Podcast Dobra Zmiana, to miejsce dla poszukujących ciekawych rozwiązań biznesowych, edukacyjnych, zawodowych czy personalnych. Skupiamy się na ludzkiej psychologii, praktycznych poradach biznesowych oraz zapraszamy ciekawych gości.
…
continue reading
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl
…
continue reading
Podcast skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które nas rozwijają. I sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby, które mają wpływ. Cieszę się, że moje zaproszenie przyjęli wspaniali rozmówcy, m.in. pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, reżyserka Agnieszka Holland, aktorka Joanna Kulig. Zanim rozwiążemy problemy, musimy je jasno zi ...
…
continue reading
1
Zdrowa komunikacja w związku partnerskim - jak pokonywać trudności i rozwiązywać konflikty?
58:59
58:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:59
Zdrowa relacja partnerska to cel, jaki stawia sobie większość osób świadomie wchodzących w związek. Chcemy czuć się zauważani, wartościowi, doceniani. Często przy tym zapominamy, że druga strona ma podobne oczekiwania. Jak zatem znaleźć złoty środek? Kluczem jest oczywiście dobra komunikacja.Jak wygląda i na czym polega zdrowa relacja partnerska? Z…
…
continue reading
1
Terapia skoncentrowana na współczuciu (CFT) - dr Julia E. Wahl, Zofia Szynal
56:54
56:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:54
Kto choć raz w życiu usłyszał – weź się w garść i nie użalaj się nad sobą, ten wie, że najczęściej przynosi to odwrotny skutek. Tymczasem Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (CFT) opiera się na rozwijaniu cech współczucia w relacji z samym sobą, z innymi osobami i ze światem zewnętrznym.Na czym dokładnie polega taka terapia? Jakie są jej główne z…
…
continue reading
1
Węch człowieka – „brzydkie kaczątko” ewolucji czy supermoc współczesnego człowieka?
52:10
52:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:10
Węch człowieka – „brzydkie kaczątko” ewolucji czy supermoc współczesnego człowieka? by Strefa Psyche Uniwersytetu SWPSAutor: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
…
continue reading
1
Jak hormony płciowe wpływają na nasze życie, a nasze życie na hormony?
53:17
53:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:17
Chcemy tego, czy nie – hormony mają ogromny wpływ na jakość naszego życia. To od nich, w dużej mierze, zależy nasze samopoczucie, zdrowie i zachowanie. Relacja ta działa także w odwrotnym kierunku – nasze zachowanie i styl życia mogą wpływać na poziomy hormonalne w naszym organizmie.W jaki sposób zmiany hormonalne w ramach cyklu menstruacyjnego mog…
…
continue reading
1
Protohistorie: kiedy, jak i po co nasi przodkowie zaczęli przekazywać sobie historie?
46:44
46:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:44
Opowiadanie historii (ang. storytelling) jest uniwersalnym zachowaniem dla naszego gatunku. Najstarsze historie mogą mieć od 4 000 aż do 37 000 lat (choć to kontrowersyjne szacunki). Czy nasi przodkowie przekazywali sobie historie jeszcze zanim zaczęli posługiwać się językiem?Opowiadanie historii – na osi czasu, czyli jak rozwijał się storytelling …
…
continue reading
1
Tatuaże – na co nam to? - dr hab. Andrzej Galbarczyk, Joanna Flis
39:35
39:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:35
Tatuaże stały się bardzo popularną formą ekspresji i ozdoby ciała w wielu krajach; od dawna nie są już kojarzone wyłącznie z określoną subkulturą, dzięki czemu straciły negatywne konotacje. Na tatuowanie skóry decyduje się wiele osób bez względu na wiek i płeć, mimo że wiąże się to z bólem i ryzykiem poważnych powikłań zdrowotnych. Czy perspektywa …
…
continue reading
1
Czy w systemie edukacji można budować odporność psychiczną uczniów i uczennic?
38:07
38:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
38:07
Lata edukacji szkolnej to czas, który zostawia w nas ślady na całe życie. Ślady w postaci zdobytej wiedzy, ale czasami także – trudnych doświadczeń, czy wręcz przeżytych traum. Poza funkcją edukacyjną, szkoła stanowi przecież obszar adaptacji społecznej, budowania pierwszych więzi, czy zdobywania akceptacji. Wszystko to ma kluczowy wpływ na kolejne…
…
continue reading
1
Zmiana zaczyna się w nas, czyli jak budować szkołę przyjazną dziecku pomimo systemu - Agnieszka Jankowiak-Maik
40:17
40:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:17
Jak powiedział światowej sławy specjalista w dziedzinie edukacji, Ken Robinson: "Jeśli jesteś nauczycielem, to dla twoich uczniów ty jesteś systemem". Te słowa stały się motywem przewodnim wystąpienia nauczycielki, tutorki i publicystki Agnieszki Jankowiak-Maik podczas Konferencji „Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edu…
…
continue reading
1
Zmiana zaczyna się w nas, czyli jak budować szkołę przyjazną dziecku pomimo systemu - Jankowiak-Maik
40:17
40:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:17
Jak powiedział światowej sławy specjalista w dziedzinie edukacji, Ken Robinson: "Jeśli jesteś nauczycielem, to dla twoich uczniów ty jesteś systemem". Te słowa stały się motywem przewodnim wystąpienia nauczycielki, tutorki i publicystki Agnieszki Jankowiak-Maik podczas Konferencji „Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edu…
…
continue reading
1
Czuła przewodniczka. Gościni: Natalia de Barbaro
1:11:21
1:11:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:21
W ósmym odcinku podcastu autorka bestsellerowych książek Natalia de Barbaro daje wskazówki, jak przesuwać nasze życie o milimetr. Mówimy o pozach, które przyjmujemy: Potulnej, Męczennicy i Królowej Śniegu. Oraz sposobach na wychodzenie z pozornie bezpiecznych ról. W nawiązaniu do mojego wywiadu z psychoterapeutką Esther Perel rozmawiamy o wielogodz…
…
continue reading
1
Komunikacja bez przemocy (NVC) - Magdalena Malinowska-Berggren, Joanna Flis
54:01
54:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:01
Agresja słowna, czy generalnie – przemoc w komunikacji międzyludzkiej to zjawisko, z którym spotykamy się na co dzień w rozmaitych okolicznościach: na ulicy, w pracy, w domu. Zdarza się, że autor „przemocowych” wypowiedzi nawet nie zdaje sobie sprawy z ich ładunku emocjonalnego, albo zwyczajnie nie potrafi porozumiewać się inaczej, bo automatycznie…
…
continue reading
1
Wielka zmiana w edukacji. Gościni: Barbara Nowacka
1:02:43
1:02:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:43
Gościnią siódmego odcinka „O milimetr do przodu” jest ministra edukacji Barbara Nowacka. Po latach rządów Przemysława Czarnka nastał czas Barbary Nowackiej. Nowa ministra mówi o swojej wizji przesuwania polskiej szkoły codziennie o milimetr do przodu. – Czas stanąć po stronie mrówek, a nie mrówkojadów – mówiła matka Nowackiej, Izabela Jaruga-Nowack…
…
continue reading
1
Kocham kino. Gościni: Grażyna Torbicka
1:14:39
1:14:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:39
Gościnią szóstego odcinka „O milimetr do przodu” jest dziennikarka Grażyna Torbicka, która przez wiele lat prowadziła program „Kocham kino”. Współpracowała też z festiwalami filmowymi, m.in. w Wenecji, Cannes i Berlinie. Rozmawiamy o tęsknocie za chwilą oraz prawdziwej radości z obecności drugiego człowieka. Ale też o szeptach za plecami i umiejętn…
…
continue reading
1
Jak budowanie talentów i mocnych stron wspiera odporność psychiczną dyrektorów i nauczycieli - Gut
44:20
44:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:20
Rozwijanie talentów i świadomość własnych mocnych stron są kluczowe dla wzmocnienia odporności psychicznej. Skupienie na naturalnych predyspozycjach i umiejętnościach wzmacnia pewność siebie i poczucie własnej wartości, co pozytywnie wpływa na umiejętność radzenia sobie ze stresem i różnymi wyzwaniami, co ma szczególne znaczenie wśród nauczycieli i…
…
continue reading
1
Jak budowanie talentów i mocnych stron wspiera odporność psychiczną dyrektorów i nauczycieli - Renata Gut
44:20
44:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:20
Rozwijanie talentów i świadomość własnych mocnych stron są kluczowe dla wzmocnienia odporności psychicznej. Skupienie na naturalnych predyspozycjach i umiejętnościach wzmacnia pewność siebie i poczucie własnej wartości, co pozytywnie wpływa na umiejętność radzenia sobie ze stresem i różnymi wyzwaniami, co ma szczególne znaczenie wśród nauczycieli i…
…
continue reading
1
Sposób na życie. Gość: Robert Makłowicz
39:58
39:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:58
Śmiech i dowcip są najlepszymi lekarstwami na ból i bezsens istnienia – mówi dziennikarz i krytyk kulinarny Robert Makłowicz, z którym rozmawiamy o tym, w czym tkwi piękno świata. I jak tworzyć nawyki wzbogacające życie. Dowiadujemy się, jakie doświadczenia kulinarne mieli najwięksi reporterzy – Ryszard Kapuściński, Oriana Fallaci, Tiziano Terzani.…
…
continue reading
1
Wypalenie zawodowe - jego wpływ na efektywność, satysfakcję z pracy oraz jakość życia
53:10
53:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:10
Wyczerpanie emocjonalne, brak energii, obniżone poczucie własnej wartości, objawy depersonalizacji – tak definicja opisuje stan wypalenia zawodowego. Utracie siły i motywacji do działania, często towarzyszą też objawy psychosomatyczne. I choć pojęcie wypalenia zawodowego opisano po raz pierwszy w 1974 roku, czyli prawie pół wieku temu, problem wcią…
…
continue reading
1
Czy przeciwdziałając wypaleniu rodzicielskiemu, wspieramy rozwój dzieci i młodzieży?
48:20
48:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:20
Wypalenie rodzicielskie to stan emocjonalnego wyczerpania, który dotyka rodziców, często w wyniku długotrwałego stresu i przeciążenia związanego z wychowaniem dzieci. Wypaleniu towarzyszy uczucie zmęczenia, frustracja czy brak satysfakcji z roli rodzicielskiej. Może prowadzić do negatywnych emocji wobec siebie i dziecka, a także do obniżenia jakośc…
…
continue reading
1
Czy przeciwdziałając wypaleniu rodzicielskiemu, wspieramy rozwój dzieci i młodzieży? - dr Konrad Piotrowski
48:20
48:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:20
Wypalenie rodzicielskie to stan emocjonalnego wyczerpania, który dotyka rodziców, często w wyniku długotrwałego stresu i przeciążenia związanego z wychowaniem dzieci. Wypaleniu towarzyszy uczucie zmęczenia, frustracja czy brak satysfakcji z roli rodzicielskiej. Może prowadzić do negatywnych emocji wobec siebie i dziecka, a także do obniżenia jakośc…
…
continue reading
1
Ta Wielka Straszna Rzecz. Gość: Borys Szyc
1:09:45
1:09:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:45
Gościem czwartego odcinka podcastu „O milimetr do przodu” jest Borys Szyc, aktor, znany m.in. z nominowanej do Oskara „Zimnej wojny” Pawła Pawlikowskiego oraz „Wojny polsko-ruskiej” Xawerego Żuławskiego. „Żegnaj Mathew. Żegnaj Chandler. Jak piękne i smutne można mieć życie. Jak bardzo można kochać życie i jednocześnie chcieć się unicestwić. Wznoszę…
…
continue reading
1
Rezyliencja w szkole - jak budować zasoby i odporność psychiczną nauczycieli?
36:42
36:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:42
Przed nauczycielami stawiamy wielkie wyzwanie. Muszą być nie tylko biegli w swojej specjalności, ale także sprawnie przekazywać wiedzę uczniom o różnych potrzebach i w różnym wieku, jednocześnie wspierając ich rozwój i proces uczenia się. Złożoność tych wymagań, w połączeniu z warunkami pracy nauczycieli, czyni niezbędną ich zdolność do odporności …
…
continue reading
1
EACLIPT - Lessons for trauma treatment and psychotherapy delivery
1:01:08
1:01:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:08
Responding to therapeutic needs of refugees: Many refugees from war areas flee to Europe. Due to traumatic events they experience in their home countries and on perilous journeys, and finally due to adverse conditions in exile, a large proportion of refugees present with posttraumatic stress disorder and depression. However, the current theories an…
…
continue reading
1
Fascynacja życiem. Gość: Bogdan de Barbaro
53:19
53:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
53:19
W trzecim odcinku podcastu psychoterapeuta, psychiatra, terapeuta rodzin i par profesor Bogdan de Barbaro daje wskazówki, jak przesuwać życie o milimetr. Mówi o fascynujących lekcjach płynących z psychoterapii oraz zagrożeniach zastąpienia jej „fast food therapy” za pomocą sztucznej inteligencji. W nawiązaniu do psycholożki Esther Perel oraz report…
…
continue reading
1
Mobbing w pracy - przyczyny, skutki i rozwiązania
1:03:25
1:03:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:25
Poniżanie, zastraszanie, umniejszanie kompetencji, izolowanie od zespołu – to tylko niektóre przykłady mobbingu. Przemoc psychiczna w miejscu pracy czasami rozwija się niepostrzeżenie i stopniowo przybiera na sile, a czasem atakuje od pierwszego dnia pracy. Wiele osób doświadczyło jej bezpośrednio lub obserwowało w odniesieniu do innych. Zła wiadom…
…
continue reading