Jak zadbać o siebie?

23:53
 
Udostępnij
 

Manage episode 302800371 series 2395047
Stworzone przez Małgorzata + Jerzy Rajkow, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Jak zadbać o siebie będąc rodzicem? Wystawieni na ciągłe prośby i potrzeby dzieci, często zapominamy o sobie doprowadzając do rodzicielskiego zmęczenia. Rozmawiamy o sposobach radzenia sobie ze zmęczeniem, potrzebą snu i przede wszystkim o konieczności wygospodarowania czasu tylko dla siebie.

Tematy z odcinka GIJ#63:

  • Jak zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne będąc rodzicem?
  • Jakie mogą być konsekwencje ignorowania własnych potrzeb?
  • Jak złagodzić skutki braku snu?
  • Dlaczego warto zadbać o czas tylko dla siebie?
  • Media społecznościowe i ich wpływ na samoocenę rodziców.
  • Zalety korzystania z pomocy przy opiece nad dziećmi.

330 odcinków