Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
…
continue reading
Treść dostarczona przez María Merino Fernández. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez María Merino Fernández lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
1945. Caso real. Esteatosis hepática.
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 459764364 series 1460031
Treść dostarczona przez María Merino Fernández. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez María Merino Fernández lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Caso real. Esteatosis hepática.
Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.
Peso inicial: 98 kg.
Altura: 1,75 m.
IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).
Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.
Síntomas:
Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del Paciente
1. Asesoramiento nutricional:
Este caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
…
continue reading
Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.
Peso inicial: 98 kg.
Altura: 1,75 m.
IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).
Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.
Síntomas:
- Cansancio constante, especialmente después de las comidas.
- Dolor leve y ocasional en la parte superior derecha del abdomen.
- Dificultad para concentrarse.
- Sensación de hinchazón abdominal frecuente.
Pruebas iniciales: - Ecografía abdominal: Esteatosis hepática moderada (grasa acumulada en el hígado).
- Enzimas hepáticas elevadas: ALT (80 U/L, rango normal: 10-40), AST (65 U/L, rango normal: 10-40).
- Perfiles metabólicos alterados:
- Glucosa en ayunas: 110 mg/dL (pre-diabetes).
- Triglicéridos: 230 mg/dL (elevados).
- Colesterol HDL bajo: 35 mg/dL.
Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del Paciente
- Alimentación:
- Alta en ultraprocesados, comida rápida y bebidas azucaradas (2-3 refrescos al día).
- Consumo elevado de carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, bollería).
- Baja ingesta de frutas, verduras y grasas saludables.
- Horarios de comida irregulares y cenas copiosas.
- Actividad física:
- Sedentarismo extremo, trabajando más de 8 horas al día sentado.
- No realizaba ejercicio físico ni caminatas regulares.
- Otros factores:
- Estrés laboral elevado.
- Sueño interrumpido, durmiendo menos de 6 horas por noche.
1. Asesoramiento nutricional:
- Reducción de azúcares y ultraprocesados: Eliminación progresiva de refrescos, dulces y snacks.
- Aumento de fibra: Incorporación diaria de vegetales, frutas enteras, legumbres y cereales integrales.
- Grasas saludables: Introducción de aceite de oliva virgen extra, frutos secos (en porciones controladas) y aguacate.
- Proteína de calidad: Consumo regular de pescado azul, huevos, pollo magro y legumbres.
- Patrón alimenticio: Comidas equilibradas, distribuidas en 3-4 tomas, evitando ayunos prolongados.
- Inicio con caminatas de 30 minutos, 5 días a la semana.
- A los 3 meses, inclusión de ejercicios de fuerza supervisados 2 veces por semana.
- Aumento gradual de intensidad en ambas actividades.
- Hidratación: Incremento del consumo de agua (al menos 2 litros diarios).
- Sueño: Rutina de sueño más estructurada, asegurando al menos 7 horas por noche.
- Gestión del estrés: Introducción a técnicas de respiración consciente y meditación 3 veces por semana.
- Monitoreo regular con análisis de sangre cada 3 meses para evaluar enzimas hepáticas y perfiles metabólicos.
- Pérdida de peso:
- Reducción de 12 kg en 6 meses (de 98 kg a 86 kg).
- IMC final: 28 (sobrepeso leve).
- Mejoras en análisis de sangre:
- ALT: 30 U/L (normalizada).
- AST: 25 U/L (normalizada).
- Triglicéridos: 140 mg/dL (mejorados).
- Glucosa en ayunas: 95 mg/dL (dentro del rango normal).
- HDL: 45 mg/dL (incremento significativo).
- Resolución de síntomas:
- Desaparición del dolor abdominal.
- Mayor energía durante el día.
- Menor sensación de hinchazón.
- Ecografía de control:
- Reducción significativa de la esteatosis hepática.
- Adherencia sostenida:
- El paciente mantuvo los nuevos hábitos al entender su impacto positivo, logrando sostenibilidad en el tiempo.
Este caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1153 odcinków
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 459764364 series 1460031
Treść dostarczona przez María Merino Fernández. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez María Merino Fernández lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Caso real. Esteatosis hepática.
Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.
Peso inicial: 98 kg.
Altura: 1,75 m.
IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).
Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.
Síntomas:
Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del Paciente
1. Asesoramiento nutricional:
Este caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
…
continue reading
Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.
Peso inicial: 98 kg.
Altura: 1,75 m.
IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).
Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.
Síntomas:
- Cansancio constante, especialmente después de las comidas.
- Dolor leve y ocasional en la parte superior derecha del abdomen.
- Dificultad para concentrarse.
- Sensación de hinchazón abdominal frecuente.
Pruebas iniciales: - Ecografía abdominal: Esteatosis hepática moderada (grasa acumulada en el hígado).
- Enzimas hepáticas elevadas: ALT (80 U/L, rango normal: 10-40), AST (65 U/L, rango normal: 10-40).
- Perfiles metabólicos alterados:
- Glucosa en ayunas: 110 mg/dL (pre-diabetes).
- Triglicéridos: 230 mg/dL (elevados).
- Colesterol HDL bajo: 35 mg/dL.
Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del Paciente
- Alimentación:
- Alta en ultraprocesados, comida rápida y bebidas azucaradas (2-3 refrescos al día).
- Consumo elevado de carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, bollería).
- Baja ingesta de frutas, verduras y grasas saludables.
- Horarios de comida irregulares y cenas copiosas.
- Actividad física:
- Sedentarismo extremo, trabajando más de 8 horas al día sentado.
- No realizaba ejercicio físico ni caminatas regulares.
- Otros factores:
- Estrés laboral elevado.
- Sueño interrumpido, durmiendo menos de 6 horas por noche.
1. Asesoramiento nutricional:
- Reducción de azúcares y ultraprocesados: Eliminación progresiva de refrescos, dulces y snacks.
- Aumento de fibra: Incorporación diaria de vegetales, frutas enteras, legumbres y cereales integrales.
- Grasas saludables: Introducción de aceite de oliva virgen extra, frutos secos (en porciones controladas) y aguacate.
- Proteína de calidad: Consumo regular de pescado azul, huevos, pollo magro y legumbres.
- Patrón alimenticio: Comidas equilibradas, distribuidas en 3-4 tomas, evitando ayunos prolongados.
- Inicio con caminatas de 30 minutos, 5 días a la semana.
- A los 3 meses, inclusión de ejercicios de fuerza supervisados 2 veces por semana.
- Aumento gradual de intensidad en ambas actividades.
- Hidratación: Incremento del consumo de agua (al menos 2 litros diarios).
- Sueño: Rutina de sueño más estructurada, asegurando al menos 7 horas por noche.
- Gestión del estrés: Introducción a técnicas de respiración consciente y meditación 3 veces por semana.
- Monitoreo regular con análisis de sangre cada 3 meses para evaluar enzimas hepáticas y perfiles metabólicos.
- Pérdida de peso:
- Reducción de 12 kg en 6 meses (de 98 kg a 86 kg).
- IMC final: 28 (sobrepeso leve).
- Mejoras en análisis de sangre:
- ALT: 30 U/L (normalizada).
- AST: 25 U/L (normalizada).
- Triglicéridos: 140 mg/dL (mejorados).
- Glucosa en ayunas: 95 mg/dL (dentro del rango normal).
- HDL: 45 mg/dL (incremento significativo).
- Resolución de síntomas:
- Desaparición del dolor abdominal.
- Mayor energía durante el día.
- Menor sensación de hinchazón.
- Ecografía de control:
- Reducción significativa de la esteatosis hepática.
- Adherencia sostenida:
- El paciente mantuvo los nuevos hábitos al entender su impacto positivo, logrando sostenibilidad en el tiempo.
Este caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
1153 odcinków
Wszystkie odcinki
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.