Jak radzić sobie ze strachem?

45:38
 
Udostępnij
 

Manage episode 321676827 series 2909203
Stworzone przez Mateusz Brela and Mateusz Brela Trening Mentalny, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Skąd się bierze strach i co go wzmaga?
  2. W jaki sposób radzić sobie z napięciem?
  3. Czym jest lęk uogólniony?
  4. Jak nasze myśli mogą zwiększać strach?
  5. W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej?
  6. Jak nie ulegać panice?
  7. W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie?
  8. Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
  9. W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
  10. Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem?
W odcinku, poza strategiami na radzenie sobie ze strachem, wskazuję też na bardzo istotną kwestię: to normalne, że każdy z nas odczuwa lęk. Nie ma nic złego w tym, że jest Ci trudno, kiedy spływają do nas tragiczne informacje zza wschodniej granicy. Istnieją jednak metody na to, aby sobie - i innym - pomóc. I do tego Cię zachęcam.Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi sposobami na radzenie sobie ze strachem, to napisz do mnie w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

127 odcinków