))
#45. Paulina Danielak o mindfulness, medytacji i perfekcjonizmie.
Manage episode 312106329 series 3229345
Treść dostarczona przez Gosia Pielichowska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Gosia Pielichowska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Mindfulness, czyli w polskim tłumaczeniu "uważność" to między innymi doświadczanie danego momentu takim jaki jest, bez oceniania (ani siebie ani momentu). Badania pokazują, że praktyka mindfulness korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, co mam wrażenie - jest nam teraz szczególnie potrzebne w czasach pędu i życia na automatycznym pilocie. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, która poprzez swoje media społecznościowe uczy żyć autentycznie i uważnie, zgodnie ze swoimi wartościami. Rozmawiamy o uważności, jak zacząć praktykę mindfulness, a także dla kogo wskazane będzie przebycie sesji mindfulness pod okiem specjalisty. Podejmujemy także temat perfekcjonizmu, który często stanowi wierzchołek góry lodowej i przykrywka niepewności czy leków, z którymi zmagamy się w codzienności. Zapraszam do słuchania.
Strona Pauliny:https://paulinadanielak.pl
Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
…
continue reading
Strona Pauliny:https://paulinadanielak.pl
Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
113 odcinków
Udostępnij
