La ciencia detrás del mindfulness

Cuestión de Práctica con Eli Bravo

¿Existe algún respaldo científico que valide todos los beneficios del mindfulness que tanto se promocionan? La respuesta es sí. El número de investigaciones ha crecido exponencialmente en los últimos años, y lo que antes eran evidencias empíricas o anécdotas, se ha convertido en un campo de estudio muy activo y revelador. Desde la neurociencia hasta la psicología, pasando por la gerencia de recursos humanos o las comunicaciones, cada año aparece más literatura científica que respalda los beneficios de vivir en el presente con plena conciencia. Así se ha comprobado que el mindfulness ayuda a reducir el estrés, a aumentar la capacidad de concentración, a mejorar el manejo emocional y a incrementar la sensación de bienestar, entre otras cosas.

En este episodio de Cuestión de Práctica te cuento como mi mente de periodista se sintió atraída por toda la información que circulaba en torno al mindfulness y lo que aprendí en mi certificación en el Mindful Awareness Research Center de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA). Además, converso con Juan José Reyes, fundador de Mindstay, un médico pediatra que se ha dedicado a ofrecer entrenamientos de mindfulness a profesionales del sector salud. Para Juan José la ciencia detrás del mindfulness es clara y prometedora.

Un detalle importante: el mindfulness no es una cura milagrosa ni funciona igual para todo el mundo. Con el entusiasmo del mercadeo que ha surgido en los último tiempos da la impresión que es una herramienta todopoderosa pero la verdad es que tiene sus limitaciones, e incluso, sus contraindicaciones. Con este episodio podrás formarte una buena idea de la ciencia que hay detrás del mindfulness y porque es una práctica que podría ayudarte en tu día a día.

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