Skuteczna i prosta medytacja oddechu ­čŹÇ [zrelaksuj si─Ö w 5 minut]

5:28
 
Udost─Öpnij
 

Manage episode 268099315 series 2576226
Stworzone przez Jak Medytowa─ç - Ela i Sylwek and Jak Medytowa─ç - Ela, odkryte przez Player FM i nasz─ů spo┼éeczno┼Ť─ç - prawa autorskie s─ů w┼éasno┼Ťci─ů wydawcy, a nie Player FM, a dzwi─Ök jest przesy┼éany bezpo┼Ťrednio z ich serwer├│w. Naci┼Ťnij przycisk Subskrybuj, aby ┼Ťledzi─ç aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana┼éu do innych aplikacji podcastowych.

Obserwacja swojego oddechu to prosta medytacja, kt├│ra przyniesie Ci wi─Öcej spokoju, rozlu┼║nienia i wzmocni Twoj─ů koncentracje. Skupienie si─Ö na swoim oddechu przynosi niesamowite rezultaty, pomaga wy┼é─ůczy─ç nasz umys┼é i poczu─ç swoje cia┼éo. Jest to naj┼éatwiejsza technika medytacji, idealna dla pocz─ůtkuj─ůcych.

Zapraszam Ci─Ö do tej kr├│tkiej 5-minutowej praktyki.

Jakie s─ů Twoje wra┼╝enia po tej medytacji? Czy nie jest to wspania┼éy odpoczynek dla umys┼éu? Medytacj─Ö mo┼╝esz wykonywa─ç rano, wieczorem, czy kiedykolwiek masz kilka minut wolnego czasu. Wystarczy si─Ö zatrzyma─ç i poczu─ç sw├│j oddech.

­čśŐWi─Öcej medytacji znajdziesz na naszym blogu: https://jakmedytowac.pl/medytacja-prowadzona-medytacje-youtube/

72 odcink├│w