#71 Czy odchudzania można się nauczyć

27:16
 
Udostępnij
 

Manage episode 292982200 series 2884562
Stworzone przez Magdalena Hajkiewicz, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie, trwale i bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
W kolejnym odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: czy odchudzania można się nauczyć? Ten temat dobrze oddaje, jak psychologia i psychodietetyka wzbogacają dietetykę. Przez ostatnie 10, 20, 30 lat panowało przekonanie, że aby schudnąć trzeba przejść na dietę. Powodzenie odchudzania stało się niemalże rosyjską ruletką - trzeba zacisnąć zęby i mieć nadzieję, że się uda. W tym odcinku pokażę Ci, że w skutecznym odchudzaniu nie ma mowy o przypadku. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak rozumienie pojęcia "dieta" wpływa na to czy schudniemy, czy nie
- W jaki sposób podejście psychodietetyczne pomaga zrzucić zbędne kilogramy
- Dlaczego odchudzanie to nauka nowej umiejętności
- Czy warto odchudzać się na konkretną okazję lub do określonej daty
- Jak wykorzystać motywację dla siebie, a nie przeciwko sobie
- W jaki sposób wyczerpanie ego wpływa na odchudzanie
- Czy dieta oznacza ciągłe odmawianie sobie
- Jak dopasować "zdrowy styl życia" do siebie
- W jaki sposób zbudować w sobie kontrolę wewnętrzną
- Dlaczego będąc na diecie warto nauczyć się asertywności i stawiania granic
- Czy można skutecznie schudnąć w 2 tygodnie
- Dlaczego nie wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać, żeby trwale schudnąć
- O czym nie mówią producenci suplementów na odchudzanie, gdy obiecują szybkie efekty
- Dlaczego odchudzanie to maraton, a nie sprint
Temat odcinka rozszerzę podczas bezpłatnego webinaru już 28 maja 2021 o godzinie 20:30. Na spotkanie zapiszesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/jak-schudnac-na-lata/
Podczas webinaru odbędzie się konkurs, w którym można wygrać dostęp do wszystkich kursów na Akademia Wiem Co Jem. Wystartuje wtedy także promocja na moje szkolenia, a zniżki będą sięgały nawet 50%! Dzięki kursom na Akademii zrozumiesz przyczyny swoich problemów z odchudzaniem i znajdziesz skuteczne, dopasowane do Ciebie rozwiązania.

99 odcinków