Medytacja na koncentracj臋 i szcz臋艣cie 馃尡

9:58
 
Udost臋pnij
 

Manage episode 283036845 series 2576226
Stworzone przez Jak Medytowa膰 - Ela i Sylwek and Jak Medytowa膰 - Ela, odkryte przez Player FM i nasz膮 spo艂eczno艣膰 - prawa autorskie s膮 w艂asno艣ci膮 wydawcy, a nie Player FM, a dzwi臋k jest przesy艂any bezpo艣rednio z ich serwer贸w. Naci艣nij przycisk Subskrybuj, aby 艣ledzi膰 aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana艂u do innych aplikacji podcastowych.

Medytacja na koncentracje przynosi spok贸j i zwi臋ksza nasz膮 efektywno艣膰. Nasz umys艂 dzia艂a wtedy wydajniej. Nie jeste艣my wi臋藕niami swojego umys艂u, ale sami decydujemy, na co po艣wi臋camy swoj膮 uwag臋. A od tego zale偶y ca艂e nasze 偶ycie.

Koncentracja to utrzymanie uwagi na jednym obiekcie przez d艂u偶szy czas. W tej medytacji b臋dzie to oddech. Niestety, prawie ca艂y czas podczas zwyk艂ego dnia trenujemy rozproszenie. Trudno si臋 wi臋c dziwi膰, 偶e gdy siadamy do medytacji, nasz umys艂 jest tak rozproszony.

Jak powiedzia艂 Dandapani 鈥淜oncentracja to sztuka鈥. Koncentracje mo偶emy trenowa膰, tak samo jak inne umiej臋tno艣ci. Im cz臋艣ciej b臋dziesz praktykowa膰 koncentracj臋, tym 艂atwiej b臋dzie Ci ona przychodzi膰. Poni偶sza medytacja jest takim treningiem umys艂u.

Wi臋cej medytacji

52 odcink贸w