Artwork

Treść dostarczona przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Episode 229: How Alcohol Impacts Sleep

14:59
 
Udostępnij
 

Manage episode 462309038 series 3534915
Treść dostarczona przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Episode Description

Did you know that your evening drink might be sabotaging your sleep more than helping it? In this solo episode, we’re diving into the science of how alcohol impacts your ability to get the restorative rest your body craves. Whether it’s that post-dinner glass of wine or a nightcap before bed, alcohol’s effects on your sleep go deeper than you might think.

We’ll explore why alcohol makes you feel drowsy but leaves you waking up at odd hours, groggy, and far from refreshed. From the hidden ways it interferes with sleep cycles to its surprising link to snoring and even sleep apnea, this episode will shed light on the habits that may be holding you back from the quality sleep you deserve.

Key Takeaways

  • Why alcohol might help you fall asleep faster—but interrupts deeper, restorative sleep stages like REM.

  • How even small amounts of alcohol can disrupt sleep patterns, trigger snoring, or worsen sleep apnea symptoms.

  • The connection between alcohol, poor-quality rest, and its impact on mental, emotional, and physical health.

  • Simple strategies to improve sleep without relying on alcohol, including tips for creating a calm, consistent bedtime routine.

  • Creative and non-alcoholic alternatives for unwinding and enjoying social moments.

  • When and how to seek help for persistent sleep issues or concerns about alcohol

Think about your relationship with sleep and the habits you’ve built around it. Are those habits serving you, or is there room for change? Sleep is one of the most powerful tools for improving your health, mood, and energy. This episode will empower you with insights and practical steps to transform your sleep habits for the better.

Press play to start your journey to better rest and better days ahead!

YouTube Link 👉 https://youtu.be/K6skpMNPy9o

If you like what you hear, leave a 5-star review on apple podcasts HERE.

Connect with me on IG @jesscording

  continue reading

100 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 462309038 series 3534915
Treść dostarczona przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jessica Cording, MS, RD, CDN, and INHC lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Episode Description

Did you know that your evening drink might be sabotaging your sleep more than helping it? In this solo episode, we’re diving into the science of how alcohol impacts your ability to get the restorative rest your body craves. Whether it’s that post-dinner glass of wine or a nightcap before bed, alcohol’s effects on your sleep go deeper than you might think.

We’ll explore why alcohol makes you feel drowsy but leaves you waking up at odd hours, groggy, and far from refreshed. From the hidden ways it interferes with sleep cycles to its surprising link to snoring and even sleep apnea, this episode will shed light on the habits that may be holding you back from the quality sleep you deserve.

Key Takeaways

  • Why alcohol might help you fall asleep faster—but interrupts deeper, restorative sleep stages like REM.

  • How even small amounts of alcohol can disrupt sleep patterns, trigger snoring, or worsen sleep apnea symptoms.

  • The connection between alcohol, poor-quality rest, and its impact on mental, emotional, and physical health.

  • Simple strategies to improve sleep without relying on alcohol, including tips for creating a calm, consistent bedtime routine.

  • Creative and non-alcoholic alternatives for unwinding and enjoying social moments.

  • When and how to seek help for persistent sleep issues or concerns about alcohol

Think about your relationship with sleep and the habits you’ve built around it. Are those habits serving you, or is there room for change? Sleep is one of the most powerful tools for improving your health, mood, and energy. This episode will empower you with insights and practical steps to transform your sleep habits for the better.

Press play to start your journey to better rest and better days ahead!

YouTube Link 👉 https://youtu.be/K6skpMNPy9o

If you like what you hear, leave a 5-star review on apple podcasts HERE.

Connect with me on IG @jesscording

  continue reading

100 odcinków

ทุกตอน

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania
Odtwarzanie