Skuteczna i prosta medytacja oddechu 馃崁 [zrelaksuj si臋 w 5 minut]

5:28
 
Udost臋pnij
 

Manage episode 268099315 series 2576226
Stworzone przez Jak Medytowa膰 - Ela i Sylwek and Jak Medytowa膰 - Ela, odkryte przez Player FM i nasz膮 spo艂eczno艣膰 - prawa autorskie s膮 w艂asno艣ci膮 wydawcy, a nie Player FM, a dzwi臋k jest przesy艂any bezpo艣rednio z ich serwer贸w. Naci艣nij przycisk Subskrybuj, aby 艣ledzi膰 aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana艂u do innych aplikacji podcastowych.

Obserwacja swojego oddechu to prosta medytacja, kt贸ra przyniesie Ci wi臋cej spokoju, rozlu藕nienia i wzmocni Twoj膮 koncentracje. Skupienie si臋 na swoim oddechu przynosi niesamowite rezultaty, pomaga wy艂膮czy膰 nasz umys艂 i poczu膰 swoje cia艂o. Jest to naj艂atwiejsza technika medytacji, idealna dla pocz膮tkuj膮cych.

Zapraszam Ci臋 do tej kr贸tkiej 5-minutowej praktyki.

Jakie s膮 Twoje wra偶enia po tej medytacji? Czy nie jest to wspania艂y odpoczynek dla umys艂u? Medytacj臋 mo偶esz wykonywa膰 rano, wieczorem, czy kiedykolwiek masz kilka minut wolnego czasu. Wystarczy si臋 zatrzyma膰 i poczu膰 sw贸j oddech.

馃槉Wi臋cej medytacji znajdziesz na naszym blogu: https://jakmedytowac.pl/medytacja-prowadzona-medytacje-youtube/

58 odcink贸w