Metoda Wima Hofa 🤸‍♂️ Sesja oddechowa prowadzona 💪

19:29
 
Udostępnij
 

Manage episode 264500451 series 2576226
Stworzone przez Jak Medytować - Ela i Sylwek and Jak Medytować - Ela, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Zapraszam Cię do sesji oddechowej prowadzonej, która jest inspirowana Metodą Wima Hofa. 💪 Więcej o korzyściach płynących z Metody Wima Hofa znajdziesz w naszych innych filmach na YouTube oraz na naszym blogu: 👈

W tej sesji zostaniesz poprowadzony przez dwie rundy oddechowe: Obie rundy oddechowe składają się z serii głębokich oddechów, wstrzymania powietrza na wydechu oraz zaciśnięcia mięśni ciała w kierunku głowy na wdechu. W sesji oddechowej będziesz po kolei informowany, jaki jest następny etap. Różnica pomiędzy dwoma rundami będzie głównie polegać na sposobie brania oddechu:

1️⃣ W tej rundzie Twój wdech będzie składał się z trzech części: wdech do brzucha, wdech do klatki piersiowej i wdech do "głowy"

2️⃣ W tej rundzie natomiast będzie większa dowolność podczas wdechu i instrukcje będą informować jedynie o tym, by wziąć głęboki wdech a później wypuścić swobodnie powietrze. Sesja oddechowa jest wzbogacona o muzykę oraz dźwięk wdechu i oddechu.

Tutaj możesz się zapisać do naszej listy mailingowej, by być powiadomiony o nowych nagraniach i kursach, które tworzymy:

https://jakmedytowac.pl/korzysci-z-sesji-oddechowej-kurs-online/

58 odcinków