Artwork

Treść dostarczona przez Kamil Góra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kamil Góra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#74 Rozciąganie przed ćwiczeniami czy po? A może zamiast?

19:21
 
Udostępnij
 

Manage episode 390964435 series 3296267
Treść dostarczona przez Kamil Góra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kamil Góra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.
Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.
Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo.
Ja lubię jak jakaś interwencja daje nam więcej efektów - dlatego uwielbiam trening siłowy.
Badania, o których wspominam znajdziesz tutaj:
Warneke 2022
Panidi 2021
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  continue reading

75 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 390964435 series 3296267
Treść dostarczona przez Kamil Góra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kamil Góra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.
Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.
Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo.
Ja lubię jak jakaś interwencja daje nam więcej efektów - dlatego uwielbiam trening siłowy.
Badania, o których wspominam znajdziesz tutaj:
Warneke 2022
Panidi 2021
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  continue reading

75 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi