Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl) DW #49

Developer Wannabe

Jak biohacking pomoże nam zwiększyć koncentrację i osiągnąć lepsze wyniki pracy?

Jak każdy programista może podnieść swoją koncentrację i poprawić pracę umysłową? Optymalizacja snu - dlaczego sen jest ważny i jak właściwie o niego zadbać

1. W jaki sposób przygotować się do snu

2. Właściwe odżywianie - co oznacza zdrowa dieta i z czego powinna się składać.

3. Regularna aktywność fizyczna - czym jest spontaniczna aktywność ruchowa i w czym pomaga uprawianie sportu.

4. Redukcja stresu - za pomocą jakich praktyk można uspokoić swoje ciało i umysł.

5. Celowana suplementacja - co warto suplementować, aby zwiększyć swoją wydajność

BONUS: uniwersalny plan suplementacyjny w prezencie dla słuchaczy. https://hackyourbrain.pl/ebook

Linki Konsultacje indywidualne: https://hackyourbrain.pl/ Szkolenia z diety ketogenicznej: https://akademiaketo.pl/ Szkoła Optymalizacji Mózgu: https://akamozg.pl/ Blog programistyczny: https://blog.lelonek.me/

Kontakt do mnie

Mail: [e-mail]

Instagram DWPodcast - tu jest mnie najwięcej

Facebook:

https://www.facebook.com/developerpodcast/

Twitter:

https://twitter.com/JedrzejPaulus Strona podcastu:

https://codeboy.pl/

Zasubskrybuj podcast na:

iTunes

Spotify

Google Podcasts

Chcę stworzyć bibliotekę najciekawszych fragmentów podcastu, którą umieszczę na IGTV i na You Tube.

Tutaj prośba: jeśli jakiś fragment naszej rozmowy wydaje Ci się szczególnie ciekawy, zanotuj minutę i sekundę, a potem przekaż mi tę informację na Facebooku Developer Wannabe, na Linkednie, Twitterze lub na mail. Dzięki Tobie będziemy mogli wyciągnąć z rozmów to, co najlepsze i pomóc innym w nauce. Ciekawa minuta, sekunda, zanotuj i zapodaj przez social media.

Ja stworzę z Twojego fragmentu klip i wrzucę go do biblioteki DW podcast, a Tobie podziękuję w nagraniu podcastu..

Muzyka: Stefan Kartenberg

By By Baby Stefan Kartenberg Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)/mix by Jedrzej Paulus

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/