Do your eyes glaze over when looking at a long list of annual health insurance enrollment options – or maybe while you’re trying to calculate how much you owe the IRS? You might be wondering the same thing we are: Where’s the guidebook for all of this grown-up stuff? Whether opening a bank account, refinancing student loans, or purchasing car insurance (...um, can we just roll the dice without it?), we’re just as confused as you are. Enter: “Grown-Up Stuff: How to Adult” a podcast dedicated ...
…
continue reading
Treść dostarczona przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
How Eric changed the way he responded to insomnia, stopped battling with his mind, and improved his sleep for the long term (#44)
M4A•Źródło odcinka
Manage episode 352368217 series 2540445
Treść dostarczona przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Eric, like many people with chronic insomnia, discovered that trying to fall asleep only made it harder. Although he had no trouble falling asleep, he woke up frequently at night and struggled to drift off again due to racing thoughts and anxiety. Eric was fixated on sleeping and despite trying everything, he couldn't seem to relax or improve. After we started working together, Eric reduced his allotted sleep time to match his actual sleep duration and learned to manage nighttime wakefulness better. He also committed to living the life he wanted independently of sleep. By changing how he responded to his insomnia and the associated difficulties, Eric's sleep improved dramatically. He no longer relies on sleeping pills and, more than a year and a half later, he no longer battles his mind daily and sleeps well. Watch/listen to this episode
…
continue reading
50 odcinków
M4A•Źródło odcinka
Manage episode 352368217 series 2540445
Treść dostarczona przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Eric, like many people with chronic insomnia, discovered that trying to fall asleep only made it harder. Although he had no trouble falling asleep, he woke up frequently at night and struggled to drift off again due to racing thoughts and anxiety. Eric was fixated on sleeping and despite trying everything, he couldn't seem to relax or improve. After we started working together, Eric reduced his allotted sleep time to match his actual sleep duration and learned to manage nighttime wakefulness better. He also committed to living the life he wanted independently of sleep. By changing how he responded to his insomnia and the associated difficulties, Eric's sleep improved dramatically. He no longer relies on sleeping pills and, more than a year and a half later, he no longer battles his mind daily and sleeps well. Watch/listen to this episode
…
continue reading
50 odcinków
Wszystkie odcinki
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.