#78 ODCINEK SPECJALNY: eksperci o zachowaniu wewnętrznego spokoju, wspieraniu odporności i walce z lękiem

Karolina Sobańska

Co tydzień zapraszam do podcastu, ale w tym razem mam ich aż pięciu, ponieważ w obliczu tego co dzieje się obecnie na świecie postanowiłam przygotować dla Was szczególny materiał poświęcony temu jak zachować spokój, radzić sobie z lękiem i wspierać odporność w czasie pandemii. Pozwólcie, że najpierw przedstawię Wam moich gości. Będą to dr Joanna Podgórska, biolożka i neurobiochemiczka, ekspertka od wszystkiego co związane z neurobiologia i psychosomatyka szczególnie w kontekście diety. Porozmawiamy o tym jakie jest podejście naukowców do epidemii, jak stres wpływa na naszą odporność oraz jak najlepiej wesprzeć swój organizm. Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanpodgorska Nasze wspólne podcasty: IF, detoksy i dieta dla mózgu https://www.youtube.com/watch?v=JbAnrdVj1Hg Stres https://www.youtube.com/watch?v=ZdLXzHGKg2Q Sen i rytm dobowy https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ Neuroprzekaźniki https://www.youtube.com/watch?v=3HRZHgc2XnI Choroba Alzheimera https://www.youtube.com/watch?v=D9xxrts0uoQ Suplementy https://youtu.be/whJz_ZpaNgE Moja kolejna rozmówczyni to dr Małgorzata Majewska-Tomasik, psychoterapeutka, chemiczka i antropolożka kultury. Wytłumaczy nam co to jest lęk, czym różni się od strachu i skąd się bierze. Zapytam ją też o to czy reakcja lękowa to normalne zjawisko w zaistniałej sytuacji. Facebook Małgosi: https://www.facebook.com/mmt.psychoterapia/ Instagram Małgosi: https://www.instagram.com/addendum_pl/ Nasze wspólne podcasty: o zdrowiu psychicznym https://www.youtube.com/watch?v=rvq9jev9Z6s o psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=WK85IvZmjiI&t=1s o psychologii ewolucyjnej https://www.youtube.com/watch?v=jvaXZ09PazQ Trzecim gościem jest Orina Krajewska, aktorka i prezeska Fundacji im Małgosi Braunek BĄDŹ, która zajmuje się promowaniem holistycznego podejścia do zdrowia i leczenia, szczególnie w kontekście chorób onkologicznych. Porozmawiamy o tym skąd wzięła się tak intensywna i wręcz paniczna reakcja społeczeństwa na epidemię wirusa, dlaczego tak istotne jest zachowanie spokoju, czy stan umysłu wpływa na naszą odporność oraz jak możemy o siebie zadbać. Strona Fundacji Bądź: http://fundacjabadz.pl/ Instagram Oriny: https://www.instagram.com/orina.krajewska Podcast z Oriną: Czwarta gościni to Eli Wierkowska, nauczycielka jogi i medytacji, założycielka YogaHouseWarsaw. Porozmawiamy o tym co może dać nam praktyka medytacji i ćwiczenia oddechowe, po raz kolejny podkreślimy konieczność zadbania o wewnętrzny spokój i zmierzenia się z byciem ze sobą. Instagram Eli: https://www.instagram.com/eli_wierkowska_yoga Yoga House Warsaw: https://www.facebook.com/YOGAHouseWarsaw/ Na koniec zapytam Asię Łożyńską, nauczycielkę prawa przyciągania, ekspertkę od terapii metodą opukiwania i olejkami eterycznymi o to czym z duchowej perspektywy jest lęk i czy powinnismy z nim walczyć. Asia podzieli się narzędziami, do których możemy sięgnąć, aby poradzić sobie w tym trudnym czasie. Strona Asi: https://www.joannalozynska.pl/ Instagram Asi: https://www.instagram.com/joannalozynska Podcasty z Asią: o prawie przyciągania https://www.youtube.com/watch?v=ELjBxlLN4Os o olejkach eterycznych https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0 Dodatkowo zapytałam też te wyjątkowe kobiety co najbardziej pomaga im radzić sobie w zaistniałej sytuacji i na co w końcu znajdą czas. To naprawdę wyjątkowy odcinek, wierzę, że będzie on dla Was pomocny. Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/QDIrnmP0H4Q