193. Czy warto wstawać o 5 rano?
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 348166574 series 2450496
Treść dostarczona przez Monika. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Monika lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Znajdziesz mnie:
- Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/
- Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/
Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec
Dziś opowiadam, dlaczego nie warto wstawać o 5 rano:
- O genach, które decydują o naszych rytmach okołodobowych (ENG): https://bit.ly/3EKe6if
- O mutacji, która pozwala na krótki sen (ENG): http://bit.ly/3AOegnY (PL): http://bit.ly/3u2gRGL
- Obszerny artykuł o tym jak brak snu obniża zdolności poznawcze (ENG): http://bit.ly/3VdAuYC
- Ryzyko raka przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3GPOMKp i http://bit.ly/3ijc4y4
- Zwiększone ryzyko śmierci przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3EKOgL0
- Nieregularny sen to gorsza wydajność umysłowa (ENG): http://bit.ly/3VtOaOP
- Budzenie się godzinę wcześniej zapobiega depresji (ENG): http://bit.ly/3XG9KBM
- Odcinek 185: Jak spać, żeby się wyspać: http://bit.ly/3UbeHiS
193 odcinków