show episodes
 
O triathlonie, po polsku, bez nawijania makaronu na uszy. Skupiamy się na kwestiach treningowych, a przynajmniej taki jest plan :) Masz mało czasu na przygotowania, na popełnianie i naprawianie błędów? Nie chcesz żeby "para szła w gwizdek"? Chciałbyś jak najefektywniej wykorzystać każdą godzinę, którą jesteś w stanie wygospodarować na trening? Zapraszamy! Audycję prowadzą Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. Tomek to założyciel i trener triathlonu w Trinergy oraz były trener Kadry Narodowej. Ma ...
 
Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Moje szkolenia: Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania metoda Pose Running. http://szkolabiegania.pl/ Już niedługo rusza szkoła rozciągania szkolarozciagania.pl Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: borkowskiadam.pl https://www ...
 
Dziewczyna Triathlonisty o Sporcie to podcast o tematyce sportowo-biznesowej dla wszystkich tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje sport. Aleksandra Bodnar w swojej jaskini podcastowej gości utytułowanych sportowców, olimpijczyków oraz ekspertów z zakresu marketingu sportowego, praktyków z doświadczeniem, których biznesy oparte są na sporcie. Kim jest prowadzący? Aleksandra to dziennikarka, która postanowiła na własną rękę przepytywać ciekawych gości i móc z nimi rozmawiać tak d ...
 
Loading …
show series
 
W najnowszym odcinku Trinergy Podcast rozmawiamy o specyfice wiosennych przygotowań. Do pierwszych krajowych triathlonów pozostało, miejmy nadzieję, kilka tygodni. O co warto zadbać na ostatniej prostej przed rozpoczęciem sezonu? Na tapetę wzięliśmy cztery praktyczne tematy: żywienie, jazdę na rowerze na zewnątrz, zakładki oraz pływanie na wodach o…
 
Czasami mówimy, że „w takiej sytuacji to zachował bym się tak albo owak”. Lubię negować takie zdania. Aby wiedzieć jak byśmy się zachowali w danym miejscu, z konkretnym bagażem doświadczeń i aktualnym stanem psychicznym i fizycznym, to po prostu musimy się w danej sytuacji znaleźć. Zapraszam na podróż w nieznane zakątki ludzkiej psychiki na dość ek…
 
Jeszcze raz. Tak, 20 lat systemu macOS, który przez większość czasu był znany jako Mac OS X wymagał od nas przerobienia tego tematu powtórnie. Oprócz tego rozpłynęliśmy się nad aspektami technicznymi Formuły 1 🏎 oraz omówiliśmy nową funkcjonalność aplikacji Lokalizator. Czyżby jednak miało nie być mitycznych AirTagów? 😉00:00 Do Korei Północnej kube…
 
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet (interwały ) Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan z hantlami na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała http://www.borkowskia…
 
Minęło 20 lat od pierwsze edycji Mac OS X Cheetah. W tym odcinku wspominamy, od którego systemu my zaczęliśmy, który system uznajemy za najlepszy w historii oraz o tym jak Apple prowadzi za rękę użytkownika systematycznie wprowadzając kolejne zmiany.00:00 🛳 Kanał Sueski i 1% światowego PKB14:55: 🖥 iMac 21 na wylocie29:11: 🎂 20 lat Mac OS X01:14:40 …
 
Czasami mówimy, że „w takiej sytuacji to zachował bym się tak albo owak”. Lubię negować takie zdania. Aby wiedzieć jak byśmy się zachowali w danym miejscu, z konkretnym bagażem doświadczeń i aktualnym stanem psychicznym i fizycznym, to po prostu musimy się w danej sytuacji znaleźć. Zapraszam na podróż w nieznane zakątki ludzkiej psychiki na dość ek…
 
Kadencja wydaje się hermetycznym tematem, ale z drugiej strony nie ma innej tak prostej i tak wiele mówiącej zmiennej związanej z techniką ruchu. Jak pływać, kręcić i biegać żeby dotrzeć na metę szybciej? I jak nie pływać, nie kręcić i nie biegać, żeby para nie szła w gwizdek? Tego dowiesz się z najnowszego odcinka Trinergy Podcast 🙂 Zapraszają Tom…
 
To jest pierwszy odcinek MacGadki od uruchomienia Klubu MacGadka+, więc oprócz słuchaczy mieliśmy widzów i to na żywo. Spowodowało to mnóstwo sytuacji, które były bardzo zabawne. Śmiechu było więc co nie miara.W odcinku było sporo o Reederze, Overcaście oraz o tym co może zastąpić iMac Pro i HomePoda.00:00 Znakomity start Klubu MacGadka+ 💪11:07 Jes…
 
Iwona Bernardelli - lekkoatletka, maratonka (PB 2:27:47), olimpijka z Rio. Instagram: https://www.instagram.com/iwona.bernardelli.pl/?hl=pl Czego dowiesz się z podcastu: 1. Jaki sport trenowała wcześniej Iwona Bernardelli? 2. Z czego ma doktorat? 3. Jak wygląda jej współpraca z trenerem Markiem Jakubowskim? 4. Jak wygląda trening maratończyka? 5. J…
 
Nasz ulubiony program Tweetbot przeszedł na abonament. I to był kamyczek, który przeważył szalę. Zdecydowaliśmy, że MacGadka… też przechodzi na abonament.Tak, to prawda, od dzisiaj możesz przystąpić do Klubu MacGadka+ i uzyskać dostęp do bootlegów (czyli do wszystkich tych nagrań, gdy kogoś obraziliśmy, a potem tego nie opublikowaliśmy), kubeczek M…
 
Jako startujący mamy swoje wyobrażenia czy wymagania odnośnie idealnej imprezy triathlonowej. Co wpływa na to, że zawody będą nam się podobały lub nie i jaki wpływ na nasze doświadczenia mają wcześniejsze kroki organizatora? O tym jak o i dziesiątkach innych tematów rozmawiam z organizatorami Enea Bydgoszcz Triathlon. Podcast w wersji wideo: https:…
 
Jako startujący mamy swoje wyobrażenia czy wymagania odnośnie idealnej imprezy triathlonowej. Co wpływa na to, że zawody będą nam się podobały lub nie i jaki wpływ na nasze doświadczenia mają wcześniejsze kroki organizatora? O tym jak o i dziesiątkach innych tematów rozmawiam z organizatorami Enea Bydgoszcz Triathlon. Podcast w wersji wideo: Zapras…
 
O naszym podejściu do biegania w triathlonie w rozmowie z Maćkiem opowiada Olga Kowalska. Periodyzacja, kilometraż, formaty treningowe, technika, kolejność jednostek w mikrocyklu, profilaktyka kontuzji, częste błędy... olbrzymia piguła wiedzy, którą możesz przełożyć na efektywny i bezpieczny trening. Przedstawiamy zasady, którymi kierujemy się zaró…
 
Jeszcze raz dziękujemy (i pozdrawiamy) za to, że tak tłumnie świętowaliście z nami poprzedni 200 odcinek 🎉 MacGadki. W tym odcinku podsumowujemy licytacje i konkursy z tego odcinka.Podsumowaliśmy także rekordowe wyniki Apple za pierwszy kwartał 2021 roku obrotowego. Poddaliśmy też pod dyskusję to, czy Apple dobrze robi, że nie bierze udziału w wyśc…
 
Tak oto dotarliśmy do 200 odcinka MacGadki. Zajęło nam to prawie 10 lat. Do nagrania tego odcinka zaprosiliśmy wszystkich dotychczasowych autorów tego podcastu. Na antenę MacGadki powrócili więc Przemysław Marczyński i Krystian Kozerawski. Panowie, wielkie ukłony dla Was. POZDRAWIAMY i DZIĘKUJEMY! 😎00:00 MacGadka gra razem z WOŚP05:26 Konkursy MacG…
 
Ewa Komander - polska zawodniczka PRO w triathlonie specjalizująca się w długim dystansie. W 20.odcinku podcastu Dziewczyna Triathlonisty o sporcie rozmawiamy m.in. o realiach treningu triathlonowego za granicą. Czemu Girona stała się mekką triathlonistów? Ile tygodniowo trenuje Ewa, by realnie myśleć o slocie na MŚ w triathlonie na Hawajach? Gdzie…
 
Pływanie w triathlonie to szalenie obszerne zagadnienie, w dodatku o nieco religijnym zabarwieniu. Poszczególne koncepcje treningowe mają często wyznawców, a prawie każda kwestia potrafi budzić kontrowersje... zresztą nawet prawa fizyki potrafią tutaj budzić kontrowersje :) W pierwszym podejściu do tematu skupiamy się na podstawach. Rozmawiamy prze…
 
Czyżby nowe monitory od Apple za rogiem? A może tylko nowe wersje LG Ultrafine? Chcemy wszyscy tych monitorów i już nie możemy się doczekać. Dzielimy się też wrażeniami z używania macOS Big Sur po kilku miesiącach. Na 10-lecie podcastu kupiliśmy też sobie nowe gadżety 🦾. Pamiętajcie, że szkolenie MacGadki już 🗓 6 lutego!…
 
Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borko…
 
Rozmowa z Michałem Jurewiczem z POMBY. Rozmawialiśmy o tym czym zajmuje się POMBA i o wykorzystaniu w pracy codziennej sprzętów Apple. Jest też recenzja słuchawek AirPods Max.Pamiętajcie, że w sklepie https://sklep.emtb.pl na hasło „macgadka” jest 5% rabatu.Autor: Michał Masłowski, Miłosz Staszewski, Michał Jurewicz
 
Dopasowanie roweru do osoby jest bardzo ważne, bo pozwala na uniknięcie kontuzji, a dla osób chcących ścigać się szybciej spotkanie z bikefitterem pozwala na takie ustawienie pozycji, by była jak najbardziej aerodynamiczna i na zawodach pozwalała uzykiwać najlepsze czasy. O aspektach bikefittingu, pracy bikefittera rozmawiam z Janiszem Borczykiem w…
 
Czasy pandemii sprzyjają rozwijaniu technologii wspomagających zdalne załatwianie wszelkiego rodzaju spraw formalnych, wymagających naszej obecności lub naszego podpisu. Jedną z takich technologii, która bardzo ułatwia życie przy pracy zdalnej jest nowy dowód osobisty, który za pomocą aplikacji eDO App umożliwia cyfrowe podpisywanie dokumentów. W t…
 
W drugim odcinku podcastu rozmawiamy o uwzględnieniu specyfiki zawodów w trakcie przygotowań. Poszerzając triathlonowe horyzonty łatwo natknąć się na uniwersalne prawidłowości dotyczące treningu, standardowe zasady i ogólne zalecenia. W sumie nic dziwnego, biorąc pod uwagę jak daleko od praktyki funkcjonuje wielu autorów książek czy twórców planów …
 
Piotr Lisek jest wicemistrzem świata w skoku o tyczce i jednym z niewielu zawodników na świecie, którzy pokonali granicę 6m. Próbowałam w podcaście podpytać go o porażki, które go zbudowały jako sportowca. Ale się nie udało. On zbyt pozytywnie podchodzi do życia, niepowodzenia wymazuje ze swojej pamięci i jak sam mówi "nie umie utrzymać zębów w buz…
 
Nagraliśmy go już w 2019 roku z Aleksandrem Świątkiem. Gościa odcinka podcastu Fitakcja poznałem na studiach fizjoterapii. Gdy uczelnia została już skończona okazało się, że Alex wyjechał do pracy na statkach pasażerskich wycieczkowych. Obecnie Aleksander pracuje w Warszawie, o jego pracy w Osteo Strong. https://fitakcja.pl/praca-na-statku-wycieczk…
 
Nie, nie mamy jeszcze AirPodsów Max, ale to wcale nie przeszkodziło nam się wypowiedzieć o tych słuchawkach jako eksperci 😉 Mamy spore oczekiwania wobec tych słuchawek, a także sporo znaków zapytania. Co ciekawe żadnym z tych pytań nie jest pytanie o jakość dźwięku.Uruchomiliśmy też Cyberpunka 2077 na Macu oraz na iPadzie. Tak to jest możliwe i o d…
 
W pierwszym odcinku podcastu rozmawialiśmy o FTP, czyli funkcjonalnej mocy progowej. Czy udało nam się wycisnąć coś ciekawego z tak wyświechtanego tematu? Przekonaj się sam! Dowiesz się jak prawidłowo wyznaczyć FTP, jakie są mocne i słabe strony treningu opartego wyłącznie o FTP oraz jak uwzględnić w przygotowaniach swoją indywidualną charakterysty…
 
Paskudna, szara zimowa aura to nie jest najlepszy czas dla biegaczy. Widać to szczególnie w Waszych pytaniach i treningowych rozterkach, którymi podzieliliście się z nami w podcastowej ankiecie. Jako że bardzo często pytacie o zagadnienia dotyczące treningów w trudnych warunkach, motywacji oraz stresu, postanowiliśmy nagrać z Marcinem odcinek, któr…
 
Trenując biegowo dosyć łatwo wpaść w rutynę “nawijania kilometrów”, która w pewnym momencie prowadzi nas do ściany. Ściany w postaci braku progresu, ściany notorycznie łapanych kontuzji, lub ściany “motywacyjnej”, wymagającej zmuszania się do kolejnych, monotonnych treningów. Trening siłowy pozwala uporać się z większością z nich. W dzisiejszym odc…
 
Mamy go! HomePod mini gra na naszych biurkach. Jest mały, jest śliczny, gra cudownie, a przed wszystkim nie zabija ceną. Podaliśmy też minimalne konfiguracje nowych komputerów z procesorem M1. Jak również w nagraniu znalazł się baaaaardzo długi wywód z wrażeniami po kilku tygodniach używania najnowszego MacBooka Pro.…
 
Pandemia COVID-19 szaleje w najlepsze i nie oszczędza nikogo. Rzetelnych danych na temat wpływu wirusa na organizm oraz powrotu do formy po przejściu choroby jest niezmiernie mało. Najlepsze co możemy w tej sytuacji zrobić, to dzielić się naszymi osobistymi doświadczeniami i motywować innych do spokojnego wznowienia aktywności. W dzisiejszym odcink…
 
Wreszcie jest! Nowy system operacyjny macOS 11 Big Sur. Podzieliliśmy się pierwszymi wrażeniami z użytkowania tego systemu i generalnie jest dobrze, szybko, płynnie i bez widocznych błędów. Ale to jeszcze nic. Ten system postawiony na nowym MacBooku Pro napędzanym procesorem M1 dosłownie URYWA GŁOWĘ! A do tego dorzuciliśmy jeszcze wrażenia z użytko…
 
http://borkowskiadam.pl/sklep Jeżeli zastanawiasz się jaki plan będzie dla Ciebie odpowiedni to zwyczajnie napisz do mnie a chetnie Ci pomogę. A ty jak ciągle obserwujesz to może w reszcie czas zacząć? Plany Bieganie i jędrne ciało: http://borkowskiadam.pl/plan Silna Biegaczka: http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Hantle: http//borkowskiadam.pl/h…
 
Cykl podcastów na temat dyscyplin uzupełniających lub rozszerzających bieganie kończymy odcinkiem na temat Crossfitu. Jest to dyscyplina zdobywająca od kilku lat sporą popularność, a sam Marcin jest licencjonowanym trenerem Crossfit, dlatego nie mogliśmy przejść obok tematu obojętnie Moje doświadczenia z początkami treningu Crossfit w kontekście bi…
 
Temat podróżowania z sakwami chodzi za mną od dawna. Nawet w podcaście „Nieidealny sport” odgrażałem się, że choć raz w roku 2020 wybiorę się na taką parodniową turystykę. Nie wyszło ale tematu nie zarzucam. Aby połknąć jeszcze bardziej bakcyla, dowiedzieć się czegoś o bikepackingu i porozmawiać o praktycznym podejściu do tematu spotkałem się z Jac…
 
Temat podróżowania z sakwami chodzi za mną od dawna. Nawet w podcaście „Nieidealny sport” odgrażałem się, że choć raz w roku 2020 wybiorę się na taką parodniową turystykę. Nie wyszło ale tematu nie zarzucam. Aby połknąć jeszcze bardziej bakcyla, dowiedzieć się czegoś o bikepackingu i porozmawiać o praktycznym podejściu do tematu spotkałem się z Jac…
 
Piątek trzynastego w roku 2020 to najlepsza możliwa data, aby opublikować 13 odcinek Podcastu Do Biegania Jeżeli boisz się wyjść z domu, wyjechać samochodem na ulicę lub iść na trening w obawie przed pechem, w tym odcinku znajdziesz tylko pozytywną rozmowę, wiedzę i motywację. Bez marudzenia, rozmów o wirusach czy narzekania na rzeczywistość W popr…
 
Już dzisiaj wieczorem kolejna prezentacja Apple, na której niemalże na pewno zobaczymy nowe komputery z nowymi procesorami. Miejsce Inteli zajmują Apple Silicon, czyli procesory, które do tej pory znaliśmy z urządzeń mobilnych. Pytanie, czy to dalej są te same procesory? Zanim jednak przeszliśmy do dyskusji o nowych komputerach zamieniliśmy dwa sło…
 
To było późne lato. Moja przygoda z bieganiem trwała już kilka miesięcy. Zaczynałem czuć się silny, sprawny i wysportowany. Pokonałem pierwsze kontuzje, wynikające z błędów początkującego. Zbędne kilogramy zaczęły znikać. Ciało ulegać rekompozycji do formy znośniej wizualnie dla postronnych obserwatorów. Właśnie wtedy zacząłem chcieć jeszcze więcej…
 
Kinga Lisowska - PR-owiec w Mitsubishi Motors Polska odpowiada, w jaki sposób media społecznościowe wpłynęły na promowanie firmy. Z jakimi sportowcami marka współpracowała i dlaczego? Jakie jest kryterium doboru influencerów do współprac? Jakie korzyści niesie współpraca twórców internetowych z markami? O tym i o wielu innych kwestiach usłyszycie w…
 
Bieganie w masce to temat, z którym mieliśmy do czynienia podczas pierwszej fali pandemii. W październiku, ze względu na szybko pogarszającą się sytuację epidemiczną, obowiązek zakrywania ust i nosa w miejscach publicznych został przywrócony. Dotyczy on także biegaczy. Dzisiaj publikujemy archiwalny odcinek podcastu. Nagraliśmy go w kwietnu 2020, z…
 
No to posłuchajcie jak to jest z tym iPhonem 12 Pro. Co się zmieniło w porównaniu do poprzednich generacji, pierwsze wrażenia, sporo dyskusji o kablach ładujących najnowsze sprzęty Apple. Jest też jeszcze kilka słów o tym z jakim sprzętem Amazonu będzie konkurował HomePod mini, a także o tym dlaczego ostatnia scena ratuje cały sezon Teda Lasso.…
 
Wypadałoby zacząć od przeprosin za to, że bez uprzedzenia przestałem nagrywać kolejne podcasty. A więc przepraszam i proszę o wybaczenie:) Rok 2020 rok mocno nam wszystkim dokucza, a korona niweczy wiele planów, nie tylko sportowych. Ale są też wśród nas takie osoby, które mimo problemów i przeciwności losu nie poddali się i osiągnęli w roku pandem…
 
Skoro wiesz już co nieco na temat treningów uzupełniających, warto zastanowić się nad wykorzystaniem zdobytych dzięki nim umiejętności podczas zawodów. Dlatego w dzisiejszym odcinku postanowiliśmy omówić relatywnie nową dyscyplinę sportu, która może zainteresować biegaczy szukających “czegoś nowego”. Sawi jakiś czas temu zakochał się w Swimrunie, c…
 
Weronika Nowakowska - jedna z najbardziej utytułowanych polskich biathlonistek, olimpijka dzisiaj przepytana w podcaście odpowiada na takie kwestie jak manipulacja w mediach, jak można zrozumieć siebie czy czego boją się sportowcy. Mądra, wartościowa rozmowa, pełna charyzmy, humoru, ale i powagi. Miłego słuchania!…
 
Kolejny Keynote Apple za nami, a w nim premiera kilku potencjalnych hitów. Nie ulega wątpliwości, że takim będzie kolejna generacja iPhone'a. Gwiazdą wieczoru był jednak HomePod mini. Wraz z premierą tego produktu głośniki Apple mają szansę się upowszechnić. My sami, co deklarujemy otwarcie w odcinku, kupujemy i to kilka!…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login