Jak skutecznie budować nawyki?

51:15
 
Udostępnij
 

Manage episode 321055268 series 2909203
Stworzone przez Mateusz Brela and Mateusz Brela Trening Mentalny, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
W 87. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować nawyki i systemy, które pomogą nam dążyć do celów.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Czy sam cel wystarczy, aby skutecznie działać?
  2. Czym nawyk różni się od systemu?
  3. W jaki sposób nauczyć się działać systematycznie?
  4. Jak łączyć ze sobą nawyki, aby lepiej działać?
  5. Co ma poczucie sensu do budowania nawyków?
  6. Kiedy nawyk staje się automatyczny?
  7. Jak pomóc sobie w budowaniu systemów w swoim życiu?
  8. Od czego zacząć pracę nad swoimi nawykami?
  9. Jak zmieniać nawyki, które nam nie służą?
  10. Czym jest pętla nawyku?
  11. Co utrudnia budowanie nawyków?
  12. Jak otoczenie wpływa na nasze nawyki?
W nagraniu dzielę się prostymi, ale bardzo skutecznymi wskazówkami, które pomogą Ci w budowaniu nawyków i zmianie tych, które Ci nie służą. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Cię do innego spojrzenia na nawyki!Podziel się ze mną swoimi strategiami budowania nawyków - zostaw komentarz w social mediach lub napisz do mnie maila.

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

137 odcinków