskiego Jiu Jitsu Mis…
 
Jan Chmura to żywa legenda wrocławskiego AWF-u, ale i polskiej fizjologii. 72-latek jest autorem pojęcia „próg psychomotoryczny zmęczenia”, o którym porozmawialiśmy w 131. odcinku „Jak Uczyć Futbolu”. Czym jest ów próg? W jaki sposób go wyznaczyć? Na co przekuć można funkcjonowanie w strefie psychomotorycznego zmęczenia i jak długo piłkarz jest w s…
 
W tym odcinku dr Justyna Bloda dzieli się wiedzą i doświadczeniem związanym z leczeniem wad postawy oraz chorób kręgosłupa. Dr n.k.f. Justyna Bloda – absolwentka Olsztyńskiej Szkoły Wyższej im. Józefa Rusieckiego. Studia doktoranckie ukończyła w AWF w Warszawie. Specjalizuje się w fizjoterapii dzieci i młodzieży z wadami postawy ciała oraz z chorob…
 
Zbigniew Boniek podsumowuje swoją swoje kadencje prezesa PZPN. Odnosi się do wątku Przesymckiego, konfliktu Kucharski vs Lewandowski, czy też swojego podejścia do social mediów, a zwłaszcza twittera. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________________________________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolow…
 
Znowu to zrobiliśmy! Do kolejnego odcinka „Jak Uczyć Futbolu” zaprosiliśmy trenera, o którym słyszeliśmy wiele pozytywów, ale o którym jednocześnie – trudno było wygooglować wiele informacji. Łukasz Tomczyk mówi o sobie, że jest „człowiekiem Deductora”. – Największe inspiracje czerpię od trenera Pepa Guardioli oraz ze środowiska ludzi, którymi się …
 
Ciąża i poród to poważna zmiana w życiu kobiety. W tym odcinku Kasia Witek-Sokołowska opowiada o tym jak powinien wyglądać bezpieczny powrót do formy po porodzie. Ćwiczenia i trening powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb kobiety po porodzie, który odbył się siłami natury lub zakończył cięciem cesarskim. Kasia Witek-Sokołowska – fizjoter…
 
Kamil Sosnowski. Kamil Pivot. Tata Trampkarza. Nie, w najnowszym odcinku „Jak Uczyć Futbolu” nie wystąpiło trzech gości, a jeden, który… po prostu funkcjonuje pod różnymi pseudonimami. Zastanawiasz się, o co tutaj chodzi? Sosnowski, który trochę… rapuje, żywo zainteresowany jest tematyką wychowania dzieci przez sport. Interesują go tematy identyfik…
 
W tym odcinku Recepty na Ruch z Jankiem Banaśkiewiczem rozmawiamy o grze w golfa. Jan Banaśkiewicz jest młodym, wnikliwym fizjoterapeutą, absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i entuzjastą golfa od najmłodszych lat. Promuje tę dyscyplinę sportu wskazując na jej złożony biomechanicznie ruch, angażujący mięśnie praktycznie całego ciała, r…
 
Marcin Komorowski kiepsko wspomina Oresta Lenczyka. Jednak ma sporo wspomnień z trenerami kadry, od Beenhakkera, przez Smudę, aż po Nawałkę. Opowiada również o grze w Tereku i imprezach u Kadyrowa w Groznym PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS _________________________________________________________________ Podziękowania za udostępnienie miejsca na potrzeby wywi…
 
Trochę bezrefleksyjnie zapowiadaliśmy 128. odcinek „Jak Uczyć Futbolu”, pisząc o 36-latku, którego ekstraklasowy licznik przebił już liczbę 300. Bo kto, poza Łukaszem Smolarowem, może pochwalić się podobnym wyczynem? Na pewno zbyt wielu takich trenerów nie ma. A Smolarow z Piotrem Stokowcem współpracuje już dziewiąty sezon. Po przygodzie z GLKS-em …
 
W tym odcinku Recepty na Ruch rozmawiamy o jeździe na rowerze. Zaprosiłem specjalistę, który łączy swoje dwie pasje – fizjoterapię i kolarstwo a to zestawienie sprawia, że jest świetnym bikefitterem. Mateusz Dzięgielewski – Mateusz Dzięgielewski – absolwent AWF Warszawa z wieloletnim doświadczeniem w klinikach sportowych i ośrodkach diagnostyki spo…
 
Miał możliwość rywalizacji z takimi drużynami jak Real Madryt, Borussia Dortmund czy Sporting Lizbona. W Akademii Legii spędził aż 15 lat. Od listopada pozostaje bez klubu. Gościem 127. odcinka „Jak Uczyć Futbolu” był Krzysztof Dębek. Dębek znakomicie wypadł kilka sezonów wstecz, w dokumencie „Młoda Legia”, który telewizja Canal Plus przygotowała w…
 
Monoskijing , Sitwake, Boccia, Power Wheelchair Soccer, Amp Football to przykłady sportów uprawianych przez osoby z niepełnosprawnością. Strzelanie do tarczy przez osoby niewidome, może być dla wielu osób zaskoczeniem. W tym odcinku podcastu wraz z prof. Bartoszem Molikiem rozmawiamy o sporcie osób z niepełnosprawnością. Prof. dr hab. Bartosz Molik…
 
Stefan Szczepłek to dziennikarz sportowy i autor kilku książek piłkarskich. Podczas kariery zawodowej poznał George Besta, Maradone i Beckenbauera LINK DO KSIĄŻKI: http://idz.do/polskiesprawy-futbolownia PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________________________________________________________ LINK do zakupu książki: http://idz.do/pol…
 
Praca trenera może być przyjemna na każdym poziomie rozgrywkowym. Nawet na tym całkiem amatorskim. W „Jak Uczyć Futbolu” tym razem porozmawialiśmy o realiach i kulisach trenerskiego funkcjonowania w A klasie. Do odcinka numer 126 zaprosiliśmy Bartłomieja Janeczka, szkoleniowca KS Kabel Kraków. – Kabel to nie taka zwyczajna A klasa – podkreślił na w…
 
Ola Żelazo to miłośniczka różnych form ruchu, która swoją energią, optymizmem i pasją motywuje innych do dbania o ciało i umysł. Z Olą rozmawiamy o jej doświadczeniach z aktywnością fizyczna oraz o tym jak się motywować i czerpać radość z każdego ruchu. Aleksandra Żelazo – absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Ola jest …
 
Program certyfikacji szkółek PZPN funkcjonuje już prawie półtora roku. Jak ocenia go środowisko? Jak postrzega go Polski Związek Piłki Nożnej? W 125. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” zorganizowaliśmy debatę, do której zaprosiliśmy przedstawiciela PZPN-u – dyrektor Departamentu Grassroots PZPN Magdalenę Urbańską – oraz osobę w udział w programie zaangażo…
 
Tematem tego podcastu jest odcinek szyjny kręgosłupa. Z Jakubem rozmawiamy o problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, przyczynach tych problemów i sposobach radzenia sobie z nimi. W tym odcinku znajdziecie też kilka prostych ćwiczeń i rad, które mogą być przydatne w pokonaniu tych dolegliwości. Jakub Przychodzeń – fizjoterapeuta, absolwent WUM, t…
 
Każdy piłkarski region Polski rządzi się swoimi prawami. Są jednak takie miejsca, których specyfika dla pracy trenerów bywa mniej przychylna. W „Jak Uczyć Futbolu” zajrzeliśmy na Podlasie. Mało renomowanych klubów w okolicy, duże odległości od większych ośrodków, z których pozyskać można by zawodników. Z jakimi problemami zmagać się muszą jeszcze t…
 
W tym odcinku podcastu, na warsztat bierzemy temat krążków międzykręgowych albo jak ktoś woli dysków . Często wydaje nam się, że to właśnie te elementy kręgosłupa są głównymi winowajcami bólów kręgosłupa. Jednak badania pokazują zupełnie coś innego, o czym możecie się też dowiedzieć z tej rozmowy. Mateusz Szpak to fizjoterapeuta a przy okazji twórc…
 
Bogusław Baniak kojarzony głównie z Pogonią, ale też Lechem i Wartą. Opowiedział o swojej afrykańskiej przygodzie i aferze korupcyjnej. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS __________________________________ ➡️Facebook: https://www.facebook.com/Futbolownia/ ➡️Twitter: https://twitter.com/Futbolownia ➡️Instagram: https://www.instagram.com/damianfutbolownia/ ______…
 
Trzeci odcinek naszej serii związanej z pracą trenera z poszczególnymi kategoriami wiekowymi to najlepszy dowód, jak mocno seria ta się rozwija! Rekordowa liczba zgłoszeń do podcastu, pięciu trenerów w studiu, a każdy z nich… znakomicie przygotowany do rozmowy, by podzielić się z innymi własnymi doświadczeniami. Wszystkim, którzy wzięli udział w na…
 
Miłość do ruchu i wytrwałość w dążeniu do celu doprowadziły Małgosię na sam szczyt sportowej kariery. Kettlebell to dyscyplina, która stała się jej pasją o czym możecie się przekonać słuchając tej rozmowy. Małgosia jest przykładem tego, że sport daje siłę, sprawność i piękno. Małgorzata Albin – magister wychowania fizycznego warszawskiej Akademii W…
 
Lubimy przed sobą stawiać wyzwania, które na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe do realizacji. Jednym z takich działań było przywrócenie na książkowy rynek pozycji Horsta Weina – „Funiño. Piękna gra!”. I to nam się właśnie udało! W ramach porozumienia z Polską Fundacją Sportu i Kultury przejęliśmy kilkaset egzemplarzy książki do dystrybucji w …
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login