#74 dr Joanna Podgórska o suplementach diety: co warto brać & jak dawkować?

Karolina Sobańska

Dzisiaj powraca wasz ulubiony gość, czyli kobieta której przedstawiać nie muszę. Dr Joanna Podgórska to biolożka i neurobiochemiczka, ekspertka od wszystkiego co związane z neurobiologia i psychosomatyka szczególnie w kontekście diety. Miałyśmy przyjemność nagrywać razem już piec razy. Zapraszam Was do przesłuchania starszych odcinków: w pierwszym mówiłyśmy o restrykcji kalorycznej, o poście przerywanym czyli IF, przebodźcowaniu i nadmiarze w kontekście naszego odżywiania, detoksach i ketozie. Za to w naszej czteroodcinkowej serii #DOBRZEWJEMY poruszyliśmy temat neuroprzekaźników czyli tego jak działa chemia w naszym mózgu, choroby Alzheimera i tego jak możemy jej zapobiegać, mówiłyśmy o rytmie dobowym i snie oraz o tym czym jest stres i jakie są konsekwencje podwyższonego poziomu kortyzolu. Było tego sporo ale my zdecydowanie jeszcze się nie nagadałyśmy. Dlatego dziś mamy dla Was coś nowego, ale nadal oczywiście w klimacie zdrowia i wellnesu, bo mowa o suplementach. Dowiemy się czym są suplementy, kto powinien je stosować, jak wybierać produkty, w jaki sposób dawkować i kiedy brać. Zgłębimy temat suplementacji w przypadku diety roślinnej i polecimy Wam sprawdzone przez nas produkty. Jak zawsze dużo wiedzy od Asi, a na Youtube w bonusie odcinek w wersji Video:) Dr Joanna Podgórska: https://www.instagram.com/joanpodgorska/ Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/whJz_ZpaNgE Poprzednie odcinki z Asią: IF, detoksy i dieta dla mózgu: https://www.youtube.com/watch?v=JbAnrdVj1Hg Stres: https://www.youtube.com/watch?v=ZdLXzHGKg2Q Sen i rytm dobowy: https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ Neuroprzekaźniki: https://www.youtube.com/watch?v=3HRZHgc2XnI Choroba Alzheimera: https://www.youtube.com/watch?v=D9xxrts0uoQ Mówimy o : Zosia Wińczewska http://instagram.com/zozia_winczewska Żelazo – helat – albiom Quatrefolic – 5-mthf - kwas foliowy Witamina C – liposomalna Omega-3 roślinne: 10% rabatu na hasło Karolina10 : https://healthlabs.pl/4her/30-47-smart-me.html Vitamina D – BICAPS D3 Suplementy AquaSool https://aquasool.com Koenzym Q10 / rabat 10% na hasło DOBRZEWJEMY10 https://sobio.com.pl/produkt/aquasool-koenzym-q10/?ref=185 Kurkumina / rabat 10% na hasło DOBRZEWJEMY10 https://sobio.com.pl/produkt/aquasool-kurkumina/?ref=185 Olej CBD / rabat 10% na hasło DOBRZEWJEMY10 https://sobio.com.pl/produkt/aquasool-olej-cbd-micelizowany/?ref=185 Oligo Elite / rabat 10% na hasło ASIA10 https://oligo-elite.pl/sklep-oligo-elite/oligo-elite-30-kapsulek-100-mg/ ETAS / rabat 10% na hasło ASIA10 https://oligo-elite.pl/sklep-oligo-elite/etas/ Adaptogeny – Swanson Więcej: https://apollos-hegemony.com https://brainsociety.com http://pantabletka.pl